Είναι αυτή η 22η εβδομάδα της εγκυμοσύνης σας; Ας δούμε τι θα συμβεί σε εσάς και το μωρό σας! (Εβδομάδα Εγκυμοσύνης 22)

Γεια σας! Να 'μαστε εδώ, άλλη μια σημαντική εβδομάδα στο όμορφο ταξίδι σας, η εβδομάδα 22. Μέχρι τώρα, το μικρό μωρό μέσα σας μεγαλώνει με απίστευτο ρυθμό. Δεν είναι εκπληκτικό το πώς σχηματίζονται τα μικρά του όργανα, πώς αναπτύσσεται μέρα με τη μέρα; Αυτή την εβδομάδα, θα μιλήσουμε για την πρόοδο του μωρού σας, καθώς και για το τι συμβαίνει στο σώμα και το μυαλό σας ως μητέρα.

Πώς είναι η ανάπτυξη του μωρού σας αυτή την εβδομάδα;

Το μικρό στην κοιλιά σας ετοιμάζεται σιγά σιγά να εξερευνήσει τον κόσμο. Όλες οι αισθήσεις του αναπτύσσονται μέρα με τη μέρα. Φανταστείτε πόσα πολλά θα μάθει σε τόσο μικρή ηλικία!

• Μέγεθος και εμφάνιση του μικρού: Μέχρι αυτή την εβδομάδα, το μωρό σας έχει συνήθως μήκος περίπου 27-28 εκατοστά. Δηλαδή, σκεφτείτε το σαν μια μικρή παπάγια. Μπορεί να ζυγίζει μεταξύ 430 και 460 γραμμαρίων. Αν και το μωρό τώρα μοιάζει ακριβώς με ένα μικρό ανθρωπάκι, εξακολουθεί να έχει λίγο σωματικό λίπος, επομένως φαίνεται λίγο αδύνατο. Το δέρμα του μωρού είναι ακόμα πολύ λεπτό και κοκκινωπό. Μπορείτε ακόμη και να δείτε τα αιμοφόρα αγγεία στο εσωτερικό του.
• Ολόκληρο το σώμα του μωρού σας είναι καλυμμένο με ένα πολύ λεπτό, απαλό χνούδι που ονομάζεται χνούδι . Αυτό προστατεύει το ευαίσθητο δέρμα του μωρού σας. Μην ανησυχείτε, αυτό το χνούδι συχνά θα εξαφανιστεί μέχρι τη γέννηση του μωρού σας.
• Το δέρμα του μωρού καλύπτεται επίσης από μια λευκή, παχιά, κρεμώδη ουσία που ονομάζεται vernix caseosa . Αυτή χρησιμεύει για την προστασία του δέρματος ενώ το μωρό βρίσκεται στο αμνιακό υγρό.

• Ανάπτυξη των αισθήσεων:
• Γεύση: Οι γευστικοί κάλυκες του μωρού σας αναπτύσσονται τώρα. Δεν είναι εκπληκτικό; Το μωρό σας μπορεί να γευτεί τις γεύσεις των τροφών που τρώτε μέσω του αμνιακού υγρού . Επομένως, είναι καλό για το μωρό σας να τρώει υγιεινές τροφές.
• Αίσθηση αφής: Μέχρι τώρα, ο εγκέφαλος και οι νευρικές απολήξεις του μωρού σας έχουν αναπτυχθεί καλά. Έτσι, το μωρό σας αρχίζει να αισθάνεται την αφή. Ενώ βρίσκεται στη μήτρα, μπορεί να αγγίζει το πρόσωπό του, να θηλάζει τον αντίχειρά του, να αγγίζει άλλα μέρη του σώματός του και να πειραματίζεται με τον τρόπο που κινούνται.
• Μάτια και βλεφαρίδες: Τα μάτια του μωρού είναι πλέον πλήρως ανεπτυγμένα. Τα βλέφαρα είναι ακόμα ερμητικά κλειστά. Ωστόσο, οι βλεφαρίδες και τα φρύδια έχουν ήδη σχηματιστεί. Σε λίγες μέρες, το μωρό θα αρχίσει να ανοίγει τα μάτια του.
• Πράγματα που πρέπει να ακούσετε:Κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, το μωρό σας μπορεί να ακούσει πολύ καλά τη φωνή σας και τον χτύπο της καρδιάς σας. Όχι μόνο αυτό, αλλά η φωνή του συζύγου σας, οι ήχοι των άλλων ανθρώπων στο σπίτι και οι ήχοι γύρω του μπορούν επίσης να ακουστούν σε κάποιο βαθμό. Επομένως, αυτή είναι η καλύτερη στιγμή για να μιλήσετε στο μωρό σας, να του τραγουδήσετε τραγούδια και να του διαβάσετε βιβλία. Στη συνέχεια, το μωρό θα συνηθίσει τη φωνή σας.

