Έχετε κοιτάξει ποτέ την εξέταση αίματος ή το λιπιδαιμικό σας προφίλ; Όταν την κοιτάμε, νιώθουμε πολύ χαρούμενοι όταν βλέπουμε ότι το επίπεδο της «καλής χοληστερόλης» (HDL) είναι υψηλότερο από το φυσιολογικό επίπεδο, σωστά; «Α... δεν υπάρχει τίποτα κακό με την καρδιά, έχω πολλή καλή χοληστερόλη», σκεφτόμαστε. Όλοι πιστεύουμε ότι όσο υψηλότερη είναι αυτή η HDL, τόσο το καλύτερο για το σώμα μας, ειδικά για την καρδιά. Ωστόσο, μπορεί να εκπλαγείτε αν μάθετε ότι υπάρχει και μια άλλη πλευρά της ιστορίας που δεν γνωρίζουμε.
Heart disease risk
Check the risk of developing a heart disease within the next 10 years with the Framingham Score
Τι είναι αυτή η νέα ανακάλυψη;
Πρόσφατα, μια μεγάλη μελέτη που διεξήχθη από μια ομάδα ερευνητών στο Πανεπιστήμιο Monash στην Αυστραλία ανακάλυψε κάτι πολύ σημαντικό. Σε αυτήν συμμετείχαν περισσότερα από 18.000 άτομα άνω των 65 ετών. Δεν είναι λοιπόν κάτι που μπορεί να ληφθεί αψήφιστα.
Σε αυτή τη μελέτη, διαπίστωσαν ότι άτομα με ασυνήθιστα υψηλά επίπεδα «καλής χοληστερόλης» (HDL) διέτρεχαν υψηλότερο κίνδυνο εμφάνισης άνοιας . Με απλά λόγια, παρόλο που παλιά πιστεύαμε ότι ήταν καλή, φαίνεται ότι η υπερβολική της πρόσληψη δεν είναι απαραίτητα καλή για την υγεία του εγκεφάλου.
Τι είναι η HDL χοληστερόλη; Γιατί ονομάζεται «καλή»;
Για να το κατανοήσουμε σωστά, πρέπει πρώτα να γνωρίζουμε τι είναι η HDL. Σκεφτείτε τα αιμοφόρα αγγεία στο σώμα μας ως δρόμους. Μερικές φορές, η «κακή χοληστερόλη» (LDL) μπορεί να συσσωρευτεί σε αυτούς τους δρόμους και να τους φράξει. Αυτή είναι η βασική αιτία ασθενειών όπως οι καρδιακές παθήσεις.
Η HDL είναι σαν ένας «συλλέκτης σκουπιδιών» που καθαρίζει αυτούς τους δρόμους. Δηλαδή, η HDL απομακρύνει την ανεπιθύμητη κακή χοληστερόλη που έχει συσσωρευτεί στα αιμοφόρα αγγεία και την μεταφέρει πίσω στο ήπαρ. Γι' αυτό ονομάζουμε HDL «καλή χοληστερόλη» επειδή βοηθά στη διατήρηση της καθαριότητας των αιμοφόρων αγγείων.
Γενικά, ένα επίπεδο HDL μεταξύ 40-60 mg/dL για έναν υγιή ενήλικα άνδρα και 50-60 mg/dL για μια γυναίκα θεωρείται βέλτιστο.
Natural solutions for hair fall
100% natural hair solutions for alopecia and medical hair loss.
Check Availability →Η σχέση μεταξύ «υψηλών» επιπέδων HDL και άνοιας
Ας δούμε τώρα ορισμένα από τα δεδομένα από αυτήν τη μελέτη. Λένε ότι ένα επίπεδο HDL μεγαλύτερο από 80 mg/dL θεωρείται «υψηλό». Η σύνδεση μεταξύ αυτών των επιπέδων και του κινδύνου άνοιας είναι πολύ σαφής.
| Επίπεδο HDL χοληστερόλης (mg/dL) | Κίνδυνος άνοιας |
|---|---|
| Βέλτιστη εμβέλεια | Βασικός Κίνδυνος |
| Πάνω από 80 mg/dL (Πολύ Υψηλό) | Αυξημένος κίνδυνος κατά 27%. |
| Άτομα άνω των 75 ετών και άνω των 80 mg/dL | Αυξημένος κίνδυνος κατά 42%. |
Τι είναι λοιπόν η άνοια;
Με απλά λόγια, η άνοια είναι ένας γενικός όρος για μια σειρά παθήσεων που εμφανίζονται με την ηλικία και σταδιακά επηρεάζουν αρνητικά τη λειτουργία του εγκεφάλου. Τα κύρια συμπτώματα είναι:
- Απώλεια μνήμης
- Δυσκολία στην ομιλία
- Μειωμένη ικανότητα επίλυσης προβλημάτων
- Δυσκολία στη σκέψη σε σημείο που να μην είναι δυνατή η εκτέλεση καθημερινών εργασιών
Ο πιο συνηθισμένος τύπος άνοιας μεταξύ αυτών είναι η νόσος Αλτσχάιμερ .
