Είναι δύσκολο να λυγίσετε το μεγάλο δάχτυλο του ποδιού σας; Πονάει; Ας μάθουμε για το (Hallux Limitus);

Νιώθετε μερικές φορές ότι δεν μπορείτε να λυγίσετε σωστά το μεγάλο δάχτυλο του ποδιού σας και πονάτε όταν περπατάτε; Επιδεινώνεται αυτός ο πόνος, ειδικά όταν περπατάτε με παπούτσια ή όταν κάνετε πράγματα όπως το τρέξιμο ή το άλμα; Θα μιλήσουμε, λοιπόν, για κάτι που μπορεί να είναι σημαντικό για εσάς. Αυτή η πάθηση μπορεί ακόμη και να σας δυσκολεύει να κάνετε τις καθημερινές σας δραστηριότητες . Ας δούμε τι το προκαλεί και τι μπορείτε να κάνετε για να απαλλαγείτε από αυτό.

Τι είναι το Hallux Limitus;

Εντάξει, ας δούμε πρώτα τι είναι αυτό το «(Hallux Limitus)». Με απλά λόγια, «(Hallux Limitus)» σημαίνει ότι η άρθρωση όπου το μεγάλο δάχτυλο του ποδιού σας συνδέεται με το πόδι είναι επώδυνη και άκαμπτη, που σημαίνει ότι είναι δύσκολο να λυγίσετε ή να ισιώσετε σωστά. Στην ιατρική ορολογία, αυτή η άρθρωση ονομάζεται «(πρώτη μεταταρσιοφαλαγγική άρθρωση)». «Hallux» σημαίνει το μεγάλο δάχτυλο του ποδιού. «Limitus» σημαίνει περιορισμός, που σημαίνει ότι η κίνηση είναι περιορισμένη.

Έτσι, στα αρχικά στάδια αυτής της πάθησης «(Hallux Limitus)», μπορεί να νιώθετε ότι δεν μπορείτε να λυγίσετε σωστά την άρθρωση του μεγάλου δακτύλου του ποδιού, σαν να είναι λίγο σφιγμένη. Αλλά αυτό μπορεί να χειροτερεύει όλο και περισσότερο. Καθώς χειροτερεύει, η άρθρωση γίνεται εντελώς ακίνητη, δηλαδή γίνεται «άκαμπτη», και ακόμη και το περπάτημα γίνεται πολύ επώδυνο. Αυτό είναι το πιο σοβαρό στάδιο, το οποίο ονομάζεται «(Hallux Rigidus)» .

Τι είναι λοιπόν το `(Λειτουργικό Όριο του Δακτύλου του Μεγάλου Δακτύλου)`;

Υπάρχει κάτι άλλο ξεχωριστό, που ονομάζεται «Λειτουργικός Οριακός Δακτύλιος του Ποδιού». Σε αυτήν την περίπτωση, η δυσκαμψία και η περιορισμένη κίνηση της άρθρωσης του μεγάλου δακτύλου του ποδιού σας γίνονται αισθητές μόνο όταν ασκείτε βάρος στο πόδι σας. Αυτό σημαίνει ότι όταν περπατάτε ή στέκεστε.

Αυτό μπορεί να είναι λίγο δύσκολο να διαγνωστεί, ειδικά αν ο γιατρός σας δεν είναι πολύ εξοικειωμένος με την πάθηση. Τι γνωρίζετε; Όταν απλώς κάθεστε, χωρίς να βάζετε βάρος στο πόδι σας, το μεγάλο δάχτυλο του ποδιού σας μπορεί να κινείται κανονικά. Μπορεί να πιστεύετε ότι δεν υπάρχει τίποτα κακό με αυτό.

