Ελέγχετε επίσης την πρόσληψη τροφής; Σκέφτεστε να χάσετε βάρος; Αυτό θα μπορούσε να είναι άτυπη ανορεξία!

Έχετε παρατηρήσει ποτέ πώς μερικοί άνθρωποι σκέφτονται υπερβολικά το βάρος τους και τι τρώνε; Ίσως είναι καλή ιδέα να προσπαθήσετε να χάσετε λίγο βάρος. Αλλά τι συμβαίνει όταν το φτάσουμε στα άκρα και αρχίσουμε να χάνουμε βάρος και να ελέγχουμε τη διατροφή μας; Σήμερα θα μιλήσουμε για ένα ελαφρώς διαφορετικό, αλλά πολύ σημαντικό θέμα. Αυτή είναι μια πάθηση που ονομάζεται άτυπη ανορεξία ή «(Άτυπη Νευρική Ανορεξία)».

Τι είναι η άτυπη ανορεξία;

Με απλά λόγια, η νευρική ανορεξία είναι μια διατροφική διαταραχή. Σε αυτήν την περίπτωση, ένα άτομο χρησιμοποιεί επικίνδυνες, ανθυγιεινές μεθόδους για να χάσει βάρος. Μπορεί να έχετε ακούσει για τη Νευρική Ανορεξία. Αυτή η πάθηση, που ονομάζεται νευρική ανορεξία, μπορεί επίσης να έχει πολλά από τα ίδια συμπτώματα με τη Νευρική Ανορεξία. Για παράδειγμα:

• Παραμόρφωση της εικόνας του σώματος: Αυτό σημαίνει ότι νομίζετε ότι είστε πιο παχύσαρκοι από ό,τι είστε στην πραγματικότητα. Ακόμα και όταν κοιτάζεστε στον καθρέφτη, εξακολουθείτε να βλέπετε τον εαυτό σας ως παχύσαρκο.
• Ταχεία, σημαντική απώλεια βάρους: Ξαφνική απώλεια μεγάλης ποσότητας βάρους.
• Αλλαγές στις διατροφικές συνήθειες και την άσκηση: Λιγότερη κατανάλωση τροφής, μη κατανάλωση ορισμένων τροφών ή άσκηση μεγαλύτερη από την απαραίτητη.

Αλλά η πιο σημαντική διαφορά εδώ είναι ότι ένα άτομο με νευρική ανορεξία έχει συνήθως ελαφρώς υψηλότερο δείκτη μάζας σώματος («Δείκτης Μάζας Σώματος - ΔΜΣ») όταν ξεκινά η πάθηση. Αυτό σημαίνει ότι δεν είναι πολύ αδύνατο εξαρχής. Επομένως, ακόμη και αν χάσει βάρος απότομα, αυτό μπορεί να μην είναι αισθητό εξωτερικά. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο αυτή η πάθηση είναι δύσκολο να αναγνωριστεί και μερικές φορές μπορεί να προκαλέσει ακόμη πιο σοβαρά προβλήματα υγείας και ψυχολογίας από την «(Νευρογενή Ανορεξία)». Επειδή δεν είναι άμεσα σαφές ότι υπάρχει πρόβλημα.

Πόσο συχνή είναι αυτή η πάθηση;

Στην πραγματικότητα, ο αριθμός των ατόμων που διαγιγνώσκονται με νευρική ανορεξία αυξάνεται. Εκτιμάται ότι μεταξύ 25% και 40% των ανθρώπων σε κέντρα θεραπείας για διατροφικές διαταραχές πάσχουν από αυτή την πάθηση. Η Αμερικανική Ψυχιατρική Εταιρεία («American Psychiatric Association») εισήγαγε για πρώτη φορά αυτήν την πάθηση στην ταξινόμηση των ψυχικών διαταραχών «DSM-V - Διαγνωστικό και Στατιστικό Εγχειρίδιο Ψυχικών Διαταραχών», η οποία κυκλοφόρησε το 2013.

