Τρώτε κι εσείς ανεξέλεγκτα; (Διαταραχή υπερφαγίας) - Ας μιλήσουμε γι' αυτό!

Νιώθετε μερικές φορές την επιθυμία να φάτε μια ανεξέλεγκτη ποσότητα φαγητού ταυτόχρονα; Νιώθετε λύπη, τύψεις ή ντροπή όταν τελειώνετε το φαγητό; Αν αυτά τα πράγματα σας συμβαίνουν συχνά, μπορεί να έχετε μια πάθηση που ονομάζεται Διαταραχή Υπερβολικής Διατροφής (ΔΥΕ), για την οποία μιλάμε σήμερα. Μην ανησυχείτε, θα μιλήσουμε λεπτομερώς για αυτό.

Τι είναι η Διαταραχή Υπερβολικής Διατροφής (ΔΥΕ);

Με απλά λόγια, η Διαταραχή Υπερφαγίας (ΔΥΥ) είναι μια διαταραχή συμπεριφοράς. Χαρακτηρίζεται από ένα μακροχρόνιο, ανεξέλεγκτο πρότυπο υπερφαγίας. Όλοι τρώμε υπερβολικά κατά καιρούς. Αλλά αυτή η διατροφική διαταραχή είναι κάτι με το οποίο ζούμε σε καθημερινή βάση. Νιώθετε σαν κάποιος να σας ελέγχει από μέσα στο κεφάλι σας. Μπορεί να έχει τεράστιο αντίκτυπο στην ψυχική, συναισθηματική και σωματική σας ευεξία. Η υπερφαγία είναι όταν τρώτε μεγάλη ποσότητα φαγητού σε σύντομο χρονικό διάστημα και νιώθετε ότι δεν μπορείτε να σταματήσετε.

Πολλοί από εμάς μπορεί να εμφανίζουμε αυτά τα συμπτώματα περιστασιακά. Αλλά όταν αυτά τα πράγματα αρχίζουν να συμβαίνουν τακτικά (μία φορά την εβδομάδα ή περισσότερο), μπορεί να έχετε αυτή την πάθηση. Περιβαλλοντικοί παράγοντες, όπως το άγχος και οι σχέσεις μας, μπορούν επίσης να επηρεάσουν τη συμπεριφορά σας και να επηρεάσουν την ψυχική σας υγεία. Αυτοί οι παράγοντες, σε συνδυασμό με άλλους παράγοντες, μπορούν να σας ωθήσουν στο σημείο της διαταραγμένης διατροφικής συμπεριφοράς που ονομάζεται BED .

Πόσο συχνή είναι η Διαταραχή Υπερβολικής Διατροφής (ΔΥΕ);

Ξέρετε, η Διαταραχή Υπερβολικής Διατροφής (ΔΥΔ) είναι η πιο συχνή διατροφική διαταραχή από όλες. Στην πραγματικότητα, ευθύνεται για περίπου τις μισές από όλες τις διαγνώσεις διατροφικών διαταραχών. Επηρεάζει περίπου το 3% του πληθυσμού στις Ηνωμένες Πολιτείες. Είναι πιο συχνή στα κορίτσια παρά στα αγόρια, σε αναλογία περίπου 3:2. Είναι επίσης πιο συχνή στους νέους παρά στους ενήλικες, σε αναλογία περίπου 4:3. Μπορείτε λοιπόν να δείτε ότι αυτό δεν είναι και τόσο ασυνήθιστο.

