Ας μάθουμε για τη συσκευή που μετρά τον καρδιακό σας ρυθμό (Heart Rate Monitor);

Μπορεί να έχετε παρατηρήσει ότι πολλοί άνθρωποι πλέον φορούν κάποια συσκευή όπως ένα smartwatch ή ένα λουράκι γυμναστικής. Τα χρησιμοποιούν για να παρακολουθούν τον καρδιακό τους ρυθμό ενώ ασκούνται, περπατούν, ακόμα και όταν απλώς στέκονται ακίνητοι. Σήμερα, λοιπόν, ας μιλήσουμε για το τι είναι ένα αισθητήριο καρδιακών παλμών, πώς λειτουργεί και πόσο αξιόπιστο είναι. Αυτό θα είναι πολύ σημαντικό για εσάς.

Τι είναι αυτό το αισθητήριο καρδιακών παλμών;

Με απλά λόγια, ένα αισθητήριο καρδιακών παλμών είναι μια συσκευή που μετρά και εμφανίζει τον καρδιακό σας ρυθμό ή τον σφυγμό σας. Με τη σημερινή τεχνολογία, αυτά διατίθενται σε πολύ μικρά, εύκολα φορετά σχέδια. Και οι αισθητήρες σε αυτές τις συσκευές είναι αρκετά ακριβείς.

Υπάρχει όμως κάτι πολύ σημαντικό που πρέπει να καταλάβουμε εδώ. Ενώ αυτές οι συσκευές είναι ιδανικές για προσωπική μας χρήση, δεν αντικαθιστούν τις ιατρικές συσκευές που χρησιμοποιεί ένας γιατρός. Οι συσκευές στα νοσοκομεία είναι πολύ πιο ακριβείς.

Γιατί τόσοι πολλοί άνθρωποι τα χρησιμοποιούν αυτά;

Τα αισθητήρια καρδιακών παλμών έχουν γίνει μια πολύ δημοφιλής λειτουργία στα smartwatch και τα fitness trackers στις μέρες μας. Αυτά τα gadget μπορούν συχνά να συνδεθούν με τα τηλέφωνα και τους υπολογιστές μας, ώστε να μπορούμε εύκολα να παρακολουθούμε και να αναλύουμε τα δεδομένα καρδιακών παλμών μας. Οι άνθρωποι τα χρησιμοποιούν κυρίως για πράγματα όπως:

• Παρακολουθήστε τον καρδιακό σας ρυθμό κατά την άσκηση: Μπορείτε να παρακολουθείτε πόσο γρήγορα χτυπά η καρδιά σας όταν τρέχετε ή γυμνάζεστε στο γυμναστήριο.
• Παρακολουθήστε τα επίπεδα στρες και δραστηριότητας καθ' όλη τη διάρκεια της ημέρας: Αυτό θα σας βοηθήσει να κατανοήσετε πράγματα όπως το πόσο δραστήριοι είστε και πότε αισθάνεστε περισσότερο αγχωμένοι.
• Μάθετε την ποιότητα του ύπνου σας τη νύχτα: Μπορείτε να δείτε πόσο βαθιά κοιμηθήκατε και πώς ήταν ο καρδιακός σας ρυθμός κατά τη διάρκεια του ύπνου.
• Εάν έχετε ορισμένα προβλήματα υγείας, παρακολουθήστε τα ζωτικά σας σημεία στο σπίτι: Σε ορισμένους ανθρώπους οι γιατροί τους συμβουλεύουν να παρακολουθούν αυτά τα πράγματα στο σπίτι.

Πώς λειτουργεί αυτός ο εξοπλισμός;

Εντάξει, υπάρχει κάτι που πρέπει να καταλάβουμε εδώ. Αυτή είναι η διαφορά μεταξύ καρδιακού ρυθμού και σφυγμού .

• Καρδιακός ρυθμός: Αυτός είναι ο αριθμός των χτυπημάτων της καρδιάς σας ανά λεπτό.
• Σφυγμός: Αυτός είναι ο αριθμός των φορών που τα αιμοφόρα αγγεία (αρτηρίες) διαστέλλονται ανά λεπτό όταν η καρδιά χτυπά.

Συνήθως, αυτές οι δύο τιμές είναι ίδιες ή υπάρχει μια πολύ μικρή διαφορά. Ωστόσο, ορισμένες ασθένειες και φάρμακα μπορούν να προκαλέσουν διαφορά μεταξύ των δύο.

Αν και το ονομάζουμε αισθητήριο καρδιακών παλμών, αυτή η συσκευή λειτουργεί με δύο τρόπους.

1. Ηλεκτρικό - Ηλεκτροκαρδιογράφημα: Κάθε φορά που χτυπά η καρδιά σας, εκπέμπει ένα πολύ μικρό ηλεκτρικό σήμα. Οι συσκευές που λειτουργούν με αυτή τη μέθοδο μπορούν να ανιχνεύσουν αυτό το ηλεκτρικό σήμα και να μετρήσουν τον καρδιακό σας ρυθμό. Αυτό συμβαίνει σε ένα ΗΚΓ.