Ποια είναι τα συμπτώματα της άτυπης ανορεξίας;

Υπάρχουν πολλά σημάδια που μπορεί να παρατηρήσετε σε αυτήν την περίπτωση. Δείτε αν εσείς ή κάποιος φίλος σας έχετε κάποιο από αυτά:

• Υπερβολική κατανάλωση φαγητού: Αυτό σημαίνει κατανάλωση μεγάλης ποσότητας φαγητού ταυτόχρονα χωρίς έλεγχο.
• Μείωση της ποσότητας φαγητού που καταναλώνετε, παραλείψεις γευμάτων.
• Γυμνάζομαι περισσότερο από πριν, περισσότερο από όσο αντέχω.
• Το να σου έρχεται στο μυαλό το ένα ή το άλλο πράγμα, να θυμώνεις συχνά και να νιώθεις άγχος.
• Πάντα νιώθοντας κουρασμένος.
• Δυσκολία στο να δοθεί προσοχή σε κάτι.
• Δεν είναι ευχαριστημένοι με την εμφάνισή τους.
• Χρήση καθαρτικών για απώλεια βάρους.
• Σκέψεις για το να βλάψεις τον εαυτό σου.
• Έμετος (μετά το φαγητό).
• Η έντονη επιθυμία να είμαι με κάποιο τρόπο αδύνατος.
• Συνεχής φόβος για αύξηση βάρους.

Δεν έχουν όλοι όσοι έχουν ένα ή δύο από αυτά τα συμπτώματα αυτή την πάθηση. Αλλά εάν πολλά από αυτά τα πράγματα εμφανίζονται στη σειρά, είναι καλύτερο να ζητήσετε ιατρική συμβουλή.

Τι προκαλεί αυτή την κατάσταση;

Έρευνες έχουν δείξει ότι ένας συνδυασμός διαφόρων παραγόντων μπορεί να συμβάλει στην ανάπτυξη της νευρικής ανορεξίας. Ας ρίξουμε μια ματιά σε αυτούς:

• Γενετική: Εάν κάποιος στην οικογένειά σας είχε διατροφικές διαταραχές, είναι πιο πιθανό να αναπτύξετε και εσείς την πάθηση.
• Τραύμα: Μερικές φορές, μετά από μια άσχημη εμπειρία στη ζωή, μπορεί να νιώθετε ότι πρέπει να ελέγξετε τα συναισθήματά σας, όπως τη θλίψη, τον θυμό ή τον φόβο. Σαν να νιώθετε σαν να νιώθετε «Αυτό είναι το μόνο που μπορώ να ελέγξω».
• Κοινωνικές και πολιτισμικές επιρροές: Κοινωνικά πρότυπα όπως το «το να είσαι αδύνατος είναι όμορφο» μπορούν μερικές φορές να μας ασκήσουν μεγάλη πίεση. Αυτά που βλέπουμε στην τηλεόραση και στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης μπορεί να μας κάνουν να σκεφτούμε «Θέλω κι εγώ να είμαι έτσι».
• Πίεση από τους συνομηλίκους: Ειδικά όταν είσαι νέος, μπορεί να είναι δύσκολο να νιώσεις όταν οι φίλοι και οι άλλοι σε πειράζουν για το σώμα σου. Αυτή η πίεση μπορεί να σε κάνει να σκεφτείς: «Πρέπει να είμαι κάπως αδύνατος».
• Ψυχική υγεία: Το να είσαι τελειομανής και οι αποτυχημένες σχέσεις μπορούν να οδηγήσουν σε χαμηλή αυτοεκτίμηση. Σε περιόδους σαν κι αυτές, είναι πιο πιθανό να αναπτυχθούν ανθυγιεινές διατροφικές συνήθειες.

Ποιος διατρέχει μεγαλύτερο κίνδυνο;

Στην πραγματικότητα, ο καθένας μπορεί να αναπτύξει μια διατροφική διαταραχή όπως η νευρική ανορεξία, αλλά είναι ιδιαίτερα συχνή σε εφήβους και νεαρούς ενήλικες, ειδικά σε κορίτσια .

