Νιώθετε κι εσείς λύπη και άγχος μετά τη γέννηση ενός μωρού; Ας μιλήσουμε για την επιλόχειο κατάθλιψη

Η απόκτηση ενός μωρού είναι μια μεγάλη αλλαγή στη ζωή σας. Αν και το να γίνετε μητέρα ή πατέρας είναι μια υπέροχη εμπειρία, μπορεί επίσης να είναι συντριπτικό και βασανιστικό κατά καιρούς. Είναι φυσιολογικό να έχετε κάποιους φόβους και αμφιβολίες, ειδικά αν είναι η πρώτη σας φορά. Αλλά αν αισθάνεστε συνεχώς καταβεβλημένη, μοναξιά, θυμό ή κλάμα χωρίς λόγο, μπορεί να πάσχετε από επιλόχειο κατάθλιψη.

Τι είναι η επιλόχειος κατάθλιψη (PPD); Ας το καταλάβουμε πολύ απλά.

Με απλά λόγια, η επιλόχεια κατάθλιψη, ή PPD όπως την ονομάζουμε, είναι μια κατάσταση κατάθλιψης που εμφανίζεται μετά τη γέννηση ενός μωρού. Αυτό μπορεί να επηρεάσει όχι μόνο τη μητέρα που γέννησε το μωρό, αλλά και τους θετούς γονείς. Μετά τη γέννηση ενός μωρού, το σώμα μας υφίσταται σημαντικές ορμονικές αλλαγές, καθώς και πολλές αλλαγές σωματικά, ψυχικά, οικονομικά και στις κοινωνικές σχέσεις. Όλα αυτά μπορούν να οδηγήσουν σε PPD.

Αν έχετε PPD, μην ανησυχείτε, δεν είστε μόνοι . Δεν είναι δικό σας λάθος. Το σημαντικό είναι ότι υπάρχει διαθέσιμη βοήθεια. Ο γιατρός σας μπορεί να σας βοηθήσει να διαχειριστείτε τα συμπτώματά σας και να σας επαναφέρει στην κανονική σας ζωή.

Υπάρχουν διαφορετικοί τύποι αυτής της πάθησης;

Ναι, υπάρχουν τρεις κύριοι τύποι επιλόχειας κατάθλιψης:

1. Μωρουδίστικη μελαγχολία

Αυτό είναι το πρώτο πράγμα που συμβαίνει σε πολλές μητέρες μετά τη γέννηση ενός μωρού. Μεταξύ 50% και 75% των μητέρων βιώνουν τη μελαγχολία . Εάν έχετε αυτή την εμπειρία, μπορεί να νιώσετε κλάμα, θλίψη, ακόμη και άγχος για μικρά πράγματα. Συνήθως ξεκινά μέσα στην πρώτη εβδομάδα (ημέρες ένα έως τέσσερα) από τη γέννηση του μωρού. Αν και αυτή η εμπειρία είναι λίγο άβολη, συνήθως υποχωρεί χωρίς θεραπεία μετά από περίπου δύο εβδομάδες . Το καλύτερο που μπορείτε να κάνετε αυτή τη στιγμή είναι να ζητήσετε βοήθεια από τον σύζυγό σας, την οικογένειά σας και τους φίλους σας.

2. Επιλόχεια Κατάθλιψη (PPD)

Αυτή είναι μια πιο σοβαρή πάθηση από τη μελαγχολία του μωρού. Περίπου 1 στις 7 νέες μητέρες θα εμφανίσουν PPD. Εάν είχατε PPD στο παρελθόν, ο κίνδυνος αυξάνεται κατά περίπου 30% με την επόμενη εγκυμοσύνη σας. Κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, μπορεί να νιώσετε ξαφνικά χαρά, μετά ξαφνικά λυπημένη, να κλάψετε πολύ, να θυμώνετε εύκολα και να νιώθετε κουρασμένη. Μπορεί επίσης να νιώθετε απογοήτευση με τον εαυτό σας, να φοβάστε άσκοπα τα πάντα και να νιώθετε ότι δεν μπορείτε να φροντίσετε το μωρό σας ή τον εαυτό σας. Μερικοί άνθρωποι μπορεί να έχουν ήπια συμπτώματα, ενώ άλλοι μπορεί να τα έχουν συνέχεια. Αυτά τα συμπτώματα μπορεί να εμφανιστούν μέσα σε μια εβδομάδα από τη γέννηση του μωρού ή μπορεί να εμφανιστούν σταδιακά, έως και ένα χρόνο αργότερα. Αν και τα συμπτώματα μπορεί να διαρκέσουν για αρκετούς μήνες,Αυτό μπορεί να αντιμετωπιστεί επιτυχώς είτε με ψυχοθεραπεία είτε με αντικαταθλιπτικά.

