Υποφέρεις κι εσύ από σεξουαλικές σκέψεις; Μήπως πρόκειται για σεξουαλικό εθισμό;

Νιώθετε μερικές φορές ότι δεν μπορείτε να ελέγξετε τις σεξουαλικές σκέψεις, τις επιθυμίες ή ορισμένες σεξουαλικές δραστηριότητες που σας έρχονται στο μυαλό, και ότι αυτά τα πράγματα στροβιλίζονται στο κεφάλι σας, και ότι όλη σας η μέρα, όλη σας η ζωή, περιστρέφεται γύρω από αυτά; Αν αυτό σας προκαλεί πολύ άγχος, θλίψη και ντροπή, και αν επηρεάζει τις καθημερινές σας δραστηριότητες, τις σχέσεις σας με την οικογένεια και την εργασία, τότε σήμερα μιλάμε για ένα θέμα που μπορεί να είναι σημαντικό και για εσάς.

Τι είναι ο σεξουαλικός εθισμός;

Με απλά λόγια, ο σεξουαλικός εθισμός είναι μια ανεξέλεγκτη ενασχόληση με σεξουαλικές φαντασιώσεις, επιθυμίες ή δραστηριότητες. Αυτή η πάθηση μπορεί να σας προκαλέσει άγχος και να βλάψει την υγεία σας, τις οικογενειακές σας σχέσεις, την εργασία ή άλλες πτυχές της ζωής σας. Οι περισσότεροι άνθρωποι χρησιμοποιούν τον όρο «σεξουαλικός εθισμός» για να τον περιγράψουν. Ωστόσο, οι γιατροί ή οι επαγγελματίες ψυχικής υγείας μπορούν επίσης να τον αναφέρουν ως «Ψυχαναγκαστική Σεξουαλική Συμπεριφορά», «Προβληματική Σεξουαλική Συμπεριφορά», «Υπερσεξουαλικότητα», «Διαταραχή Υπερσεξουαλικότητας», «Σεξουαλική Ψυχαναγκαστική Συμπεριφορά» ή «Σεξουαλική Παρορμητικότητα». Συνήθως σχετίζεται με πράγματα που μπορούν να βρεθούν σε μια σεξουαλική ζωή. Αυτό σημαίνει πράγματα όπως ο αυνανισμός, η παρακολούθηση πορνογραφίας, το τηλεφωνικό σεξ, το κυβερνοσεξουαλικό σεξ, η ύπαρξη περισσότερων από ενός σεξουαλικών συντρόφων. Ωστόσο, εάν οι σεξουαλικές σας σκέψεις και δραστηριότητες εισβάλλουν σε ολόκληρη τη ζωή σας, τότε πιστεύουμε ότι θα μπορούσε να είναι σεξουαλικός εθισμός.

Είναι αυτό σαν άλλους εθισμούς;

Ναι, πραγματικά. Αυτό το «αίσθημα εθισμού» υπάρχει και σε αυτό. Όπως ακριβώς κάποιος που είναι εθισμένος στο αλκοόλ ή τα ναρκωτικά νιώθει μια έντονη επιθυμία για αυτά τα πράγματα, έτσι νιώθει και με το σεξ. Είναι ανεξέλεγκτο, είναι ενοχλητικό, είναι αδύνατο να ικανοποιηθείς όσο κι αν το κάνεις, είναι σαν ένα αυτοκίνητο που πηγαίνει στον «αυτόματο πιλότο». Ξέρεις ότι αυτό θα έχει κακές συνέπειες, αλλά καταφεύγεις στην ίδια συμπεριφορά ξανά και ξανά. Φανταστείτε, αν κάποιοι άνθρωποι σκέφτονται το σεξ από τη στιγμή που ξυπνούν το πρωί μέχρι να πάνε για ύπνο το βράδυ, ξεχνώντας τη δουλειά και την οικογένειά τους γι' αυτό, πόσο αγχωτικό είναι.

