Νιώθεις λυπημένη μετά τη γέννηση ενός μωρού; Μην ανησυχείς, ας μιλήσουμε για την επιλόχειο κατάθλιψη!

Δεν είναι υπέροχο να καλωσορίζουμε ένα νέο μωρό στην οικογένεια; Αλλά ταυτόχρονα, μια νέα μητέρα μπορεί να αισθάνεται λίγο νευρική, αγχωμένη, κουρασμένη, και μερικές φορές ακόμη και λυπημένη κατά τη διάρκεια των πρώτων εβδομάδων. Αυτό είναι κάτι που συμβαίνει σε πολλές μητέρες. Αλλά μερικές φορές αυτά τα συναισθήματα μπορεί να είναι λίγο πιο έντονα και να διαρκέσουν λίγο περισσότερο. Γι' αυτό θα μιλήσουμε σήμερα.

Τι είναι η επιλόχειος κατάθλιψη; Δεν μπορείς να είσαι ευτυχισμένος;

Τις πρώτες μέρες ή ακόμα και δύο έως τρεις εβδομάδες μετά τη γέννηση ενός μωρού, οι μητέρες μπορεί να βιώσουν κάποια θλίψη, εναλλαγές διάθεσης και απλώς κλάμα. Αυτό το ονομάζουμε «Baby Blues». Αυτό συνήθως υποχωρεί από μόνο του μέσα σε λίγες μέρες, το πολύ δύο εβδομάδες. Ωστόσο, εάν αυτή η θλίψη, το άγχος και το αίσθημα ότι δεν μπορείτε να κάνετε τίποτα διαρκέσουν περισσότερο από δύο εβδομάδες ή εάν αυτά τα συναισθήματα είναι τόσο έντονα που δυσκολεύουν ακόμη και τη φροντίδα του μωρού, τότε αυτό ονομάζουμε επιλόχειο κατάθλιψη. Το σημαντικό είναι ότι αυτό δεν είναι δικό σας λάθος ή αδυναμία σας . Αυτή είναι μια πάθηση που μπορεί να επηρεάσει οποιονδήποτε. Το καλύτερο είναι ότι υπάρχουν αποτελεσματικές θεραπείες για αυτό. Με τη θεραπεία, οι περισσότερες μητέρες μπορούν να επιστρέψουν στην κανονική τους ζωή και να είναι ευτυχισμένες με το μωρό τους.

Ποια είναι τα συμπτώματα της επιλόχειας κατάθλιψης; Πώς την αναγνωρίζουμε;

Αυτή η πάθηση δεν επηρεάζει όλους με τον ίδιο τρόπο. Αυτό σημαίνει ότι τα συμπτώματα μπορεί να διαφέρουν από άτομο σε άτομο. Υπάρχουν όμως ορισμένα κοινά συμπτώματα. Δείτε αν αντιμετωπίζετε κάποιο από αυτά:

• Πάντα νιώθω λύπη, σαν να μην υπάρχει ελπίδα, και νιώθω σαν να έχω εγκαταλείψει τα πάντα.
• Νιώθω πάντα φόβο, ανησυχία και μεγάλο άγχος.
• Απλώς κατηγορούν τους εαυτούς τους.
• Κλαίω χωρίς λόγο, μερικές φορές τόσο πολύ που δεν μπορώ να σταματήσω.
• Δεν είμαι χαρούμενος, είμαι πάντα θυμωμένος και η διάθεσή μου αλλάζει γρήγορα.
• Ο ύπνος δεν είναι συνεχής ή κοιμάστε περισσότερο από όσο θα έπρεπε.
• Το φαγητό είναι άγευστο ή τρώτε πάρα πολύ.
• Είναι δύσκολο να συγκεντρωθώ σε οτιδήποτε, και νιώθω ότι η μνήμη μου είναι ελλιπής.
• Δεν έχω όρεξη να μιλήσω με τους φίλους ή την οικογένειά μου, ούτε να τους συναντήσω.
• Δεν νιώθω ισχυρό δεσμό με το μωρό και χάνω το ενδιαφέρον μου να το φροντίζω.
• Δεν έχω πια καμία επιθυμία να κάνω τα πράγματα που μου άρεσε να κάνω κάποτε.

Δεν ονομάζεται «επιλόχεια κατάθλιψη κάθε φορά που έχετε ένα ή δύο από αυτά τα συμπτώματα». Αλλά αν έχετε πολλά από αυτά για περισσότερο από δύο συνεχόμενες εβδομάδες, είναι καλύτερο να επισκεφτείτε έναν γιατρό.