Ποια είναι τα συμπτώματα της Διαταραχής Υπερβολικής Διατροφής (ΔΥΕ);

Δες αν νιώθεις ή βλέπεις κι εσύ κάτι παρόμοιο:

• Τρώτε μέχρι να νιώσετε άβολα , ακόμα και αφού έχετε χορτάσει.
• Τρώγοντας τόσο γρήγορα που δεν έχεις καν χρόνο να σκεφτείς πόσο τρως ή πώς σε κάνει να νιώθεις.
• Κατανάλωση μεγάλης ποσότητας φαγητού όταν δεν πεινάτε ή αμέσως μόλις τελειώσετε το φαγητό.
• Φαγητό ως απάντηση στο συναισθηματικό στρες (συναισθηματική κατανάλωση φαγητού) . Έχετε όρεξη να φάτε όταν νιώθετε λύπη ή θυμό;
• Η κατανάλωση αυτού του τρόπου μπορεί να οδηγήσει σε συναισθήματα ενοχής, λύπης, ντροπής και προβλήματα αυτοεκτίμησης .
• Τρώγοντας μόνος, κρυφά , και αποφεύγοντας να τρώτε με άλλους.
• Εμμονικές σκέψεις για το φαγητό και συγκεκριμένα τρόφιμα), έχοντας μια έντονη επιθυμία για αυτό.
• Συσσώρευση και αποθήκευση τροφίμων .
• Προσπαθώ να κάνω συνεχή δίαιτα , αλλά αυτό μπορεί να μην οδηγήσει σε απώλεια βάρους, αλλά μπορεί να οδηγήσει σε περισσότερες διακυμάνσεις βάρους ή ακόμα και σε καθόλου απώλεια βάρους.

Το σημαντικό είναι ότι, σε αντίθεση με παθήσεις όπως η νευρική βουλιμία , η διαταραχή BED δεν περιλαμβάνει κάθαρση, έμετο, κατάχρηση καθαρτικών ή υπερβολική άσκηση για την αποβολή των θερμίδων μετά το φαγητό. Ένα επεισόδιο υπερφαγίας τελειώνει με ένα γεύμα.

Ωστόσο, ορισμένα άτομα με BED μπορεί επίσης να κάνουν χρόνια δίαιτα. Μπορεί να προσπαθήσουν να περιορίσουν τις θερμίδες, αλλά στη συνέχεια να ξαναρχίσουν την υπερφαγία. Ή, μπορεί να προσπαθήσουν να κάνουν ξανά δίαιτα για να αντισταθμίσουν την υπερκατανάλωση τροφής μετά από υπερβολική κατανάλωση φαγητού.

Γιατί νιώθουμε ότι έχουμε όρεξη να φάμε ανεξέλεγκτα έτσι;

Υπάρχουν πολλοί παράγοντες που επηρεάζουν τη διατροφική συμπεριφορά. Ψυχολογικοί παράγοντες, βιολογικοί παράγοντες και μαθημένες συνήθειες το επηρεάζουν. Ο λόγος που νιώθετε ότι θέλετε να τρώτε ανεξέλεγκτα μπορεί να διαφέρει από τον λόγο που επηρεάζει κάποιον άλλο. Όταν τρώμε, ο εγκέφαλός μας απελευθερώνει ορμόνες της χαράς ( σεροτονίνη και ντοπαμίνη ). Αυτό μπορεί να οδηγήσει σε εθιστικές τάσεις. Επίσης, το φαγητό μπορεί να χρησιμοποιηθεί ως τρόπος για να απαλλαγούμε από τα άβολα συναισθήματα, να τα μουδιάσουμε ή να αντισταθμίσουμε τις ανεκπλήρωτες ανάγκες. Σκεφτείτε το, όταν αισθάνεστε πολύ λυπημένοι, το να τρώτε ένα κομμάτι σοκολάτας σας δίνει μια μικρή ανακούφιση.

Ποιοι είναι οι παράγοντες κινδύνου για τη Διαταραχή Υπερβολικής Διατροφής (ΔΥΕ);

Μπορεί να έχετε περισσότερες πιθανότητες να αναπτύξετε BED εάν έχετε αυτές τις παθήσεις:

• Κάποιος στην οικογένεια έχει διατροφικές διαταραχές .
• Μέλη της οικογένειας δεν αντιμετωπίζουν σωστά τα συναισθηματικά προβλήματα (δυσλειτουργική συναισθηματική αντιμετώπιση) .
• Εάν έχετε βιώσει προσωπικά τραύμα ή κακοποίηση .
• Εάν έχετε αντιμετωπίσει επισιτιστική ανασφάλεια στο παρελθόν.
• Εάν έχετε κάποια ψυχική ασθένεια όπως κατάθλιψη ή άγχος .
• Διαταραχή Ελλειμματικής Προσοχής/Υπερκινητικότητας (ΔΕΠΥ) .
• Διαταραχή Χρήσης Ουσιών (ΔΧΟ) .
• Διαστρεβλωμένες σκέψεις για το σώμα κάποιου (Δυσμορφική Διαταραχή Σώματος - BDD) .
• Εκτελεστική δυσλειτουργία , που σημαίνει αδυναμίες σε πράγματα όπως η λήψη αποφάσεων και ο σχεδιασμός.

Ποιες είναι οι πιθανές επιπλοκές της Διαταραχής Υπερβολικής Διατροφής (ΔΥΕ);

Οποιαδήποτε ψυχική ασθένεια μπορεί να επιδεινωθεί, οδηγώντας σε ολοένα και πιο καταστροφικές σκέψεις, συναισθήματα και συμπεριφορές. Με το BED, η παχυσαρκίαΟι επιπλοκές στην υγεία που προκύπτουν από αυτό μπορούν επίσης να συσσωρευτούν. Αν και δεν είναι όλοι με BED παχύσαρκοι, η ταυτόχρονη ύπαρξη και των δύο παθήσεων μπορεί να είναι ιδιαίτερα επιβλαβής. Η υπερβολική κατανάλωση φαγητού και η αύξηση βάρους συνδέονται, γεγονός που μπορεί να αυξήσει περαιτέρω το ψυχικό και σωματικό σας στρες.

Η ψυχική ασθένεια που δεν αντιμετωπίζεται με θεραπεία μπορεί να οδηγήσει σε επιπλοκές όπως:

• Αυξανόμενη αντικοινωνική συμπεριφορά - όπως μυστικότητα, αποφυγή των άλλων και ψέματα.
• Όλο και πιο ασταθής συμπεριφορά - όπως κλοπή φαγητού, απόκρυψη φαγητού.
• Αυξημένη κατάθλιψη, άγχος και σωματική δυσμορφία .
• Αυξημένο άγχος, αυτοαπέχθεια και κίνδυνος αυτοτραυματισμού .

Πώς διαγιγνώσκεται η Διαταραχή Υπερφαγίας (ΔΥΠ);

Οι γιατροί διαγιγνώσκουν αυτές τις διατροφικές διαταραχές κάνοντας λεπτομερείς ερωτήσεις σχετικά με τη συμπεριφορά, τις σκέψεις και τα συναισθήματά σας. Μπορεί να διστάζετε να μοιραστείτε αυτές τις λεπτομέρειες, αλλά η ειλικρίνεια είναι απαραίτητη για να γίνει μια ακριβής διάγνωση .

Ο γιατρός σας θα αναλύσει τις απαντήσεις σας σύμφωνα με τα κριτήρια του Διαγνωστικού και Στατιστικού Εγχειριδίου Ψυχικών Διαταραχών (DSM-5) . Τα κριτήρια για τη διάγνωση της BED περιλαμβάνουν:

• Κατανάλωση περισσότερου φαγητού από ό,τι τρώνε οι περισσότεροι άνθρωποι σε περιορισμένο χρονικό διάστημα (μία ή δύο ώρες).
• Αίσθημα έλλειψης ελέγχου ή καταναγκασμού για το φαγητό.
• Αυτά τα επεισόδια υπερφαγίας εμφανίζονται τουλάχιστον μία φορά την εβδομάδα και διαρκούν αρκετούς μήνες.
• Τρώτε μέχρι να νιώσετε σωματική δυσφορία ή/και συναισθηματική δυσφορία και αυτοαπέχθεια.

Αυτή η διάγνωση μπορεί να γίνει από έναν επαγγελματία ψυχικής υγείας ή τον οικογενειακό σας γιατρό.