Πόσο συχνή είναι αυτή η πάθηση; Ποιος επηρεάζεται περισσότερο;

Σύμφωνα με αμερικανικές στατιστικές, αυτή η πάθηση επηρεάζει μεταξύ 3% και 10% του γενικού πληθυσμού. Είναι πιο συχνή στα αγόρια παρά στα κορίτσια. Για κάθε δύο άνδρες με υπερσεξουαλικότητα, μία στις πέντε γυναίκες επηρεάζεται. Η πάθηση συνήθως ξεκινά γύρω στην ηλικία των 18 ετών. Ωστόσο, οι περισσότεροι άνθρωποι αναζητούν επαγγελματική βοήθεια γύρω στην ηλικία των 37 ετών. Αυτό σημαίνει ότι παλεύουν με αυτό το πρόβλημα μόνοι τους για μεγάλο χρονικό διάστημα.Επιπλέον, έχει διαπιστωθεί ότι περίπου το 88% των ατόμων με αυτή την πάθηση έχουν και άλλα προβλήματα ψυχικής υγείας. Μερικά από αυτά περιλαμβάνουν:

• Διαταραχές της διάθεσης, όπως η διπολική διαταραχή.
• Διαταραχές άγχους .
• Έχοντας κάνει απόπειρα αυτοκτονίας στο παρελθόν.
• Διαταραχές Προσωπικότητας.
• Άλλοι εθισμοί .
• Διαταραχές Ελέγχου Παρορμήσεων.
• Η ιδεοψυχαναγκαστική διαταραχή ( OCD ) είναι μια ασθένεια που χαρακτηρίζεται από παρεισφρητικές σκέψεις και ενέργειες.
• Διαταραχή Ελλειμματικής Προσοχής και Υπερκινητικότητας ( ΔΕΠΥ ).

Θεωρείται ο σεξουαλικός εθισμός ψυχική ασθένεια;

Υπάρχει ακόμη κάποια συζήτηση σχετικά με αυτό. Η Αμερικανική Ψυχιατρική Εταιρεία απέρριψε μια πρόταση να συμπεριληφθεί η Υπερσεξουαλική Διαταραχή στο Διαγνωστικό και Στατιστικό Εγχειρίδιο Ψυχικών Διαταραχών, πέμπτη έκδοση (DSM-5). Είπαν ότι ο λόγος για αυτό ήταν η έλλειψη επαρκών στοιχείων και οι ανησυχίες σχετικά με τις πιθανές συνέπειες του χαρακτηρισμού της υπερβολικής σεξουαλικής δραστηριότητας ως «ασθένειας».

Τι είδους πράγματα σκέφτεται και νιώθει ένα τέτοιο άτομο;

Ένα άτομο με σεξουαλικό εθισμό μπορεί να βιώσει συναισθήματα όπως:

• Ένα αίσθημα ενοχής, ντροπής ή λύπης.
• Ένα αίσθημα απελπισίας σχετικά με την εθιστική συμπεριφορά, ένα αίσθημα αδυναμίας ελέγχου της.
• Κατάθλιψη , μοναξιά.
• Φόβος, άγχος.
• Δεν αποτελεί έκπληξη το γεγονός ότι οι άνθρωποι νιώθουν ότι θέλουν να βάλουν τέλος στη ζωή τους.

Φανταστείτε πόσο αβοήθητος θα ήσασταν αν νιώθατε ντροπή και λύπη για κάτι που κάνατε, αλλά δεν μπορούσατε να το σταματήσετε;

Ποια είναι τα συμπτώματα του σεξουαλικού εθισμού;

Παρόλο που δεν υπάρχουν συγκεκριμένα κριτήρια για τη διάγνωση της υπερσεξουαλικότητας, υπάρχουν πολλά κοινά χαρακτηριστικά που μπορούν να παρατηρηθούν σε κάποιον με αυτή την πάθηση:

• Έχεις εμμονή με το σεξ . Φαντασιώνεσαι σεξουαλικές επιθυμίες, επιδίδεσαι σε σεξουαλικές συμπεριφορές. Αυτό σου καταλαμβάνει μεγάλο μέρος της ημέρας.
• Μπορείτε να αυνανίζεστε μία ή περισσότερες φορές την ημέρα.
• Παρακολουθείτε συχνά πορνογραφία. Αυτό σημαίνει βίντεο, περιοδικά ενηλίκων, ιστότοπους στο Διαδίκτυο, κάμερες web κ.λπ. Συχνά αυνανίζεστε ενώ παρακολουθείτε πορνογραφία.
• Ξοδεύεις πολύ χρόνο σχεδιάζοντας σεξουαλικές δραστηριότητες. Ξοδεύεις πολύ χρόνο προσπαθώντας να καταλάβεις πού και πώς θα βρεις την επόμενη σεξουαλική σου «διασκέδαση».
• Χρησιμοποιείτε τακτικά υπηρεσίες σεξ. Αυτή είναι μια αρκετά σοβαρή κατάσταση, επειδή πλέον ένα άτομο εμπλέκεται στις δραστηριότητές σας. Θα μπορούσε να είναι πράγματα όπως το sexting μέσω τηλεφώνου, η επικοινωνία μέσω διαδικτυακών chat rooms, η πληρωμή για σεξ, οι επισκέψεις σε στριπτιτζάδικα, οι συχνές one-night stands, οι πολλαπλοί σύντροφοι.
• Η συμπεριφορά σας κλιμακώνεται σε απερίσκεπτη σεξουαλική δραστηριότητα. Ίσως η σεξουαλική δραστηριότητα συνοδεύεται από επικίνδυνες συμπεριφορές όπως χρήση ναρκωτικών, σεξουαλική επιθετικότητα ή «αυτοερωτική ασφυξία» (ασφυξία για σεξουαλική διέγερση ).
• Η εμπλοκή σε σεξουαλική συμπεριφορά που αντιβαίνει στις προσωπικές σας αξίες, τις θρησκευτικές σας πεποιθήσεις ή σε ό,τι εγκρίνει η κοινωνία.
• Συχνά αναφέρεστε σε καταστάσεις που ονομάζονται «(Παραφιλία)». Αυτές είναι σεξουαλικές συμπεριφορές που προκαλούν ψυχολογική δυσφορία, τραυματισμό ή ακόμα και θάνατο σε ένα άλλο άτομο. Για παράδειγμα: «(Εκθεσιασμός)», «(Ηδονοβλεψίας)», «(Σαδομαζοχισμός)» και «(Παιδοφιλία)».
• Δεν μπορείς να σταματήσεις αυτή τη σεξουαλική συμπεριφορά, ακόμα κι αν έχει κακές συνέπειες για τα χρήματα, τις σχέσεις, την υγεία και την ψυχή σου.

Τι επιπλοκές μπορεί να προκαλέσει αυτό;

Ο σεξουαλικός εθισμός μπορεί να προκαλέσει προβλήματα όπως:

• Χάνετε τις φυσιολογικές, υγιείς σχέσεις με τον σεξουαλικό σας σύντροφο και τα μέλη της οικογένειάς σας.
• Επειδή δεν μπορείτε να συγκεντρωθείτε σωστά στην εργασία σας, η παρακολούθηση πορνογραφίας στην εργασία μπορεί να προκαλέσει προβλήματα στην εργασία σας και μπορεί ακόμη και να χάσετε τη δουλειά σας.
• Η δαπάνη χρημάτων σε σεξουαλικές δραστηριότητες προκαλεί οικονομικά προβλήματα.
• Προβλήματα υγείας. Μπορεί να εμφανιστούν εγκυμοσύνη, σεξουαλικώς μεταδιδόμενα νοσήματα (ΣΜΝ) όπως ο HIV, η ηπατίτιδα Β και C, η σύφιλη και η γονόρροια.
• Στροφή στη χρήση ναρκωτικών ή στην υπερβολική κατανάλωση αλκοόλ.
• Ψυχικές παθήσεις όπως άγχος, στρες, κατάθλιψη και αυτοκτονικές σκέψεις.
• Αν εμπλέκεστε σε σεξουαλικά εγκλήματα, μπορεί ακόμη και να χρειαστεί να πάτε φυλακή.
• Αίσθημα βαρύ φορτίου στο μυαλό λόγω πραγμάτων όπως ενοχή, ντροπή και απογοήτευση.

Ποιες είναι οι αιτίες του σεξουαλικού εθισμού;

Οι επιστήμονες δεν γνωρίζουν ακόμη ακριβώς τι προκαλεί αυτό, αλλά ορισμένες θεωρίες υποδηλώνουν ότι θα μπορούσε να προκληθεί από:

• Μια ανισορροπία ορισμένων χημικών ουσιών στον εγκέφαλό σας.Τα αυξημένα επίπεδα ή η δραστηριότητα χημικών ουσιών που ονομάζονται «νευροδιαβιβαστές», όπως η «ντοπαμίνη», η «νορεπινεφρίνη» και η «σεροτονίνη», που μεταφέρουν μηνύματα στον εγκέφαλο, μπορούν να αυξήσουν τη σεξουαλική επιθυμία και συμπεριφορά.
• Ασθένειες ή βλάβες στα μέρη του εγκεφάλου που ελέγχουν τη σεξουαλική συμπεριφορά. Αυτή η πάθηση μπορεί επίσης να προκληθεί από ασθένειες όπως «(Άνοια)», «(Επιληψία)», «(Διπολική Διαταραχή)» ή βλάβες σε μέρη του εγκεφάλου όπως «(Μετωπιαίος λοβός)», «(Αμυγδαλή)», «(Προμετωπιαίος φλοιός)».
• Η λειτουργία του εγκεφάλου αλλάζει, δημιουργώντας νέες νευρωνικές οδούς για εθιστικές συμπεριφορές.
• Χρήση ναρκωτικών, ιδιαίτερα κοκαΐνης, αμφεταμινών και αλκοόλ.
• Ως παρενέργεια ορισμένων φαρμάκων. Ένα παράδειγμα είναι το φάρμακο «Λεβοντόπα» που χρησιμοποιείται για τη νόσο του Πάρκινσον.

Πώς να αναγνωρίσετε αυτήν την πάθηση;

Όταν δείτε έναν γιατρό ή έναν σύμβουλο ψυχικής υγείας , θα σας ρωτήσει πράγματα όπως:

• Σχετικά με την τρέχουσα κατάσταση της υγείας σας, τις υπάρχουσες ασθένειες, τις ασθένειες στην οικογένειά σας και τα φάρμακα, τις βιταμίνες και τα φυτικά προϊόντα που παίρνετε.
• Κάνεις χρήση ναρκωτικών ή αλκοόλ;
• Θα σας ρωτήσουν για τις σεξουαλικές σας σκέψεις, επιθυμίες και συμπεριφορές, το επίπεδο ελέγχου που έχετε πάνω τους και τυχόν άλλα σεξουαλικά συμπτώματα.

Ο γιατρός μπορεί επίσης να ζητήσει από την οικογένεια και τους φίλους σας άδεια να ζητήσει πληροφορίες. Ο γιατρός θα προσπαθήσει επίσης να αποκλείσει άλλες παθήσεις, όπως η διπολική διαταραχή, ο υπερανδρογονισμός, το άγχος, οι διαταραχές προσωπικότητας, η ιδεοψυχαναγκαστική διαταραχή (OCD) και η διαταραχή Tourette, καθώς η υπερσεξουαλικότητα μπορεί επίσης να είναι σύμπτωμα άλλων παθήσεων. Προς το παρόν, δεν υπάρχει συμφωνημένο σύνολο κριτηρίων για τη διάγνωση της υπερσεξουαλικότητας. Ωστόσο, οι επαγγελματίες ψυχικής υγείας που ειδικεύονται στους εθισμούς μπορούν να εντοπίσουν σεξουαλικές συμπεριφορές που επηρεάζουν τη ζωή σας και να συστήσουν κατάλληλη θεραπεία.

Πώς αντιμετωπίζεται;

Η θεραπεία για τον σεξουαλικό εθισμό ή υπερσεξουαλικότητα περιλαμβάνει έναν συνδυασμό φαρμάκων, ψυχοθεραπείας και συμμετοχής σε ομάδες αυτοβοήθειας.

Φάρμακα

Δεν υπάρχει συγκεκριμένη φαρμακευτική αγωγή εγκεκριμένη για τον σεξουαλικό εθισμό. Ωστόσο, μπορείτε να δοκιμάσετε φάρμακα που επηρεάζουν τις ορμόνες και τις χημικές ουσίες στον εγκέφαλο που ελέγχουν τις «επιθυμίες και τις συμπεριφορές», καθώς και φάρμακα για παρόμοιες ιατρικές παθήσεις. Ο γιατρός σας θα λάβει επίσης υπόψη και τις άλλες ψυχικές σας παθήσεις και θα σας συνταγογραφήσει την καταλληλότερη φαρμακευτική αγωγή.