3. Επιλόχεια ψύχωση

Αυτή είναι η πιο σοβαρή από τις τρεις παθήσεις και απαιτεί επείγουσα ιατρική περίθαλψη . Ωστόσο, είναι πολύ σπάνια. Περίπου μία στις 1.000 μητέρες που έχουν γεννήσει αναπτύσσουν αυτήν την πάθηση (Επιλόχεια Ψύχωση). Τα συμπτώματα εμφανίζονται συνήθως αμέσως μετά τον τοκετό και είναι πολύ σοβαρά. Αυτά τα συμπτώματα μπορεί να διαρκέσουν από μερικές εβδομάδες έως μερικούς μήνες. Τα συμπτώματα περιλαμβάνουν ακραία ανησυχία, σύγχυση, απελπισία, ντροπή, αϋπνία, παράνοια, να βλέπεις/να ακούς πράγματα που δεν είναι πραγματικά (παραληρητικές ιδέες ή ψευδαισθήσεις), υπερκινητικότητα, γρήγορη ομιλία και μανία. Αυτή η πάθηση απαιτεί άμεση ιατρική φροντίδα. Επειδή υπάρχει υψηλός κίνδυνος να βλάψετε τον εαυτό σας ή το μωρό σας . Η θεραπεία συνήθως περιλαμβάνει νοσηλεία, ψυχοθεραπεία και φαρμακευτική αγωγή.

Ποιος επηρεάζεται περισσότερο από αυτή την κατάσταση;

Η επιλόχειος ψύχωση (PPD) δεν είναι τόσο ασυνήθιστη όσο νομίζετε. Περίπου το 75% των μητέρων βιώνουν μια περίοδο μελαγχολίας μετά τη γέννηση του μωρού. Περίπου το 15% αυτών των γυναικών μπορεί να αναπτύξουν PPD. Η χειρότερη πάθηση που ανέφερα νωρίτερα, η επιλόχειος ψύχωση, επηρεάζει μόνο περίπου 1 στις 1.000 μητέρες.

Πώς μπορώ να ξέρω με βεβαιότητα αν έχω μελαγχολία ή PPD;

Είναι σύνηθες να βιώνει κανείς τη μελαγχολία μετά τον τοκετό. Τα συμπτώματα της μελαγχολίας και της Προχωρημένης Νεφρικής Διαταραχής (ΠΝΔ) είναι κάπως παρόμοια. Ωστόσο, τα συμπτώματα της μελαγχολίας τείνουν να υποχωρούν μετά από περίπου 10 ημέρες και δεν είναι τόσο σοβαρά . Στην ΠΝΔ, τα συμπτώματα μπορεί να διαρκέσουν εβδομάδες ή μήνες και είναι πιο σοβαρά.

Αν έχετε αυτά τα πράγματα, θα μπορούσε να είναι η μελαγχολία του μωρού:

• Κλάμα χωρίς λόγο.
• Όλα νιώθουν βαριά.
• Έχω όρεξη.
• Δεν μπορώ να κοιμηθώ σωστά.
• Ξαφνικά, χάνεις τη χαρά σου και νιώθεις λύπη και θυμό (αλλαγές στη διάθεση).

Αλλά να θυμάστε ότι δεν βλάπτει να μιλήσετε με τον γιατρό σας για τα συμπτώματά σας. Αυτός ή αυτή μπορεί στη συνέχεια να αποφασίσει εάν χρειάζεστε θεραπεία ή όχι.

Πόσο καιρό μπορεί να διαρκέσει το PPD;

Η ΠΔΠ μπορεί να διαρκέσει έως και ένα χρόνο μετά τη γέννηση του μωρού σας . Ωστόσο, αυτό δεν σημαίνει ότι θα πρέπει να αισθάνεστε «θεραπευμένοι» σε ένα χρόνο. Συζητήστε με τον γιατρό σας για τα συμπτώματα και τη θεραπεία σας. Να είστε ειλικρινείς για το πώς αισθάνεστε. Σκεφτείτε πώς αισθάνεστε τώρα σε σύγκριση με όταν αρχίσατε να έχετε αυτά τα συμπτώματα. Με αυτόν τον τρόπο, μπορούν να συνεχίσουν να αντιμετωπίζουν τα συμπτώματά σας όσο καλύτερα μπορούν.