Χρειάζομαι οπωσδήποτε διάγνωση;

Στην πραγματικότητα, δεν χρειάζεστε απαραίτητα διάγνωση για να ξεκινήσετε θεραπεία για το BED. Ακόμα κι αν τα συμπτώματά σας είναι «υποκλινικά», που σημαίνει ότι δεν πληρούν τα κριτήρια για το BED, μπορεί να ωφεληθείτε από τη θεραπεία. Ωστόσο, η λήψη μιας επίσημης διάγνωσης μπορεί να σας προσφέρει μια αίσθηση ανακούφισης και επιβεβαίωσης. Μπορεί επίσης να σας δώσει τη δύναμη να ζητήσετε βοήθεια. Αυτό μπορεί να είναι ιδιαίτερα σημαντικό για τους γονείς που προσπαθούν να βοηθήσουν τα παιδιά τους.

Τι περιλαμβάνεται στο θεραπευτικό πλάνο για τη Διαταραχή Υπερβολικής Διατροφής (ΔΥΕ);

Δεν υπάρχει γρήγορη λύση για αυτό. Αλλά με ένα συνεπές, μακροπρόθεσμο θεραπευτικό σχέδιο, μπορείτε να αναρρώσετε από την BED. ΨυχοθεραπείαΑυτή είναι συνήθως η βάση αυτού του θεραπευτικού σχεδίου και έχει αποδειχθεί επιτυχημένο για πολλούς ανθρώπους. Σε ορισμένες περιπτώσεις, το σχέδιό σας μπορεί επίσης να περιλαμβάνει φαρμακευτική αγωγή ή συμβουλές διατροφής. Μπορεί να χρειαστεί να συνεργαστείτε με μια ποικιλία επαγγελματιών υγείας, όπως ψυχολόγο, ψυχίατρο ή διαιτολόγο.

Θεραπεία

Η ψυχοθεραπεία , γνωστή και ως θεραπεία μέσω ομιλίας, αποτελεί σημαντικό μέρος του θεραπευτικού σχεδίου BED. Υπάρχει μια ποικιλία προσεγγίσεων στη θεραπεία. Οι πιο αποδεδειγμένες μέθοδοι για τη θεραπεία της BED είναι:

• Γνωσιακή Συμπεριφορική Θεραπεία (CBT) : Η CBT σας βοηθά να εξετάσετε τις συμπεριφορές σας, καθώς και τις σκέψεις και τα συναισθήματα που κρύβονται πίσω από αυτές. Ο θεραπευτής σας θα συνεργαστεί μαζί σας για να σπάσει τα ανθυγιεινά πρότυπα συμπεριφοράς και να βρει πιο υγιείς τρόπους αντιμετώπισης των σκέψεων και των συναισθημάτων που σας προκαλούν άγχος.
• Διαλεκτική Συμπεριφορική Θεραπεία (DBT) : Αυτή η μέθοδος βασίζεται στη Γνωσιακή Συμπεριφορική Θεραπεία (CBT), αλλά είναι ειδικά προσαρμοσμένη για άτομα που βιώνουν πολύ έντονα συναισθήματα. Εστιάζει πρώτα στην αναγνώριση αυτών των συναισθημάτων, στην εκμάθηση της συμβίωσης με αυτά και στη συνέχεια στην προσπάθεια αλλαγής των συμπεριφορών σας.
• Διαπροσωπική Ψυχοθεραπεία (IPT) : Η IPT είναι μια βραχυπρόθεσμη, εστιασμένη θεραπευτική μέθοδος. Εστιάζει στις τρέχουσες συγκρούσεις στις σχέσεις και στους παράγοντες στρες που επηρεάζουν τη ζωή σας. Ο θεραπευτής σας θα σας βοηθήσει να επιλύσετε τα άμεσα σημεία πόνου σας, αντί να εμβαθύνετε σε προβλήματα της παιδικής ηλικίας.