Δυνητικά επικίνδυνα, αλλά πολύ σπάνια συμπτώματα

Πολύ σπάνια, δηλαδή πολύ σπάνια, ορισμένες μητέρες μπορεί να εμφανίσουν πιο σοβαρά συμπτώματα . Αυτά δεν πρέπει να αγνοούνται καθόλου:

• Εμφανίζονται σκέψεις να βλάψουν το μωρό ή τον εαυτό του.
• Το να βλέπεις και να ακούς πράγματα που δεν υπάρχουν στην πραγματικότητα (αυτό ονομάζεται `(Παραισθήσεις («λέει») ή υποψίες («(Παρανοϊκά)» συναισθήματα προκύπτουν σαν όλοι να είναι εναντίον τους και να προσπαθούν να τους βλάψουν.

Εάν έχετε αυτά τα συμπτώματα, θα πρέπει να πάτε αμέσως σε νοσοκομείο ή να ζητήσετε ιατρική συμβουλή το συντομότερο δυνατό. Πρόκειται για επείγουσα περίπτωση.

Γιατί εμφανίζεται η επιλόχειος κατάθλιψη; Ποιες είναι οι αιτίες;

Με απλά λόγια, δεν υπάρχει ένας μόνο λόγος για αυτό. Είναι ένας συνδυασμός διαφόρων παραγόντων που προκαλούν αυτήν την κατάσταση.

• Ορμονικές αλλαγές: Μετά τη γέννηση ενός μωρού, το σώμα της μητέρας υφίσταται μια σημαντική αλλαγή στα επίπεδα ορμονών. Αυτή η ξαφνική αλλαγή μπορεί να επηρεάσει συναισθηματικά ορισμένα άτομα με αυτόν τον τρόπο.
• Αλλαγές στη ζωή: Η φροντίδα ενός νεογέννητου μωρού είναι μια μεγάλη ευθύνη. Χάνετε τον ύπνο σας, χάνετε την ξεκούρασή σας και νιώθετε κουρασμένοι όλη μέρα. Όλα αυτά μαζί μπορούν να οδηγήσουν σε άγχος. Φανταστείτε, μερικές μητέρες πρέπει να ξυπνούν τα μεσάνυχτα για να θηλάσουν και να κουνήσουν τα μωρά τους. Πόσο κουραστικό είναι αυτό όταν διαρκεί για μήνες;

Αν και αυτή η πάθηση μπορεί να εμφανιστεί σε οποιαδήποτε μητέρα, ορισμένα άτομα είναι πιο πιθανό να την αναπτύξουν. Για παράδειγμα:

• Εάν έχετε υποφέρει ποτέ από κατάθλιψη (μπορεί ακόμη και να είναι επιλόχειος κατάθλιψη μετά τον τοκετό).
• Εάν κάποιος στην οικογένεια (μητέρα, πατέρας, αδέλφια) έχει κατάθλιψη .
• Εάν είχατε πολύ άγχος κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης .
• Εάν είχατε προβλήματα υγείας κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης ή μετά τον τοκετό.
• Αν υπάρχει μικρή υποστήριξη από το σπίτι, τον σύζυγο ή την οικογένεια. Αυτό είναι πολύ σημαντικό. Μια νέα μητέρα χρειάζεται τη βοήθεια όλων σε μια τέτοια στιγμή.

Πώς ξέρετε με βεβαιότητα αν πρόκειται για επιλόχειο κατάθλιψη; (Διάγνωση)

Εάν έχετε οποιοδήποτε από τα συμπτώματα που αναφέρονται παραπάνω, το καλύτερο που έχετε να κάνετε είναι να ενημερώσετε τον γιατρό, τον ψυχίατρο ή τον ψυχολόγο σας. Θα μιλήσουν μαζί σας, θα ακούσουν τα συμπτώματά σας και θα σας πουν ακριβώς αν έχετε αυτήν την πάθηση ή όχι. Μερικές φορές η μητέρα αντιλαμβάνεται η ίδια αυτή την αλλαγή. Άλλες φορές, ένας σύζυγος, ένα μέλος της οικογένειας ή ένας στενός φίλος θα παρατηρήσει την αλλαγή και θα ενθαρρύνει τη μητέρα να ζητήσει ιατρική συμβουλή.

Ποιες είναι οι θεραπείες για την επιλόχειο κατάθλιψη; Είναι ιάσιμη;

Ναι, σίγουρα! Υπάρχουν καλές θεραπείες για αυτό, και με τη θεραπεία, πολλές μητέρες αναρρώνουν πλήρως. Οι θεραπείες μπορεί να ποικίλλουν. Εξαρτάται από τη φύση των συμπτωμάτων σας, τη σοβαρότητά τους κ.λπ.

