Επιπλοκές του διαβήτη: Τι μπορείτε να κάνετε;

Έχετε διαβήτη; Τότε αυτό το άρθρο θα είναι πολύ σημαντικό για εσάς. Ο έλεγχος του διαβήτη μπορεί να είναι δύσκολος κατά καιρούς. Αλλά αν δεν το κάνουμε σωστά, δηλαδή αν τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα μας παραμείνουν υψηλά, πολλά από τα όργανα του σώματός μας μπορεί να υποστούν βλάβη. Αλλά μην ανησυχείτε. Δεν θα εμφανίσουν όλοι όσοι πάσχουν από διαβήτη αυτές τις επιπλοκές. Υπάρχουν πολλά πράγματα που μπορούμε να κάνουμε για να τις αποτρέψουμε. Μαζί με τη θεραπεία που θα σας δώσει ο γιατρός σας, η τήρηση καλών υγιεινών συνηθειών μπορεί να σας βοηθήσει να αποφύγετε αυτές τις παθήσεις.

Ποιες είναι οι επιπτώσεις του διαβήτη στον οργανισμό;

Τα υψηλά επίπεδα σακχάρου στο αίμα για μεγάλο χρονικό διάστημα μπορούν να βλάψουν διάφορα μέρη του σώματός μας. Με απλά λόγια, αυτή η ποσότητα ζάχαρης είναι κακή για τα ευαίσθητα αιμοφόρα αγγεία και νεύρα στο σώμα μας. Ας δούμε ποιες είναι οι κύριες περιοχές που επηρεάζονται.

Πράγματα που μπορείτε να κάνετε για να μειώσετε αυτόν τον κίνδυνο

Αλλά μην φοβάστε να ακούσετε αυτά τα πράγματα. Όλα αυτά μπορούν να προληφθούν. Αν προσθέσετε μερικές καλές συνήθειες στη ζωή σας, μπορείτε να μείνετε μακριά από αυτά τα περιττά προβλήματα υγείας που προκαλούνται από τον διαβήτη.

Ποιοι θα πρέπει να είναι οι στόχοι σας;

Συζητήστε με τον γιατρό σας για να μάθετε ακριβώς ποια επίπεδα-στόχοι είναι κατάλληλα για εσάς. Γενικά, τα υγιή επίπεδα είναι:

• Πριν από τα γεύματα, τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα είναι μεταξύ 70 και 130 mg/dL .
• Επίπεδα σακχάρου στο αίμα κάτω από 180 mg/dL 2 ώρες μετά το γεύμα.
• Διατηρήστε την τιμή της εξέτασης A1C, η οποία δείχνει το μέσο επίπεδο σακχάρου στο αίμα σας τους τελευταίους τρεις μήνες, κάτω από 7% .

Άλλα πράγματα που πρέπει να προσέξετε

1. Παρακολουθήστε την αρτηριακή σας πίεση και τη χοληστερόλη σας:

Εάν αυτά τα επίπεδα αυξηθούν, αυξάνεται ο κίνδυνος εμφάνισης άλλων ασθενειών, όπως καρδιακές παθήσεις. Προσπαθήστε να διατηρήσετε την αρτηριακή σας πίεση (ΑΠ) κάτω από 140/90 και το συνολικό επίπεδο χοληστερόλης κάτω από 200. Εάν είναι απαραίτητο, ο γιατρός σας θα σας συνταγογραφήσει φάρμακα για τον έλεγχο αυτών.

2. Συνεχίστε να κάνετε ιατρικές εξετάσεις:

Επισκέπτεστε τον γιατρό σας τακτικά. Αυτός ή αυτή μπορεί να ελέγξει το αίμα και τα ούρα σας για να εντοπίσει τυχόν προβλήματα νωρίς. Πολλές επιπλοκές του διαβήτη δεν εμφανίζουν εμφανή συμπτώματα στα αρχικά στάδια. Επομένως, μην παραλείπετε ποτέ αυτούς τους ελέγχους.

3. Αποφύγετε εντελώς το κάπνισμα:

Το κάπνισμα βλάπτει την κυκλοφορία του αίματος και αυξάνει την αρτηριακή σας πίεση. Εάν χρειάζεστε βοήθεια για να το κόψετε, μιλήστε με τον γιατρό σας.

4. Προστατέψτε τα μάτια σας:

Να ελέγχετε τα μάτια σας σε οφθαλμίατρο τουλάχιστον μία φορά το χρόνο. Με αυτόν τον τρόπο, οποιαδήποτε βλάβη ή ασθένεια μπορεί να εντοπιστεί έγκαιρα.

5. Ελέγχετε τα πόδια σας κάθε μέρα:

Αυτό είναι πολύ σημαντικό. Ελέγχετε τα πόδια σας κάθε βράδυ πριν πάτε για ύπνο.

• Υπάρχουν κοψίματα, γρατζουνιές, πληγές ή φουσκάλες;
• Υπάρχει ερυθρότητα ή πρήξιμο γύρω από το νύχι;
• Πλύνετε καλά τα πόδια σας και στεγνώστε τα καλά, ειδικά ανάμεσα στα δάχτυλα.
• Χρησιμοποιήστε μια λοσιόν για να αποτρέψετε την ξηροδερμία ή τις σκασμένες φτέρνες.
• Να φοράτε παπούτσια σε ζεστά δάπεδα ή στην παραλία. Να φοράτε κάλτσες και παπούτσια σε κρύο καιρό.
• Πριν βάλετε τα πόδια σας στην μπανιέρα, ελέγξτε τη θερμοκρασία του νερού με το χέρι σας, καθώς τα πόδια έχουν λιγότερη αίσθηση και μπορεί να προκαλέσουν εγκαύματα.
• Όταν κόβετε τα νύχια σας, κόψτε τα ευθεία.

6. Φροντίστε το δέρμα σας:

Διατηρήστε το δέρμα σας καθαρό και στεγνό. Χρησιμοποιήστε ταλκ σε περιοχές όπου το δέρμα τρίβεται, όπως οι μασχάλες σας. Αποφύγετε το μπάνιο σε πολύ ζεστό νερό. Μην χρησιμοποιείτε σαπούνια που ξηραίνουν το δέρμα σας. Χρησιμοποιήστε μια καλή ενυδατική κρέμα μετά το μπάνιο.