Έχετε νιώσει ποτέ έναν ξαφνικό, έντονο πόνο που σας κάνει να νιώθετε σαν να τραβιούνται ή να σφίγγονται οι μύες της πλάτης σας; Μερικές φορές μπορεί να είναι τόσο έντονος που δεν μπορείτε καν να κάνετε τις καθημερινές σας δραστηριότητες. Μπορεί να είναι μια πολύ ενοχλητική εμπειρία. Συνήθως το ονομάζουμε σπασμό της πλάτης ή, με ιατρικούς όρους , σπασμούς της πλάτης . Σήμερα, λοιπόν, ας μιλήσουμε γι' αυτό με περισσότερες λεπτομέρειες.
Τι είναι αυτός ο σπασμός στην πλάτη;
Με απλά λόγια, ένας σπασμός στην πλάτη είναι ένα ξαφνικό, ανεξέλεγκτο σφίξιμο ή συστολή των μυών στην πλάτη σας. Είναι σαν ένας μυς στο πόδι σας που τινάζεται, αλλά αυτή τη φορά είναι στην πλάτη σας. Όταν αυτοί οι μύες σφίγγονται, μπορεί μερικές φορές να αισθάνεστε σαν ένας ελαφρύς πόνος, αλλά τις περισσότερες φορές, μπορεί να είναι εξαιρετικά επώδυνος.
Οι μύες της πλάτης μας χωρίζονται σε τρία κύρια μέρη: τους εγγενείς/βαθύς μύες, τους επιφανειακούς μύες και τους ενδιάμεσους μύες. Ενώ οποιοσδήποτε από αυτούς τους μύες μπορεί να σφίξει, αυτό συμβαίνει συχνότερα στους μύες της κάτω ράχης. Αλλά να θυμάστε ότι αυτοί οι σφιγμένοι μύες μπορούν να εμφανιστούν οπουδήποτε στο πάνω μέρος της ράχης, στο μέσο της ράχης ή και στα δύο.
Πόσο συχνοί είναι αυτοί οι πόνοι στην πλάτη;
Στην πραγματικότητα, ο πόνος στην πλάτη είναι πιο συχνός από ό,τι νομίζετε. Σύμφωνα με έρευνες, περίπου το 80% των ανθρώπων βιώνουν πόνο στην πλάτη κάποια στιγμή στη ζωή τους. Έτσι, ο πόνος στην πλάτη και άλλοι πόνοι στην πλάτη, αν και επώδυνοι, είναι μια κοινή πάθηση που βιώνουν πολλοί άνθρωποι στην κοινωνία. Δεν είστε μόνοι, υπάρχουν πολλοί άλλοι άνθρωποι που υποφέρουν από αυτή την πάθηση.
Πώς ξεκινάει αυτός ο πόνος στην πλάτη;
Αυτό μπορεί να είναι πολύ ατομικό. Μερικές φορές μπορεί να ξεκινήσει χωρίς καμία προειδοποίηση, με έναν ξαφνικό οξύ πόνο. Σκεφτείτε το ως μια ξαφνική αίσθηση ότι σας αρπάζει ένα άτομο ενώ κάνετε την κανονική σας δουλειά. Για άλλους, μπορεί να ξεκινήσει ως ένα ελαφρύ σφίξιμο ή σύσπαση στην πλάτη και στη συνέχεια σταδιακά να εξελιχθεί σε έναν έντονο πόνο. Είναι σαν ένα απαλό αεράκι πριν από μια καταιγίδα.
Ποιος είναι πιο πιθανό να υποτροπιάσει με σπασμούς;
Γενικά, ορισμένα άτομα διατρέχουν υψηλότερο κίνδυνο να αναπτύξουν αυτή την πάθηση.
- Αθλητές: Για όσους ασχολούνται τακτικά με σωματική άσκηση, ειδικά με αθλήματα που επιβαρύνουν την πλάτη.
- Άρση βαρών: Για όσους σηκώνουν συχνά βαριά αντικείμενα, είτε στην καθημερινή ζωή είτε στην εργασία. Αυτός ο κίνδυνος είναι ακόμη μεγαλύτερος εάν σηκώνουν βάρη με λανθασμένο τρόπο.
