Μήπως το παιδί σας θυμώνει ξαφνικά πολύ για κάτι μικρό; Ή μήπως πηδάει πάνω κάτω και παλεύει ανεξέλεγκτα ακόμα και όταν νιώθει λίγο χαρούμενο; Μερικές φορές μπορεί να σκέφτεστε: «Γιατί το παιδί μου συμπεριφέρεται έτσι; Απλώς προσπαθεί να χειροτερέψει τα πράγματα». Αλλά το πιο σημαντικό πράγμα που πρέπει να καταλάβουμε ως γονείς είναι ότι το παιδί δεν κάνει αυτά τα πράγματα επίτηδες. Ειδικά αν το παιδί έχει ΔΕΠΥ, που σημαίνει διαταραχή ελλειμματικής προσοχής και υπερκινητικότητας, χρειάζεται περισσότερο χρόνο και προσπάθεια από τα άλλα παιδιά για να ελέγξει τα συναισθήματά του .
Γιατί είναι τόσο δύσκολο για αυτά τα παιδιά να ελέγξουν τα συναισθήματά τους;
Τα μικρά παιδιά είναι συνήθως λίγο παρορμητικά και ενεργούν παρορμητικά. Αυτό είναι φυσιολογικό. Καθώς μεγαλώνουν, μαθαίνουν να κατανοούν και να ελέγχουν τα συναισθήματά τους, δηλαδή να αναπτύσσουν αυτορρύθμιση .
Με απλά λόγια, αυτό είναι σαν ένας ρυθμιστής ανεμιστήρα στα σπίτια μας. Όταν νιώθουμε ζέστη, χρησιμοποιούμε τον ρυθμιστή για να αυξήσουμε την ταχύτητα του ανεμιστήρα. Όταν νιώθουμε κρύο, μειώνουμε την ταχύτητα. Ομοίως, ένα παιδί μαθαίνει επίσης να καταλαβαίνει πότε τα συναισθήματά του γίνονται «ζεστά», δηλαδή πότε αυξάνονται ο θυμός, η θλίψη ή το άγχος, και να «δροσιδεύει» το μυαλό του, δηλαδή να ηρεμεί.
Ωστόσο, στα παιδιά με ΔΕΠΥ, αυτός ο «ρυθμιστής» στον εγκέφαλό τους λειτουργεί λίγο διαφορετικά. Χρειάζεται λίγος χρόνος για να αναπτυχθεί . Γι' αυτό είναι δύσκολο για αυτά να μετρήσουν τη «θερμοκρασία» των συναισθημάτων τους και να τα ελέγξουν κατάλληλα. Ξαφνικά, τα συναισθήματά τους γίνονται πολύ έντονα. Γι' αυτό θυμώνουν πολύ για μικρά πράγματα ή ενθουσιάζονται τόσο πολύ που δεν μπορούν να ελέγξουν τον εαυτό τους για μικρές χαρές.
Πώς εκδηλώνονται τα συναισθήματα ενός παιδιού με ΔΕΠΥ;
Δεν συμπεριφέρονται όλα τα παιδιά με ΔΕΠΥ με τον ίδιο τρόπο. Μερικά παιδιά μπορεί να γίνουν ανεξέλεγκτα όταν είναι λυπημένα ή θυμωμένα και μπορεί να ουρλιάζουν ή να πετάνε πράγματα στο πάτωμα. Ένα άλλο παιδί μπορεί να μην ενδιαφέρεται ή να μην έχει κίνητρο όταν του ζητηθεί να κάνει κάτι που δεν θέλει.
Ωστόσο, υπάρχουν ορισμένα κοινά χαρακτηριστικά που μπορούν να παρατηρηθούν. Μόλις τα δείτε, θα είναι πιο εύκολο για εσάς να κατανοήσετε το παιδί σας.