Επιπλέον, ενδέχεται να διατρέχετε υψηλότερο κίνδυνο εμφάνισης αυτής της πάθησης εάν έχετε τους ακόλουθους παράγοντες:

• Εάν κάποιος στην οικογένειά σας είχε διατροφικές διαταραχές ή άλλες ψυχικές ασθένειες.
• Εάν έχετε βιώσει σωματικό, ψυχικό ή σεξουαλικό τραύμα.
• Εάν έχετε κάποια άλλη ψυχική ασθένεια όπως άγχος, κατάθλιψη ή ιδεοψυχαναγκαστική διαταραχή (OCD).
• Εάν ασχολείστε με αθλήματα όπου το βάρος ή η σωματική σας διάπλαση είναι σημαντικά (π.χ. γυμναστική, πάλη, κολύμβηση).
• Εάν έχει υπάρξει μια σημαντική αλλαγή στη ζωή σας, όπως η μετάβαση σε νέο σχολείο, μια νέα δουλειά, ένα διαζύγιο ή η μετακόμιση σε άλλη περιοχή.
• Αν είσαι «τελειομανής» που δουλεύει πολύ σκληρά και προσπαθεί να κάνει τα πάντα τέλεια.

Ποιες είναι οι επιπλοκές αυτής της πάθησης; Είναι επικίνδυνη;

Ναι, η νευρική ανορεξία δεν είναι αστείο. Μπορεί να επηρεάσει αρνητικά πολλά μέρη του σώματός σας. Σκεφτείτε πράγματα όπως:

• Ανισορροπία ηλεκτρολυτών: Όταν τα επίπεδα βασικών μετάλλων (όπως το ασβέστιο και το κάλιο) στο σώμα μας γίνονται πολύ χαμηλά, μπορεί να εμφανιστούν μυϊκοί πόνοι και προβλήματα καρδιακής λειτουργίας.
• Νεφρά: Όταν χάνετε βάρος απότομα, τα νεφρά σας μπορεί να μην είναι σε θέση να κάνουν σωστά τη δουλειά τους, δηλαδή να φιλτράρουν τα απόβλητα.
• Καρδιά: Η κατανάλωση μικρής ποσότητας τροφής μπορεί να προκαλέσει αργό καρδιακό ρυθμό (βραδυκαρδία) και χαμηλή αρτηριακή πίεση (υπόταση). Αυτό είναι πολύ επικίνδυνο.
• Εγκέφαλος: Όταν το σώμα δεν λαμβάνει την κατάλληλη θρεπτική αξία που χρειάζεται, μπορεί να εμφανιστούν παθήσεις όπως οι επιληπτικές κρίσεις.
• Στομάχι: Μπορεί να εμφανιστεί ναυτία, φούσκωμα, δυσκοιλιότητα και έμετος.
• Ενδοκρινικό σύστημα: Η ξαφνική, γρήγορη απώλεια βάρους μπορεί να επηρεάσει τις ορμόνες, προκαλώντας πτώση των επιπέδων τεστοστερόνης ή οιστρογόνων. Εάν μειωθούν τα επίπεδα οιστρογόνων, οι γυναίκες μπορεί να σταματήσουν την έμμηνο ρύση.
• Αίμα: Όταν δεν τρώτε σωστά, μπορεί να αναπτύξετε αναιμία και να αισθάνεστε συνεχώς κουρασμένοι.
• Οστά: Μειωμένη οστική πυκνότητα, καθιστώντας τα αδύναμα και εύκολα εύθραυστα.
• Μαλλιά: Τα μαλλιά σας μπορεί να αρχίσουν να αραιώνουν και να πέφτουν. Μπορεί επίσης να εμφανίσετε λεπτή τριχοφυΐα στο σώμα («lanugo»).

Δείτε πόσο σοβαρά προβλήματα μπορούν στην πραγματικότητα να προκύψουν όταν σκέφτεστε: «Τι συμβαίνει με την απώλεια βάρους;»!