Φάρμακο

Τα φάρμακα μπορούν να διαδραματίσουν υποστηρικτικό ρόλο στη θεραπεία σας. Ενώ δεν επηρεάζουν άμεσα το BED, μπορούν να βοηθήσουν στη διαχείριση ορισμένων από τους παράγοντες που συμβάλλουν σε αυτό. Τα φάρμακα μπορεί να περιλαμβάνουν:

• Λισδεξαμφεταμίνη (Vyvanse®) : Αυτό το φάρμακο για τη ΔΕΠΥ έγινε πρόσφατα το πρώτο φάρμακο που εγκρίθηκε από τον Οργανισμό Τροφίμων και Φαρμάκων των ΗΠΑ (FDA) για τη θεραπεία της ΔΕΠΥ. Έρευνες έχουν δείξει ότι βοηθά στον έλεγχο των παρορμήσεων και στις δύο περιπτώσεις. Αν και δεν αντιμετωπίζει την υποκείμενη αιτία της πάθησης, μπορεί να βοηθήσει στην καταστολή της.
• Φαρμακευτική αγωγή για άλλες ψυχικές παθήσεις : Μπορεί να χρειαστείτε φαρμακευτική αγωγή για μια άλλη πάθηση που σχετίζεται με τη διατροφική σας διαταραχή, όπως αντικαταθλιπτικά ή φάρμακα για το άγχος . Η αντιμετώπιση υποκείμενων ψυχικών παθήσεων μπορεί να βοηθήσει στη μείωση της σοβαρότητας της διατροφικής σας διαταραχής.
• Κατασταλτικά της όρεξηςΜερικοί γιατροί μπορεί να συνταγογραφήσουν κατασταλτικά της όρεξης σε ορισμένα άτομα. Αυτά τα φάρμακα έχουν δείξει βραχυπρόθεσμα οφέλη για άτομα που λαμβάνουν θεραπεία για BED. Μπορούν να βοηθήσουν στη διακοπή του κύκλου της υπερφαγίας και στην εισαγωγή νέων διατροφικών συνηθειών.

Τρόφιμα και διατροφή

Άνθρωποι όλων των σωματότυπων και μεγεθών μπορεί να έχουν BED, και μπορούν επίσης να έχουν διάφορους τύπους υποσιτισμού. Μπορεί να έχετε υπερβολική ποσότητα μακροθρεπτικών συστατικών, όπως ζάχαρη και λίπος, αλλά μπορεί επίσης να έχετε έλλειψη μικροθρεπτικών συστατικών , όπως βιταμίνες και μέταλλα. Οι ελλείψεις θρεπτικών συστατικών μπορεί να προκαλέσουν λιγούρες, μια αόριστη αίσθηση ότι δεν παίρνετε αρκετά και μια έντονη επιθυμία για φαγητό. Τα συμπληρώματα διατροφής και η διατροφική εκπαίδευση μπορούν να βοηθήσουν σε αυτό.

Για ορισμένους ανθρώπους, ένα δομημένο, διατροφικά ισορροπημένο πρόγραμμα γευμάτων μπορεί να βοηθήσει στη μείωση του στρες που συνοδεύει τη λήψη διατροφικών αποφάσεων. Μπορεί να σας βοηθήσει να καλύψετε τις σωματικές σας ανάγκες, μειώνοντας παράλληλα την πιθανότητα να ενεργήσετε παρορμητικά ή συναισθηματικά. Ενώ η απώλεια βάρους δεν είναι ο κύριος στόχος της θεραπείας της διαταραχής BED, μπορεί να είναι μια παρενέργεια και μπορεί να βοηθήσει στη μείωση του στρες για ορισμένους ανθρώπους. Ωστόσο, η δίαιτα μπορεί να αποτελέσει έναυσμα για ορισμένα άτομα με BED.