- Άτομα με άλλα προβλήματα στην πλάτη: Άτομα που έχουν ήδη άλλα προβλήματα στην πλάτη (π.χ. πόνο στην πλάτη, ολίσθηση μεσοσπονδύλιων δίσκων) είναι επίσης πιο πιθανό να αναπτύξουν αυτά τα στελέχη.
Μπορεί ένας πόνος στην πλάτη να επηρεάσει και άλλα μέρη του σώματος;
Ναι, μερικές φορές ο πόνος από έναν τραυματισμό στην πλάτη μπορεί να «ακτινοβολεί»Μπορεί. Δηλαδή, ακόμα κι αν ο πόνος ξεκινά από την πλάτη σας, μπορεί να εξαπλωθεί πέρα από αυτήν και να γίνει αισθητός στα πόδια, τους γοφούς, τους γλουτούς σας κ.λπ. Όπως ακριβώς οι ρίζες ενός δέντρου μπορούν να ταξιδέψουν στα κλαδιά, έτσι και αυτός ο πόνος μπορεί να εξαπλωθεί από την πλάτη σας σε άλλες περιοχές.
Είναι οι πόνοι στην πλάτη σύμπτωμα σοβαρής ασθένειας;
Αυτό είναι κάτι που πολλοί άνθρωποι φοβούνται. Η δυσκαμψία στον αυχένα δεν είναι σύμπτωμα μιας ασθένειας όπως η σκλήρυνση κατά πλάκας. Ωστόσο, μερικές φορές αυτή η δυσκαμψία στον αυχένα μπορεί επίσης να είναι σύμπτωμα άλλων σοβαρών ιατρικών παθήσεων. Για παράδειγμα:
- Χολολίθοι
- Φλεγμονώδεις παθήσεις των αρθρώσεων όπως η αγκυλοποιητική σπονδυλίτιδα.
Επομένως, εάν αντιμετωπίζετε συχνό πόνο στην πλάτη ή εάν ο πόνος είναι έντονος, είναι σημαντικό να ζητήσετε ιατρική συμβουλή.
Είναι οι πόνοι στην πλάτη σημάδι τοκετού;
Όχι. Όταν προετοιμάζεστε για τον τοκετό, αισθάνεστε συσπάσεις στη μήτρα σας, όχι στους μύες της πλάτης σας. Ωστόσο, ορισμένοι άνθρωποι μπορεί να αισθανθούν πόνο στη μέση κατά τη διάρκεια του τοκετού, κάτι που είναι διαφορετικό θέμα.
Γιατί συμβαίνουν αυτοί οι σπασμοί στην πλάτη; Ας δούμε μερικούς από τους λόγους.
Υπάρχουν διάφοροι λόγοι που θα μπορούσαν να συμβάλλουν σε αυτό. Ας τους εξετάσουμε έναν προς έναν:
1. Δεν χρησιμοποιείτε επαρκώς τους μύες σας
Τώρα, κοιτάξτε, συχνά καθόμαστε και εργαζόμαστε με τον ίδιο τρόπο. Στην καρέκλα γραφείου ή μπροστά στον υπολογιστή στο σπίτι. Τότε οι μύες της πλάτης μας δεν ασκούνται σωστά. Όταν δεν χρησιμοποιούνται σωστά, σταδιακά εξασθενούν. Είναι σαν μια μηχανή που έχει μείνει στην άκρη χωρίς να χρησιμοποιηθεί. Προβλήματα προκύπτουν όταν ξαφνικά πηγαίνετε στη δουλειά. Εάν οι εξασθενημένοι μύες στριφογυρίσουν λίγο πολύ δυνατά ή αν σηκώσετε ξαφνικά ένα βαρύ φορτίο, μπορεί να εμφανιστεί αυτό το είδος σφιξίματος. Το ίδιο ισχύει και για το κάθισμα με κακή στάση σώματος . Όταν η πλάτη δεν υποστηρίζεται σωστά, και ακόμα και όταν είστε σκυφτοί, αυτοί οι μύες ασκούνται υπό περιττή πίεση. Οι αδύναμοι μύες της κοιλιάς ασκούν επίσης επιπλέον βάρος στην πλάτη.
