Έχετε κι εσείς αλλεργίες; Ας δούμε πώς να αποφύγετε αυτό το πρόβλημα (Αντιαλλεργική προστασία)

Φτερνίζεστε επίσης συχνά; Έχετε καταρροή ; Σας φαγουρίζουν τα μάτια και το σώμα; Αυτά είναι συνηθισμένα συμπτώματα αλλεργίας. Ενώ αυτό είναι φυσιολογικό για ορισμένους ανθρώπους, για άλλους μπορεί να αποτελέσει σημαντική διαταραχή στην καθημερινότητά τους. Μπορείτε να ελέγξετε αυτά τα συμπτώματα λαμβάνοντας φάρμακα. Αλλά δεν είναι ακόμη καλύτερο να μειώσετε τον κίνδυνο εμφάνισης αλλεργιών; Σήμερα θα μιλήσουμε για μερικές απλές, αλλά πολύ σημαντικές συμβουλές που θα σας βοηθήσουν να παραμείνετε ασφαλείς από αυτά τα προβλήματα αλλεργίας, όπου κι αν βρίσκεστε.

Αρχικά, ας δούμε πώς να είμαστε προσεκτικοί στο σπίτι.

Περνάμε τον περισσότερο χρόνο μας στο σπίτι, επομένως είναι σημαντικό να διατηρείτε το περιβάλλον του σπιτιού σας απαλλαγμένο από αλλεργιογόνα. Μικρές αλλαγές μπορούν να κάνουν μεγάλη διαφορά.

Ας ελέγξουμε τη σκόνη, τη γύρη και τη μούχλα.

Πολλοί άνθρωποι υποφέρουν από αλλεργίες στη σκόνη, τη γύρη και τη μούχλα. Δοκιμάστε τα εξής για να τις ελέγξετε:

• Κρατήστε τα παράθυρα κλειστά: Εάν έχετε αλλεργία στη γύρη, κρατήστε τα παράθυρα κλειστά όσο το δυνατόν περισσότερο. Υπάρχει πολλή γύρη στον αέρα, ειδικά το πρωί. Εάν έχετε κλιματιστικό (AC), χρησιμοποιήστε το. Αποφύγετε τη χρήση ανεμιστήρα. Επειδή ένας ανεμιστήρας θα ανακατέψει μόνο περισσότερη σκόνη στο δωμάτιο.
• Φιλτράρετε τον αέρα: Καλύψτε τους αεραγωγούς του κλιματιστικού με ένα κομμάτι ύφασμα, όπως ένα τουλπάνι. Αυτό θα μειώσει την ποσότητα γύρης που εισέρχεται. Εάν είναι δυνατόν, χρησιμοποιήστε ένα φίλτρο HEPA (φίλτρο σωματιδιακού αέρα υψηλής απόδοσης) . Μην ξεχνάτε να τα καθαρίζετε τακτικά.
• Μειώστε την υγρασία: Προσπαθήστε να διατηρήσετε την υγρασία στο σπίτι σας κάτω από 50%. Η υγρασία είναι μια σημαντική αιτία ανάπτυξης μούχλας. Χρησιμοποιήστε αφυγραντήρα εάν είναι απαραίτητο. Θα πρέπει επίσης να καθαρίζεται τουλάχιστον μία φορά την εβδομάδα.
• Να είστε προσεκτικοί με τις περιοχές ανάπτυξης μούχλας : Η μούχλα αναπτύσσεται εύκολα σε περιοχές όπως μπάνια, υπόγεια και γκαράζ. Διατηρείτε αυτές τις περιοχές καθαρές και στεγνές. Πλύνετε τα είδη μπάνιου, όπως κουρτίνες και πλακάκια, με ένα αντιμουχλικό διάλυμα.

Κατοικίδια και άλλα θέματα

• Κατοικίδια: Εάν έχετε αλλεργία σε ζώα, κρατήστε τα έξω από το σπίτι, αν είναι δυνατόν. Εάν η αλλεργία είναι σοβαρή, ίσως χρειαστεί να αφήσετε κάποιον άλλο να τα φροντίσει. Η πιτυρίδα και το σάλιο των ζώων είναι τα κύρια αλλεργιογόνα. Εάν έχετε ένα ζώο στο σπίτι, μην το φέρνετε ποτέ στην κρεβατοκάμαρά σας. Είναι επίσης καλή ιδέα να το κάνετε μπάνιο τακτικά.
• Κάπνισμα : Μην επιτρέπετε σε κανέναν να καπνίζει μέσα στο σπίτι.
• Αρώματα: Αποφύγετε τη χρήση αρωμάτων, κολόνιες, αρωματικών προϊόντων καθαρισμού και αποσμητικών χώρου. Αυτά μπορούν να επιδεινώσουν τις αλλεργίες.
• Κατά τον καθαρισμό: Να φοράτε μάσκα και γάντια όταν καθαρίζετε, σκουπίζετε με ηλεκτρική σκούπα ή βάφετε το σπίτι σας για να μειώσετε την έκθεση σε σκόνη και χημικά.

Μείνετε ασφαλείς όταν ταξιδεύετε και σε εξωτερικούς χώρους.