Γιατί η αύξηση της HDL αποτελεί πρόβλημα;
Ίσως αναρωτιέστε: «Πώς μπορεί η αύξηση σε κάτι καλό να αποτελεί πρόβλημα;» Η εξήγηση των ερευνητών γι' αυτό είναι ότι αυτό το ασυνήθιστα υψηλό επίπεδο HDL δεν προκαλείται από την καλή διατροφή, όπως ίσως νομίζουμε. Αντίθετα, θα μπορούσε να είναι σύμπτωμα ενός άλλου μεταβολικού προβλήματος στο σώμα, όπως ο διαβήτης.
Όπως η υπερβολική κατανάλωση νερού μπορεί να προκαλέσει πλημμύρα, έτσι και η υπερβολική κατανάλωση ενός καλού φαγητού μπορεί να διαταράξει την ισορροπία του σώματος. Τα υψηλά επίπεδα HDL μπορεί να αποτελούν ένδειξη ότι ο μεταβολισμός της χοληστερόλης στο σώμα δεν λειτουργεί σωστά.
Τι πρέπει λοιπόν να κάνω τώρα;
Αφού διαβάσετε αυτό, μπορεί να νιώσετε φόβο. Αλλά μην ανησυχείτε. Ας το κατανοήσουμε σωστά.
1. Μην πανικοβάλλεστε: Αυτή είναι μόνο μία μελέτη. Οι επιστήμονες λένε ότι χρειάζεται περισσότερη έρευνα για να επιβεβαιωθεί αυτό. Μην ανησυχείτε λοιπόν για τα επίπεδα HDL σας μόνο και μόνο επειδή το βλέπετε αυτό.
2. Συζητήστε με τον γιατρό σας: Εάν η τελευταία εξέταση αίματος δείξει ότι το επίπεδο HDL σας είναι πολύ υψηλότερο από 80 mg/dL, μην πανικοβληθείτε και μιλήστε με τον οικογενειακό σας γιατρό .Συναντηθείτε και συζητήστε το. Θα εξετάσει τη συνολική κατάσταση της υγείας σας (άλλες ασθένειες, φάρμακα που παίρνετε, οικογενειακό ιατρικό ιστορικό) και θα σας δώσει τις απαραίτητες συμβουλές.
3. Μην παίρνετε αποφάσεις μόνοι σας: Ποτέ μην διαβάζετε ένα τέτοιο άρθρο και παίρνετε αποφάσεις μόνοι σας, διακόπτοντας τη φαρμακευτική αγωγή που σας έχει συνταγογραφήσει ο γιατρός σας ή αλλάζοντας τη θεραπεία σας. Αυτό είναι πολύ επικίνδυνο .
4. Ισορροπημένος τρόπος ζωής: Τέλος, το καλύτερο για την υγεία της καρδιάς καθώς και για την υγεία του εγκεφάλου είναι η διατήρηση ενός ισορροπημένου τρόπου ζωής. Μια καλή θρεπτική διατροφή, η τακτική άσκηση, ο επαρκής ύπνος και η ψυχική ευεξία είναι πολύ σημαντικά για αυτό.
Μήνυμα για το σπίτι
- Η HDL είναι ένας τύπος «καλής χοληστερόλης» που είναι απαραίτητος για το σώμα μας. Αλλά όπως με όλα, τα ασυνήθιστα υψηλά επίπεδά της μπορεί να αποτελέσουν πρόβλημα.
- Σύμφωνα με πρόσφατη μελέτη, τα επίπεδα HDL άνω των 80 mg/dL έχουν βρεθεί ότι αυξάνουν τον κίνδυνο άνοιας, ειδικά σε ηλικιωμένους.
- Τέτοια υψηλά επίπεδα HDL συχνά δεν προκαλούνται μόνο από τη διατροφή, αλλά μάλλον ως σύμπτωμα ενός άλλου μεταβολικού προβλήματος στο σώμα.
- Εάν το επίπεδο HDL σας είναι πολύ υψηλό, είναι σημαντικό να μην πανικοβληθείτε, αλλά να το συζητήσετε με τον γιατρό σας και να λάβετε τις κατάλληλες συμβουλές.
- Η καλύτερη λύση τόσο για την υγεία της καρδιάς όσο και για την υγεία του εγκεφάλου είναι η υιοθέτηση ενός ισορροπημένου, υγιεινού τρόπου ζωής.
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.