Πώς να αναγνωρίσετε την ανώμαλη ανορεξία;

Οι γιατροί διαγιγνώσκουν αυτή την πάθηση με βάση διάφορους παράγοντες:

• Διεξαγωγή κλινικής εξέτασης.
• Ρωτώντας προσεκτικά για τα συμπτώματά σας.
• Μάθετε για τις διατροφικές σας συνήθειες και τις συνήθειες άσκησής σας.

Επιπλέον, μπορούν να γίνουν αρκετές εξετάσεις για να διαπιστωθεί εάν αυτά τα συμπτώματα προκαλούνται από κάποια άλλη ιατρική πάθηση. Για παράδειγμα:

• Πλήρης Αιματολογική Εξέταση (CBC)
• Πίνακας ηλεκτρολυτών αίματος
• Εξέταση αίματος αλβουμίνης
• Διάγραμμα καρδιακού ρυθμού (`Ηλεκτροκαρδιογράφημα - ΗΚΓ`)
• Ουροανάλυση
• Δοκιμή οστικής πυκνότητας – βλέπε Οστεοπόρωση
• Δοκιμές λειτουργίας νεφρών, ήπατος και θυρεοειδούς
• Επίπεδο βιταμίνης D
• Τεστ εγκυμοσύνης για γυναίκες σε αναπαραγωγική ηλικία
• Ορμονικές εξετάσεις

Μόλις αποκλείσετε οποιαδήποτε άλλη σωματική ασθένεια που προκαλεί τα συμπτώματά σας, ο γιατρός σας μπορεί να χρησιμοποιήσει το Διαγνωστικό και Στατιστικό Εγχειρίδιο Ψυχικών Διαταραχών (DSM-V) για να διαπιστώσει εάν έχετε κάποια διατροφική διαταραχή, όπως η νευρική ανορεξία.

Τα κύρια σημεία που πρέπει να ληφθούν υπόψη κατά τον εντοπισμό αυτής της κατάστασης είναι:

• Τρώτε πολύ λιγότερο από ό,τι συνήθως.
• Φόβος μήπως πάρετε περισσότερο βάρος.
• Αδυναμία να δείτε το σώμα σας όπως πραγματικά είναι. Για παράδειγμα, μπορεί να μην βλέπετε το πραγματικό σας μέγεθος ή μπορεί να μην συνειδητοποιείτε ότι είστε πιο αδύνατοι από όσο νομίζετε. Μπορεί να πιστεύετε ότι η εμφάνισή σας είναι το πιο σημαντικό πράγμα σε εσάς και μπορεί να αγνοείτε τους κινδύνους της υποφαγίας.

Πώς αντιμετωπίζεται αυτό;

Η θεραπεία της νευρικής ανορεξίας είναι μια ομαδική προσπάθεια. Ο γιατρός σας, ένας διατροφολόγος και ένας θεραπευτής που ειδικεύεται στις διατροφικές διαταραχές συνεργάζονται για να βοηθήσουν εσάς και την οικογένειά σας να κατανοήσετε και να διαχειριστείτε τη διαδικασία ανάρρωσης.

Ανάλογα με την τρέχουσα υγεία και ψυχική σας κατάσταση, ενδέχεται να χρειαστεί να νοσηλευτείτε για θεραπεία. Αυτό μπορεί να περιλαμβάνει έναν συνδυασμό διαφόρων θεραπευτικών μεθόδων:

