Μετά από μια κουραστική μέρα, όταν νιώθετε κουρασμένοι τόσο ψυχικά όσο και σωματικά, πώς θα ήταν να γυρίσετε σπίτι και να κάνετε ένα ζεστό μπάνιο για να ανακουφίσετε τους πόνους του σώματός σας; Μάλιστα, το μπάνιο σε μια τέτοια ώρα είναι μεγάλη ανακούφιση για το μυαλό και το σώμα. Μερικοί λένε ότι για να ενισχύσετε τα οφέλη αυτού του μπάνιου, δηλαδή για να έχετε ακόμα καλύτερα αποτελέσματα, μπορείτε να προσθέσετε μερικά αιθέρια έλαια στο νερό του μπάνιου. Λέγεται ότι έχουν πολύ ευχάριστη μυρωδιά και μπορούν επίσης να προσφέρουν ορισμένα οφέλη για την υγεία. Ας μιλήσουμε γι' αυτό λεπτομερώς σήμερα.
Τι είναι αυτά τα αιθέρια έλαια;
Καταρχάς, είναι σημαντικό να καταλάβουμε ότι τα «αιθέρια έλαια» δεν είναι σαν τα αρώματα ή τα συνθετικά αρώματα που αγοράζουμε στα καταστήματα. Αυτά παρασκευάζονται από καθαρά φυτικά εκχυλίσματα.
Με απλά λόγια, αυτό το έλαιο εξάγεται με ατμό ή συμπίεση μερών ενός φυτού (όπως άνθη, φύλλα και φλοιό). Μερικές φορές, χρειάζεται ένα κιλό ενός φυτού για να φτιαχτεί ένα μικρό μπουκάλι «Αιθέριο Έλαιο». Γι' αυτό είναι πολύ ισχυρά.
Αυτά τα έλαια χρησιμοποιούνται ιδιαίτερα για αυτό που ονομάζεται «Αρωματοθεραπεία». Δηλαδή, χρησιμοποιώντας το άρωμα αυτών των ελαίων για τη βελτίωση της ψυχικής και συναισθηματικής μας υγείας .
Αυτά τα έλαια έχουν άρωμα, αλλά η ιστορία τους δεν περιορίζεται μόνο στο άρωμα. Τα μικροσκοπικά σωματίδια σε αυτά τα έλαια ταξιδεύουν απευθείας στα νεύρα της μύτης σας και επηρεάζουν την αμυγδαλή, το κύριο κέντρο του εγκεφάλου σας που ελέγχει τα συναισθήματα. Μπορούν επίσης να απορροφηθούν στο σώμα σας μέσω του δέρματός σας. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο οι θεραπευτές μασάζ χρησιμοποιούν μερικές φορές αυτά τα έλαια στις θεραπείες τους. Και με τους δύο τρόπους, τα αιθέρια έλαια μπορούν να βοηθήσουν στην αλλαγή της διάθεσής σας και στην ανακούφιση ορισμένων σωματικών συμπτωμάτων.
Έχουν όντως τα αιθέρια έλαια οφέλη για την υγεία;
Τα αιθέρια έλαια διαφημίζονται για τα διάφορα οφέλη τους για την υγεία. Ωστόσο, δεν υπάρχουν ακόμη επαρκή επιστημονικά στοιχεία για πολλά από αυτά. Ωστόσο, ορισμένες μελέτες δείχνουν ότι η αρωματοθεραπεία μπορεί να βοηθήσει σε ορισμένες ψυχικές παθήσεις και συγκεκριμένα σωματικά προβλήματα.
Το σημαντικό είναι ότι η αρωματοθεραπεία αποτελεί συμπληρωματική θεραπεία και όχι υποκατάστατο της φαρμακευτικής αγωγής που σας συνταγογραφεί ο γιατρός σας. Θα πρέπει οπωσδήποτε να μιλήσετε με τον γιατρό σας πριν την προσθέσετε στο θεραπευτικό σας πλάνο.
Δείτε τον παρακάτω πίνακα για να δείτε ποια αιθέρια έλαια μπορεί να είναι χρήσιμα για διάφορα προβλήματα σύμφωνα με ορισμένες μελέτες.
| Πρόβλημα υγείας | Τύποι αιθέριων ελαίων που μπορούν να βοηθήσουν |
|---|---|
| Ανησυχία | Έλαια όπως η λεβάντα, το χαμομήλι, ο βασιλικός, το λιβάνι και το γλυκό πορτοκάλι μπορούν να βοηθήσουν στη μείωση των συμπτωμάτων άγχους και στη βελτίωση της διάθεσης. |
| Ναυτία και Κόπωση | Η αρωματοθεραπεία είναι χρήσιμη για τη ναυτία που προκαλείται από τη θεραπεία του καρκίνου (χημειοθεραπεία) ή κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Η μέντα, το χαμομήλι και η λεβάντα βοηθούν στη μείωση της ναυτίας. |
| Πόνος | Ορισμένες μελέτες έχουν δείξει ότι το έλαιο μέντας μπορεί να βοηθήσει με τους πονοκεφάλους. Οι ερευνητές έχουν διαπιστώσει ότι τα αρώματα τριαντάφυλλου, λεβάντας και λιβανιού βοήθησαν τις γυναίκες να αντιμετωπίσουν τον πόνο κατά τη διάρκεια του τοκετού και μείωσαν την ανάγκη τους για παυσίπονα. |
| Αϋπνία | Η λεβάντα είναι ένα δημοφιλές άρωμα για άτομα που πάσχουν από αϋπνία. Ακόμη και ασθενείς νοσοκομείων έχουν αναφέρει ότι κοιμόντουσαν καλύτερα όταν μύριζαν λεβάντα. |
Πώς να προσθέσετε αιθέρια έλαια στο νερό του μπάνιου; - Ο ασφαλέστερος τρόπος!
