Ποιες είναι οι πραγματικές αιτίες του πόνου στην πλάτη; (Αιτίες του πόνου στην πλάτη) - Ας μιλήσουμε λεπτομερώς

Είναι δύσκολο να βρούμε κάποιον στην καθημερινότητά μας που να μην έχει πει «Ω... πονάει η πλάτη μου», σωστά; Για μερικούς, αυτός είναι ένας μικρός πόνος που έρχεται και φεύγει, αλλά για άλλους, είναι ένα δια βίου πρόβλημα. Αυτός ο πόνος στην πλάτη μπορεί να εμφανιστεί ενώ κάθεστε σε μια καρέκλα γραφείου, σηκώνετε βάρη ή ακόμα και όταν ξυπνάτε το πρωί. Γιατί λοιπόν είναι τόσο συνηθισμένος αυτός ο πόνος στην πλάτη; Ας μιλήσουμε για τις κύριες αιτίες αυτού, μία προς μία.

Οι πιο συχνές αιτίες πόνου στην πλάτη

Με απλά λόγια, υπάρχουν πολλές αιτίες πόνου στην πλάτη. Οι σπόνδυλοι που αποτελούν τη σπονδυλική μας στήλη, οι μύες και άλλοι ιστοί που τους περιβάλλουν, μπορούν να φθαρούν με την ηλικία ή την υπερβολική χρήση . Οι τραυματισμοί από ατυχήματα, πτώσεις κ.λπ. αποτελούν επίσης μια σημαντική αιτία πόνου στην πλάτη.

Επιπλέον, ο πόνος στην πλάτη μπορεί να προκληθεί από ορισμένες αυτοάνοσες ασθένειες, χρόνια φλεγμονή της σπονδυλικής στήλης, ως σύμπτωμα ορισμένων ασθενειών όπως ο καρκίνος και από ορισμένες μολυσματικές παθήσεις.

Η πλάτη μας μπορεί να χωριστεί σε τρία κύρια μέρη. Αυτά είναι το πάνω μέρος της πλάτης, το μεσαίο μέρος της πλάτης και το κάτω μέρος της πλάτης. Ενώ πολλές παθήσεις μπορούν να επηρεάσουν και τα τρία μέρη, ορισμένες παθήσεις επηρεάζουν μόνο ένα συγκεκριμένο μέρος.

Αιτίες του πόνου στην άνω πλάτη

Οι σπόνδυλοι στον αυχένα και την άνω ράχη μας ενώνονται για να σχηματίσουν την αυχενική μοίρα της σπονδυλικής στήλης. Ακολουθούν μερικές από τις κύριες αιτίες πόνου σε αυτήν την περιοχή.

• Κακή στάση σώματος: Η σπονδυλική σας στήλη μπορεί να κάνει σωστά τη δουλειά της όταν κάθεστε ή στέκεστε ίσια. Αλλά όταν είστε σκυφτός, ασκείται μεγαλύτερη πίεση σε ορισμένες από τις αρθρώσεις της πλάτης σας, κάτι που μπορεί να προκαλέσει πόνο και τσίμπημα των νεύρων. Το να κάθεστε στην ίδια θέση για μεγάλο χρονικό διάστημα μπορεί επίσης να προκαλέσει πόνο στην πλάτη. Ειδικά όταν εργάζεστε με υπολογιστή, αν η καρέκλα σας είναι πολύ χαμηλή, πρέπει να σηκώσετε το κεφάλι σας για να κοιτάξετε την οθόνη. Αυτή η στάση ονομάζεται επίσης «σκούπισμα του πηγουνιού». Αυτό μπορεί να προκαλέσει πόνο στο πάνω μέρος της πλάτης, στον αυχένα και στους ώμους.

• Μυϊκή Διάταση και Διαστρέμματα: Όταν λυγίζετε ή στρίβετε, οι μύες, οι τένοντες (ιστοί που συνδέουν τους μύες με τα οστά) και οι σύνδεσμοι (ιστοί που συνδέουν τα οστά μεταξύ τους) στην πλάτη μας συνεργάζονται. Όταν αυτοί οι ιστοί τραβιούνται ή σχίζονται κατά τη διάρκεια άσκησης ή ανύψωσης, εμφανίζεται πόνος.

• Στένωση της σπονδυλικής στήλης:Υπάρχει μια τρύπα που διατρέχει τη σπονδυλική μας στήλη. Ο νωτιαίος μυελός διατρέχει αυτήν την τρύπα. Αυτή η στένωση του πόρου ονομάζεται «Σπονδυλική Στένωση». Αν και μπορεί επίσης να επηρεάσει την άνω ράχη, είναι κυρίως ένα πρόβλημα που εμφανίζεται στην κάτω ράχη.