• Αντικαταθλιπτικά: Τα φάρμακα στην κατηγορία των SSRI (Εκλεκτικοί Αναστολείς Επαναπρόσληψης Σεροτονίνης) θεωρούνται η θεραπεία πρώτης γραμμής για τον σεξουαλικό εθισμό.
• Φάρμακα που ελέγχουν τις ανδρικές ορμόνες (αντιανδρογόνα):Αυτά λειτουργούν στοχεύοντας στις ανδρικές ορμόνες φύλου. Είναι χρήσιμα για τη μείωση των ιδεοληπτικών σκέψεων. Μπορείτε να τα δοκιμάσετε όταν έχετε σεξουαλική συμπεριφορά τόσο ακραία που θα μπορούσε να είναι επικίνδυνη για τους άλλους.
• Ναλτρεξόνη (Vivitrol®, Revia®): Αυτό το φάρμακο, το οποίο χρησιμοποιείται για τη θεραπεία του εθισμού στο αλκοόλ και τα οπιοειδή, έχει επίσης βρεθεί ότι είναι χρήσιμο για τον εθισμό στον τζόγο. Μπορεί επίσης να βοηθήσει με τον σεξουαλικό εθισμό.
• Σταθεροποιητές διάθεσης: Αυτά μπορεί να είναι χρήσιμα εάν έχετε μια πάθηση όπως η διπολική διαταραχή που συνοδεύεται από μανία ή παρορμητικότητα και η υπερσεξουαλικότητα είναι χαρακτηριστικό της πάθησης. Παραδείγματα περιλαμβάνουν το λίθιο, το βαλπροϊκό (Depakote®) και την καρβαμαζεπίνη (Tegretol®).
• Αγχολυτικά φάρμακα: Εάν το άγχος είναι η αιτία της σεξουαλικής σας συμπεριφοράς, μπορείτε να δοκιμάσετε αυτά τα φάρμακα. Η βουσπιρόνη είναι ένα παράδειγμα που μπορεί να βοηθήσει.
• Άλλα φάρμακα: Εάν έχετε διαταραχές σκέψης ή σοβαρή διέγερση, ίσως θελήσετε να εξετάσετε το ενδεχόμενο λήψης αντιψυχωσικών. Αυτά τα φάρμακα μπορούν να μειώσουν τη σεξουαλική επιθυμία, τη διέγερση και τον οργασμό. Εάν έχετε Διαταραχή Ελλειμματικής Προσοχής και Υπερκινητικότητας (ΔΕΠΥ) (που σχετίζεται με την ανάληψη σεξουαλικού κινδύνου), φάρμακα όπως η μεθυλφαινιδάτη και η δεξτροαμφεταμίνη μπορεί να είναι χρήσιμα.

Ψυχοθεραπεία

Η ψυχοθεραπεία είναι μια πολύπλευρη προσέγγιση. Σε αυτήν, μιλάτε με έναν σύμβουλο ψυχικής υγείας . Αυτός ή αυτή σας βοηθά να εντοπίσετε και να διαχειριστείτε τους παράγοντες που προκαλούν και επιδεινώνουν την υπερσεξουαλική σας συμπεριφορά. Αυτή η θεραπεία παρέχεται σε άτομα, οικογένειες και ζευγάρια, καθώς και σε άλλους. Επειδή ο σεξουαλικός εθισμός ενός ατόμου επηρεάζει τους πάντες.

• Γνωσιακή Συμπεριφορική Θεραπεία (CBT): Αυτή η ψυχοθεραπεία αντικαθιστά σταδιακά τις αρνητικές σκέψεις και συμπεριφορές σας με άλλους τρόπους για να μειώσετε τις σεξουαλικές σας ορμές και να τις αντιμετωπίσετε καλύτερα.
• Θεραπεία Αποδοχής και Δέσμευσης (ACT): Αυτή χρησιμοποιεί τις τεχνικές της αποδοχής και της ενσυνειδητότητας. Στόχος είναι να βοηθηθούν οι άνθρωποι να αποδεχτούν το άγχος που αισθάνονται και να αλλάξουν τη σχέση τους με αυτές τις σκέψεις, αντί να αλλάξουν τις σκέψεις τους.
• Συνέντευξη Κινήτρων: Αυτή η ψυχοθεραπεία σας καθοδηγεί στη δική σας εξερεύνηση του σεξουαλικού σας εθισμού σε σχέση με τους προσωπικούς σας στόχους και αξίες.

Ομάδες υποστήριξης αυτοβοήθειας

Αυτά έχουν σχεδιαστεί με βάση το πρόγραμμα 12 βημάτων των Ανώνυμων Αλκοολικών. Υπάρχουν αρκετές ομάδες, όπως οι Ανώνυμοι του Σεξ, οι Ανώνυμοι Σεξομανείς, οι Ανώνυμοι Σεξομανείς, οι Ανώνυμοι Σεξομανείς, οι Ανώνυμοι Σεξομανείς και οι Ανώνυμοι Σεξουαλικά Ψυχαναγκαστικοί. Μπορείτε να ελέγξετε τους ιστότοπους αυτών των οργανώσεων για να βρείτε ένα παράρτημα κοντά σας.