• Ανάπτυξη αναπαραγωγικού συστήματος: Το αναπαραγωγικό σύστημα του μωρού σας συνεχίζει επίσης να αναπτύσσεται αυτήν την εβδομάδα.
• Αν είναι αγόρι, οι όρχεις του έχουν αρχίσει να κατεβαίνουν από την κοιλιά στο όσχεο αυτή τη στιγμή.
• Αν είναι κορίτσι, η μήτρα και οι ωοθήκες της βρίσκονται στις σωστές τους θέσεις, ακόμη και ο κόλπος της είναι ήδη αναπτυγμένος. Είναι εκπληκτικό τι συμβαίνει μέσα σε αυτό το μικρό σώμα!

Πώς νιώθεις ως μαμά αυτή την εβδομάδα;

Τώρα, όχι μόνο το μωρό, αλλά και το σώμα σου έχει αλλάξει πολύ, έτσι δεν είναι; Η κοιλιά σου έχει επίσης βγει λίγο μπροστά, και όλοι όσοι τη βλέπουν πρέπει να ρωτούν: «Θα κάνεις μωρό;» Αυτή την εβδομάδα, μπορεί να νιώσεις τα εξής:

• Διόγκωση της κοιλιάς και αύξηση βάρους : Η κοιλιά σας είναι πιθανώς αρκετά ορατή τώρα. Η μήτρα σας έχει μετακινηθεί λίγο πάνω από τον αφαλό σας. Αυτό μπορεί να σας κάνει να παίρνετε 200-500 γραμμάρια την εβδομάδα. Αυτό είναι φυσιολογικό, οπότε μην ανησυχείτε πολύ.
• Αλλαγές στο δέρμα:
• Ραγάδες: Ροζ ή μοβ γραμμές μπορεί να εμφανιστούν σε περιοχές όπως η κοιλιά, το στήθος και οι γοφοί καθώς το δέρμα τεντώνεται. Αυτές ονομάζονται ραγάδες . Κάποιοι άνθρωποι τις εμφανίζουν, κάποιοι όχι. Μην ανησυχείτε, θα εξασθενίσουν σταδιακά μετά τον τοκετό. Η χρήση ενυδατικής κρέμας θα βοηθήσει το δέρμα σας να νιώσει καλύτερα.
• Μέλαινα γραμμή: Υπάρχει μια σκούρα γραμμή από τον αφαλό και κάτω; Αυτό ονομάζεται μέλαινα γραμμή . Αυτό προκαλείται επίσης από ορμονικές αλλαγές. Εξαφανίζεται επίσης μετά τη γέννηση του μωρού.
• Χλόασμα: Μερικοί άνθρωποι μπορεί να εμφανίσουν σκούρες, φακίδες στο πρόσωπό τους. Αυτό ονομάζεται χλόασμα ή «μάσκα της εγκυμοσύνης ». Αυτά μπορεί να επιδεινωθούν όταν εκτίθενται στον ήλιο, επομένως είναι καλύτερο να προστατεύεστε από τον ήλιο.
• Πόνος στην πλάτη: Καθώς η κοιλιά σας μεγαλώνει, ο τρόπος με τον οποίο κατανέμεται το βάρος του σώματός σας αλλάζει, επομένως μπορεί να αισθάνεστε πίεση στην πλάτη σας. Γι' αυτό κρατήστε την πλάτη σας ίσια και να είστε προσεκτικοί όταν σηκώνετε βαριά αντικείμενα. Ο ύπνος με ένα μαξιλάρι ανάμεσα στα πόδια σας μπορεί επίσης να βοηθήσει.
• Πρήξιμο των ποδιών : Μερικές φορές τα πόδια και οι αστράγαλοι μπορεί να πρηστούν λίγο. Αυτό ονομάζεταιΟνομάζεται οίδημα. Μην στέκεστε σε ένα μέρος για πολύ ώρα. Κρατήστε τα πόδια σας ελαφρώς ανασηκωμένα. Αλλά αν το πρήξιμο είναι πολύ έντονο ή αν πρήζεται και το πρόσωπό σας, επισκεφθείτε αμέσως έναν γιατρό.
• Συσπάσεις Braxton Hicks: Νιώθετε το στομάχι σας σαν να πρόκειται να σφιχτεί λίγο και μετά υποχωρεί. Αυτές ονομάζονται συσπάσεις Braxton Hicks . Είναι σαν η μήτρα σας να προετοιμάζεται για τη μεγάλη μέρα. Συνήθως δεν πονάνε ή είναι πολύ ήπιες. Είναι επίσης ακανόνιστες. Αυτό σημαίνει ότι δεν έρχονται όλες μαζί. Αλλά αν αυτές οι συσπάσεις είναι δυνατές, επίμονες ή αυξανόμενης έντασης ή αν είναι υδαρείς ή αιματηρές, θα πρέπει να δείτε αμέσως έναν γιατρό. Θα μπορούσε να είναι σημάδι πρόωρου τοκετού .
• Κινήσεις του μωρού: Μέχρι τώρα πιθανότατα έχετε αρχίσει να νιώθετε τις κινήσεις του μωρού σας. Είναι τόσο συναρπαστικό να βλέπετε το μικρό σας να κλωτσάει και να στρίβει τα μικρά του χέρια και πόδια, έτσι δεν είναι; Δώστε προσοχή σε αυτές τις κινήσεις.

