Είχατε πρόσφατα κάποιο στεφανιαίο επεισόδιο, όπως καρδιακή προσβολή; Ξέρω ότι μπορεί να είναι μια εμπειρία που θα σας αλλάξει τη ζωή. Μπορεί να είναι τρομακτική και συντριπτική. Αλλά το πιο σημαντικό τώρα είναι να σκεφτείτε το μέλλον καθώς αναρρώνετε. Ο έλεγχος των επιπέδων χοληστερόλης σας είναι ζωτικής σημασίας κατά τη διάρκεια αυτού του ταξιδιού. Η μείωση της χοληστερόλης σας είναι το κλειδί για τη μείωση του κινδύνου μελλοντικών καρδιακών προσβολών και τη διατήρηση της υγείας της καρδιάς σας. Ο γιατρός σας θα εξετάσει το ιστορικό υγείας και την καρδιακή σας λειτουργία και θα σας βοηθήσει να προσδιορίσετε τους καλύτερους στόχους και τις αλλαγές στον τρόπο ζωής σας.
Πώς αλλάζουν τώρα οι στόχοι για τη χοληστερόλη;
Γενικά, ακόμη και για τους υγιείς ανθρώπους, οι γιατροί συνιστούν τη διατήρηση των επιπέδων ολικής χοληστερόλης κάτω από 150 mg/dL και της LDL, της «κακής» χοληστερόλης, κάτω από 100 mg/dL. Η διατήρηση αυτών των επιπέδων μειώνει τον κίνδυνο καρδιακών παθήσεων και εγκεφαλικού επεισοδίου.
Αλλά, όταν πάθεις καρδιακή προσβολή, είναι μια εντελώς διαφορετική ιστορία . Διατρέχεις μεγαλύτερο κίνδυνο να υποστείς ξανά καρδιακή προσβολή από οποιονδήποτε άλλον. Επομένως, οι στόχοι σου για τη χοληστερόλη θα πρέπει να είναι ακόμη πιο αυστηροί από ό,τι είναι ήδη.
Να θυμάστε ότι αυτό δεν είναι τιμωρία, είναι κάτι που κάνετε για να προστατεύσετε τον εαυτό σας. Αυτή είναι μια προσπάθεια να προστατεύσετε την καρδιά σας από περαιτέρω βλάβη.
Ο γιατρός σας μπορεί να σας πει να μειώσετε την «κακή» χοληστερόλη ή LDL σας κατά τουλάχιστον 50% από ό,τι ήταν πριν. Ή, μπορεί να σας θέσει ως στόχο να διατηρήσετε το επίπεδο LDL σας κάτω από 70 mg/dL. Μερικές φορές, ειδικά εάν διατρέχετε υψηλό κίνδυνο, οι γιατροί θα επιδιώξουν να μειώσουν το επίπεδο LDL σας κάτω από 55 mg/dL. Αυτό συμβαίνει επειδή έρευνες έχουν δείξει ότι η διατήρησή του σε τόσο χαμηλό επίπεδο μπορεί να μειώσει σημαντικά τον κίνδυνο εμφάνισης άλλης καρδιακής προσβολής.
Για να κατανοήσουμε καλύτερα αυτή τη διαφορά, ας δούμε αυτόν τον πίνακα.
| Πρόσωπο | Στόχος για την «κακή» χοληστερόλη (LDL) |
|---|---|
| Ένας φυσιολογικός υγιής ενήλικας | 100 mg/dL ή λιγότερο |
| Κάποιος που έχει υποφέρει από καρδιακή νόσο | 70 mg/dL ή λιγότερο (ίσως και λιγότερο από 55 mg/dL) |
Συνταγογραφούμενα φάρμακα για τον έλεγχο της χοληστερόλης
Μόλις εμφανίσετε καρδιακή νόσο, τα φάρμακα που μειώνουν τη χοληστερόλη μπορούν να γίνουν ο καλύτερός σας φίλος. Εάν τα μέλη της οικογένειάς σας έχουν επίσης υψηλή χοληστερόλη, μπορεί να είναι πολύ δύσκολο να μειώσετε τα επίπεδα χοληστερόλης μόνο μέσω διατροφής και άσκησης. Σε αυτή την περίπτωση, σίγουρα θα χρειαστεί να πάρετε ένα ή περισσότερα φάρμακα.
Τι είναι οι στατίνες;
Τα πιο σημαντικά και συχνά συνταγογραφούμενα από αυτά τα φάρμακα είναι οι στατίνες . Πρόκειται για χάπια που λαμβάνονται μία φορά την ημέρα. Αυτό επιτυγχάνει δύο κύρια πράγματα:
1. Μειώνει την παραγωγή χοληστερόλης από το συκώτι σας.
2. Βοηθά το συκώτι να απομακρύνει την περίσσεια χοληστερόλης που υπάρχει ήδη στο αίμα σας.
Οι στατίνες συχνά συνταγογραφούνται από γιατρούς σε άτομα που δεν έχουν υποστεί καρδιακή προσβολή αλλά έχουν υψηλή χοληστερόλη ή υψηλή αρτηριακή πίεση, ακόμη και αν οι αλλαγές στον τρόπο ζωής δεν είναι αρκετές. Φανταστείτε λοιπόν πόσο σημαντικό είναι αυτό για κάποιον που έχει υποστεί καρδιακή προσβολή. Η χρήση στατίνης μειώνει σημαντικά τον κίνδυνο εμφάνισης άλλης καρδιακής προσβολής στο μέλλον.
