Όλοι φοβόμαστε λίγο την απώλεια μνήμης και το να ξεχνάμε πράγματα καθώς μεγαλώνουμε, έτσι δεν είναι; Αναρωτιόμαστε επίσης αν αυτό θα συμβεί και στους αγαπημένους μας γονείς και παππούδες. Γενικά ονομάζουμε αυτή την πάθηση, η οποία προκαλεί πλήρη απώλεια μνήμης, άνοια. Υπάρχουν όμως και καλά νέα. Οι ερευνητές ανακαλύπτουν συνεχώς ότι υπάρχουν πράγματα που μπορούμε να κάνουμε για να μειώσουμε αυτόν τον κίνδυνο. Πρόσφατα, μας μίλησαν για δύο νέους παράγοντες κινδύνου που μπορούμε να ελέγξουμε. Ας μιλήσουμε γι' αυτούς σήμερα.
Με απλά λόγια, τι είναι η άνοια;
Η άνοια δεν είναι μια μεμονωμένη ασθένεια. Είναι ένας γενικός όρος για μια ομάδα ασθενειών που επηρεάζουν τη λειτουργία του εγκεφάλου. Μπορεί να έχετε ακούσει για τη νόσο Αλτσχάιμερ. Είναι ο πιο συνηθισμένος τύπος άνοιας. Αυτή η πάθηση προκαλεί σταδιακή απώλεια μνήμης, σκέψης και δεξιοτήτων λήψης αποφάσεων. Αυτό μπορεί να δυσκολέψει την εκτέλεση καθημερινών εργασιών μόνοι σας. Δεδομένου ότι προς το παρόν δεν υπάρχει θεραπεία, το καλύτερο που μπορούμε να κάνουμε είναι να μειώσουμε τον κίνδυνο εμφάνισής της.
Δύο πρόσφατα εντοπισμένοι παράγοντες κινδύνου
Μια πρόσφατη μελέτη από μια ομάδα 27 ειδικών αποκάλυψε αυτούς τους δύο νέους παράγοντες κινδύνου στον κόσμο. Λένε ότι επηρεάζουν έως και το 9% των ασθενών με άνοια.
1. Επίπεδο κακής χοληστερόλης (υψηλή LDL χοληστερόλη)
Όλοι έχουμε ακούσει για την «καλή χοληστερόλη» και την «κακή χοληστερόλη». Μιλάμε για την «κακή» χοληστερόλη, την LDL (λιποπρωτεΐνη χαμηλής πυκνότητας) . Προηγουμένως, δεν υπήρχαν σαφείς ενδείξεις σύνδεσης μεταξύ της LDL χοληστερόλης και της άνοιας. Ωστόσο, ορισμένες πρόσφατες μελέτες έχουν δείξει ότι υπάρχει ισχυρή σχέση μεταξύ των αυξημένων επιπέδων LDL χοληστερόλης στο αίμα και του κινδύνου άνοιας .
Πώς συμβαίνει αυτό; Με απλά λόγια, όταν αυτή η κακή χοληστερόλη αυξάνεται, μπορεί να εναποτεθεί στα αιμοφόρα αγγεία που μεταφέρουν αίμα στον εγκέφαλο. Αυτό αυξάνει τον κίνδυνο εγκεφαλικού επεισοδίου. Επιπλέον, αυτή η χοληστερόλη μπορεί επίσης να προκαλέσει αλλαγές στον εγκέφαλο που ονομάζονται πλάκες βήτα αμυλοειδούς και συμπλέγματα πρωτεΐνης tau. Αυτές είναι οι αλλαγές στον εγκέφαλο που επηρεάζουν κυρίως τη νόσο Αλτσχάιμερ.
Ως εκ τούτου, οι ειδικοί συνιστούν πλέον στους ανθρώπους να αρχίσουν να φροντίζουν τα επίπεδα χοληστερόλης τους ήδη από τη μέση ηλικία (περίπου 40-50 ετών). Εάν τα επίπεδα χοληστερόλης είναι υψηλά, είναι απαραίτητο να αναζητήσουν ιατρική συμβουλή και θεραπεία το συντομότερο δυνατό.
2. Αγνοώντας τα προβλήματα όρασης
Αυτό είναι κάτι που ίσως δεν έχετε σκεφτεί. Οι ερευνητές λένε ότι υπάρχει μια «σημαντική» σύνδεση μεταξύ της μη θεραπευμένης απώλειας όρασης και της άνοιας. Συγκεκριμένα:
- Καταρράκτης
- Διαβητική αμφιβληστροειδοπάθεια (βλάβη στον αμφιβληστροειδή του ματιού λόγω διαβήτη)
- Άλλες διαταραχές όρασης
Εάν αυτά δεν αντιμετωπιστούν έγκαιρα, ο κίνδυνος άνοιας αυξάνεται.
Γιατί συμβαίνει αυτό; Θα μπορούσαν να υπάρχουν διάφοροι λόγοι για αυτό. Ένας είναι ότι μια πάθηση όπως ο διαβήτης μπορεί να επηρεάσει ταυτόχρονα τα μάτια και τον εγκέφαλο. Από την άλλη πλευρά, όταν η όραση επιδεινώνεται, οι άνθρωποι τείνουν να αποσύρονται από κοινωνικές αλληλεπιδράσεις και δραστηριότητες που διεγείρουν τον εγκέφαλο, όπως το διάβασμα και η επίλυση παζλ. Αυτή η κοινωνική απομόνωση και η έλλειψη ψυχικής διέγερσης ανοίγουν επίσης τον δρόμο για την άνοια.