2. Υπερβολική χρήση των μυών σας
Όπως αναφέρθηκε προηγουμένως, η υπερβολική χρήση των μυών αποτελεί επίσης πρόβλημα. Αυτή η πάθηση μπορεί συχνά να εμφανιστεί σε αθλητές και αρσιβαρίστες. Όταν εργάζεστε σκληρά και υπερβάλλετε, μπορεί να προκληθεί μυϊκή διάταση και τραυματισμός. Η μυϊκή διάταση είναι στην πραγματικότητα βλάβη στις μυϊκές ίνες. Αυτό προκαλεί φλεγμονή, η οποία μπορεί να οδηγήσει σε πόνο και δυσκαμψία. Είναι σαν ένα λάστιχο που σπάει όταν το τεντώνετε υπερβολικά.
3. Διατροφικά ζητήματα
Αυτό είναι κάτι που πολλοί άνθρωποι δεν σκέφτονται. Η έλλειψη επαρκούς ποσότητας νερού στον οργανισμό (αφυδάτωση) ή η έλλειψη μετάλλων όπως το κάλιο και το ασβέστιο στη διατροφή μπορεί επίσης να προκαλέσει μυϊκές κράμπες. Αυτές είναι απαραίτητες για τη λειτουργία των μυών.
4. Προβλήματα ψυχικής/συναισθηματικής υγείας
Μην εκπλαγείτε, τα δικά σας ψυχικά προβλήματα μπορούν επίσης να αποτελέσουν αιτία πόνου στην πλάτη. Το υπερβολικό άγχος και το στρες μπορούν να προκαλέσουν τέντωμα των μυών σας. Όταν αυτό συνεχιστεί, οι μύες της πλάτης σας μπορεί επίσης να σφιχτούν.
5. Ατύχημα ή τραυματισμός (Τραύμα)
Οποιοδήποτε ατύχημα στη σπονδυλική στήλη, όπως μια πτώση ή ένα αυτοκινητιστικό ατύχημα, μπορεί να προκαλέσει βλάβη στους μύες, τα οστά και τους δίσκους της σπονδυλικής στήλης, οδηγώντας σε αυτό το είδος συμπίεσης.
Σημαντικό: Μερικές φορές, ο πόνος στην πλάτη μπορεί να είναι σύμπτωμα μιας πιο σοβαρής υποκείμενης πάθησης. Επομένως, είναι καλή ιδέα να γνωρίζετε πράγματα όπως:
* (Επισκληρίδιο απόστημα) - Ένας όγκος γεμάτος με πύον που σχηματίζεται γύρω από τον νωτιαίο μυελό
* Χολολίθοι
* (Σύνδρομο δυσκαμψίας ατόμου) - μια σπάνια πάθηση κατά την οποία οι μύες σταδιακά σκληραίνουν
* (Αγκυλοποιητική σπονδυλίτιδα) - μια ασθένεια που προκαλεί φλεγμονή των αρθρώσεων της σπονδυλικής στήλης
* Πέτρες στα νεφρά
* Λοίμωξη των νεφρών
* Όγκος - που σχετίζεται με τη σπονδυλική στήλη
Επιπλέον, άτομα με τις ακόλουθες παθήσεις μπορεί να εμφανίσουν πόνο που μοιάζει με σπασμό στην πλάτη, αλλά μπορεί να μην είναι πραγματικός σπασμός στην πλάτη:
- Σπονδυλική αρθρίτιδα
- Ολίσθηση ή κήλη μεσοσπονδύλιου δίσκου στη σπονδυλική στήλη (κήλη μεσοσπονδύλιου δίσκου)
- Στένωση της σπονδυλικής στήλης
- Καμπυλότητα της σπονδυλικής στήλης: (σκολίωση) ή (λόρδωση)
- Σπονδυλόλυση ή σπονδυλολίσθηση - ορισμένα ελαττώματα στους σπονδύλους της σπονδυλικής στήλης
Μπορεί ο πόνος στην πλάτη να προκληθεί από άγχος;
Ναι, σίγουρα μπορεί. Όπως έχουμε συζητήσει και στο παρελθόν, το στρες και το άγχος μπορούν να προκαλέσουν μυϊκή ένταση στο σώμα. Είναι σαν να σφίγγουμε ασυνείδητα τους μύες μας. Εάν αντιμετωπίζετε αυτά τα προβλήματα σε τακτική βάση, είναι σημαντικό να μιλήσετε με τον γιατρό σας και να ζητήσετε παραπομπή για να δείτε έναν θεραπευτή, εάν χρειαστεί.