Ποιος παίρνει αυτό το `(Hallux Limitus)`;

Αυτή η πάθηση είναι στην πραγματικότητα πιο συχνή από ό,τι νομίζετε. Εκτιμάται ότι επηρεάζει περίπου έναν στους 40 ενήλικες άνω των 50 ετών. Ωστόσο, πιστεύεται ότι ξεκινά στη νεαρή ενήλικη ζωή. Για παράδειγμα, περίπου το 10% των ατόμων ηλικίας μεταξύ 20 και 34 ετών έχουν ακτινογραφίες που δείχνουν αλλαγές στις αρθρώσεις τους. Αυτό σημαίνει ότι αυτές οι αλλαγές μπορούν να ξεκινήσουν ακόμη και πριν εμφανιστούν τα συμπτώματα.

Ποια είναι τα συμπτώματα του «(Hallux Limitus)»;

Εντάξει, ποια είναι λοιπόν τα συμπτώματα του οριακού μεγάλου δακτύλου; Μπορούν να εμφανιστούν στο ένα ή και στα δύο πόδια. Ξεκινούν πολύ ανεπαίσθητα, ίσως χωρίς καν να το συνειδητοποιήσετε, και στη συνέχεια σταδιακά επιδεινώνονται.

• Πόνος και δυσκαμψία:Ο πόνος, η δυσφορία και η δυσκαμψία γίνονται ιδιαίτερα αισθητά στην κορυφή της άρθρωσης του μεγάλου δακτύλου του ποδιού. Αυτός ο πόνος είναι χειρότερος όταν κάνετε δραστηριότητες που ασκούν πίεση στην άρθρωση, όπως το περπάτημα, το τρέξιμο ή το άλμα. Για παράδειγμα, εάν είστε παίκτης νέτμπολ, θα νιώσετε αυτόν τον πόνο πολύ έντονα όταν τρέχετε και σταματάτε ξαφνικά ή πηδάτε.
• Δυσκολία στην κάμψη του μεγάλου δακτύλου του ποδιού: Μπορεί να μην μπορείτε να λυγίσετε σωστά το δάχτυλο πάνω ή κάτω. Μπορεί ακόμη και να το νιώσετε αυτό όταν φοράτε ένα παπούτσι.
• Μούδιασμα : Μερικές φορές, ένα τσίμπημα νεύρου μπορεί να προκαλέσει μούδιασμα ή μυρμήγκιασμα στην κορυφή του μεγάλου δακτύλου ή του ποδιού.
• Κάλος: Η υπερβολική πίεση κάτω από το μεγάλο δάχτυλο του ποδιού μπορεί να προκαλέσει τραχύτητα και τραχύτητα στο δέρμα, σχηματίζοντας μια ανάπτυξη που μοιάζει με κάλο.
• Οστικός όγκος: Ένας μικρός οστέινος όγκος μπορεί να αναπτυχθεί πάνω από την άρθρωση του μεγάλου δακτύλου του ποδιού. Αυτός μπορεί μερικές φορές να κολλήσει στο παπούτσι και να αυξήσει τον πόνο.
• Οστικές άκανθες : Όταν το μεγάλο δάχτυλο του ποδιού τραυματίζεται και προσπαθεί να επουλωθεί, μπορούν να σχηματιστούν νέες οστικές άκανθες (που ονομάζονται οστικές άκανθες) στην άρθρωση. Αυτές μπορεί να προκαλέσουν πόνο κατά την κίνηση της άρθρωσης.

Γιατί συμβαίνει αυτό το `(Hallux Limitus)`;

Γιατί λοιπόν αναπτύσσεται αυτό το `(Hallux Limitus)`; Μπορεί να υπάρχουν διάφοροι λόγοι. Ας δούμε ποιοι είναι οι κύριοι:

