Έχετε κι εσείς συνέχεια βουλωμένη μύτη; Όταν κρυώνετε ή έχετε κρυολογήσει, νιώθετε ότι το κεφάλι σας βαραίνει από τη μύτη προς τα κάτω; Αυτά τα προβλήματα με τα ιγμόρεια είναι πραγματικά ενοχλητικά. Υπάρχουν φορές που δεν μπορείτε καν να κάνετε σωστά τις καθημερινές σας δραστηριότητες λόγω παραγόντων όπως ο πόνος στο πρόσωπο και η ρινική συμφόρηση. Έτσι, σήμερα θα μιλήσουμε για μια πολύ αποτελεσματική μέθοδο που χρησιμοποιούν πολλοί άνθρωποι για να ανακουφιστούν από αυτό. Αυτή είναι η ρινική άρδευση με αλατούχο διάλυμα.
Τι ακριβώς είναι ένα Neti Pot;
Με απλά λόγια, ένα neti pot είναι μια μικρή συσκευή που χρησιμοποιείται για το ξέπλυμα και τον καθαρισμό του εσωτερικού της μύτης. Είναι κατασκευασμένο από πλαστικό ή κεραμικό και μοιάζει με μια μικρή τσαγιέρα. Μερικοί άνθρωποι μπορεί να σκέφτονται το μαγικό λυχνάρι του Αλαντίν όταν το βλέπουν. Αν και αυτή η μέθοδος είναι εκατοντάδων ετών και συνδέεται με τις παραδόσεις της Αγιουρβέδα και της γιόγκα, έχει γίνει δημοφιλής σε πολλούς ανθρώπους τα τελευταία χρόνια.
Μπορείτε εύκολα να βρείτε αυτό το neti pot σε φαρμακεία, καταστήματα υγιεινής διατροφής ή ακόμα και στο διαδίκτυο.
Σε ποιες περιπτώσεις χρησιμοποιούμε ένα neti pot;
Υπάρχουν πολλά οφέλη από τη χρήση ενός neti pot , ειδικά αν πάσχετε από αυτές τις παθήσεις, και μπορεί να προσφέρει μεγάλη ανακούφιση.
- Σε περίπτωση λοιμώξεων των ιγμορείων (ιγμορίτιδα)
- Σε περιπτώσεις κρυολογήματος και γρίπης
- Σε περιπτώσεις αλλεργιών που προκαλούνται από πράγματα όπως η σκόνη
- Αφαιρέστε τη βλέννα και άλλα υπολείμματα που έχουν κολλήσει στη μύτη.
- Προστατέψτε τα ρουθούνια σας από την ξηρότητα (ειδικά για όσους βρίσκονται σε δωμάτια με κλιματισμό)
- Μειώστε τη ρινική συμφόρηση και διευκολύνετε την αναπνοή
Οι χειρουργοί ωτορινολαρυγγολόγοι (ΩΡΛ) συστήνουν μερικές φορές αυτή τη μέθοδο σε ασθενείς που έχουν υποβληθεί σε χειρουργική επέμβαση στα ιγμόρεια για να καθαρίσουν τα υπολείμματα, όπως οι κρούστες, μέσα στη μύτη.
| Κύρια πλεονεκτήματα ενός neti pot |
|---|
| ✔️Καθαρίζει σε βάθος τις ρινικές διόδους. |
| ✔️ Αφαίρεση παγιδευμένης παχύρρευστης βλέννας και κρούστας. |
| ✔️Μειωμένη ρινική συμφόρηση και ευκολότερη αναπνοή. |
| ✔️ Μείωση του πόνου και της πίεσης στο πρόσωπο που προκαλείται από την ιγμορίτιδα. |
Πώς λειτουργεί αυτό μέσα στο σώμα;
Είναι πολύ απλό. Το διάλυμα αλμυρού νερού που βάζουμε στη μύτη μας με το neti pot είναι αυτό που χαλαρώνει την παχύρρευστη βλέννα μέσα στη μύτη και της επιτρέπει να ρέει έξω.
Με επιστημονικούς όρους, μέσα στη μύτη και τα ιγμόρεια, υπάρχουν πολύ λεπτές, τριχοειδείς δομές, σαν τις τρίχες μιας μικρής σκούπας. Αυτές τις ονομάζουμε κροσσούς . Αυτοί οι κροσσοί κινούνται μπρος-πίσω, ωθώντας τη βλέννα κάτω από το λαιμό (από εκεί στο στομάχι) ή έξω από τη μύτη. Ένα διάλυμα αλμυρού νερού αυξάνει την ταχύτητα και τη δραστηριότητα αυτών των κροσσών. Αυτό διευκολύνει την απομάκρυνση αλλεργιογόνων και άλλων μικροβίων που εισέρχονται στη μύτη.
