Δοκιμάστε αυτές τις συμβουλές περιποίησης για υγιές, λαμπερό δέρμα

Όλοι θέλουμε να έχουμε υγιές, λαμπερό δέρμα, σωστά; Αλλά όταν βλέπουμε την πληθώρα προϊόντων περιποίησης δέρματος και συμβουλών στην τηλεόραση και τα μέσα κοινωνικής δικτύωσης , μερικές φορές δεν μπορούμε καν να καταλάβουμε τι πραγματικά χρειάζεται να κάνουμε, τι θα λειτουργήσει για το δέρμα μας. Μην ανησυχείτε. Δεν είναι τόσο περίπλοκο. Σήμερα, ας μιλήσουμε για το πώς να κατανοήσετε το δέρμα σας και να το φροντίσετε με έναν απλό τρόπο.

Αρχικά, ας μάθουμε ακριβώς ποιος είναι ο τύπος δέρματός σας.

Για να επιλέξετε την κατάλληλη περιποίηση για το δέρμα σας, πρέπει πρώτα να γνωρίζετε τον τύπο του δέρματός σας. Κάποιοι άνθρωποι έχουν πιο σκούρο δέρμα, κάποιοι έχουν πιο ανοιχτόχρωμο δέρμα. Κάποιοι άνθρωποι είναι πιο επιρρεπείς στην ακμή. Όλοι αυτοί οι παράγοντες θα επηρεάσουν τα προϊόντα που θα επιλέξετε. Ωστόσο, όσον αφορά την καθημερινή περιποίηση του δέρματος, πρέπει να γνωρίζουμε αν το δέρμα σας είναι κανονικό, ξηρό, λιπαρό, ευαίσθητο ή συνδυασμός αυτών. Υπάρχουν τρεις κύριοι παράγοντες που καθορίζουν τον τύπο του δέρματός σας:

• Υγρασία δέρματος: Αυτό καθορίζει πόσο άνετο και ελαστικό είναι το δέρμα σας.
• Λιπίδια του δέρματος: Η υγεία και η απαλότητα του δέρματός σας εξαρτώνται από τη φύση αυτών των λιπιδίων.
• Ευαισθησία: Πώς αντιδρά το δέρμα σας στα καλλυντικά που χρησιμοποιείτε και στις αλλαγές στο περιβάλλον.

Λοιπόν, ας δούμε πώς μπορείτε εύκολα να βρείτε τον τύπο του δέρματός σας στο σπίτι. Για αυτό, το μόνο που χρειάζεστε είναι ένα χαρτομάντιλο και έναν καθρέφτη. 1. Αρχικά, πλύνετε καλά το πρόσωπό σας. 2. Στη συνέχεια, στεγνώστε το ταμποναριστά με μια καθαρή πετσέτα και περιμένετε περίπου μία ώρα (χωρίς να τρίψετε τίποτα). 3. Τώρα τοποθετήστε το χαρτομάντιλο στο μέτωπο, τα μάγουλα, τη μύτη και το πηγούνι σας και πιέστε το σταθερά. 4. Στη συνέχεια, δείτε τι υπάρχει στο χαρτομάντιλο.

Τι περιποίηση προσώπου πρέπει να κάνετε καθημερινά;

Ανεξάρτητα από τον τύπο του δέρματός σας, είναι σημαντικό να γνωρίζετε τον καλύτερο τρόπο για να το διατηρείτε καθαρό. Ορίστε ο καλύτερος και πιο απαλός τρόπος για να πλένετε το πρόσωπό σας.

• Βρέξτε το πρόσωπό σας με χλιαρό νερό (το πολύ ζεστό νερό μπορεί να ξηράνει το δέρμα σας).
• Χρησιμοποιήστε ένα ήπιο καθαριστικό χωρίς αλκοόλ και κάντε απαλό μασάζ στο πρόσωπό σας με κυκλικές κινήσεις με τις άκρες των δακτύλων σας. Ποτέ μην τρίβετε δυνατά ή χρησιμοποιείτε τραχιά πανιά ή σφουγγάρια. Αυτό μπορεί να βλάψει το δέρμα.
• Στη συνέχεια, ξεπλύνετε καλά με νερό μέχρι να εξαφανιστεί εντελώς το καθαριστικό.
• Στεγνώστε το δέρμα ταμποναριστά με μια καθαρή, μαλακή πετσέτα. Μην τρίβετε δυνατά.
• Αν το δέρμα σας είναι ξηρό ή σας πιάνει φαγούρα , εφαρμόστε μια ενυδατική κρέμα που ταιριάζει στον τύπο του δέρματός σας.
• Αν βγαίνετε έξω κατά τη διάρκεια της ημέρας, φροντίστε να βάζετε αντηλιακό για να προστατευτείτε από τον ήλιο.