Μπορεί ο πόνος στο στήθος να προκληθεί από πόνο στην πλάτη;
Αυτή είναι μια πολύ σημαντική ερώτηση. Εάν έχετε πόνο στο στήθος, μην υποθέσετε ότι είναι απλώς ένας τραυματισμός στην πλάτη. Εάν έχετε πόνο στο στήθος, θα πρέπει οπωσδήποτε να πάτε αμέσως στα επείγοντα. Θα μπορούσε να είναι σημάδι κάτι σοβαρού, όπως καρδιακή προσβολή. Ενώ ο πόνος στην πλάτη μπορεί μερικές φορές να εξαπλωθεί στους γοφούς και τα πόδια, δεν είναι συνηθισμένο να εξαπλώνεται στο στήθος.
Ποια είναι τα συμπτώματα μιας θλάσης στην πλάτη;
Οι αισθήσεις από μια καταπόνηση στην πλάτη μπορεί να διαφέρουν από άτομο σε άτομο.
- Μερικοί άνθρωποι μπορεί να αισθάνονται ένα σφίξιμο στην πλάτη τους ή έναν θαμπό πόνο .
- Άλλοι μπορεί να αισθάνονται ότι οι μύες τους συσπώνται.
- Αλλά τις περισσότερες φορές, αυτόΜπορεί να εξελιχθεί σε έναν οξύ και επώδυνο πόνο. Μερικές φορές αυτός ο πόνος είναι τόσο έντονος που μπορεί να σας εξουθενώσει, καθιστώντας σας ανίκανους να κινηθείτε.
Προσοχή! Εάν έχετε οποιοδήποτε από τα ακόλουθα συμπτώματα μαζί με τον πόνο στην πλάτη σας, επισκεφθείτε αμέσως έναν γιατρό:
* Απώλεια ελέγχου της ουροδόχου κύστης ή του εντέρου
* Μυϊκή αδυναμία στα χέρια ή τα πόδια
* Περίεργες αισθήσεις, μούδιασμα ή αδυναμία στη μία πλευρά του σώματός σας
* Απώλεια ισορροπίας και συντονισμού
* Απώλεια αίσθησης σε ένα/α άκρο/α
Αυτά μπορεί να είναι σημάδια μιας σοβαρής πάθησης, οπότε μην τα αγνοείτε.
Πόσο μπορεί να διαρκέσει ένας πόνος στην πλάτη;
Αυτό εξαρτάται από την αιτία του μπλοκαρίσματος και τη σοβαρότητά του.
- Εάν καταπονείτε υπερβολικά τους μύες της πλάτης σας και εμφανίσετε σφίξιμο, αυτό μπορεί να υποχωρήσει σε λίγες μέρες .
- Αλλά αν πρόκειται για μια πάθηση όπως μια μυϊκή θλάση, μπορεί να χρειαστούν έως και αρκετές εβδομάδες για να επουλωθεί.
Πώς διαγιγνώσκουν οι γιατροί τον πόνο στην πλάτη;
Όταν επισκεφτείτε έναν γιατρό, θα σας ρωτήσει πρώτα για τα συμπτώματά σας. Θα σας ρωτήσει επίσης για τυχόν φάρμακα που παίρνετε. Μπορεί επίσης να σας ρωτήσουν για το πλήρες ιατρικό σας ιστορικό. Βεβαιωθείτε ότι αναφέρετε τυχόν προηγούμενα ατυχήματα ή τραυματισμούς στην πλάτη σας. Στις περισσότερες περιπτώσεις, ο γιατρός μπορεί να διαγνώσει την πάθηση με βάση τα συμπτώματα που περιγράφετε. Μερικές φορές, μπορεί να χρειαστούν περαιτέρω εξετάσεις, αλλά ο γιατρός θα αποφασίσει.