• Εκφυλιστική Νόσος των Δισκίων: Υπάρχει ένας ιστός που μοιάζει με μαξιλάρι ανάμεσα στους σπονδύλους της σπονδυλικής μας στήλης. Αυτοί οι δίσκοι ονομάζονται δίσκοι. Είναι σαν τα αμορτισέρ ενός αυτοκινήτου. Καθώς μεγαλώνουμε, αυτοί οι δίσκοι στεγνώνουν και συρρικνώνονται. Στη συνέχεια, η αποτελεσματικότητά τους μειώνεται. Αυτή η πάθηση ονομάζεται «Εκφυλιστική Νόσος των Δισκίων». Όταν αυτά τα μαξιλάρια φθείρονται, οι σπόνδυλοι αρχίζουν να τρίβονται μεταξύ τους, προκαλώντας πόνο.

• Αυχενική ριζοπάθεια : Όπως υποδηλώνει το όνομα, πρόκειται για ένα πρόβλημα που σχετίζεται με την αυχενική μοίρα της σπονδυλικής στήλης (τη σπονδυλική στήλη στον αυχένα). Όταν μια νευρική ρίζα σε αυτό το τμήμα της σπονδυλικής στήλης συμπιέζεται, μπορεί να προκαλέσει έντονο πόνο. Ενώ τα ατυχήματα και οι κήλες μεσοσπονδύλιου δίσκου είναι συχνές αιτίες σε νεότερους ανθρώπους, παθήσεις όπως η εκφύλιση του δίσκου και η αρθρίτιδα είναι πιο συχνές σε ηλικιωμένους.

Αιτίες του πόνου στη μέση της πλάτης

Η μέση της ράχης σας ονομάζεται θωρακική μοίρα της σπονδυλικής στήλης. Παρόλο που ορισμένοι πόνοι είναι λιγότερο συχνοί σε αυτήν την περιοχή, προβλήματα μπορεί να εμφανιστούν και εδώ.

• Συμπιεστικά κατάγματα: Όπως κάθε οστό, έτσι και οι σπόνδυλοι μπορούν να σπάσουν. Τα συμπιεστικά κατάγματα είναι μικρές ρωγμές ή σπασίματα στους σπονδύλους. Εμφανίζονται συχνότερα στη μέση της πλάτης. Αυτό μπορεί να προκαλέσει ξαφνικό πόνο στην πλάτη, ειδικά κατά την κίνηση. Μπορεί να προκληθούν από ατυχήματα, αλλά η οστεοπόρωση, μια πάθηση που αποδυναμώνει τα οστά, είναι επίσης μια σημαντική αιτία.

• Ψυχολογικό στρες: Όταν είστε πολύ αγχωμένοι ή φοβισμένοι, οι αλλαγές στα πρότυπα αναπνοής σας μπορούν να προκαλέσουν πίεση και ένταση στους μύες της μέσης της πλάτης σας. Μπορεί επίσης να σφίξετε ασυνείδητα τους μύες των ώμων σας, κάτι που μπορεί να οδηγήσει σε πόνο στην άνω πλάτη και τον αυχένα.

Αιτίες του πόνου στη μέση

Η κάτω ράχη, ή οσφυϊκή μοίρα της σπονδυλικής στήλης, φέρει το μεγαλύτερο βάρος του σώματός σας. Γι' αυτό το λόγο, πάνω από το 80% των ανθρώπων βιώνουν πόνο στη μέση κάποια στιγμή στη ζωή τους.

• Κήλη δίσκου : Εάν το εξωτερικό κάλυμμα του ελαστικού δίσκου μεταξύ των σπονδύλων, για το οποίο μιλήσαμε νωρίτερα, παρουσιάσει ρωγμές ή σχισίματα, το υλικό στο εσωτερικό του (πυρήνας) μπορεί να διαρρεύσει. Μερικές φορές μπορεί να μην υπάρχουν συμπτώματα. Ωστόσο, εάν ασκήσει πίεση στον σπονδυλικό σωλήνα και τα νεύρα, μπορεί να προκαλέσει πόνο, αδυναμία και μούδιασμα . Αυτό ονομάζεται επίσης «ρήξη δίσκου», «διόγκωση δίσκου» ή «ολίσθηση δίσκου». Στη χώρα μας, αυτό είναι γνωστό ως «ολίσθηση δίσκου».

• Στένωση της σπονδυλικής στήλης: Πρόκειται για μια πολύ συχνή πάθηση στο κάτω μέρος της πλάτης. Αυτή η στένωση του σπονδυλικού σωλήνα μπορεί να προκαλέσει πόνο, μούδιασμα, αδυναμία και αίσθημα «τσιμπήματος από βελόνες» όταν συμπιέζεται ο νωτιαίος μυελός. Η στένωση της οσφυϊκής μοίρας της σπονδυλικής στήλης είναι η κύρια αιτία χειρουργικής επέμβασης στην πλάτη σε άτομα άνω των 65 ετών.

