Νιώθετε πόνο ή σφίξιμο στο εσωτερικό του μηρού σας; Ας μιλήσουμε για το αποφρακτικό νεύρο.

Νιώθετε μερικές φορές πόνο, μυϊκούς πόνους ή μια περίεργη ενόχληση στο εσωτερικό του μηρού σας όταν περπατάτε ή λυγίζετε το πόδι σας; Πολλοί άνθρωποι πιστεύουν ότι αυτά τα πράγματα είναι απλώς μια απλή μυϊκή διάταση, αλλά ίσως η αιτία είναι ένα πρόβλημα με ένα ειδικό νεύρο που βρίσκεται βαθιά στο σώμα μας. Αυτό το νεύρο ονομάζεται Αποφρακτικό Νεύρο. Αν και το όνομα μπορεί να ακούγεται περίεργο, αυτό το νεύρο είναι πολύ σημαντικό για την κίνηση και την αίσθηση των ποδιών μας. Ας μιλήσουμε λοιπόν γι' αυτό απλά σήμερα.

Τι είναι το νεύρο του αποφρακτήρα;

Με απλά λόγια, το Αποφρακτικό Νεύρο είναι ένα μεγάλο, διακλαδισμένο νεύρο που διατρέχει τη λεκάνη σας και κατεβαίνει στο εσωτερικό του μηρού σας. Είναι μέρος του περιφερικού νευρικού μας συστήματος . Δηλαδή, είναι μέρος του δικτύου των νεύρων που μεταφέρει μηνύματα από τον εγκέφαλο και τον νωτιαίο μυελό στο υπόλοιπο σώμα, καθώς και αισθήσεις από μέρη του σώματος πίσω στον εγκέφαλο.

Αυτό το νεύρο ξεκινά σε ένα σύνθετο δίκτυο νεύρων στο κάτω μέρος της πλάτης μας. Στην ιατρική ορολογία, το ονομάζουμε οσφυϊκό πλέγμα . Από εκεί, αυτό το νεύρο ταξιδεύει προς τα κάτω μέσω της λεκάνης και διαιρείται σε δύο κύριους κλάδους στην κορυφή του μηρού.

Τι συμβαίνει σε αυτό το νεύρο αποφρακτικού νεύρου;

Αυτό το νεύρο εκτελεί δύο κύριες λειτουργίες: τον έλεγχο των κινήσεων (κινητική λειτουργία) και την παροχή αισθήσεων (αισθητηριακή λειτουργία) .

Φανταστείτε να περπατάτε, να τρέχετε, να στέκεστε. Όλα αυτά απαιτούν ακριβή συντονισμό των κινήσεων των ποδιών σας. Σε αυτό βοηθάει το Αποφρακτικό Νεύρο.

Οι δύο κύριοι κλάδοι του νεύρου

Αφού φτάσει στον μηρό, αυτό το νεύρο χωρίζεται σε δύο μέρη.

1. Πρόσθιος κλάδος: Αυτό είναι το τμήμα του νεύρου που παρέχει αίσθηση στο δέρμα στο εσωτερικό και μεσαίο τμήμα του μηρού. Νευρώνει επίσης ορισμένους από τους μύες που ενώνουν τον μηρό.

2. Οπίσθιος κλάδος: Αυτός ο κλάδος ελέγχει δύο κύριους μύες που βοηθούν στην ένωση των μηρών και στην περιστροφή του ισχίου.

Ποια είναι τα συμπτώματα ενός προβλήματος με το νεύρο του αποφρακτικού νεύρου;

Εάν αυτό το νεύρο έχει υποστεί κάποια βλάβη ή συμπίεση, αυτό ονομάζεται Αποφρακτική Νευροπάθεια . Εάν συμβεί αυτό, μπορεί να εμφανίσετε συμπτώματα όπως αυτά.

• Πόνος και αδυναμία στους μύες στην εσωτερική πλευρά του μηρού, ειδικά κατά την έκταση του ποδιού και την κίνηση του από πλευρά σε πλευρά.
• Κράμπες στα πόδια κατά τη διάρκεια της άσκησης.
• Πόνος που ξεκινά στην κάτω κοιλιακή χώρα και εξαπλώνεται στο γόνατο .
• Μούδιασμα ή αίσθημα μυρμηγκιάσματος (παραισθησίες) στο εσωτερικό των μηρών και στη βουβωνική χώρα.
• Μερικές φορές τα πόδια σας νιώθουν τρεμάμενα ή ασταθή όταν περπατάτε.

Εάν έχετε αυτά τα συμπτώματα, το πρώτο πράγμα που πρέπει να κάνετε είναι να ξεκουραστείτε αρκετά. Εάν έχετε πόνο, μπορείτε να πάρετε ένα μη στεροειδές αντιφλεγμονώδες φάρμακο (ΜΣΑΦ) όπως το Advil , σύμφωνα με τις οδηγίες του γιατρού σας. Ωστόσο, εάν αυτά τα συμπτώματα επιμένουν ή επιδεινωθούν, φροντίστε να επισκεφθείτε τον γιατρό σας . Αυτός ή αυτή μπορεί να σας συνταγογραφήσει φυσικοθεραπεία ή άλλες θεραπείες.

Πώς μπορεί να υποστεί βλάβη το νεύρο του αποφρακτικού νεύρου;

Αυτό το νεύρο βρίσκεται βαθιά και προστατευμένο στο σώμα μας, επομένως συνήθως δεν καταστρέφεται εύκολα. Ωστόσο, σε ορισμένες ειδικές περιπτώσεις, μπορεί να υποστεί βλάβη.

Πώς μπορούμε να διατηρήσουμε αυτό το νεύρο υγιές;

Δεν μπορούμε να αποτρέψουμε ορισμένα πράγματα, όπως τον καρκίνο ή τις χειρουργικές επεμβάσεις. Υπάρχουν όμως μερικά απλά πράγματα που μπορούμε να κάνουμε για να προστατεύσουμε αυτό το νεύρο κατά τη διάρκεια του αθλητισμού και στην καθημερινή ζωή.

• Κάντε ασκήσεις που ενδυναμώνουν τους μύες της κοιλιάς και της λεκάνης. Αυτό παρέχει καλή προστασία για το νεύρο.
• Αν είστε ποδηλάτης, κάντε ποδήλατο με το ύψος της σέλας ελαφρώς χαμηλότερο . Αυτό θα μειώσει την πίεση στη λεκάνη σας.
• Πριν κάνετε ασκήσεις που επιβαρύνουν πολύ τους μηρούς (π.χ. αθλήματα με κλωτσιές) , κάντε ζέσταμα και διατάσεις .
• Εάν αισθάνεστε πόνο στη βουβωνική χώρα ή στον μηρό σας κατά την άσκηση, μην πιέσετε τον εαυτό σας να συνεχίσετε, αλλά κάντε ένα διάλειμμα . Είναι πολύ σημαντικό να ακούτε το σώμα σας.

Με αυτές τις απλές μεθόδους, μπορείτε να προστατεύσετε αυτό το πολύτιμο νεύρο από βλάβες και να διατηρήσετε υγιή κινητικότητα.