Πράγματα που πρέπει να προσέξετε αυτή την εβδομάδα

Κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, είναι πολύ σημαντικό να σκεφτείτε την υγεία σας καθώς και την υγεία του μωρού σας .

Σχετικά με το φαγητό και το ποτό

Αυτό που τρώτε εσείς είναι αυτό που τρώει και το μωρό σας, επομένως είναι απαραίτητο να τρώτε μια θρεπτική διατροφή.

• Καταναλώστε τροφές πλούσιες σε σίδηρο (σπανάκι, σόγια, κόκκινο κρέας, φακές) επειδή μπορεί να εμφανιστεί αναιμία κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου.
• Οι τροφές που περιέχουν ασβέστιο (γάλα, τυρί, γιαούρτι, σπανάκι, πράσινα λαχανικά) είναι απαραίτητες για την ανάπτυξη των οστών ενός μωρού.
• Η πρωτεΐνη ( ψάρι, κρέας, αυγά, ξηροί καρποί) βοηθά στην ανάπτυξη των κυττάρων του μωρού.
• Φροντίστε να συμπεριλάβετε φρέσκα φρούτα, λαχανικά και δημητριακά στη διατροφή σας.
• Θα πρέπει να πίνετε άφθονο νερό. Πίνετε τουλάχιστον 2-3 λίτρα νερό την ημέρα.
• Μην τρώτε πράγματα όπως ωμό κρέας, ωμά αυγά, μη καλά μαγειρεμένα θαλασσινά και μη παστεριωμένο γάλα.

Ασκηση

Η ελαφριά άσκηση κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης είναι καλή για εσάς και το μωρό σας.

• Μπορείτε να κάνετε πράγματα όπως περπάτημα, κολύμπι και προγεννητική γιόγκα .
• Αλλά αν είστε νέοι στην άσκηση, είναι καλύτερο να ρωτήσετε τον γιατρό σας ποιες ασκήσεις είναι κατάλληλες για εσάς.
• Όταν γυμνάζεστε, μην πιέζετε τον εαυτό σας στα όριά του. Ακούστε το σώμα σας.

Ιατρικές εξετάσεις

Πιθανότατα θα εξακολουθείτε να επισκέπτεστε τον γιατρό σας τακτικά μέχρι τώρα. Μην χάνετε αυτά τα ραντεβού.

• Συνήθως, αυτή τη στιγμή (μεταξύ 18-22 εβδομάδων) γίνεται υπερηχογράφημα για ανωμαλίες . Με αυτόν τον τρόπο ελέγχονται τυχόν ανωμαλίες στην ανάπτυξη και τα όργανα του μωρού. Εάν δεν το έχετε κάνει ακόμα, μιλήστε με τον γιατρό σας.
• Εάν έχετε οποιεσδήποτε ερωτήσεις ή αμφιβολίες, ρωτήστε τον γιατρό σας για τα πάντα.