• Ψυχοθεραπεία: Αυτή μπορεί να σας βοηθήσει να αλλάξετε τον τρόπο που σκέφτεστε για το φαγητό και το βάρος σας. Μπορεί επίσης να σας βοηθήσει να αλλάξετε τον τρόπο που αντιδράτε σε δύσκολες καταστάσεις. Υπάρχουν θεραπείες που μπορούν να γίνουν ατομικά, σε ομάδες ή με μέλη της οικογένειας. Ένας τύπος θεραπείας που ονομάζεται Γνωσιακή Συμπεριφορική Θεραπεία (CBT) είναι πολύ αποτελεσματικός για άτομα με διατροφικές διαταραχές. Σας βοηθά να κατανοήσετε και να αλλάξετε τα πρότυπα σκέψης που επηρεάζουν τη συμπεριφορά και τα συναισθήματά σας.
• Φαρμακευτική αγωγή: Τα άτομα με διατροφικές διαταραχές συχνά έχουν και άλλες ψυχικές παθήσεις (όπως κατάθλιψη και άγχος), επομένως οι γιατροί μπορεί να συνταγογραφήσουν φάρμακα για την αντιμετώπισή τους. Αυτά μπορεί να περιλαμβάνουν αντικαταθλιπτικά ή αγχολυτικά.
• Συμβουλευτική διατροφής: Ένας διατροφολόγος ή διαιτολόγος, ο οποίος έχει εκπαιδευτεί στη θεραπεία διατροφικών διαταραχών, μπορεί να σας βοηθήσει να βελτιώσετε τις διατροφικές σας συνήθειες. Μπορούν επίσης να σας δώσουν συμβουλές για ψώνια, προγραμματισμό γευμάτων και μαγείρεμα.

Πόσος χρόνος χρειάζεται για να ανακάμψει κανείς από αυτό;

Ο χρόνος που χρειάζεται για να αναρρώσει κανείς από την νευρική ανορεξία ποικίλλει από άτομο σε άτομο. Η υπομονή και η προσπάθεια για την εφαρμογή του θεραπευτικού του σχεδίου είναι ο καλύτερος τρόπος για να αναρρώσει.

Οι κύριοι στόχοι της θεραπείας είναι:

• Για να διασφαλίσετε ότι η υγεία σας είναι σε καλή κατάσταση και ότι τυχόν επιπλοκές έχουν εξαφανιστεί.
• Επιστρέφοντας στη συνήθεια να τρώτε τα θρεπτικά γεύματα που χρειάζεστε, όσο συχνά χρειάζεστε.
• Αλλάζοντας τον τρόπο που σκέφτεστε, τον τρόπο που αισθάνεστε και ιδιαίτερα τη στάση σας απέναντι στο βάρος σας.

Ποιες είναι οι προοπτικές για κάποιον με άτυπη ανορεξία;

Οι πιθανότητες επιτυχούς ανάρρωσης από την νευρική ανορεξία εξαρτώνται από τους ακόλουθους παράγοντες:

• Πόσο καιρό έχετε αυτή την πάθηση;
• Πόσο άσχημη είναι η κατάστασή σου.
• Το είδος της θεραπείας που λαμβάνετε και πόσο καλά την τηρείτε.

Όπως και άλλες διατροφικές διαταραχές, η νευρική ανορεξία μπορεί να επιδεινωθεί εάν δεν αντιμετωπιστεί. Όσο πιο γρήγορα αναγνωριστεί και αντιμετωπιστεί η πάθηση, τόσο μεγαλύτερες είναι οι πιθανότητες ανάρρωσης. Εάν δεν αντιμετωπιστεί, μπορεί να είναι απειλητική για τη ζωή.

Ευτυχώς, η νευρική ανορεξία μπορεί να θεραπευτεί. Μπορείτε να επιστρέψετε σε υγιεινές διατροφικές συνήθειες. Ωστόσο, ο κίνδυνος υποτροπής είναι υψηλός. Επομένως, απαιτείται μακροχρόνια θεραπεία για την ανάρρωση. Είναι πολύ σημαντικό να συνεχίσετε να εργάζεστε σύμφωνα με το θεραπευτικό σας σχέδιο. Επίσης, η υποστήριξη της οικογένειας και των φίλων σας είναι απαραίτητη σε αυτό το ταξίδι.

Πώς φροντίζω τον εαυτό μου;

Όσο τρομακτικό και άβολο κι αν είναι αυτό, είναι σημαντικό να ενημερώσετε τα αγαπημένα σας πρόσωπα και τον γιατρό σας ότι έχετε νευρική ανορεξία. Όσοι βρίσκονται κοντά σας πρέπει να γνωρίζουν τι περνάτε, ώστε να μπορούν να σας βοηθήσουν και να σας στηρίξουν.