Πώς φτιάχνετε το διάλυμα για το neti pot;
Μπορείτε να αγοράσετε φακελάκια φυσιολογικού ορού ειδικά φτιαγμένα για αυτόν τον σκοπό στο φαρμακείο ή μπορείτε εύκολα να φτιάξετε ένα στο σπίτι.
Σπιτική μέθοδος:
1. Πάρτε 3 κουταλάκια του γλυκού αλάτι χωρίς ιώδιο και συντηρητικά και 1 κουταλάκι του γλυκού μαγειρική σόδα , ανακατέψτε καλά και φυλάξτε το σε ένα καθαρό, στεγνό μπουκάλι.
2. Όταν χρησιμοποιείτε το neti pot, πάρτε ένα κουταλάκι του γλυκού από αυτό το μείγμα και αραιώστε το με 240 ml (περίπου ένα ποτήρι κανονικό νερό) καλά βρασμένο νερό ή απεσταγμένο νερό ή αποστειρωμένο νερό που διατίθεται από το φαρμακείο .
3. Για μικρά παιδιά, ανακατέψτε μισό κουταλάκι του γλυκού από αυτό το μείγμα με 120 ml νερό (περίπου μισό ποτήρι νερό).
Το πιο σημαντικό: Μην χρησιμοποιείτε ποτέ άβραστο νερό βρύσης. Θα συζητήσουμε το γιατί αργότερα.
Λοιπόν, ας δούμε τώρα πώς ακριβώς να το χρησιμοποιήσουμε.
Ένα neti pot συνήθως συνοδεύεται από ένα φύλλο οδηγιών χρήσης. Διαβάστε το προσεκτικά και ακολουθήστε το. Εάν δεν είστε σίγουροι, καλό είναι να ρωτήσετε τον οικογενειακό σας γιατρό σχετικά με αυτό.
| Βήματα | Τι να κάνετε |
|---|---|
| 1. Προετοιμασία | Πλύνετε καλά τα χέρια σας με σαπούνι πριν χειριστείτε την κατσαρόλα neti. Στη συνέχεια, γεμίστε την κατσαρόλα με το παρασκευασμένο αλατούχο διάλυμα. |
| 2. Κλίση κεφαλής | Σκύψτε μπροστά πάνω από έναν νεροχύτη και γείρετε το κεφάλι σας στο πλάι (περίπου 45 μοίρες). Προσπαθήστε να κρατήσετε το μέτωπο και το πηγούνι σας στο ίδιο επίπεδο. |
| 3. Ρίχνοντας το υγρό | Ενώ αναπνέετε από το στόμα σας, εισάγετε την άκρη του neti pot στο άνω ρουθούνι σας. Τώρα ρίξτε αργά το υγρό στη μύτη σας. |
| 4. Ροή υγρού | Το υγρό θα μπει στη μύτη σας και θα βγει από το άλλο ρουθούνι. Ίσως λίγο να κατέβει στο λαιμό σας. Αν συμβεί αυτό, αφήστε το να βγει. |
| 5. Καθαρισμός | Στη συνέχεια, φυσήξτε απαλά τη μύτη σας για να αφαιρέσετε τυχόν υπολείμματα υγρού. Τώρα γεμίστε ξανά το δοχείο neti με υγρό και επαναλάβετε από την άλλη πλευρά. |
Πόσο συχνά είναι καλό να το χρησιμοποιώ;
Εάν έχετε καθημερινά συμπτώματα ιγμορίτιδας, η εφαρμογή αυτής της μεθόδου μία ή δύο φορές την ημέρα μπορεί να σας ανακουφίσει. Μόλις υποχωρήσουν τα συμπτώματά σας, ίσως χρειαστεί να το κάνετε περίπου τρεις φορές την εβδομάδα.
Αλλά να θυμάστε ότι η υπερβολική χρήση αυτού δεν είναι καλή.Η βλέννα στη μύτη μας αποτελεί προστασία για το σώμα μας. Εμποδίζει την είσοδο μικροβίων και βλαβερών ουσιών στο σώμα. Αν πλένετε συχνά τη μύτη σας, αυτό το προστατευτικό στρώμα βλέννας μπορεί να χαθεί. Επομένως, δεν είναι καλή ιδέα να το κάνετε αυτό κάθε μέρα χωρίς συμπτώματα, απλώς για λόγους ασφαλείας. Οι ειδικοί λένε ότι είναι καλύτερο να μην το χρησιμοποιείτε για περισσότερο από 1-3 εβδομάδες κάθε φορά. Εάν τα συμπτώματά σας δεν βελτιωθούν, επισκεφθείτε οπωσδήποτε έναν γιατρό.