Συμπτώματα που πρέπει να προσέξετε

Υπάρχουν κάποια συμπτώματα, αν εμφανιστούν, θα πρέπει να συμβουλευτείτε αμέσως έναν γιατρό.

• Βαριά κολπική αιμορραγία.
• Ένα υδαρές υγρό ρέει από τον κόλπο.
• Έντονος κοιλιακός πόνος ή συνεχείς συσπάσεις (περισσότερες από 4 ανά ώρα).
• Έντονος πονοκέφαλος, θολή όραση.
• Ξαφνικό πρήξιμο στα χέρια, τα πόδια και το πρόσωπο.
• Μειωμένες ή απούσες κινήσεις του μωρού.
• Πυρετός, αίσθημα κρύου.

Αν συμβεί κάτι τέτοιο, δεν θα ήταν καλύτερο να επισκεφτείτε έναν γιατρό χωρίς καθυστέρηση;

Πράγματα που μπορούν να κάνουν οι μπαμπάδες αυτή την εβδομάδα

Αυτό το ταξίδι δεν είναι μόνο για τη μαμά. Ως πατέρας, έχετε κι εσείς έναν μεγάλο ρόλο να παίξετε σε αυτή την περίοδο.

• Στηρίξτε τη σύζυγό σας ψυχικά και σωματικά. Άκουσέ την και άφησέ την να μοιραστεί ό,τι σκέφτεται.
• Όποτε είναι δυνατόν, πηγαίνετε μαζί στα ραντεβού με τον γιατρό. Με αυτόν τον τρόπο, μπορείτε να μάθετε πολλά για το μωρό και τη μητέρα.
• Μιλήστε στο μωρό σας. Προσπαθήστε να νιώσετε το μωρό σας βάζοντας το χέρι σας στην κοιλιά του. Η φωνή σας θα γίνει επίσης οικεία στο μωρό σας.
• Βοήθεια με τις δουλειές του σπιτιού. Διαχειριστείτε την εργασία έτσι ώστε η σύζυγός σας να μπορεί να ξεκουράζεται.
• Συζητήστε και σχεδιάστε μαζί τα πράγματα που πρέπει να προετοιμάσετε πριν από την άφιξη του μωρού.

Μερικές συμβουλές για αυτή την εβδομάδα

• Να φοράτε άνετα, φαρδιά ρούχα.
• Προσπαθήστε να διατηρείτε καλή στάση σώματος, να κάθεστε και να κοιμάστε.
• Ξεκουραστείτε όσο το δυνατόν περισσότερο. Θα ήταν υπέροχο αν μπορούσατε να κοιμηθείτε λίγο κατά τη διάρκεια της ημέρας.
• Χτίστε μια σχέση με το μωρό σας. Μιλήστε του αγγίζοντας την κοιλιά του, τραγουδήστε του τραγούδια και αφήστε το να ακούσει μουσική.
• Διαβάστε βιβλία και ενημερωθείτε για όσα πρέπει να γνωρίζετε όταν περιμένετε ένα μωρό και πώς να φροντίζετε ένα νεογέννητο.

Ας το θυμόμαστε αυτό!

Έτσι, η 22η εβδομάδα περνάει. Κάθε στιγμή είναι πολύτιμη.

Να χαίρεσαι με αυτή την εκπληκτική μικρή ζωή που μεγαλώνει μέσα σου. Ακόμα κι αν νιώθεις λίγο άβολα με τις αλλαγές στο σώμα σου, να θυμάσαι ότι όλα είναι για αυτό το μικρό.

Ενώ φροντίζετε για τη διατροφή, την άσκηση και τις ιατρικές σας εξετάσεις, είναι επίσης πολύ σημαντικό να διατηρείτε το μυαλό σας χαρούμενο. Εάν έχετε οποιεσδήποτε ερωτήσεις, μην διστάσετε να ρωτήσετε τον γιατρό σας. Δεν είστε μόνοι σε αυτό το ταξίδι. Η οικογένειά σας, οι φίλοι σας και οι γιατροί σας είναι όλοι μαζί σας.

Περάστε λοιπόν αυτή την εβδομάδα χαρούμενα, υγιή και προσεκτικά!

22η εβδομάδα κύησης, ανάπτυξη μωρού, υγεία μητέρας, διατροφή κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, άσκηση εγκυμοσύνης, υπερηχογράφημα ανωμαλιών, προγεννητική φροντίδα