| Χαρακτηριστικός | Μια απλή εξήγηση |
|---|---|
| Νιώθω πολύ νευρικός για μικρά πράγματα | Φανταστείτε, ένα παιχνίδι σπάει ή η άκρη ενός χρωματιστού μολυβιού σπάει. Ένα φυσιολογικό παιδί θα ήταν λίγο λυπημένο και θα το ξεχνούσε. Αλλά ένα παιδί με ΔΕΠΥ μπορεί να είναι λυπημένο, να ουρλιάζει και να κλαίει σαν να έχει καταρρεύσει όλος ο κόσμος. Είναι πολύ δύσκολο για αυτό να απαλλαγεί από αυτό το συναίσθημα. |
| Δυσκολία στην ηρεμία μετά από μια αναστάτωση | Αν τσακωθούν με κάποιον ή αν τους μαλώσεις, αυτός ο θυμός και η θλίψη είναι ήδη βαθιά μέσα στην καρδιά τους. Είναι δύσκολο για αυτούς να το ξεχάσουν γρήγορα και να ξανακάνουν φίλους σαν ένα κανονικό παιδί. |
| Βλέποντας ακόμη και μια μικρή κριτική ως ένα μεγάλο λάθος | Ακόμα κι αν πείτε κάτι ασήμαντο, όπως «βελτιώστε το γραφικό σας χαρακτήρα», θα νιώσουν ότι τους έχετε κάνει μια τεράστια κακή υπηρεσία, σαν να τους έχετε χτυπήσει. Μπορεί να πληγωθούν πολύ από αυτό. |
| Η επιθυμία να αποκτήσετε κάτι αμέσως όταν το χρειάζεστε | Αν πουν «Θέλω ένα παγωτό», το θέλουν «τώρα». Αν πουν «Θα σου το δώσω σε λίγο», δεν μπορούν να το ανεχθούν. Νιώθουν αυτή την ανάγκη τόσο έντονα που χάνουν την υπομονή τους. |
Το ίδιο ισχύει και για συναισθήματα όπως η ευτυχία και ο ενθουσιασμός. Τα νιώθουν πολύ έντονα. Έτσι, ακόμα κι αν νιώσουν λίγη ευτυχία, μπορούν να γίνουν τόσο χαρούμενοι που δεν μπορούν να ελέγξουν τον εαυτό τους, μπορούν να παλέψουν και να ουρλιάσουν.
Πώς μπορείτε να βοηθήσετε το παιδί σας να ελέγξει τα συναισθήματά του;
Αν και αυτό μπορεί να είναι λίγο περίπλοκο για ένα παιδί με ΔΕΠΥ, με τη βοήθειά σας, το παιδί σας μπορεί να αναπτύξει αυτήν την δεξιότητα. Αυτές οι συμβουλές θα σας φανούν πολύ χρήσιμες.
1. Μην υποτιμάτε τα συναισθήματα του παιδιού σας.
Όταν το παιδί σας κλαίει ή είναι αναστατωμένο, μην του λέτε «Τι συμβαίνει; Μην κλαις τόσο πολύ». Εκείνη την ώρα, το παιδί σας χρειάζεται ένα ασφαλές περιβάλλον για να μιλήσει για τα συναισθήματά του. Αντί να κάνετε ερωτήσεις, ακούστε προσεκτικά τι λέει το παιδί σας. Προσπαθήστε να σκεφτείτε από την οπτική γωνία του παιδιού σας. Ακόμα κι αν σας φαίνεται περίεργο, να θυμάστε ότι το παιδί σας νιώθει πραγματικά το ίδιο . Δείξτε του ότι το καταλαβαίνετε λέγοντας πράγματα όπως «Λυπάσαι που έσπασε το παιχνίδι, σωστά; Καταλαβαίνω».
2. Αναπτύξτε υγιεινές συνήθειες
Είναι πιο εύκολο για εμάς να ελέγχουμε τα συναισθήματά μας όταν τρώμε καλά και κοιμόμαστε αρκετά. Όταν πεινάμε και είμαστε κουρασμένοι, θυμώνουμε για μικρά πράγματα, σωστά; Αυτό επηρεάζει ένα παιδί με ΔΕΠΥ ακόμη περισσότερο. Επομένως, βεβαιωθείτε ότι το παιδί σας έχει μια καλή θρεπτική διατροφή και κοιμάται αρκετά . Είναι επίσης πολύ σημαντικό να ασκείται τουλάχιστον μία ώρα την ημέρα. Ενθαρρύνετε το παιδί σας να τρέχει και να παίζει.
Σε ορισμένες περιπτώσεις, ο γιατρός ή ο ψυχολόγος σας μπορεί να συστήσει συγκεκριμένες συμπεριφορικές θεραπείες . Αυτές περιλαμβάνουν θεραπείες όπως η «Γνωσιακή Συμπεριφορική Θεραπεία (CBT)» και η «Διαλεκτική Συμπεριφορική Θεραπεία (DBT)». Αυτές διδάσκουν στο παιδί σας πώς να αναγνωρίζει και να διαχειρίζεται τις σκέψεις και τα συναισθήματά του.