Ποιες ερωτήσεις μπορεί να σας κάνει ένας γιατρός;
- «Πώς νιώθεις τον πόνο; Τι είδους πόνος είναι;» (π.χ., οξύς, καυστικός ή μουδιασμένος;)
- «Πού ακριβώς βρίσκεται ο πόνος; Είναι στο πάνω, στο μέσο ή στο κάτω μέρος της πλάτης;»
- «Έχετε χάσει ποτέ τον έλεγχο των ούρων ή των κοπράνων σας;»
- "Πόσο καιρό υπάρχει αυτό το μπλοκάρισμα; Πόσο καιρό έχει περάσει;"
- «Νιώθεις κάποια δυσκαμψία στον αυχένα σου;»
- «Νιώθετε μούδιασμα ή απώλεια αίσθησης σε κάποιο σημείο του σώματός σας;»
- «Νιώθετε ότι χάνετε την ισορροπία σας και δυσκολεύεστε να περπατήσετε όταν έχετε διάσειση;»
- «Ποια φάρμακα παίρνετε αυτή τη στιγμή;»
Η παροχή σαφών απαντήσεων σε ερωτήσεις όπως αυτές θα βοηθήσει σημαντικά τον γιατρό να καταλήξει σε μια ακριβή διάγνωση.
Πώς να αντιμετωπίσετε τον πόνο στην πλάτη;
Στο παρελθόν, οι γιατροί συμβούλευαν την ανάπαυση στο κρεβάτι όταν εμφανιζόταν πόνος στην πλάτη. Αλλά τώρα αυτή η μέθοδος δεν συνιστάται.Επειδή η συνεχής παραμονή σε ένα μέρος μπορεί να αποδυναμώσει ακόμη περισσότερο τους μύες. Αντ' αυτού, μπορείτε να κάνετε τα εξής πράγματα όπως σας έχει συμβουλεύσει ο γιατρός σας:
- Πάγος/θερμότητα:
- Εφαρμόστε μια παγοκύστη ή ένα θερμοφόρα/θερμαντικό μαξιλαράκι στην περιοχή της ακαμψίας της πλάτης.
- Μην τα εφαρμόζετε απευθείας στο δέρμα. Τυλίξτε τα σε μια πετσέτα ή μαξιλαροθήκη και αφήστε τα για περίπου 20-30 λεπτά. Στη συνέχεια, αφαιρέστε τα για 20-30 λεπτά και εφαρμόστε ξανά.
- Είναι καλύτερο να εφαρμόζετε πάγο για τις πρώτες δύο ή τρεις ημέρες για να μειώσετε τη φλεγμονή. Στη συνέχεια, μπορεί να χρησιμοποιηθεί θερμότητα για να χαλαρώσουν οι μύες.
- Μη συνταγογραφούμενα παυσίπονα:
- Μπορούν να χρησιμοποιηθούν παυσίπονα χωρίς ιατρική συνταγή όπως παρακεταμόλη (π.χ. Panadol®), ιβουπροφαίνη (π.χ. Brufen®, Advil®, Motrin®) ή ναπροξένη (π.χ. Naprosyn®, Aleve®) σύμφωνα με τις οδηγίες του γιατρού σας. Αυτά μπορούν να βοηθήσουν στη μείωση του πόνου και της φλεγμονής.
- Μυοχαλαρωτικά:
- Μερικές φορές ο γιατρός σας μπορεί να σας συνταγογραφήσει μυοχαλαρωτικά (π.χ. Κυκλοβενζαπρίνη, Μεταξαλόνη, Μεθοκαρβαμόλη).
- Εάν τα παίρνετε, είναι καλύτερο να τα παίρνετε το βράδυ (πριν πάτε για ύπνο), καθώς μπορεί να σας προκαλέσουν υπνηλία. Επίσης, μην οδηγείτε ή χειρίζεστε βαριά μηχανήματα ενώ παίρνετε αυτά τα φάρμακα.
- Αυτό το φάρμακο συνήθως συνιστάται για 3 ημέρες (72 ώρες) ή λιγότερο. Δεν συνιστάται η συνεχής χρήση του.
- Φυσικοθεραπεία:
- Ο γιατρός σας μπορεί να σας παραπέμψει σε έναν φυσιοθεραπευτή, ο οποίος μπορεί να σας διδάξει ασκήσεις για την ενδυνάμωση των μυών της πλάτης σας, διατάσεις και τεχνικές χαλάρωσης. Αυτό μπορεί να βοηθήσει στη μείωση των προβλημάτων στην πλάτη μακροπρόθεσμα.