Μπορεί αυτό να προληφθεί;

Το αν μπορείτε να αποτρέψετε τον σεξουαλικό εθισμό εξαρτάται από την υποκείμενη αιτία (ή τις υποκείμενες αιτίες). Μερικές φορές μπορεί να είναι μια χημική ανισορροπία στον εγκέφαλο. Ή, μπορεί να είναι μια παρενέργεια ή σύμπτωμα μιας άλλης πάθησης. Υπάρχουν πολλοί παράγοντες που συμβάλλουν στην ανάπτυξη του σεξουαλικού εθισμού. Ωστόσο, ενώ δεν μπορείτε να τους ελέγξετε όλους, μπορείτε να ελέγξετε ορισμένα από τα πράγματα που μπορούν να ενεργοποιήσουν τις σκέψεις, τις επιθυμίες, τις παρορμήσεις και τις πράξεις σας. Αυτά περιλαμβάνουν:

• Μάθετε για τον σεξουαλικό εθισμό ή την υπερσεξουαλικότητα. Έχετε ήδη κάνει το πρώτο βήμα διαβάζοντας αυτό το άρθρο!
• Επισκεφθείτε τον γιατρό σας ή έναν σύμβουλο ψυχικής υγείας . Είναι εκεί για να σας βοηθήσουν, από άποψη εκπαίδευσης.
• Άλλαξε τα πράγματα που ξέρεις ότι σε ερεθίζουν. Μπλοκάρε πορνογραφικές ιστοσελίδες και άλλες σεξουαλικές ιστοσελίδες στον υπολογιστή σου. Αποφύγετε δρόμους με στριπτιτζάδικα και ακολουθήστε μια διαφορετική διαδρομή. Σκέψου ποιες άλλες αλλαγές μπορείς να κάνεις.
• Ζητήστε βοήθεια για προβλήματα κατάχρησης ουσιών. Εάν κάνετε χρήση αλκοόλ ή ναρκωτικών, η ικανότητά σας να ελέγχετε τις σεξουαλικές σας ορμές μπορεί να μειωθεί. Ζητήστε βοήθεια από το γιατρό σας για να σταματήσετε αυτά τα πράγματα.
• Διαχειριστείτε σωστά άλλες ψυχικές παθήσεις. Εάν έχετε άλλες ψυχικές παθήσεις, όπως κατάθλιψη, άγχος ή διπολική διαταραχή, βεβαιωθείτε ότι ακολουθείτε όλες τις οδηγίες του γιατρού σας για τη διαχείριση αυτών των παθήσεων. Εάν αισθάνεστε ότι η κατάστασή σας έχει αλλάξει, κλείστε ραντεβού για να δείτε έναν γιατρό.
• Εστιάστε την ενέργειά σας σε υγιή πράγματα. Όταν το σώμα σας επικεντρώνεται σε κάτι άλλο, το μυαλό σας μπορεί επίσης να αλλάξει και να εστιάσει. Ασχοληθείτε. Παίξτε αθλήματα, γίνετε μέλος συλλόγων, ξεκινήστε ένα χόμπι, γίνετε εθελοντές σε οργανισμούς που βοηθούν άλλους, ασκηθείτε, διαλογιστείτε, κάντε γιόγκα ή δοκιμάστε άλλους τρόπους για να μειώσετε το άγχος.
• Να είστε υπομονετικοί, να παραμένετε συγκεντρωμένοι στους στόχους σας. Η διαχείριση του σεξουαλικού εθισμού είναι μια δια βίου δέσμευση. Εξαρτάται από εσάς να εστιάσετε στα πράγματα που έχουν μεγαλύτερη σημασία στη ζωή σας και να αποκαταστήσετε τις κατεστραμμένες σχέσεις. Μπορείτε να το κάνετε αυτό. Όλη η ομάδα υγειονομικής περίθαλψης είναι εδώ για να σας βοηθήσει. Αφήστε τους να σας βοηθήσουν.