Ποιοι είναι οι παράγοντες κινδύνου για την ανάπτυξη PPD;

Ορισμένοι παράγοντες μπορεί να αυξήσουν τον κίνδυνο εμφάνισης PPD:

• Εάν εσείς ή κάποιος στην οικογένειά σας είχε ποτέ κατάθλιψη, διαταραχή προεμμηνορροϊκής δυσφορίας (ΔΔΔ) ή προεμμηνορροϊκή δυσφορική διαταραχή (ΔΔΔ).
• Περιορισμένη κοινωνική υποστήριξη.
• Εάν υπάρχουν προβλήματα στον γάμο ή τη σχέση σας (συζυγική ή διαπροσωπική σύγκρουση).
• Εάν είχατε αμφιθυμία ή απροθυμία σχετικά με την εγκυμοσύνη.
• Εάν είχατε οποιεσδήποτε επιπλοκές κατά την εγκυμοσύνη, όπως προβλήματα υγείας, δυσκολία στον τοκετό ή πρόωρο τοκετό.
• Εάν είστε κάτω των 20 ετών ή εάν είστε ανύπαντρη μητέρα.
• Αν έχετε ένα μωρό με ειδικές ανάγκες ή αν έχετε ένα μωρό που κλαίει συνέχεια.

Ποια είναι τα συμπτώματα της ΔΕΠ;

Μπορεί να ντρέπεστε για τα συμπτώματά σας ή μπορεί να σκέφτεστε «Είμαι κακή μητέρα» επειδή νιώθετε αυτά τα πράγματα. Αλλά η Διαταραχή Παρθενικής Αγωγής (ΔΑΠ) είναι μια πολύ συχνή πάθηση . Δεν είστε οι μόνοι που νιώθετε αυτά τα συναισθήματα και αυτό δεν σημαίνει ότι είστε κακός άνθρωπος.

Εάν έχετε πολλά από τα ακόλουθα συμπτώματα, μπορεί να πρόκειται για PPD:

• Νιώθεις θλίψη, ένα αίσθημα αναξιότητας, ένα αίσθημα απελπισίας, ένα αίσθημα ενοχής.
• Νιώθω άσκοπα άγχος για τα πάντα, και η καρδιά μου χτυπάει συνεχώς δυνατά.
• Έχω χάσει κάθε ενδιαφέρον για τα πράγματα και τα χόμπι που απολάμβανα κάποτε.
• Αλλαγή στην όρεξη, μη σωστή διατροφή.
• Νιώθω σαν το σώμα μου να μην έχει ενέργεια, δεν έχω όρεξη να κάνω τίποτα.
• Δεν μπορώ να κοιμηθώ σωστά ή έχω όρεξη να κοιμηθώ όλη μέρα.
• Κλάμα χωρίς λόγο ή υπερβολικό.
• Είναι δύσκολο να σκεφτείς και να συγκεντρωθείς.
• Έχω σκεφτεί να βάλω τέλος στη ζωή μου ή έχω σκεφτεί «Μακάρι να ήμουν νεκρός».
• Δεν υπάρχει κανένα ενδιαφέρον για το μωρό και νιώθω φοβισμένη και άβολα όταν είμαι κοντά στο μωρό.
• Εμφανίζονται συναισθήματα όπως το να πληγώσω το μωρό ή το «Δεν το θέλω αυτό το μωρό».

Εάν νομίζετε ότι έχετε PPD, επισκεφθείτε αμέσως τον γιατρό σας (μαιευτήρα, πάροχο πρωτοβάθμιας περίθαλψης ή πάροχο ψυχικής υγείας) . Ο παιδίατρος του μωρού σας μπορεί επίσης να σας βοηθήσει.

Τι προκαλεί την ΠΔΠ;

Η σχέση μεταξύ της απότομης πτώσης των ορμονικών επιπέδων μετά τον τοκετό και της κατάθλιψης εξακολουθεί να ερευνάται. Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, τα επίπεδα των ορμονών οιστρογόνων και προγεστερόνης αυξάνονται περίπου δεκαπλάσια, αλλά αυτά τα επίπεδα μειώνονται απότομα μετά τον τοκετό. Τρεις ημέρες μετά τον τοκετό, αυτά τα επίπεδα ορμονών επιστρέφουν στα προ της εγκυμοσύνης επίπεδα.