Υπάρχουν παρενέργειες από τα μυοχαλαρωτικά;
Ναι, αυτά τα φάρμακα μπορούν επίσης να προκαλέσουν ορισμένες παρενέργειες. Κυρίως:
- Σύγχυση
- Υπνηλία
Επομένως, όταν παίρνετε αυτό το φάρμακο, διαβάστε προσεκτικά τις οδηγίες που το συνοδεύουν. Ελέγξτε πόσο πρέπει να πάρετε, πότε να το πάρετε και ποιες είναι οι οδηγίες σχετικά με την οδήγηση.
Τι συμβαίνει εάν ο πόνος στην πλάτη δεν αντιμετωπιστεί;
Μερικές φορές ο πόνος στην πλάτη μπορεί να υποχωρήσει από μόνος του. Αλλά αυτό εξαρτάται από την αιτία του πόνου. Εάν δεν αντιμετωπιστεί, ο πόνος μπορεί να επιδεινωθεί, να γίνει πιο συχνός και να επηρεάσει τις καθημερινές δραστηριότητες. Επομένως, είναι καλύτερο να μιλήσετε με έναν γιατρό σχετικά με το καλύτερο θεραπευτικό σχέδιο για την πάθησή σας.
Πώς μπορείτε να αποτρέψετε αυτούς τους πόνους στην πλάτη;
Ο πόνος στην πλάτη δεν μπορεί να προληφθεί 100% στις περιπτώσεις. Ωστόσο, υπάρχουν πράγματα που μπορούμε να κάνουμε για να μειώσουμε τον κίνδυνο:
- Τακτική άσκηση: Ασκήσεις που ενδυναμώνουν ιδιαίτερα τους μύες της πλάτης και της κοιλιάς.
- Καλή στάση σώματος: Κρατήστε την πλάτη σας ίσια όταν κάθεστε, στέκεστε και σηκώνετε βάρη.
- Διαχείριση άγχους: Μειώστε το άγχος μέσω δραστηριοτήτων όπως ο διαλογισμός, η γιόγκα και τα χόμπι.
- Μην κάθεστε για μεγάλα χρονικά διαστήματα: Σηκωθείτε, τεντωθείτε και κάντε έναν σύντομο περίπατο τουλάχιστον κάθε 30 λεπτά.
- Να είστε προσεκτικοί όταν σηκώνετε βάρη: Λυγίστε τα γόνατά σας και κρατήστε την πλάτη σας ίσια όταν σηκώνετε βάρη. Μην σηκώνετε βάρη με λυγισμένη την πλάτη σας ταυτόχρονα.
Οι πόνοι στην πλάτη υποχωρούν από μόνοι τους;
Ναι, μπορεί να συμβεί μερικές φορές. Ωστόσο, μπορεί να επανεμφανιστεί. Επομένως, είναι σημαντικό να εντοπίσετε την αιτία και να την αντιμετωπίσετε.
Πότε θα μπορέσω να επιστρέψω στις κανονικές μου δραστηριότητες;
Αυτό θα ποικίλλει επίσης ανάλογα με την κατάστασή σας. Μπορεί να χρειαστούν μερικές ημέρες ή μερικές εβδομάδες για να αναρρώσετε. Συζητήστε με τον γιατρό σας και αναπτύξτε ένα σχέδιο ανάρρωσης που να σας ταιριάζει. Μην βιάζεστε, απλώς κάντε υπομονή καθώς το σώμα σας θα αναρρώσει.
Ποιες άλλες επιπλοκές μπορεί να προκύψουν με τον πόνο στην πλάτη;
Δεν είναι αλήθεια ότι αυτά τα πράγματα προκαλούνται από πόνο στην πλάτη, αλλά μερικές φορές μπορούν να εμφανιστούν μαζί:
Άλλοι πόνοι:
- Οσφυαλγία
- Πόνος στον ώμο
- Πόνος στο χέρι
- Πονοκέφαλο
- Πόνος στο ισχίο
- Πόνος στους γλουτούς
- (Ισχιαλγία) - νευρικός πόνος που διατρέχει το πόδι
Ακαμψία:
- Δυσκαμψία αυχένα
- Δυσκαμψία της σπονδυλικής στήλης
Άλλες καταστάσεις:
- Αδυναμία στα πόδια
- Μια κυρτή σπονδυλική στήλη
- Μούδιασμα
- Μυρμήγκιασμα
Πότε πρέπει να δω έναν γιατρό;
Δεν υπάρχει λόγος να υποφέρετε από πόνους στην πλάτη και άλλους πόνους στην πλάτη. Συζητήστε με έναν γιατρό για τα συμπτώματά σας και λάβετε τη σωστή θεραπεία.