• Ανώμαλο σχήμα ποδιού: Αυτή η πάθηση μπορεί να εμφανιστεί εάν το πρώτο μετατάρσιο οστό (το μακρύ οστό στο πόδι σας που συνδέεται με το μεγάλο δάχτυλο του ποδιού σας) είναι πολύ μακρύ, πολύ ψηλό ή εάν μια άλλη ανώμαλη δομή στο πόδι σας ασκεί υπερβολική πίεση στην άρθρωση του μεγάλου δακτύλου του ποδιού σας.
• Τραυματισμοί στο μεγάλο δάχτυλο του ποδιού: Φανταστείτε ότι ενώ περπατάτε, ξαφνικά χτυπάτε κάπου το μεγάλο σας δάχτυλο , το διαστρέμετε ή σπάτε ένα κόκκαλο. Τέτοια ατυχήματα μπορούν να προκαλέσουν τα προαναφερθέντα «οστικά άκραντα». Άλλα ατυχήματα κατά τη διάρκεια αθλημάτων μπορούν επίσης να επηρεάσουν αυτό.
• Αρθρίτιδα: Εάν έχετε παθήσεις των αρθρώσεων όπως οστεοαρθρίτιδα, ρευματοειδή αρθρίτιδα ή ουρική αρθρίτιδα , αυτές μπορούν να επηρεάσουν τις αρθρώσεις των ισχίων, των γονάτων και των ποδιών σας και τελικά να επηρεάσουν τον τρόπο που περπατάτε, προκαλώντας Hallux Limitus.
• Υπερβολική χρήση των δακτύλων: Η ενασχόληση με δραστηριότητες υψηλής έντασης που ασκούν συνεχή πίεση στα δάχτυλα των ποδιών. Για παράδειγμα, τα καθίσματα, το τρέξιμο, τα άλματα, το ποδόσφαιρο, το μπάσκετ, το τένις, η γυμναστική, ο χορός, ειδικά το μπαλέτο, ασκούν μεγάλη πίεση στο μεγάλο δάχτυλο του ποδιού.
• Ακατάλληλα υποδήματα: Δεν φοράτε άνετα, εφαρμοστά παπούτσια, ειδικά ψηλοτάκουνα .Προστίθεται περιττή πίεση στην άρθρωση του μεγάλου δακτύλου του ποδιού.
• Οικογενειακό ιστορικό: Εάν κάποιος στην οικογένειά σας είχε την πάθηση «(Hallux Limitus)», είναι πιο πιθανό να την αναπτύξετε κι εσείς. Αυτό μπορεί να οφείλεται σε γενετική επίδραση.

Πώς διαγιγνώσκεται η πάθηση «(Hallux Limitus)»;

Εντάξει, αν έχετε τέτοια συμπτώματα, πώς μπορεί ένας γιατρός να τα διαγνώσει ως «(Hallux Limitus)»;

Όταν επισκεφτείτε τον γιατρό σας, θα σας ρωτήσει πρώτα για τα συμπτώματά σας. Θα σας κάνει ερωτήσεις όπως: «Πόσο καιρό διαρκεί αυτός ο πόνος;», «Πότε πονάει περισσότερο;» και αν έχετε υποστεί ποτέ τραυματισμούς στο πόδι ή στο μεγάλο δάχτυλο του ποδιού σας.

Στη συνέχεια, θα εξετάσουν το πόδι σας ή και τα δύο πόδια. Θα ελέγξουν την ευλυγισία των δακτύλων σας, δηλαδή πόσο μπορείτε να τα λυγίσετε. Θα παρατηρήσουν επίσης προσεκτικά τον τρόπο που περπατάτε. Επειδή ο τρόπος που περπατάτε μπορεί να αποκαλύψει πολλά.

Επιπλέον, θα παραγγείλουν επίσης μια ακτινογραφία για να ελέγξουν τα οστά στο πόδι σας και να διαπιστώσουν εάν υπάρχουν οστικές άκανθες ή εάν ο χόνδρος στις αρθρώσεις σας (ο μαλακός ιστός όπου συναντώνται δύο οστά) έχει μειωθεί.