2. Οπτική - Φωτοπληθυσμογραφία: Έχετε παρατηρήσει ποτέ το πράσινο φως στο κάτω μέρος του smartwatch σας; Αυτή είναι η μέθοδος. Αυτές οι συσκευές μετρούν τον καρδιακό σας ρυθμό στέλνοντας υπέρυθρο φως μέσω του δέρματός σας, το οποίο μετρά τη διαστολή των αιμοφόρων αγγείων κάτω από το δέρμα σας καθώς η καρδιά σας αντλεί αίμα. Ορισμένες συσκευές μπορούν επίσης να μετρήσουν τα επίπεδα οξυγόνου στο αίμα χρησιμοποιώντας αυτήν τη μέθοδο.

Συνήθεις τύποι αισθητήρων καρδιακών παλμών

Υπάρχουν διάφοροι τύποι αυτών των συσκευών στην αγορά. Ας δούμε τι είναι.

Είναι όντως ακριβείς αυτές οι μετρήσεις;

Αυτό αποτελεί πρόβλημα για πολλούς ανθρώπους. Η ακρίβεια της συσκευής ποικίλλει ανάλογα με τον τρόπο λειτουργίας της και τη δραστηριότητα που κάνετε ενώ τη φοράτε.

• Συσκευές στήθους-ζωναρίσματος: Αυτές είναι οι πιο ακριβείς επειδή μετρούν άμεσα την ηλεκτρική δραστηριότητα της καρδιάς, δίνοντάς σας μια ακριβή μέτρηση ακόμα και όταν στέκεστε ακίνητοι, τρέχετε ή κάνετε ποδήλατο.
• Φορητές συσκευές για τον καρπό: Αυτές είναι πολύ ακριβείς όταν στέκεστε ή περπατάτε. Είναι επίσης συχνά ακριβείς όταν τρέχετε ή κάνετε ποδήλατο. Ωστόσο, μπορεί να είναι λίγο ανακριβείς όταν κάνετε ασκήσεις που απαιτούν τη χρήση και των δύο χεριών (όπως ένα ελλειπτικό μηχάνημα).
• Έξυπνα δαχτυλίδια: Έρευνες δείχνουν ότι αυτά είναι ακριβή όταν απλώς ξεκουράζεστε. Ωστόσο, δεν υπάρχουν ακόμη αρκετά δεδομένα που να δείχνουν πώς λειτουργούν κατά την άσκηση.
• Smartphones: Οι εφαρμογές που μετρούν τοποθετώντας το δάχτυλό σας στην κάμερα του τηλεφώνου είναι ελαφρώς πιο ακριβείς από τις εφαρμογές που μετρούν κοιτάζοντας το πρόσωπό σας. Αλλά αυτές είναι πιο επιρρεπείς σε σφάλματα, καθώς ένα τηλέφωνο δεν έχει σχεδιαστεί για αυτόν τον σκοπό.

Να θυμάστε ότι, ενώ αυτά είναι ιδανικά για προσωπική χρήση, δεν υποκαθιστούν τις ιατρικά ακριβείς μετρήσεις. Εάν έχετε κάποιο πρόβλημα υγείας, είναι ασφαλέστερο να χρησιμοποιήσετε μια συσκευή που έχει συνισταθεί και εγκριθεί από τον γιατρό σας.

Πότε πρέπει να δείτε έναν γιατρό;

Είναι πολύ σημαντικό να μιλήσετε με έναν γιατρό εάν παρατηρήσετε κάτι ασυνήθιστο μετά την εξέταση των δεδομένων από αυτές τις συσκευές.

Ζητήστε ιατρική συμβουλή εάν ο καρδιακός σας ρυθμός, όταν είστε σε ηρεμία , είναι ως εξής:

• Λιγότεροι από 60 παλμοί ανά λεπτό (βραδυκαρδία) .
• Εάν είναι περισσότεροι από 100 παλμοί ανά λεπτό (ταχυκαρδία) .

Επίσης, έχετε ακανόνιστο καρδιακό παλμό (αρρυθμία).Εάν έχετε συμπτώματα, ειδικά αίσθημα παλμών , θα πρέπει οπωσδήποτε να επισκεφτείτε έναν γιατρό. Αυτό μπορεί να σας κάνει να νιώθετε σαν την καρδιά σας να χτυπάει δυνατά στο στήθος σας, να χτυπάει πιο γρήγορα ή να χάνει τους παλμούς της.

Πότε να πάτε στη Μονάδα Επειγόντων Περιστατικών (ΜΕΠ)

Εάν έχετε ένα ή περισσότερα από τα ακόλουθα συμπτώματα, θα μπορούσε να είναι σημάδι σοβαρής πάθησης, όπως καρδιακή προσβολή. Επομένως, μεταβείτε αμέσως στο Τμήμα Επειγόντων Περιστατικών (ΤΕΠ) του πλησιέστερου νοσοκομείου.

• Πόνος ή δυσφορία στο στήθος (πόνος στο στήθος - στηθάγχη)
• Δύσπνοια )
• Αίσθημα ζάλης ή λιποθυμίας
• Λιποθυμία (Συγκοπή)

Αυτές οι συσκευές είναι ένα εξαιρετικό εργαλείο που μας βοηθά να παραμένουμε ενημερωμένοι για την υγεία μας. Δεν είναι όμως καλή ιδέα να ενθουσιαζόμαστε υπερβολικά με τα δεδομένα που παρέχουν ή να αγνοούμε σοβαρά συμπτώματα. Εάν έχετε οποιεσδήποτε ανησυχίες, είναι καλύτερο να μιλήσετε με τον γιατρό σας.