Ως γονέας, πόσα όνειρα έχετε για το μέλλον του παιδιού σας; Αλλά όταν ανακαλύψετε ότι το παιδί σας έχει διαταραχή του φάσματος του αυτισμού ή Διαταραχή Αυτιστικού Φάσματος (ΔΑΦ), είναι φυσιολογικό να αισθάνεστε πολύ φόβο και άγχος μαζί με αυτά τα όνειρα. Εκτός από πράγματα όπως η θεραπεία από γιατρούς και διάφορες θεραπείες, υπάρχουν πολλά απλά πράγματα που μπορείτε να προσθέσετε στην καθημερινότητά σας που μπορούν να φέρουν ανακούφιση τόσο σε εσάς όσο και στο παιδί σας. Για αυτά μιλάμε σήμερα.
Να βλέπεις πάντα το «καλό» και να το εκτιμάς.
Όπως όλοι οι άλλοι, τα παιδιά με αυτισμό λατρεύουν τη θετική ενίσχυση. Με απλά λόγια, είναι να τα επαινείτε όταν κάνουν κάτι καλό. Όταν τα επαινείτε έτσι, θα νιώσουν υπέροχα, όπως και εσείς.
Φανταστείτε το παιδί σας να μαζεύει τα παιχνίδια του. Αν χτυπήσετε το κεφάλι του και του πείτε: «Ο γιος/η κόρη μου είναι τόσο έξυπνος/η, κοίτα πόσο ωραία μαζεύει τα παιχνίδια του», αυτό θα ήταν ένα μεγάλο κομπλιμέντο. Είναι επίσης σημαντικό να του δείξετε ακριβώς τι εκτιμάτε . Μπορείτε επίσης να του δώσετε μικρές ανταμοιβές για κάτι καλό που κάνει, όπως το να το αφήσετε να παίξει λίγο ακόμα ή να του δώσετε ένα αυτοκόλλητο που του αρέσει. Πάνω απ' όλα, αγαπήστε το παιδί σας για αυτό που είναι. Το πιο πολύτιμο πράγμα που μπορείτε να κάνετε ως γονέας είναι να το αγαπάτε άνευ όρων, ανεξάρτητα από τις συνθήκες του.
Μια σταθερή ρουτίνα είναι πολύ σημαντική!
Τα παιδιά με αυτισμό λατρεύουν μια συνεπή, οικεία ρουτίνα. Νιώθουν ασφαλή όταν τα πράγματα συμβαίνουν την ίδια στιγμή και με τον ίδιο τρόπο. Γι' αυτό, βεβαιωθείτε ότι το παιδί σας λαμβάνει συνεπή καθοδήγηση και αλληλεπίδραση. Αυτό θα το βοηθήσει επίσης να εξασκήσει αυτά που μαθαίνει στη θεραπεία.
Αυτό τους διευκολύνει να μάθουν νέες δεξιότητες και συμπεριφορές και τους βοηθά επίσης να χρησιμοποιήσουν αυτή τη γνώση σε διαφορετικές καταστάσεις. Συζητήστε με τους δασκάλους και τους θεραπευτές του παιδιού σας και προσπαθήστε να ακολουθήσετε την ίδια μέθοδο . Στη συνέχεια, μπορείτε να κάνετε τα ίδια πράγματα στο σπίτι που μαθαίνουν στο σχολείο και στο κέντρο θεραπείας. Για παράδειγμα, μπορείτε να φτιάξετε ένα καθημερινό πρόγραμμα με τη μορφή εικόνων και να τις κολλήσετε στον τοίχο. Όταν ξυπνήσουν το πρωί, μπορούν εύκολα να καταλάβουν τι πρέπει να κάνουν στη συνέχεια, όπως να βουρτσίσουν τα δόντια τους, να φάνε και να παίξουν.
Μην ξεχνάτε να αφιερώνετε χρόνο και για παιχνίδι.
Μπορεί να πιστεύετε ότι το παιδί σας χρειάζεται πάντα να μαθαίνει κάτι ή να κάνει ψυχοθεραπεία. Αλλά πίσω από όλα αυτά, υπάρχουν και παιχνίδια που είναι απλώς για διασκέδαση.Αφιερώστε χρόνο. Όταν το παιδί σας νιώθει ότι αυτό δεν είναι απλώς ένα ακόμη μάθημα ή θεραπεία, θα προσπαθήσει να συνδεθεί μαζί σας ανοιχτά και εύκολα.