Μια ειδική εξέταση για τη διάγνωση του `(Λειτουργικού Οριακού Μεγάλου Δακτύλου)`

Υπάρχει ένα απλό τεστ για να διαπιστώσετε εάν έχετε την προαναφερθείσα πάθηση «Λειτουργικό Όριο Μεγάλου Δακτύλου». Φανταστείτε ότι κάθεστε σε μια καρέκλα χωρίς τα παπούτσια και τις κάλτσες σας, τα πόδια σας από το έδαφος και τα δάχτυλα των ποδιών σας σηκωμένα.

Στη συνέχεια, ο γιατρός θα τοποθετήσει τον δείκτη του κάτω από το μεγάλο δάχτυλο του ποδιού σας και θα σπρώξει το μεγάλο δάχτυλό σας προς τα πάνω (προς το πόδι). Το δάχτυλό σας θα πρέπει στη συνέχεια να γλιστρήσει προς τα πίσω πολύ εύκολα.

Στη συνέχεια, το επαναλαμβάνουν με τον ίδιο τρόπο, αλλά αυτή τη φορά ο γιατρός τοποθετεί το ένα χέρι κάτω από το πόδι σας και χρησιμοποιεί τον αντίχειρα του άλλου χεριού για να κρατήσει σταθερά την άρθρωση του μεγάλου δακτύλου του ποδιού σας. Τώρα προσπαθούν να σπρώξουν ξανά το μεγάλο δάχτυλο του ποδιού σας προς τα πάνω. Εάν το δάχτυλό σας δεν ανεβαίνει τόσο πολύ, μπορεί να έχετε «(Λειτουργικό Όριο Μεγάλου Δακτύλου)».

Αυτή η δοκιμή – τοποθετώντας το χέρι σας κάτω από το πέλμα του ποδιού σας και πιέζοντας την άρθρωση με τον αντίχειρά σας – προσομοιώνει την εφαρμογή βάρους καθώς περπατάτε. Εάν το δάχτυλο του ποδιού περιορίζεται όταν το κάνετε αυτό, δείχνει ότι η κίνηση περιορίζεται ακόμη περισσότερο όταν βάζετε όλο το βάρος σας στο πόδι και περπατάτε.

Ποιες είναι οι θεραπείες για το `(Hallux Limitus)`;

Εντάξει, τώρα ας δούμε ποιες θεραπείες είναι διαθέσιμες για αυτήν την πάθηση «(Hallux Limitus)». Αρχικά, ο γιατρός θα δοκιμάσει απλές, μη χειρουργικές θεραπείες για να μειώσει τον πόνο και τη δυσφορία σας.