Προσοχή! Ο πιο επικίνδυνος κίνδυνος και πώς να τον αποφύγετε
Η χρήση ενός neti pot είναι γενικά ασφαλής. Υπάρχει όμως ένας σοβαρός κίνδυνος που πρέπει οπωσδήποτε να γνωρίζουμε . Αυτή είναι μια λοίμωξη που προκαλείται από ένα είδος αμοιβάδας που ονομάζεται «Naegleria fowleri». Αυτή είναι πολύ σπάνια, αλλά πολύ επικίνδυνη.
Αυτή η αμοιβάδα ζει σε νερό βρύσης, λίμνες, λίμνες και ποτάμια. Δεν αποτελεί πρόβλημα αν πίνουμε νερό βρύσης, επειδή τα οξέα στο στομάχι μας καταστρέφουν αυτόν τον οργανισμό. Ωστόσο, εάν το νερό που περιέχει αυτόν τον οργανισμό εισέλθει στη μύτη, μπορεί να ταξιδέψει μέσω της μύτης στον εγκέφαλο και να προκαλέσει μια θανατηφόρα ασθένεια που ονομάζεται «Πρωτοπαθής Αμοιβική Μηνιγγοεγκεφαλίτιδα (PAM). Αυτή ονομάζεται επίσης «αμοιβάδα που τρώει τον εγκέφαλο».
Μην ανησυχείτε! Πρόκειται για μια πολύ, πολύ σπάνια λοίμωξη. Αλλά, για να εξαλείψουμε ακόμη και αυτόν τον μικρό κίνδυνο, πρέπει να είμαστε πολύ προσεκτικοί.
Για να προστατευτείτε από αυτό:
- Ποτέ, σε καμία περίπτωση, μην χρησιμοποιείτε άβραστο νερό απευθείας από τη βρύση! Αυτό είναι το πιο σημαντικό. Να χρησιμοποιείτε πάντα καλά βρασμένο νερό ή απεσταγμένο ή αποστειρωμένο νερό από το φαρμακείο.
- Διατηρήστε το neti pot σας καθαρό και στεγνό.
- Εάν εμφανίσετε συμπτώματα λοίμωξης όπως πυρετό, πονοκέφαλο, ναυτία και έμετο , συμβουλευτείτε αμέσως έναν γιατρό.
Πώς διατηρείτε την κατσαρόλα neti σας καθαρή;
Είναι απαραίτητο να πλένετε καλά την κατσαρόλα neti και να την αφήνετε να στεγνώσει εντελώς μετά από κάθε χρήση, διαφορετικά μπορεί να αναπτυχθούν βακτήρια στο εσωτερικό της.
1. Πλύνετε την κατσαρόλα neti με λίγο σαπούνι και ζεστό, βραστό νερό και ανακινήστε την καλά.
2. Στη συνέχεια, ξεπλύνετε το αρκετές φορές με βραστό νερό και ζεστάνετε το ξανά.
3. Χωρίς να κλείσετε το καπάκι, αφήστε το εσωτερικό να στεγνώσει εντελώς.
4. Ποτέ μην μοιράζεστε το neti pot σας με κανέναν άλλο.
5. Είναι καλύτερο να χρησιμοποιείτε ένα καινούργιο κάθε λίγους μήνες.
Αν ψάχνετε για ανακούφιση από βουλωμένη μύτη ή καταρροή χωρίς φάρμακα, ένα neti pot είναι μια εξαιρετική και ασφαλής επιλογή. Ωστόσο, θα πρέπει να χρησιμοποιείται σωστά και με προσοχή . Εάν έχετε οποιεσδήποτε ανησυχίες, μη διστάσετε να συμβουλευτείτε τον γιατρό σας.
Μήνυμα για το σπίτι
- Ένα neti pot είναι μια εξαιρετική λύση για τη ρινική δυσφορία που προκαλείται από ιγμορίτιδα, κρυολογήματα και αλλεργίες.
- Το πιο σημαντικό: Χρησιμοποιείτε πάντα μόνο βρασμένο, απεσταγμένο ή αποστειρωμένο νερό για να ξεπλύνετε τη μύτη σας. Αποφύγετε τη χρήση σκέτο νερού βρύσης.
- Ετοιμάστε το διάλυμα χρησιμοποιώντας τις σωστές ποσότητες αλατιού και μαγειρικής σόδας.
- Πλύνετε καλά το neti pot μετά από κάθε χρήση και αφήστε το να στεγνώσει εντελώς στον αέρα.
- Αποφύγετε τη συχνή χρήση όταν δεν έχετε συμπτώματα.
- Εάν τα συμπτώματά σας δεν βελτιωθούν ή προκύψουν άλλα προβλήματα, επισκεφθείτε τον γιατρό σας.
💬 අදහස් (0)
තවමත් කිසිදු අදහසක් පළ කර නොමැත. ඔබේ අදහස පළමු වරට මෙහි එක් කරන්න.
ඔබේ අදහස එක් කරන්න