Επομένως, εάν εσείς ή οι γονείς σας αισθάνεστε ότι η όρασή σας επιδεινώνεται ελαφρώς, είναι πολύ σημαντικό να επισκεφτείτε έναν οφθαλμίατρο και να τον ελέγξετε, αντί να το απορρίψετε ως «απλώς όπως είναι με την ηλικία». Ίσως ένα ζευγάρι μικρά γυαλιά ή μια απλή χειρουργική επέμβαση μπορούν να μειώσουν αυτόν τον κίνδυνο.
12 άλλοι παράγοντες κινδύνου που μπορούμε να ελέγξουμε
Εκτός από αυτά τα δύο νέα ευρήματα, η ίδια ερευνητική ομάδα μας έχει αναφέρει προηγουμένως 12 άλλους παράγοντες που μπορούμε να αλλάξουμε για να μειώσουμε τον κίνδυνο άνοιας. Ας ρίξουμε μια ματιά σε αυτούς και τι μπορούμε να κάνουμε γι' αυτούς.
| Παράγοντας κινδύνου | Τι μπορούμε να κάνουμε; (Τι μπορούμε να κάνουμε) |
|---|---|
| Έλλειψη εκπαίδευσης | Παροχή καλής εκπαίδευσης σε κάθε παιδί. Κάνοντας πράγματα που διεγείρουν τον εγκέφαλο (διάβασμα, επίλυση παζλ, εκμάθηση κάτι καινούργιου) στη μέση ηλικία και μετά. |
| Υψηλή αρτηριακή πίεση | Ελέγχετε τακτικά την αρτηριακή σας πίεση, ειδικά μετά την ηλικία των 40 ετών. Εάν είναι υψηλή, ζητήστε θεραπεία σύμφωνα με τις οδηγίες του γιατρού σας. |
| Απώλεια ακοής | Αποφυγή δυνατών θορύβων. Εάν έχετε απώλεια ακοής, μιλήστε με τον γιατρό σας σχετικά με τη χρήση ακουστικών βαρηκοΐας. |
| Κάπνισμα | Πλήρης διακοπή του καπνίσματος. Ζητήστε ιατρική συμβουλή εάν είναι απαραίτητο. |
| Ευσαρκία | Ελέγξτε το σωματικό βάρος από νεαρή ηλικία. Διατηρήστε ένα υγιές βάρος. |
| Κατάθλιψη | Φροντίστε την ψυχική σας υγεία. Ζητήστε βοήθεια από γιατρό ή ψυχολόγο, εάν είναι απαραίτητο. |
| Έλλειψη σωματικής δραστηριότητας | Ασχοληθείτε με άσκηση όπως περπάτημα, τρέξιμο ή κολύμπι τουλάχιστον μερικές ημέρες την εβδομάδα. |
| Διαβήτης | Εάν έχετε διαβήτη, διαχειριστείτε τον σωστά. Ακολουθήστε δίαιτα, ασκηθείτε και πάρτε τα φάρμακά σας σωστά. |
| Κοινωνική απομόνωση | Περνώντας χρόνο με φίλους και οικογένεια. Συμμετέχοντας σε κοινωνικές δραστηριότητες. |
| Υπερβολική κατανάλωση αλκοόλ | Περιορίστε ή διακόψτε εντελώς την κατανάλωση αλκοόλ. |
| Τραυματισμοί στο κεφάλι | Φοράτε κράνος όταν οδηγείτε ποδήλατο ή μοτοσικλέτα. Προστασία του κεφαλιού. |
| Ατμοσφαιρική ρύπανση | Ελαχιστοποιήστε όσο το δυνατόν περισσότερο την έκθεση στα καυσαέρια των οχημάτων και στον καπνό του εργοστασίου. |
Όταν εξετάζετε αυτά τα πράγματα, μπορείτε να δείτε ότι όλα σχετίζονται με τον τρόπο ζωής μας. Αυτό σημαίνει ότι έχουμε μεγάλη δύναμη να μειώσουμε αυτόν τον κίνδυνο.
Μήνυμα για το σπίτι
- Η άνοια δεν είναι ένα φυσιολογικό μέρος της γήρανσης. Είναι μια ασθένεια. Υπάρχουν όμως πολλά πράγματα που μπορούμε να κάνουμε για να μειώσουμε τον κίνδυνο εμφάνισής της.
- Οι δύο πρόσφατα εντοπισμένοι παράγοντες κινδύνου είναι η υψηλή LDL (κακή) χοληστερόλη και η μη θεραπευμένη όραση.
- Ελέγχετε τακτικά τη χοληστερόλη και την αρτηριακή σας πίεση μετά την ηλικία των 40 ετών. Εάν έχετε οποιεσδήποτε ανησυχίες, μιλήστε με το γιατρό σας και λάβετε την κατάλληλη θεραπεία.
- Μην αγνοείτε συμπτώματα όπως μειωμένη ή θολή όραση. Επισκεφθείτε αμέσως έναν οφθαλμίατρο.
- Απλές αλλαγές στον τρόπο ζωής, όπως η διακοπή του καπνίσματος, ο έλεγχος του βάρους, η άσκηση, η υγιεινή διατροφή και η κοινωνικοποίηση, μπορούν να έχουν μεγάλο αντίκτυπο στην υγεία του εγκεφάλου.
- Όχι μόνο εσείς, αλλά και οι γονείς σας και οι πρεσβύτεροι της οικογένειάς σας θα πρέπει να ενημερωθούν για αυτά τα γεγονότα. Όλοι μπορούμε να γεράσουμε με υγιές μυαλό.
💬 Comments (0)
Δεν έχουν δημοσιευτεί ακόμη σχόλια. Προσθέστε το σχόλιό σας εδώ για πρώτη φορά.
Προσθέστε το σχόλιό σας