Δεν είσαι μόνος/η - μην διστάσεις να ζητήσεις βοήθεια!
Η φροντίδα ενός παιδιού, ειδικά ενός παιδιού με αυτισμό, δεν είναι εύκολη. Γι' αυτό χρειάζεστε βοήθεια. Είτε διαδικτυακά είτε αυτοπροσώπως, η υποστήριξη από άλλες οικογένειες, επαγγελματίες και φίλους μπορεί να αποτελέσει μεγάλη πηγή δύναμης.
Να θυμάστε ότι για να είστε ένας δυνατός γονέας, είναι επίσης σημαντικό να εντοπίσετε πού χρειάζεστε βοήθεια και να τη λάβετε.
Δημιουργήστε ένα σύστημα υποστήριξης γύρω από το παιδί σας συγκεντρώνοντας φίλους και συγγενείς που κατανοούν την κατάσταση του. Το παιδί σας μπορεί να δυσκολεύεται να διατηρήσει φιλίες. Εκείνη την περίοδο, το παιδί σας θα χρειαστεί τη βοήθειά σας για να διατηρήσει αυτές τις φιλίες.
Οι ομάδες υποστήριξης είναι ένα εξαιρετικό μέρος για να συναντήσετε άλλους γονείς που αντιμετωπίζουν αυτές τις προκλήσεις και να μοιραστείτε ιδέες και συμβουλές. Επίσης, εάν είναι απαραίτητο, η αναζήτηση οικογενειακής συμβουλευτικής μπορεί να είναι πολύ χρήσιμη.
Σκεφτείτε την προσωρινή φροντίδα
Αυτό μπορεί να είναι λίγο καινούργιο για τους συμπατριώτες μας. Η «φροντίδα ανάπαυλας» σημαίνει απλώς ότι μπορείτε να κάνετε ένα διάλειμμα και να έχετε κάποιον που εμπιστεύεστε να φροντίζει το παιδί σας για λίγο. Εάν το παιδί σας χρειάζεται ιδιαίτερη προσοχή, σίγουρα χρειάζεστε αυτό το διάλειμμα. Αυτός ο λίγος χρόνος σας δίνει την ευκαιρία να κάνετε τη δουλειά σας, να είστε λίγο ελεύθεροι και να σκεφτείτε την ψυχική και σωματική σας υγεία. Στη συνέχεια, μπορείτε να επιστρέψετε σπίτι με ανανεωμένη ενέργεια και να φροντίσετε το παιδί σας.
Με όλα αυτά, πόσο αξίζει να φροντίζεις τον εαυτό σου;
Ως φροντιστής, είναι απαραίτητο να διατηρείτε το μυαλό και το σώμα σας υγιή. Μόνο τότε θα έχετε τη δύναμη να αντιμετωπίσετε τις προκλήσεις που έρχονται με κάθε μέρα. Αυτό σημαίνει ότι πρέπει να σκέφτεστε και τον εαυτό σας.
| Τι μπορείτε να κάνετε | Το όφελος από αυτό |
|---|---|
| Διαχειριστείτε το άγχος.Χωρίστε τα μεγάλα σας προβλήματα σε μικρότερα μέρη και κάντε ένα σχέδιο για να τα λύσετε. Πράγματα όπως ο διαλογισμός μπορούν να βοηθήσουν. | Το αίσθημα βάρους στο κεφάλι μειώνεται, το μυαλό αισθάνεται ελαφρύτερο και σταματάτε να ανησυχείτε για περιττά πράγματα. |
| Γυμναστείτε. Δεν χρειάζεται να πάτε στο γυμναστήριο. Περπατήστε μέσα στο σπίτι, ασχοληθείτε με την κηπουρική, χορέψτε στην κουζίνα με ένα τραγούδι. Αυτά είναι απλά, αλλά πολύ ωφέλιμα. | Τόσο το σώμα όσο και το μυαλό αναζωογονούνται. Η ενέργειά σας αυξάνεται. |
| Κοιμηθείτε καλά το βράδυ. Μετά από μια κουραστική μέρα, δεν υπάρχει τίποτα σαν έναν καλό ύπνο για να αναζωογονήσετε τόσο το σώμα όσο και το μυαλό σας. | Η μνήμη και η προσοχή βελτιώνονται. Μπορείτε να ξεκινήσετε τη μέρα ανανεωμένοι. |
| Σκεφτείτε και τα γεύματά σας. Όπως ακριβώς δίνετε στο παιδί σας θρεπτική τροφή, έτσι και εσείς τρώτε μια ισορροπημένη, θρεπτική διατροφή. Τρώτε στην ώρα σας. | Σας δίνει την ενέργεια που χρειάζεστε όλη την ημέρα και σας προστατεύει από ασθένειες. |
Δημιουργήστε ισορροπία στη ζωή.