Αν θέλετε κι εσείς να αποκομίσετε τα οφέλη αυτών των «(αιθέριων ελαίων)», μπορείτε να τα προσθέσετε στο νερό του μπάνιου σας. Αλλά πρέπει να το κάνετε με μεγάλη ασφάλεια . Δεδομένου ότι αυτά τα έλαια είναι πολύ ισχυρά, μερικά από αυτά μπορεί να είναι επιβλαβή για το δέρμα σας, που σημαίνει ότι μπορούν να προκαλέσουν αλλεργίες.
1. Βεβαιωθείτε ότι χρησιμοποιείτε λάδι βάσης.
`(Ess ENTΤα αιθέρια έλαια δεν είναι υδατοδιαλυτά. Αν τα βάλετε απευθείας στο νερό, οι σταγόνες λαδιού θα επιπλέουν πάνω στο νερό. Όταν κάνετε μπάνιο, αυτές οι σταγόνες λαδιού μπορούν να αγγίξουν απευθείας το δέρμα σας, προκαλώντας ερεθισμό και ερυθρότητα.
Η καλύτερη λύση είναι να αναμίξετε αυτά τα έλαια με ένα λάδι βάσης. Αυτό αραιώνει το αιθέριο έλαιο. Το λάδι jojoba και το λάδι καρύδας είναι δύο δημοφιλή έλαια βάσης. Μπορείτε επίσης να χρησιμοποιήσετε οποιοδήποτε φυτικό λάδι έχετε στο σπίτι.
2. Κάντε μια δοκιμή επιθέματος
Είναι σημαντικό να κάνετε μια δοκιμή σε μια μικρή περιοχή πριν εφαρμόσετε οτιδήποτε νέο στο δέρμα σας. Αραιώστε το αιθέριο έλαιο που χρησιμοποιείτε σε ένα λάδι βάσης και εφαρμόστε μια μικρή ποσότητα σε μια μικρή περιοχή, όπως το εσωτερικό του αγκώνα σας. Περιμένετε 24 ώρες για τυχόν αλλεργικές αντιδράσεις, όπως κνησμό, ερυθρότητα ή φουσκάλες. Εάν δεν υπάρχουν αντιδράσεις, χρησιμοποιήστε το προϊόν αμέσως.
3. Χρησιμοποιήστε μόνο μια μικρή ποσότητα.
Δεν χρειάζεστε μεγάλη ποσότητα από αυτά τα έλαια για να ωφεληθείτε. 3 έως 12 σταγόνες ελαίου αναμεμειγμένες με μια κουταλιά της σούπας «(Έλαιο Βάσης)» είναι αρκετές για ένα μπάνιο. Αν προτιμάτε, μπορείτε να φτιάξετε τα δικά σας άλατα μπάνιου χρησιμοποιώντας αλάτι Epsom και μαγειρική σόδα και να προσθέσετε μερικές σταγόνες από αυτά τα έλαια σε αυτά.
4. Διαβάστε προσεκτικά την ετικέτα και επιλέξτε την καλύτερη.
Βεβαιωθείτε ότι χρησιμοποιείτε ένα προϊόν καλής ποιότητας. Όταν κοιτάτε την ετικέτα στο μπουκάλι, αναζητήστε πράγματα όπως τα συστατικά, τις πληροφορίες καθαρότητας και τη χώρα κατασκευής. Τα πραγματικά αιθέρια έλαια διατίθενται σε σκούρα γυάλινα μπουκάλια, όχι σε πλαστικά. Αυτά τα έλαια μπορούν να διαλύσουν το πλαστικό με την πάροδο του χρόνου.
Να θυμάστε ότι υπάρχουν πολλά τεχνητά προϊόντα μπάνιου στην αγορά που μυρίζουν παρόμοια με «αιθέρια έλαια». Δεν παρέχουν τα οφέλη για την υγεία που ισχυρίζονται. Γι' αυτό, να είστε προσεκτικοί με το τι προσθέτετε στο νερό του μπάνιου σας.
Αφού επιλέξετε ένα λάδι καλής ποιότητας, μπορείτε να μεγιστοποιήσετε την εμπειρία του μπάνιου σας και τα οφέλη της αρωματοθεραπείας .
Μήνυμα για το σπίτι
- Τα αιθέρια έλαια δεν είναι συνηθισμένα αρώματα, αλλά πολύ ισχυρά εκχυλίσματα που εξάγονται από φυτά.
- Πριν προσθέσετε στο νερό του μπάνιου, φροντίστε να αραιώσετε μερικές σταγόνες σε ένα βασικό λάδι, όπως λάδι καρύδας. Μην το προσθέτετε απευθείας στο νερό.
- Πριν από τη χρήση, εφαρμόστε σε μια μικρή περιοχή δέρματος για να ελέγξετε για αλλεργικές αντιδράσεις (δοκιμή σε έμπλαστρο).
- Αυτά δεν υποκαθιστούν την ιατρική περίθαλψη. Είναι απλώς κάτι που μπορεί να χρησιμοποιηθεί για επιπλέον ανακούφιση.
- Εάν έχετε οποιαδήποτε ιατρική πάθηση, είστε έγκυος ή θηλάζετε, φροντίστε να συμβουλευτείτε τον γιατρό σας πριν χρησιμοποιήσετε αυτά τα προϊόντα.
💬 Comments (0)
Δεν έχουν δημοσιευτεί ακόμη σχόλια. Προσθέστε το σχόλιό σας εδώ για πρώτη φορά.
Προσθέστε το σχόλιό σας