Πώς μπορώ να καταλάβω αν έχω σεξουαλικό εθισμό;

Σας κάνει να νιώθετε άβολα η σεξουαλική σας συμπεριφορά ή επηρεάζει σημαντικές πτυχές της ζωής σας; Σας συμβαίνουν αυτά τα πράγματα;

• Δεν κοιμάσαι εξαιτίας σεξουαλικών σκέψεων ή πράξεων;
• Άργησες για τη δουλειά;
• Αποφεύγεις τις ευθύνες σου;
• Λέτε ψέματα στην οικογένειά σας ή κρύβετε μυστικά;
• Χρειάζεστε όλο και πιο έντονες σεξουαλικές δραστηριότητες για να έχετε το ίδιο επίπεδο σεξουαλικής διέγερσης ή ικανοποίησης;
• Επιδίδεσαι σε σεξουαλικές δραστηριότητες με άτομα ή μέρη που κανονικά δεν θα επέλεγες λόγω της σεξουαλικής σου επιθυμίας;
• Περνάς πολλές ώρες από την ημέρα που είσαι ξύπνιος παρακολουθώντας πορνογραφία;
• Είχατε ποτέ, ή θα μπορούσατε να έχετε, νομικά προβλήματα ή οικονομικές απώλειες λόγω της σεξουαλικής σας συμπεριφοράς;
• Μήπως οι σεξουαλικές σας φαντασιώσεις, επιθυμίες ή συμπεριφορές σας σας εξαντλούν ψυχικά, συναισθηματικά ή/και σωματικά;
• Η σεξουαλική σου συμπεριφορά έρχεται σε σύγκρουση με τις προσωπικές σου αξίες, τις θρησκευτικές ή ηθικές σου πεποιθήσεις;
• Νιώθετε ντροπή, λύπη, απογοήτευση, ενοχή, μοναξιά ή αυτοκτονικές σκέψεις μετά τη σεξουαλική σας συμπεριφορά;

Αν απαντήσετε «ναι» σε οποιαδήποτε από αυτές τις ερωτήσεις, καλό είναι να κλείσετε ραντεβού με έναν γιατρό. Αυτός ή αυτή μπορεί να σας παραπέμψει σε ψυχίατρο ή ψυχολόγο. Αν έχετε αυτοκτονικές σκέψεις, επισκεφθείτε αμέσως έναν γιατρό ή καλέστε το 1926 (την Εθνική Γραμμή Βοήθειας για την Ψυχική Υγεία).

Υπάρχει κάποια σχέση μεταξύ του σεξουαλικού εθισμού και της κατάθλιψης;

Μπορεί να υπάρχει κάποια σύνδεση. Η υπερσεξουαλική συμπεριφορά μπορεί να αυξηθεί σε περιόδους κακής διάθεσης και κατάθλιψης. Τα αντικαταθλιπτικά φάρμακα μπορεί επίσης να ανταποκριθούν στα συμπτώματα της κατάθλιψης.

Συνοπτικά, πράγματα που πρέπει να θυμόμαστε

Αν οι σεξουαλικές σας επιθυμίες και δραστηριότητες σας προκαλούν δυσφορία, καταλαμβάνουν τον έλεγχο της ζωής σας και βλάπτουν την προσωπική, επαγγελματική ή/και οικογενειακή σας ζωή, τώρα είναι η ώρα να μιλήσετε με τον γιατρό σας. Πολλοί άνθρωποι δεν αναζητούν θεραπεία λόγω ντροπής ή ενοχής. Η ομάδα υγειονομικής περίθαλψης δεν επικρίνει τη σεξουαλική σας συμπεριφορά. Είναι εκεί για να σας βοηθήσει.

Να θυμάστε ότι δεν είστε μόνοι. Υπάρχουν πολλοί άνθρωποι που αντιμετωπίζουν παρόμοιες καταστάσεις και υπάρχουν πολλοί τρόποι για να λάβετε βοήθεια.

Τα καλύτερα αποτελέσματα προκύπτουν από τη συνεργασία με όλους - την οικογένειά σας, τον σύντροφό σας, την ιατρική σας ομάδα και, το πιο σημαντικό, από το να είστε ειλικρινείς με τον εαυτό σας. Υπάρχουν πολλές επιλογές θεραπείας διαθέσιμες για να σας βοηθήσουν. Αφήστε στην άκρη την ντροπή και τον φόβο σας και ζητήστε βοήθεια.

---

` Εθισμός στο σεξ, υπερσεξουαλικότητα, σεξουαλική συμπεριφορά, ψυχική υγεία, θεραπεία, συμπτώματα, συμβουλευτική