Ας φροντίσουμε την επιδερμίδα μας, τόσο του προσώπου όσο και του σώματος.

Το όμορφο δέρμα δεν είναι μόνο για το πρόσωπο. Αυτά τα πράγματα είναι σημαντικά για να διατηρείται υγιές το δέρμα σε όλο το σώμα.

• Επιλέξτε ένα ήπιο σαπούνι ή αφρόλουτρο που δεν είναι σκληρό για το πρόσωπο ή το σώμα σας. Τα σκληρά σαπούνια αφαιρούν από το δέρμα σας τα φυσικά του έλαια.
• Τα παρατεταμένα ντους, ειδικά με ζεστό νερό, μπορούν να απογυμνώσουν το δέρμα σας από τα φυσικά του έλαια. Γι' αυτό, αποκτήστε τη συνήθεια να κάνετε τακτικά ντους με χλιαρό νερό.
• Αν ξυρίζεστε, χρησιμοποιήστε μια απαλή κρέμα ή τζελ ξυρίσματος αντί για σαπούνι. Μην χρησιμοποιείτε θαμπή, σκουριασμένη λεπίδα ξυραφιού. Ξυριστείτε προς την κατεύθυνση της τριχοφυΐας.
• Μετά το μπάνιο, στεγνώστε το δέρμα σας ταμποναριστά με μια μαλακή πετσέτα. Μην τρίβετε μέχρι να φύγει όλη η υγρασία από το δέρμα.
• Αν το δέρμα σας είναι ξηρό, εφαρμόστε μια κατάλληλη ενυδατική κρέμα ή λοσιόν σώματος μετά το μπάνιο.

Αυτές οι συνήθειες του τρόπου ζωής είναι επίσης πολύ σημαντικές για την υγεία του δέρματος.

Η καρδιά μας είναι ένα όργανο στο σώμα μας, όπως ακριβώς και το συκώτι μας. Αυτό σημαίνει ότι πράγματα όπως η καθημερινή σας ρουτίνα, το φαγητό που τρώτε και η ποσότητα ύπνου που κοιμάστε μπορούν να επηρεάσουν άμεσα την εμφάνιση και την υγεία του δέρματός σας.

Διαχειριστείτε το άγχος.

Όταν βρίσκεστε υπό έντονο στρες, οι ορμόνες του σώματός σας αλλάζουν. Αυτό μπορεί να προκαλέσει τη διάσπαση του κολλαγόνου και της ελαστίνης , οι οποίες είναι οι ουσίες που διατηρούν το δέρμα σας νεανικό. Το στρες μπορεί επίσης να κάνει το δέρμα σας να παράγει περισσότερη λιπαρότητα, η οποία μπορεί να οδηγήσει σε ακμή.

Ο ύπνος είναι φάρμακο για το δέρμα.

Το σώμα σας επιδιορθώνεται ενώ κοιμάστε. Μελέτες έχουν δείξει ότι οι άνθρωποι που κοιμούνται καλά 7-9 ώρες την ημέρα έχουν πιο υγιές δέρμα.

Προσοχή στον δυνατό ήλιο.

Ο ήλιος δεν προκαλεί μόνο ηλιακό έγκαυμα και ξηρότητα. Η παρατεταμένη έκθεση στην υπεριώδη ακτινοβολία (UVR) μπορεί επίσης να προκαλέσει πρόωρη γήρανση του δέρματος, σχηματισμό ρυτίδων και κίνδυνο καρκίνου του δέρματος .