Αυτό είναι το κλειδί για τη διατήρηση μιας υψηλής ποιότητας ζωής, ενώ παράλληλα αντιμετωπίζετε τις προκλήσεις της ζωής. Όταν είστε ευτυχισμένοι και ισορροπημένοι, όλη η οικογένεια το νιώθει.
- Μαζευτείτε με φίλους: Ναι, είστε μητέρα ή πατέρας ενός παιδιού με ειδικές ανάγκες. Αλλά πριν από αυτό, είστε επίσης άνθρωπος. Έχετε τη δική σας ταυτότητα. Βρείτε χρόνο να μιλήσετε με τους φίλους σας και να γελάσετε.
- Αναζωπυρώστε παλιά χόμπι: Σκεφτείτε κάτι που σας άρεσε να κάνετε κάποτε. Θα μπορούσε να είναι το διάβασμα ενός βιβλίου, το σχέδιο ή η κηπουρική. Δώστε ξανά λίγο χρόνο σε αυτά τα πράγματα.
- Πέντε λεπτά την ημέρα για τον εαυτό σας: Πέντε λεπτά που αφιερώνετε στον εαυτό σας στην αρχή της ημέρας μπορούν να αλλάξουν ολόκληρη την ημέρα σας. Κατά τη διάρκεια αυτού του χρόνου, μπορείτε να γράψετε ό,τι έχετε στο μυαλό σας σε ένα ημερολόγιο, να κάνετε ένα ζεστό μπάνιο ή απλώς να συγκεντρώσετε τις σκέψεις σας.
Εάν έχετε οποιεσδήποτε ανησυχίες ή αμφιβολίες σχετικά με την κατάσταση ή τη συμπεριφορά του παιδιού σας, μη διστάσετε ποτέ να μιλήσετε με τον γιατρό σας . Θα σας παράσχει την κατάλληλη καθοδήγηση.
Μήνυμα για το σπίτι
- Η φροντίδα ενός παιδιού με αυτισμό είναι ένα ταξίδι. Θα υπάρχουν καλές μέρες και δύσκολες μέρες στην πορεία. Να είστε υπομονετικοί.
- Αγαπήστε το παιδί σας άνευ όρων, ανεξάρτητα από την κατάστασή του. Εκτιμήστε ακόμη και το μικρότερο καλό πράγμα που κάνει το παιδί σας.
- Μια συνεπής ρουτίνα παρέχει μεγάλη ασφάλεια στο παιδί. Συνεργαστείτε με τους δασκάλους και τους θεραπευτές για να δημιουργήσετε μια συνεπή ρουτίνα.
- Δεν είσαι μόνος/η. Μην διστάζεις να ζητήσεις βοήθεια από την οικογένεια, τους φίλους και τις ομάδες υποστήριξης.
- Μέσα σε όλα αυτά, φροντίστε τον εαυτό σας. Το να διατηρείτε τον εαυτό σας σωματικά και ψυχικά υγιή είναι το καλύτερο δώρο που μπορείτε να κάνετε στο παιδί σας.
💬 Comments (0)
Δεν έχουν δημοσιευτεί ακόμη σχόλια. Προσθέστε το σχόλιό σας εδώ για πρώτη φορά.
Προσθέστε το σχόλιό σας