Θα έχω πάντα Διαταραχή Υπερβολικής Διατροφής (ΔΥΕ);

Πολλές ψυχικές παθήσεις είναι χρόνιες, πράγμα που σημαίνει ότι υπάρχει πάντα κίνδυνος υποτροπής. Αλλά η πάθησή σας μπορεί να εισέλθει σε ύφεση και αυτή η ύφεση μπορεί να είναι μακροχρόνια. Αυτό ακριβώς σημαίνει η ανάρρωση από τη Διαταραχή Υπερβολικής Διατροφής (ΔΥΕ). Ο δρόμος προς την ανάρρωση μπορεί να μην είναι σύντομος ή εύκολος, αλλά πολλοί άνθρωποι αναρρώνουν με θεραπεία. Να θυμάστε ότι δεν πρόκειται για θέμα θέλησης. Είναι θέμα αναγνώρισης, υποστήριξης, δεξιοτήτων και ανάρρωση.

Ποιες συμβουλές μπορούν να σας βοηθήσουν να ζήσετε με τη Διαταραχή Υπερβολικής Διατροφής (BED);

Αν προσπαθείτε να ελέγξετε την υπερβολική κατανάλωση φαγητού, μπορεί να σας βοηθήσει να είστε πιο προσεκτικοί με τις παρορμήσεις που επηρεάζουν τις διατροφικές σας συνήθειες. Δίνοντας προσοχή στις παρορμήσεις σας, μπορείτε να μάθετε να διακρίνετε μεταξύ της πραγματικής πείνας και της παρόρμησης για υπερβολική κατανάλωση φαγητού. Μπορείτε επίσης να μάθετε να αναγνωρίζετε πότε η πείνα σας έχει ικανοποιηθεί. Μπορείτε επίσης να αποκτήσετε μεγαλύτερη επίγνωση του τι σας προκαλεί να τρώτε ανεξέλεγκτα. Ακολουθούν μερικές συμβουλές για να το κάνετε αυτό:

• Εξασκηθείτε στην ενσυνείδητη διατροφή : Όταν σκέφτεστε να φάτε ή όταν βλέπετε τον εαυτό σας να ετοιμάζει φαγητό, επιβραδύνετε. Πάρτε βαθιές, αργές αναπνοές. Στη συνέχεια, χωρίς να κρίνετε, παρατηρήστε τι συμβαίνει στο μυαλό και το σώμα σας. Μπορείτε επίσης να το κάνετε αυτό ενώ τρώτε.
• Μάθετε να αναγνωρίζετε την πείνα: Τα σωματικά συμπτώματα της πείνας μπορεί να περιλαμβάνουν πόνους στο στομάχι ή γουργούρισμα, ζάλη και πονοκεφάλους από την πείνα. Το χαμηλό σάκχαρο στο αίμα μπορεί να σας κάνει να αισθάνεστε λίγο κουρασμένοι ή αδύναμοι. Μια δοκιμή που μπορείτε να κάνετε στον εαυτό σας είναι να αναρωτηθείτε: «Πεινάω αρκετά για να φάω κάτι υγιεινό, όπως μια σαλάτα;»
• Φάτε όταν πεινάτε : Αυτό είναι εξίσου σημαντικό με το να μάθετε να σταματάτε να τρώτε όταν δεν πεινάτε. Αν πεινάτε πραγματικά, τότε πρέπει να φάτε. Μην περιμένετε μέχρι να πεινάσετε πραγματικά, αλλιώς θα είναι πιο πιθανό να χάσετε τον έλεγχο και να φάτε πάρα πολύ.
• Σταματήστε πριν χορτάσετε : Χρειάζεται χρόνος για να φτάσει το φαγητό που μόλις φάγατε στο στομάχι σας και να χωνευτεί. Αν τρώτε πολύ γρήγορα, δεν θα έχετε χρόνο να νιώσετε χορτάτοι, επομένως μπορεί να καταλήξετε να τρώτε περισσότερο από όσο θέλετε. Ένας τρόπος είναι να σταματήσετε όταν νιώσετε περίπου 80% χορτάτοι.
• Κρατήστε ένα ημερολόγιο : Η τήρηση ενός ημερολογίου είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να αποκτήσετε μεγαλύτερη επίγνωση των σκέψεων, των συναισθημάτων και των συμπεριφορών σας. Καταγράψτε τι τρώτε, τι σκέφτεστε και τι αισθάνεστε κάθε μέρα. Μπορεί να είστε σε θέση να εντοπίσετε μοτίβα και ίσως ερεθίσματα.
• Αντιμετωπίστε τους παράγοντες που σας προκαλούν : Εάν διαπιστώσετε ότι ορισμένα τρόφιμα ή καταστάσεις σας προκαλούν υπερφαγία, βρείτε τρόπους να τα εξαλείψετε από τη ζωή σας. Αφαιρέστε τα αγαπημένα σας φαγητά που καταναλώνετε υπερβολικά και σχεδιάστε εναλλακτικά γεύματα εκ των προτέρων. Αποφύγετε κοινωνικές καταστάσεις που ενθαρρύνουν την υπερφαγία.