Πρόκειται για έκτακτη ανάγκη; Αυτή τη στιγμή, καλέστε το 911 (ή τον αριθμό έκτακτης ανάγκης στη Σρι Λάνκα):
* Αν δεν μπορείτε καν να κουνηθείτε λόγω του πόνου.
Να θυμάστε ότι ο πόνος στην πλάτη μπορεί μερικές φορές να αποτελεί ένδειξη σοβαρής πάθησης. Εάν έχετε οποιοδήποτε από τα ακόλουθα συμπτώματα μαζί με αυτά , επισκεφθείτε αμέσως έναν γιατρό ή πηγαίνετε στα επείγοντα:
- Αδυναμία ελέγχου των ούρων ή των κοπράνων.
- Μυϊκή αδυναμία στα χέρια ή τα πόδια.
- Αίσθημα παράξενων αισθήσεων, μούδιασμα ή αδυναμία στη μία πλευρά του σώματος.
- Απώλεια ισορροπίας, μειωμένος συντονισμός.
- Απώλεια αίσθησης σε ένα χέρι, πόδι ή μέρος του σώματος.
Αντί να ανησυχείτε για το αν θα πάτε στα επείγοντα ή όχι, είναι καλύτερο να πάτε για έλεγχο. Με αυτόν τον τρόπο, μπορείτε να είστε σίγουροι ότι δεν πρόκειται για κάτι σοβαρό.
Τι πρέπει να ρωτήσω τον γιατρό μου σχετικά με τον πόνο στην πλάτη;
- «Ποια είναι η καλύτερη θεραπεία για μένα;»
- «Μήπως ο πόνος στην πλάτη μου υποδηλώνει ότι έχω κάποια σοβαρή ασθένεια;»
- «Πρέπει να δω έναν σύμβουλο για να με βοηθήσει με το άγχος μου;»
- «Πρέπει να δοκιμάσω να πάρω ένα μυοχαλαρωτικό;»
Τέλος, ένα μήνυμα που θα μας πάρει στο σπίτι
Το πιο σημαντικό πράγμα που πρέπει να θυμάστε είναι ότι ακόμα και όταν έχετε πόνο (εκτός αν προκαλείται από υπερβολική χρήση), είναι σημαντικό να παραμένετε όσο το δυνατόν πιο δραστήριοι. Σηκωθείτε και κάντε διατάσεις κάθε 30 λεπτά. Ασκηθείτε τουλάχιστον τρεις ημέρες την εβδομάδα. Για να ανακουφιστείτε από τον πόνο, πάρτε αναλγητικά χωρίς ιατρική συνταγή, πάρτε μυοχαλαρωτικά εάν σας τα συστήσει ο γιατρός σας και κάντε μασάζ. Να μιλάτε πάντα στον γιατρό σας για τα συμπτώματά σας, ώστε να λάβετε την καλύτερη δυνατή φροντίδα.
Επίσης, μην ξεχνάτε ότι ο πόνος στην πλάτη μπορεί μερικές φορές να είναι σημάδι σοβαρής ασθένειας. Να γνωρίζετε και άλλα συμπτώματα που τον συνοδεύουν. Ειδικά εάν έχετε μούδιασμα/απώλεια αίσθησης στη μία πλευρά του σώματός σας, αδυναμία ή απώλεια ελέγχου του εντέρου/ουρίας, πηγαίνετε αμέσως στο νοσοκομείο. Μην πανικοβάλλεστε, αλλά να είστε προσεκτικοί. Η άμεση ιατρική φροντίδα μπορεί να βοηθήσει στην πρόληψη πολλών προβλημάτων.
` Πόνος στην πλάτη, δυσκαμψία στην πλάτη, μυϊκοί σπασμοί, πόνος στην πλάτη, δυσκαμψία στην πλάτη, μυϊκός πόνος
💬 අදහස් (0)
තවමත් කිසිදු අදහසක් පළ කර නොමැත. ඔබේ අදහස පළමු වරට මෙහි එක් කරන්න.
ඔබේ අදහස එක් කරන්න