3. Φτιάξτε μια λίστα με τρόπους για να ηρεμήσετε το μυαλό σας (Δεξιότητες Αντιμετώπισης)
Όταν το παιδί σας είναι θυμωμένο ή λυπημένο, εντοπίστε μαζί του μερικούς τρόπους με τους οποίους μπορεί να ηρεμήσει τον εαυτό του χωρίς να βλάψει τον εαυτό του ή τους άλλους. Αυτές τις ονομάζουμε δεξιότητες αντιμετώπισης . Μερικές από αυτές μπορούν να γίνουν στο σπίτι, ενώ άλλες μπορούν να γίνουν έξω.
- Αναπνεύστε βαθιά: Εξασκηθείτε στην εισπνοή μετρώντας 1, 2, 3, 4 στο μυαλό σας και στην εκπνοή μετρώντας.
- Άσκηση: Όταν θυμώνετε, ζητήστε τους να τρέξουν στην αυλή ή να ανεβοκατέβουν τις σκάλες.
- Ακρόαση μουσικής: Αφήστε το παιδί να ακούσει ένα χαλαρωτικό τραγούδι που του αρέσει.
- Καταγραφή σε ημερολόγιο ή σχέδιο: Ενθαρρύνετέ τα να γράφουν ή να ζωγραφίζουν ό,τι έχουν στο μυαλό τους.
- Μιλώντας σε κάποιον που εμπιστεύεσαι: Μάθε στον εαυτό σου, στον μπαμπά σου ή σε έναν καλύτερό σου φίλο να σου λέει ό,τι έχεις στο μυαλό σου.
4. Σκεφτείτε τον εαυτό σας ως γονέα.
Η φροντίδα ενός παιδιού με ΔΕΠΥ δεν είναι εύκολη. Μπορεί να είναι συναισθηματικά αγχωτική κατά καιρούς. Για να βοηθήσετε το παιδί σας, πρέπει πρώτα να έχετε καλή ψυχική υγεία . Φτιάξτε μια λίστα με τρόπους για να ηρεμείτε όταν νιώθετε άγχος. Μην διστάσετε να ζητήσετε βοήθεια από την οικογένεια και τους φίλους σας όταν τη χρειάζεστε. Μερικές φορές, μπορεί να χρειαστείτε και εσείς συμβουλευτική. Επίσης, η συμμετοχή σε ομάδες υποστήριξης για γονείς παιδιών με ΔΕΠΥ μπορεί να αποτελέσει μια εξαιρετική πηγή δύναμης.
Αν έχετε κάποιο σοβαρό πρόβλημα με τη συμπεριφορά του παιδιού σας, αντί να προσπαθείτε να βρείτε μόνοι σας λύσεις, θα πρέπει οπωσδήποτε να συμβουλευτείτε έναν παιδίατρο ή ψυχίατρο για συμβουλές . Αυτός θα σας δώσει την καταλληλότερη λύση για εσάς και το παιδί σας.
Μήνυμα για το σπίτι
- Η ΔΕΠΥ δεν είναι μια σκόπιμη πράξη ενός παιδιού, είναι μια πραγματική ιατρική πάθηση.
- Τα συναισθήματα αυτών των παιδιών δεν είναι «λάθος», απλώς τα νιώθουν πιο «φυσικά» από τα άλλα.
- Η υπομονή σας, η κατανόηση του παιδιού σας και οι υγιεινές συνήθειες που ενσταλάζετε στο σπίτι είναι η μεγαλύτερη δύναμή του.
- Σεβαστείτε τα συναισθήματα του παιδιού σας, ακούστε το και διδάξτε του τρόπους να ηρεμεί.
- Δεν είστε μόνοι σε αυτό το ταξίδι. Εάν είναι απαραίτητο, ζητήστε επαγγελματική βοήθεια για εσάς και το παιδί σας. Είναι καλύτερο να ζητήσετε τη συμβουλή ενός έμπειρου γιατρού.
💬 Comments (0)
Δεν έχουν δημοσιευτεί ακόμη σχόλια. Προσθέστε το σχόλιό σας εδώ για πρώτη φορά.
Προσθέστε το σχόλιό σας