• Να φοράτε παπούτσια που εφαρμόζουν καλά: Να φοράτε παπούτσια που έχουν φαρδύ πάνω μέρος, που σημαίνει ότι υπάρχει αρκετός χώρος για το μεγάλο δάχτυλο του ποδιού σας και που δεν πιέζουν τα δάχτυλα των ποδιών σας. Αποφύγετε παπούτσια που έχουν ύψος μεγαλύτερο από 2,5 εκατοστά. Τα παπούτσια που είναι επίπεδα, έχουν άκαμπτη σόλα ή έχουν κουνιστή σόλα (αυτό μειώνει την κάμψη του μεγάλου δακτύλου του ποδιού) είναι οι καλύτερες επιλογές.
• Αποφύγετε την υπερβολική άσκηση των ποδιών σας:Ξεκουραστείτε τακτικά και δώστε στα πόδια σας ένα διάλειμμα. Αποφύγετε δραστηριότητες υψηλής έντασης όπως τρέξιμο, γυμναστική και άλματα μέχρι να επουλωθεί η άρθρωση του μεγάλου δακτύλου του ποδιού σας, ειδικά μετά από ατύχημα στο πόδι σας.
• Χρησιμοποιήστε ορθωτικά για να στηρίξετε τα πόδια σας: Τα ορθωτικά (ένθετα παπουτσιών) που διατίθενται στα φαρμακεία ή τα ειδικά κατασκευασμένα ορθωτικά που σας έχει συνταγογραφήσει γιατρός μπορούν να χρησιμοποιηθούν για να στηρίξουν τα πόδια σας και να διορθώσουν τυχόν ανισορροπίες που μπορεί να έχετε κατά το περπάτημα. Ρωτήστε τον γιατρό σας για μια σύσταση για ειδικά κατασκευασμένα ορθωτικά.
• Λάβετε φυσικοθεραπεία: Οι μέθοδοι φυσικοθεραπείας περιλαμβάνουν έλξη, χειρισμό, υδροθεραπεία και υπερήχους. Αυτές μπορούν να βοηθήσουν στη μείωση του πόνου και στην αύξηση της κινητικότητας των αρθρώσεων.
• Λάβετε αναλγητικά και αντιφλεγμονώδη φάρμακα χωρίς ιατρική συνταγή: Για παράδειγμα, φάρμακα χωρίς ιατρική συνταγή όπως ιβουπροφαίνη (Advil®, Motrin®), ασπιρίνη (Bayer®) ή ναπροξένη (Aleve®). Είναι καλή ιδέα να ρωτήσετε τον γιατρό ή τον φαρμακοποιό σας πριν τα πάρετε.
• Εφαρμόστε πάγο: Εφαρμόστε μια παγοκύστη στην άρθρωση του μεγάλου δακτύλου του ποδιού σας για περίπου 20 λεπτά μία ή δύο φορές την ημέρα. Αυτό θα μειώσει το πρήξιμο και τον πόνο.
• Ενέσεις κορτικοστεροειδών: Εάν άλλες απλές θεραπείες δεν ανακουφίσουν τον πόνο σας, ο γιατρός σας μπορεί να συστήσει ενέσεις κορτικοστεροειδών. Αυτές είναι ενέσεις που χορηγούνται απευθείας στην άρθρωση για γρήγορη μείωση του πόνου και του οιδήματος.

Θεραπεία για το `(Λειτουργικό Όριο Μεγάλου Δακτύλου)`

Έτσι αντιμετωπίζεται η πάθηση «Λειτουργικό Όριο Μεγάλου Δακτύλου»:

• Ξεκούραση, πάγος και ανύψωση (παρόμοια με τη μέθοδο RICE).
• Χρήση ορθωτικών κατά παραγγελία ή εσωτερικής σόλας από ανθρακονήματα.
• Φυσικοθεραπεία.

Ο γιατρός σας θα συζητήσει μαζί σας ποιες επιλογές θεραπείας είναι οι καλύτερες για εσάς.

Πότε πρέπει να σκεφτείτε το ενδεχόμενο χειρουργικής επέμβασης;

Η χειρουργική επέμβαση συνήθως λαμβάνεται υπόψη όταν η πάθηση «(Hallux Limitus)» έχει εξελιχθεί σε «(Hallux Rigidus)» ή όταν ο πόνος δεν ανακουφίζεται από τις απλές θεραπείες που αναφέρονται παραπάνω. Ωστόσο, εάν η πάθηση «(Hallux Limitus)» επιδεινώνεται λόγω παραμόρφωσης του ποδιού ή εάν έχετε σοβαρά συμπτώματα, εσείς και ο χειρουργός σας θα συζητήσετε εάν θα πραγματοποιήσετε χειρουργική επέμβαση ή όχι.