• Συμβουλευτική : Αυτό είναι πολύ σημαντικό. Η συζήτηση για τα συναισθήματα και τις συγκινήσεις σας με έναν εκπαιδευμένο σύμβουλο μπορεί να είναι πολύ χρήσιμη. Μπορεί επίσης να σας δώσει καθοδήγηση για το πώς να αντιμετωπίσετε την κατάσταση.
• Φροντίδα του εαυτού σας: Αυτό είναι επίσης μέρος της θεραπείας.
• Κοιμηθείτε όσο το δυνατόν περισσότερο. Είναι δύσκολο να κοιμηθείτε αρκετά με ένα μωρό. Αλλά κάντε ένα μικρό διάλειμμα όποτε είναι δυνατόν. Ζητήστε βοήθεια από μέλη της οικογένειας.
• Τρώτε καλά θρεπτικά τρόφιμα.
• Άσκηση. Ακόμα και ένας σύντομος περίπατος είναι αρκετός.
• Βρείτε λίγο χρόνο για να κάνετε κάτι που σας κάνει χαρούμενους και σας απελευθερώνει το μυαλό (π.χ. διαβάστε ένα βιβλίο, ακούστε ένα τραγούδι, μιλήστε με έναν φίλο).
• Ομάδες Υποστήριξης: Το να μιλάτε με άλλες μητέρες που βρίσκονται στην ίδια κατάσταση με εσάς και να μοιράζεστε εμπειρίες είναι ένα μεγάλο πλεονέκτημα. Είναι επίσης παρήγορο να γνωρίζετε ότι δεν είστε μόνες.
• Φαρμακευτική αγωγή: Μερικές φορές ο γιατρός σας μπορεί να σας συνταγογραφήσει φάρμακα. Αυτά μπορούν να βοηθήσουν στη μείωση των συναισθημάτων θλίψης και άγχους. Υπάρχουν ασφαλή φάρμακα που μπορούν να χρησιμοποιηθούν από θηλάζουσες μητέρες. Μην ανησυχείτε λοιπόν. Ωστόσο, μην λαμβάνετε κανένα φάρμακο χωρίς ιατρική συμβουλή.

Αν χρειαστώ βοήθεια, πού μπορώ να βρω βοήθεια;

Εάν έχετε οποιοδήποτε από τα συμπτώματα που αναφέρονται σε αυτό το άρθρο, μην καθυστερείτε να ζητήσετε βοήθεια. Όσο πιο γρήγορα ζητήσετε βοήθεια, τόσο πιο γρήγορα θα αναρρώσετε.

• Αρχικά, επισκεφθείτε τον οικογενειακό σας γιατρό («Οικογενειακός Ιατρός / Γενικός Ιατρός»), τον μαιευτήρα και γυναικολόγο σας («VOG») ή τον παιδίατρο του μωρού σας («Παιδίατρος»). Μπορούν:
• Συνταγογραφήστε φάρμακο εάν το χρειάζεστε.
• Παραπέμψτε σας σε ψυχίατρο, ψυχολόγο ή άλλον λειτουργό ψυχικής υγείας .
• Μερικές φορές μπορούν να γίνουν εξετάσεις αίματος (π.χ., εξέταση λειτουργίας του θυρεοειδούς) για να διαπιστωθεί εάν υπάρχει κάποια άλλη φυσική αιτία για αυτά τα συμπτώματα.
• Μπορείτε επίσης να πάτε στην ψυχιατρική κλινική του πλησιέστερου δημόσιου νοσοκομείου.
• Το πιο σημαντικό: Εάν νιώθετε ότι βλάπτετε το μωρό σας ή τον εαυτό σας ή εάν βλέπετε ή ακούτε πράγματα που δεν υπάρχουν, πηγαίνετε αμέσως στα επείγοντα του πλησιέστερου νοσοκομείου. Αυτό δεν είναι κάτι που πρέπει να αναβάλλετε.

Υπάρχουν επίσης υπηρεσίες ψυχικής υγείας και υποστήριξης και αριθμοί τηλεφώνου στη Σρι Λάνκα. Εάν χρειαστεί, μπορείτε να ρωτήσετε έναν γιατρό σχετικά.

Τι άλλο πρέπει να γνωρίζουμε σχετικά με αυτό; (Μήνυμα για το σπίτι)

Να θυμάστε ότι η επιλόχεια κατάθλιψη είναι θεραπεύσιμη και οι θεραπείες είναι αποτελεσματικές. Οι περισσότερες μητέρες είναι σε θέση να επιστρέψουν στην κανονική τους ζωή και να απολαύσουν το νέο τους μωρό μέσα σε λίγες εβδομάδες.

Δεν είσαι μόνη αυτή τη στιγμή. Πολλές μητέρες περνούν αυτή την εμπειρία. Το πιο σημαντικό είναι να μην φοβάσαι να ζητήσεις βοήθεια και να μην ντρέπεσαι να μιλήσεις ανοιχτά. Η ευτυχία σου, η ψυχική σου υγεία και η υγεία του μωρού σου είναι πολύ σημαντικές. Σκέψου λοιπόν και τον εαυτό σου.

Εάν έχετε περαιτέρω ερωτήσεις σχετικά με αυτό, μιλήστε με κάποιον που εμπιστεύεστε ή με έναν γιατρό. Σας εύχομαι ταχεία ανάρρωση!

---

` Επιλόχεια Κατάθλιψη, Μητέρα, Μωρό, Ψυχική Υγεία, Κατάθλιψη, Θεραπεία