• Πριν βγείτε έξω, εφαρμόστε ένα αδιάβροχο αντηλιακό με τουλάχιστον SPF 30 .
• Επαναλάβετε την εφαρμογή μετά το κολύμπι, μετά την εφίδρωση και κάθε δύο ώρες.
• Όποτε είναι δυνατόν, καλύψτε το δέρμα σας με πράγματα όπως ένα καπέλο και ρούχα με μακριά μανίκια.
• Αποφύγετε τον δυνατό ήλιο μεταξύ 10 π.μ. και 4 μ.μ. όσο το δυνατόν περισσότερο. Προσπαθήστε να παραμένετε στη σκιά.

Διατηρήστε μια καλή διατροφή.

Γνωρίζατε ότι η υπερβολική κατανάλωση ζάχαρης βλάπτει το κολλαγόνο στο δέρμα σας; Και τα επεξεργασμένα τρόφιμα μειώνουν την ελαστικότητα του δέρματος. Αντίθετα, αν τρώτε φρούτα, λαχανικά, καθαρές τροφές και πίνετε άφθονο νερό , θα δείτε το δέρμα σας να λάμπει και να είναι υγιές.

Αποφύγετε το κάπνισμα.

Το κάπνισμα στερεί από το δέρμα οξυγόνο και θρεπτικά συστατικά και βλάπτει το κολλαγόνο και την ελαστίνη, με αποτέλεσμα το δέρμα να ρυτιδώνεται πιο γρήγορα.

Πώς να επιλέξετε προϊόντα που ταιριάζουν στην επιδερμίδα σας;

Όταν πηγαίνετε σε ένα κατάστημα και βλέπετε τα πολλά είδη καλλυντικών που διατίθενται, είναι δύσκολο να ξέρετε τι να αγοράσετε. Ορίστε μια απλή συμβουλή.

• Για κανονικό δέρμα: Κρατήστε τα πράγματα απλά. Πλύνετε το πρόσωπό σας με ένα απαλό καθαριστικό πρωί και βράδυ, εφαρμόστε μια ελαφριά ενυδατική κρέμα και μην ξεχνάτε το αντηλιακό κατά τη διάρκεια της ημέρας.
• Για ξηρό δέρμα: Επιλέξτε ένα απαλό καθαριστικό και μια ενυδατική κρέμα που περιέχει συστατικά που ενυδατώνουν το δέρμα, όπως υαλουρονικό οξύ ή κεραμίδια . Είναι καλύτερο να επιλέγετε προϊόντα με την ένδειξη «χωρίς άρωμα» και « μη φαγεσωρογόνο ».
• Λιπαρό δέρμα: Αυτός ο τύπος δέρματος είναι ήδη πολύ υγρός. Έτσι, αν εφαρμόσετε μια έντονη ενυδατική κρέμα, οι πόροι σας μπορεί να φράξουν και να εμφανιστεί ακμή. Μπορεί να θέλετε να χρησιμοποιήσετε ένα ελαφρύ τζελ μετά το καθαριστικό σας. Ή, μπορεί να θέλετε να μην το χρησιμοποιήσετε. Δείτε τι σας ταιριάζει.
• Μικτό δέρμα: Οι λιπαρές περιοχές (ζώνη Τ) και οι ξηρές περιοχές (μάγουλα) χρειάζονται διαφορετική περιποίηση. Είναι καλύτερο να εφαρμόζετε ενυδατική κρέμα στις ξηρές περιοχές και όχι στις λιπαρές.
• Ευαίσθητο δέρμα: Να είστε πολύ προσεκτικοί. Επιλέξτε προϊόντα που δεν περιέχουν άρωμα και είναι πολύ απαλά (ακόμα και σαπούνια και απορρυπαντικά ρούχων). Αυτά που λένε «υποαλλεργικά» είναι καλά, αλλά δεν είναι όλα όσα λένε «οργανικά» ή «φυσικά» κατάλληλα για το δέρμα σας.

Εάν έχετε κάποιο δερματικό πρόβλημα, για παράδειγμα, επίμονη ακμή, μια νέα κηλίδα ή μια αλλαγή στο χρώμα ή το μέγεθος ενός σημαδιού γέννησης, το καλύτερο που έχετε να κάνετε είναι να συμβουλευτείτε έναν δερματολόγο. Δέρμα, υγεία δέρματος, περιποίηση δέρματος, περιποίηση δέρματος, ενυδατική κρέμα, αντηλιακό, ξηρό δέρμα, λιπαρό δέρμα, ακμή, υγιές δέρμα