Ποιες είναι οι χειρουργικές επιλογές;

Υπάρχουν αρκετές χειρουργικές επιλογές. Ας ρίξουμε μια ματιά σε αυτές:

• Χειλεκτομή (αφαίρεση της ουλής):Αυτή η χειρουργική επέμβαση περιλαμβάνει την αφαίρεση των οστικών άκανθων και ενός μικρού κομματιού οστού στην κορυφή της κεφαλής του μεταταρσίου σας (της κεφαλής του οστού που συνδέεται με το μεγάλο δάχτυλο του ποδιού). Αυτό το ξύρισμα του οστού επιτρέπει στο μεγάλο δάχτυλο του ποδιού να κινείται πιο ελεύθερα, αυξάνει την ικανότητα κάμψης του δακτύλου και μειώνει τον πόνο.
• Οστεοτομία: Σε αυτή τη χειρουργική επέμβαση, το μετατάρσιο οστό στο πόδι σας κόβεται και επαναπροσδιορίζεται για να διορθωθεί μια παραμόρφωση του ποδιού.
• Σύντηξη/Αρθρόδεση: Σε αυτή την επέμβαση, ο κατεστραμμένος χόνδρος αφαιρείται από τα δύο οστά που αποτελούν την άρθρωση του αντίχειρα και τα δύο οστά συγχωνεύονται. Όταν τα δύο οστά συγχωνευθούν, η άρθρωση στο μεγάλο δάχτυλο του ποδιού σας σταματά να κινείται.
• Αντικατάσταση άρθρωσης/Αρθροπλαστική: Σε αυτή τη χειρουργική επέμβαση, τα κατεστραμμένα άκρα των οστών της μεταταρσιοφαλαγγικής άρθρωσης αφαιρούνται και αντικαθίστανται με μια τεχνητή άρθρωση από κεραμικό ή τιτάνιο. Αυτό μπορεί να διατηρήσει κάποιο εύρος κίνησης στην άρθρωση.
• Επανόρθωση άρθρωσης/Ενδιάμεση αρθροπλαστική: Σε αυτή τη χειρουργική επέμβαση, αφαιρείται μέρος του κατεστραμμένου οστού και εισάγεται ένας διαχωριστής, ή κάτι ενδιάμεσο, μεταξύ των οστών της άρθρωσης του μεγάλου δακτύλου του ποδιού. Αυτό μειώνει την τριβή μεταξύ των οστών.

Ο γιατρός σας μπορεί επίσης να εξετάσει το ενδεχόμενο άλλων συγκεκριμένων χειρουργικών επεμβάσεων. Εσείς και ο γιατρός σας θα συζητήσετε εάν η χειρουργική επέμβαση είναι κατάλληλη για το μεγάλο δάχτυλο του ποδιού σας και, εάν ναι, ποια διαδικασία θα σας δώσει τα καλύτερα αποτελέσματα.

Τι είδους αποτέλεσμα μπορεί να περιμένει κάποιος με `(Hallux Limitus)`;

Αν επισκεφθείτε έναν γιατρό αμέσως μόλις νιώσετε πόνο ή δυσφορία στο μεγάλο δάχτυλο του ποδιού σας, μπορείτε να αυξήσετε τις πιθανότητές σας να αποτρέψετε περαιτέρω βλάβη στο μεγάλο δάχτυλο του ποδιού σας. Όσο πιο γρήγορα αναγνωρίσετε την πάθηση (Hallux Limitus), τόσο πιο γρήγορα μπορείτε να ξεκινήσετε τη θεραπεία. Γι' αυτό είναι σημαντικό να μην αγνοείτε ούτε τα παραμικρά συμπτώματα.

Μπορεί αυτή η πάθηση να θεραπευτεί πλήρως;

Εξαρτάται από την αιτία και την επιλεγμένη θεραπεία. Μια πάθηση που ονομάζεται «(Hallux Limitus)» και προκαλείται από ατύχημα μπορεί να θεραπευτεί. Από την άλλη πλευρά, μια πάθηση που ονομάζεται «(Hallux Limitus)» και προκαλείται από μια πάθηση όπως η αρθρίτιδα μπορεί να μην υποχωρήσει εντελώς και μπορεί ακόμη και να επιδεινωθεί σε «(Hallux Rigidus)».