Πότε πρέπει να δείτε έναν γιατρό σχετικά με το BED;

Αν πιστεύετε ότι εσείς ή κάποιος που σας ενδιαφέρει μπορεί να έχει κάποια διατροφική διαταραχή, είναι πάντα καλύτερο να επισκεφτείτε έναν γιατρό το συντομότερο δυνατό. Τα άτομα με διατροφικές διαταραχές συχνά δεν συνειδητοποιούν ότι κάτι δεν πάει καλά με αυτά. Έτσι, μπορείτε να παίξετε σημαντικό ρόλο στο να φέρετε το ζήτημα στην προσοχή άλλων που τους νοιάζονται. Ένας γιατρός μπορεί να σας συμβουλεύσει για το τι πρέπει να κάνετε στη συνέχεια για να βοηθήσετε εσάς ή το αγαπημένο σας πρόσωπο.

Η Διαταραχή Υπερφαγίας (ΔΥΕ) προστέθηκε πρόσφατα στο DSM-5 το 2013. Ίσως γι' αυτό η ευαισθητοποίηση του κοινού σχετικά με την πάθηση είναι χαμηλή. Ωστόσο, έκτοτε, έχει γίνει πιο συχνή από οποιαδήποτε άλλη διατροφική διαταραχή. Εάν πιστεύετε ότι μπορεί να έχετε ΔΥΕ, είναι σημαντικό να γνωρίζετε ότι δεν είστε μόνοι και ότι υπάρχουν διαθέσιμες θεραπείες. Συζητήστε με έναν εξειδικευμένο πάροχο υγειονομικής περίθαλψης για να μάθετε εάν έχετε ΔΥΕ και πώς μπορείτε να βοηθήσετε.

Μήνυμα για το σπίτι

• Η Διαταραχή Υπερφαγίας (ΔΥΕ) είναι μια ψυχική πάθηση που περιλαμβάνει ανεξέλεγκτη, συνεχή κατανάλωση φαγητού, η οποία είναι πιο σοβαρή από την περιστασιακή υπερκατανάλωση τροφής.
• Δεν είναι δικό σου λάθος και δεν είσαι ο μόνος. Αυτή είναι μια πολύ συνηθισμένη κατάσταση.
• Τα συμπτώματα αυτού μπορεί να περιλαμβάνουν συναισθήματα ντροπής, ενοχής και κρυφό φαγητό.
• Αυτή η πάθηση μπορεί να αντιμετωπιστεί επιτυχώς με ψυχοθεραπεία , φαρμακευτική αγωγή εάν είναι απαραίτητο και συμβουλές διατροφής.
• Εάν έχετε αυτά τα συμπτώματα, μην διστάσετε να επισκεφτείτε έναν γιατρό ή έναν σύμβουλο ψυχικής υγείας . Είναι πολύ σημαντικό να λάβετε βοήθεια έγκαιρα.

Να θυμάστε ότι το να ζητάτε βοήθεια είναι ένδειξη δύναμης, όχι αδυναμίας.

` Διαταραχή υπερφαγίας, BED, Ψυχική υγεία, Συναισθηματική διατροφή, Διατροφικές διαταραχές, Ψυχοθεραπεία