Εάν ένας γιατρός σας διαγνώσει νευρική ανορεξία, ακολουθούν ορισμένα πράγματα που μπορείτε να κάνετε για να βοηθήσετε το ταξίδι ανάρρωσής σας:

• Κοιμηθείτε αρκετά.
• Μείνετε μακριά από αλκοόλ ή ναρκωτικά.
• Εάν παίρνετε φάρμακα, πάρτε τα στην ώρα τους και μην χάσετε ούτε μια μέρα.
• Εάν συμμετέχετε σε θεραπεία ομιλίας, φροντίστε να συναντηθείτε με τον θεραπευτή στις προγραμματισμένες ημερομηνίες.
• Ζητήστε υποστήριξη από την οικογένεια και τους φίλους.
• Σκεφτείτε να γίνετε μέλος μιας ομάδας υποστήριξης για άτομα με διατροφικές διαταραχές.
• Δείτε τον γιατρό στις προγραμματισμένες ημερομηνίες.

Αν δεν είσαι αδύνατος, γιατί υπάρχουν τόσα πολλά προβλήματα υγείας;

Μερικοί άνθρωποι μπορεί να σκέφτονται: «Δεν είμαι τόσο αδύνατος, οπότε γιατί έχω τόσα πολλά προβλήματα υγείας;» Τα άτομα με νευρική ανορεξία χάνουν βάρος πολύ γρήγορα, παρόλο που δεν είναι αδύνατοι. Αυτό μπορεί να προκαλέσει σοβαρά ιατρικά προβλήματα. Επίσης, μπορεί να μην λαμβάνουν αρκετά θρεπτικά συστατικά και βιταμίνες (π.χ. δημητριακά ολικής αλέσεως, φρούτα, λαχανικά και γαλακτοκομικά προϊόντα χαμηλών λιπαρών), κάτι που μπορεί να έχει αρνητικό αντίκτυπο στην υγεία τους.

Μπορεί να αναρωτιέστε: «Είμαι αρκετά άρρωστος για να ζητήσω βοήθεια;» Ή ίσως έχετε λιποθυμήσει στη δουλειά ή στο σχολείο και δεν μπορείτε να καταλάβετε τι να πείτε στους γιατρούς. Ωστόσο, μπορεί να μην συνειδητοποιήσετε ότι είστε άρρωστοι μέχρι η πάθησή σας να είναι πραγματικά δύσκολη στη θεραπεία. Σε κάθε περίπτωση, είναι σημαντικό να δείτε έναν γιατρό το συντομότερο δυνατό.

Τέλος, πράγματα που πρέπει να θυμάστε (Μήνυμα για το σπίτι)

Για να επιτύχετε μακροπρόθεσμη ανάρρωση, εσείς ή το αγαπημένο σας πρόσωπο πρέπει να εφαρμόσετε το θεραπευτικό σας σχέδιο. Μην φοβάστε ή ντρέπεστε να ζητήσετε βοήθεια από την οικογένεια και τους φίλους σας. Η συμμετοχή σε μια ομάδα υποστήριξης για άτομα με διατροφικές διαταραχές μπορεί επίσης να βοηθήσει.

Μην κρίνετε τον εαυτό σας επειδή έχετε νευρική ανορεξία. Οι διατροφικές διαταραχές είναι πιο συχνές από ό,τι νομίζετε. Το να μιλάτε ανοιχτά γι' αυτές μπορεί να σας βοηθήσει να νιώσετε λιγότερο μόνοι.

Με την κατάλληλη θεραπεία και υποστήριξη, η μακροπρόθεσμη ανάρρωση είναι σίγουρα εφικτή. Εάν έχετε περισσότερες ερωτήσεις σχετικά με αυτό, μην διστάσετε να μιλήσετε με έναν γιατρό. Δεν είστε οι μόνοι.

` άτυπη ανορεξία, διατροφική διαταραχή, απώλεια βάρους, εικόνα σώματος, ψυχική υγεία, διατροφή, νευρική ανορεξία`