Υπάρχουν τρόποι για να παραμείνετε ασφαλείς από αλλεργίες ακόμα και όταν βρίσκεστε έξω. Ας ρίξουμε μια ματιά σε αυτούς.

Στο όχημα και σε εξωτερικούς χώρους

• Στο αυτοκίνητο: Όταν οδηγείτε, κρατήστε τα παράθυρα κλειστά και το κλιματιστικό σε λειτουργία ανακύκλωσης αέρα. Αυτό σημαίνει ότι κυκλοφορεί ο αέρας στο εσωτερικό αντί για τον εξωτερικό αέρα. Επίσης, μην επιτρέπετε σε κανέναν να καπνίζει μέσα στο όχημα.
• Προσέξτε τον καιρό: Μείνετε σε εσωτερικούς χώρους όσο το δυνατόν περισσότερο τις ξηρές, θυελλώδεις ημέρες με υψηλή περιεκτικότητα γύρης. Η περιεκτικότητα γύρης είναι υψηλότερη μεταξύ 5 και 10 π.μ.
• Όταν εργάζεστε σε εξωτερικό χώρο: Να φοράτε μάσκα εάν κουρεύετε το γκαζόν ή μαζεύετε ζιζάνια. Ακόμα κι αν μυρίζετε φρεσκοκομμένο γρασίδι, αποφύγετε να πλησιάζετε σε αυτήν την περιοχή εάν είστε αλλεργικοί .
• Προστατευτική ενδυμασία: Φορέστε σκουφάκι όταν βγαίνετε έξω. Αυτό θα μειώσει την ποσότητα γύρης που θα πέσει στο κεφάλι και το πρόσωπό σας. Φορέστε παπούτσια, μακριά παντελόνια και ρούχα με μακριά μανίκια για να προστατευτείτε από τα έντομα.
• Μετά την επιστροφή στο σπίτι: Μόλις επιστρέψετε από τον εξωτερικό χώρο , πλύνετε το σώμα σας, λουστείτε τα μαλλιά σας και αλλάξτε ρούχα. Αυτό συμβαίνει επειδή η γύρη μπορεί να συσσωρευτεί σε μεγάλο βαθμό στα ρούχα και τα μαλλιά σας. Μην αφήνετε τα ρούχα να στεγνώσουν έξω, καθώς αυτό θα συσσωρεύσει επίσης γύρη.

Όταν ταξιδεύετε

• Να έχετε τα φάρμακά σας κοντά σας: Όταν ταξιδεύετε, βάλτε τα φάρμακά σας για αλλεργίες στην τσάντα χειρός σας. Επίσης, φέρτε μαζί σας κάποια επιπλέον φάρμακα.
• Δωμάτιο ξενοδοχείου: Ζητήστε δωμάτιο μη καπνιζόντων. Ορισμένα ξενοδοχεία διαθέτουν ειδικά δωμάτια για άτομα με άσθμα και αλλεργίες. Εάν είστε αλλεργικοί σε ζώα, αποφύγετε να μείνετε σε ξενοδοχεία που δέχονται κατοικίδια.
• Φαγητό: Εάν έχετε τροφικές αλλεργίες, διαβάστε προσεκτικά το μενού και ρωτήστε τον σερβιτόρο πώς παρασκευάζεται το φαγητό. Αποφύγετε να τρώτε ύποπτα φαγητά.

Γνωρίζει το σχολείο την αλλεργία του παιδιού σας;

Εάν ένα παιδί έχει κάποια αλλεργία, είναι επιτακτική ανάγκη εμείς ως γονείς να ενημερώσουμε το σχολείο.

• Ενημερώστε τους εκπαιδευτικούς και το προσωπικό: Ενημερώστε τον δάσκαλο της τάξης του παιδιού, τον διευθυντή και το προσωπικό της καφετέριας σχετικά με την αλλεργική κατάσταση του παιδιού, ιδίως τις τροφικές αλλεργίες.
• Διδάξτε το παιδί σας: Διδάξτε στο παιδί σας για την αλλεργία του από μικρή ηλικία. Αυτό θα το βοηθήσει να μάθει να αποφεύγει την κατανάλωση των τροφών που το προκαλούν.
• Να είστε προετοιμασμένοι για έκτακτες ανάγκες: Εάν το παιδί σας έχει σοβαρή αλλεργία, να έχετε ένα ή δύο κιτ επινεφρίνης στο σχολείο, όπως σας έχει συνταγογραφήσει ο γιατρός σας. Διδάξτε στους εκπαιδευτικούς και στο παιδί σας πώς να το χρησιμοποιούν όταν μεγαλώσει. Επίσης, ενημερώστε το σχολείο για τυχόν άλλα φάρμακα που λαμβάνει το παιδί σας.
• Για ημέρες με υψηλή γύρη: Τις ημέρες που τα επίπεδα γύρης είναι υψηλά, δώστε στο παιδί σας φάρμακο πριν πάει στο σχολείο. Να φοράει σκουφάκι όταν παίζει και να του μαθαίνετε να πλένει το πρόσωπο και τα χέρια του όταν μπαίνει μέσα μετά το παιχνίδι.