• Ισχιαλγία: Ενώ μερικοί άνθρωποι χρησιμοποιούν αυτό το όνομα για οποιοδήποτε είδος πόνου στην πλάτη, η ισχιαλγία είναι ένας συγκεκριμένος τύπος πόνου. Το ισχιακό νεύρο είναι το μακρύτερο και μεγαλύτερο νεύρο στο σώμα μας. Εκτείνεται από την κάτω πλάτη, μέσω των ισχίων και των γλουτών, μέχρι τα γόνατα. Άλλα προβλήματα στην πλάτη, όπως οι κήλες μεσοσπονδύλιου δίσκου και η στένωση της σπονδυλικής στήλης, μπορούν να προκαλέσουν συμπίεση ή φλεγμονή αυτού του νεύρου. Αυτό μπορεί να προκαλέσει πόνο και αδυναμία που ακτινοβολεί από την κάτω πλάτη προς τα κάτω στα πόδια .

• Κάπνισμα: Αν καπνίζετε, αυτός είναι ένας ακόμη λόγος για να το κόψετε. Αν και οι επιστήμονες δεν είναι σίγουροι γιατί, μελέτες έχουν δείξει ότι οι καπνιστές έχουν περίπου 30% περισσότερες πιθανότητες να εμφανίσουν πόνο στην πλάτη. Είναι πιθανό το κάπνισμα να βλάπτει τους ιστούς στο κάτω μέρος της πλάτης, μειώνοντας την ποσότητα θρεπτικών συστατικών και τη ροή του αίματος στο σώμα.

• Παχυσαρκία: Καθώς αυξάνεται το σωματικό βάρος, αυξάνεται και η πίεση στους προστατευτικούς δίσκους μεταξύ των σπονδύλων. Μια μελέτη διαπίστωσε ότι τα παχύσαρκα άτομα έχουν τέσσερις φορές περισσότερες πιθανότητες να υποφέρουν από εκφύλιση δίσκου σε σχέση με τα μη παχύσαρκα άτομα.

• Έλλειψη άσκησης: Η έλλειψη σωματικής δραστηριότητας αποδυναμώνει τους μύες του κορμού σας, αυξάνοντας τον κίνδυνο τραυματισμού στην πλάτη και επιδεινώνοντας τον πόνο. Το γρήγορο περπάτημα για 30-60 λεπτά την ημέρα είναι μια καλή λύση για τον πόνο στη μέση.

Προκαλεί η νεφρική νόσος πόνο στη μέση;

Εάν έχετε πόνο στη μέση, είναι απίθανο να οφείλεται σε πρόβλημα με τα νεφρά. Ορισμένα προβλήματα στα νεφρά, όπως οι πέτρες στα νεφρά και οι μολύνσεις, μπορεί να προκαλέσουν πόνο στην πλάτη. Αλλά ο πόνος συνήθως γίνεται αισθητός λίγο ψηλότερα . Ωστόσο, εάν έχετε επίμονο πόνο στην πλάτη, φροντίστε να επισκεφθείτε έναν γιατρό.

Πότε πρέπει να ζητήσετε άμεση ιατρική συμβουλή

Αν και ο πόνος στην πλάτη συχνά υποχωρεί από μόνος του, σε ορισμένες περιπτώσεις είναι απαραίτητο να ζητήσετε ιατρική συμβουλή. Να είστε ιδιαίτερα προσεκτικοί με τα ακόλουθα συμπτώματα.

Πώς να αποφύγετε τον πόνο στην πλάτη;

Αν υποφέρετε από συχνό πόνο στην πλάτη, δοκιμάστε αυτές τις απλές συμβουλές.

• Κάντε ασκήσεις ενδυνάμωσης και διατάσεων μυών τουλάχιστον δύο ημέρες την εβδομάδα.
• Όταν κάθεστε σε μια καρέκλα ή καναπέ , καθίστε ευθεία, όχι σκυφτά . Το ίδιο ισχύει και για την όρθια στάση.
• Όταν σηκώνετε ένα βάρος, μάθετε να το σηκώνετε χωρίς να καταπονείτε την πλάτη σας. Κρατήστε την πλάτη σας ίσια, λυγίστε τα γόνατά σας και σηκώστε το βάρος με τα πόδια σας.
• Ελέγξτε το σωματικό σας βάρος .

Υπάρχουν πολλές αιτίες που προκαλούν πόνο στην πλάτη. Κάποιες είναι απλές, κάποιες είναι λίγο πιο περίπλοκες. Είναι καλύτερο να μάθετε ακριβώς τι προκαλεί τον πόνο σας. Επομένως, εάν ο πόνος στην πλάτη σας επιμένει, μην τον αγνοείτε και συμβουλευτείτε τον οικογενειακό σας γιατρό . Αυτός ή αυτή θα είναι σε θέση να διαγνώσει την αιτία του πόνου σας και να σας παράσχει την καταλληλότερη θεραπεία.