Οι μη χειρουργικές θεραπείες μπορεί να μειώσουν τα συμπτώματά σας, αλλά ο πόνος μπορεί να επιστρέψει ή να επιδεινωθεί. Εάν έχετε Hallux Rigidus, η χειρουργική επέμβαση μπορεί να προσφέρει μια μόνιμη λύση στον πόνο και την δυσκαμψία.

Πόσο καιρό χρειάζεται για να θεραπευτεί;

Εξαρτάται επίσης από την αιτία και τη μέθοδο θεραπείας του `(Hallux Limitus)`.

Εάν η αιτία είναι μια δραστηριότητα υψηλής έντασης ή ένα ατύχημα, ξεκουράζετε το πόδι σας τακτικά και αποφύγετε αυτήν τη δραστηριότητα μέχρι να επουλωθεί η άρθρωση ή το πόδι σας. Ο γιατρός σας θα σας συστήσει πόσο συχνά πρέπει να ξεκουράζετε το πόδι σας και για πόσο καιρό πρέπει να αποφεύγετε ορισμένες δραστηριότητες.

Εάν έχετε υποβληθεί σε χειρουργική επέμβαση, μπορεί να χρειαστούν εβδομάδες για να αναρρώσετε και μπορεί να χρειαστούν αρκετοί μήνες για να επιστρέψετε στις κανονικές σας δραστηριότητες. Ο γιατρός σας θα σας πει ακριβώς πόσο χρόνο θα χρειαστεί για να αναρρώσετε, ανάλογα με τον τύπο της χειρουργικής επέμβασης που υποβληθήκατε και την κατάσταση της άρθρωσης του μεγάλου δακτύλου του ποδιού σας. Το κλειδί είναι να είστε υπομονετικοί.

Τα πιο σημαντικά πράγματα που θέλουμε να πάρουμε μαζί μας από αυτή την ιστορία είναι

Έτσι, το «(Hallux Limitus)» είναι μια πάθηση που δυσκολεύει την κάμψη του μεγάλου δακτύλου του ποδιού και κάνει το περπάτημα επώδυνο. Αυτό μπορεί σταδιακά να επιδεινωθεί με την πάροδο του χρόνου και τελικά να οδηγήσει σε μια πάθηση όπου η άρθρωση του μεγάλου δακτύλου του ποδιού δεν μπορεί να κινηθεί καθόλου (ονομάζεται «(Hallux Rigidus)»).

Το πιο σημαντικό είναι να προσπαθήσουμε να αποτρέψουμε την επιδείνωση αυτής της κατάστασης.

Ακολουθούν ορισμένα πράγματα που μπορείτε να κάνετε:

• Να φοράτε άνετα παπούτσια που εφαρμόζουν καλά στα πόδια σας. Αποφύγετε τα ψηλοτάκουνα όσο το δυνατόν περισσότερο.
• Χρησιμοποιήστε ορθωτικά εάν σας το συστήσει ο γιατρός σας.
• Λάβετε παυσίπονα και αντιφλεγμονώδη φάρμακα (π.χ. ιβουπροφαίνη) όταν υπάρχει πόνος ή πρήξιμο. Συμβουλευτείτε όμως έναν γιατρό.
• Ξεκουράστε τα πόδια σας. Μείνετε μακριά από επίπονη εργασία.

Εάν εξακολουθείτε να έχετε πόνο μετά από αυτά τα πράγματα ή εάν δυσκολεύεστε να περπατήσετε, μην φοβάστε να μιλήσετε με τον γιατρό σας σχετικά με ενέσεις κορτικοστεροειδών ή χειρουργικές επιλογές.

Αν το φροντίσετε αυτό νωρίς, θα είστε σε θέση να ελέγξετε αυτήν την πάθηση σε μεγάλο βαθμό και να ζήσετε άνετα!

` Hallux Limitus, Hallux Limitus, Πόνος στο μεγάλο δάχτυλο, Πόνος στα πόδια, Πόνος στις αρθρώσεις, Hallux Rigidus, Hallux Rigidus, Υγεία ποδιών