Το πιο σημαντικό είναι ότι από τη στιγμή που θα ξεκινήσετε μια στατίνη, συνήθως πρέπει να την παίρνετε εφ' όρου ζωής . Μην διακόπτετε ποτέ τη λήψη της χωρίς να συμβουλευτείτε τον γιατρό σας.
Χρειάζεται να αλλάξετε τον τρόπο ζωής σας παράλληλα με τη φαρμακευτική αγωγή;
Απολύτως ναι! Η φαρμακευτική αγωγή από μόνη της δεν είναι αρκετή. Για να έχετε τα καλύτερα αποτελέσματα, πρέπει να κάνετε υγιεινές αλλαγές στον τρόπο ζωής σας παράλληλα με τη φαρμακευτική αγωγή. Όταν και τα δύο αυτά συνδυάζονται, η καρδιά σας προστατεύεται στο μέγιστο βαθμό.
1. Αλλαγές στη διατροφή
- Μειώστε τα κορεσμένα και τα τρανς λιπαρά: Με απλά λόγια, μειώστε την πρόσληψη λαδιών, τηγανητών φαγητών, fast food, κέικ, μπισκότων, μαργαρίνης κ.λπ. Ακόμα και το λάδι καρύδας πρέπει να χρησιμοποιείται με μέτρο.
- Καταναλώστε περισσότερες τροφές πλούσιες σε φυτικές ίνες: Συμπεριλάβετε φρούτα, λαχανικά, όσπρια, βρώμη και δημητριακά ολικής αλέσεως στη διατροφή σας. Αυτά βοηθούν στη μείωση της κακής χοληστερόλης.
- Επιλέξτε ωφέλιμα για την καρδιά λιπαρά: Τα ωμέγα-3 λιπαρά που βρίσκονται σε ψάρια όπως ο σολομός, οι σαρδέλες και το σκουμπρί είναι ωφέλιμα για την καρδιά.
2. Η σημασία της άσκησης
Η άσκηση είναι ο καλύτερος φίλος της καρδιάς. Αλλά μετά από μια καρδιακή προσβολή, δεν είναι καλή ιδέα να ξεκινήσετε ξαφνικά έντονη άσκηση.
- Φροντίστε να ρωτήσετε τον γιατρό σας: Ζητήστε συμβουλές από τον γιατρό σας σχετικά με το είδος της άσκησης που μπορείτε να κάνετε και για πόσο καιρό πρέπει να την κάνετε.
- Ξεκινήστε απλά: Ακόμα και ένα γρήγορο περπάτημα 20-30 λεπτών την ημέρα είναι αρκετό. Το σημαντικό είναι να το συνεχίζετε.
3. Σταματήστε το κάπνισμα και την κατανάλωση αλκοόλ
- Κάπνισμα: Αν είστε καπνιστής, διακόψτε το σήμερα . Το κάπνισμα προκαλεί τη μεγαλύτερη βλάβη στα αιμοφόρα αγγεία της καρδιάς. Αυξάνει επίσης τις εναποθέσεις χοληστερόλης.
- Αλκοόλ: Εάν πίνετε αλκοόλ, είναι καλύτερο να το διακόψετε εντελώς. Διαφορετικά, περιορίστε την κατανάλωσή του. Συζητήστε και αυτό με τον γιατρό σας.
Μπορεί να νιώθετε ότι περνάτε αυτό το ταξίδι μόνοι σας. Αλλά δεν είστε μόνοι. Η οικογένειά σας, οι φίλοι σας και ιδιαίτερα ο γιατρός σας θα σας βοηθήσουν. Συνεχίστε να πηγαίνετε στις κλινικές, να παίρνετε τα φάρμακά σας στην ώρα τους και μην φοβάστε να κάνετε ερωτήσεις εάν έχετε οποιεσδήποτε ερωτήσεις. Αυτή είναι η δεύτερη ευκαιρία σας. Αξιοποιήστε την στο έπακρο.
Μήνυμα για το σπίτι
- Η αντιμετώπιση μιας καρδιακής πάθησης αποτελεί σοβαρή προειδοποίηση από το σώμα σας.
- Μετά από αυτό, οι στόχοι σας για τον έλεγχο της χοληστερόλης γίνονται ακόμη πιο αυστηροί . Στόχος είναι να διατηρείτε την LDL («κακή» χοληστερόλη) στα 70 mg/dL ή χαμηλότερα.
- Φάρμακα όπως οι στατίνες είναι απαραίτητα για αυτό και συχνά πρέπει να λαμβάνονται εφ' όρου ζωής .
- Η φαρμακευτική αγωγή από μόνη της δεν είναι αρκετή. Απαραίτητη είναι επίσης η υγιεινή διατροφή και η τακτική άσκηση.
- Ακολουθείτε πάντα τις οδηγίες του γιατρού σας. Πηγαίνετε στις κλινικές εγκαίρως και μην διακόπτετε ποτέ τη λήψη φαρμάκων χωρίς ιατρική συμβουλή.
💬 Comments (0)
Δεν έχουν δημοσιευτεί ακόμη σχόλια. Προσθέστε το σχόλιό σας εδώ για πρώτη φορά.
Προσθέστε το σχόλιό σας