Εκτός από αυτές τις χημικές αλλαγές, οι κοινωνικές και ψυχολογικές αλλαγές που συνοδεύουν την γέννηση ενός μωρού μπορούν επίσης να αυξήσουν τον κίνδυνο εμφάνισης Διαταραχής Πρόληψης Νεφρικής Παρουσίας (ΔΠΠ). Για παράδειγμα, αλλαγές στο σώμα σας, έλλειψη ύπνου, ανησυχία για το πώς να μεγαλώσετε το μωρό σας και αλλαγές στις σχέσεις σας με την οικογένεια.

Εάν έχετε οποιοδήποτε από αυτά τα συμπτώματα, ενημερώστε αμέσως έναν γιατρό:

* Νιώθετε ότι θέλετε να βλάψετε τον εαυτό σας ή ότι θέλετε να βλάψετε το μωρό.

* Συνεχής σκέψη για θάνατο ή αυτοκτονία.

* Όπως και τις τελευταίες δύο εβδομάδες, νιώθω λυπημένος το μεγαλύτερο μέρος της ημέρας.

* Συναισθήματα φόβου, ενοχής, απελπισίας, άγχους και αδυναμίας.

* Δυσκολία στη σκέψη, τη συγκέντρωση, τη λήψη αποφάσεων και την εκτέλεση καθημερινών εργασιών.

* Όπως και τις τελευταίες δύο εβδομάδες, δεν έχω κανένα ενδιαφέρον για τίποτα από αυτά που μου άρεσε να κάνω το μεγαλύτερο μέρος της ημέρας.

Μπορεί η ΔΕΠ να επηρεάσει το μωρό μου;

Ναι, απολύτως. Η διαταραχή προχωρημένου κύκλου μπορεί να επηρεάσει και το μωρό σας . Γι' αυτό είναι σημαντικό να λάβετε θεραπεία τόσο για εσάς όσο και για το μωρό σας.

Έρευνες έχουν δείξει ότι η διαταραχή μετατραυματικού στρες (PPD) μπορεί να έχει τις ακόλουθες επιπτώσεις στο μωρό:

• Δυσκολεύεσαι να δημιουργήσεις έναν καλό δεσμό με το μωρό σου.
• Το παιδί σας μπορεί να έχει προβλήματα συμπεριφοράς ή μάθησης.
• Μπορεί να χάσετε τα ραντεβού του παιδιού σας με τον παιδίατρο.
• Το παιδί σας μπορεί να έχει προβλήματα με το φαγητό και τον ύπνο.
• Το παιδί σας διατρέχει αυξημένο κίνδυνο παχυσαρκίας ή αναπτυξιακών διαταραχών.
• Μπορεί να παραμελείτε τη φροντίδα του παιδιού σας ή να μην αναγνωρίζετε πότε το παιδί σας είναι άρρωστο.
• Οι κοινωνικές δεξιότητες του μωρού σας μπορεί να μειωθούν.

Πώς διαγιγνώσκουν οι γιατροί την ΠΔΠ;

Δεν υπάρχει συγκεκριμένη εξέταση για τη διάγνωση της κατάθλιψης. Ο γιατρός σας θα σας εξετάσει κατά την επίσκεψή σας μετά τον τοκετό. Αυτή μπορεί να περιλαμβάνει μια ανασκόπηση του ιστορικού υγείας σας, πώς αισθανθήκατε μετά τον τοκετό, μια κλινική εξέταση, μια πυελική εξέταση και εργαστηριακές εξετάσεις. Πολλοί γιατροί θα προγραμματίσουν μια ξεχωριστή επίσκεψη δύο έως τρεις εβδομάδες μετά τον τοκετό για να ελέγξουν για κατάθλιψη. Αυτό θα σας βοηθήσει να λάβετε τη βοήθεια που χρειάζεστε το συντομότερο δυνατό.

Μπορεί να κάνουν έναν έλεγχο για κατάθλιψη ή να σας κάνουν μια σειρά από ερωτήσεις για να αξιολογήσουν εάν έχετε PPD. Θα σας κάνουν ερωτήσεις σχετικά με το πώς αισθάνεστε και πώς είναι το μωρό σας. Ενημερώστε τον γιατρό σας με ειλικρίνεια για τα συναισθήματα και τις σκέψεις σας . Στη συνέχεια, μπορούν να προσδιορίσουν εάν τα συναισθήματά σας είναι φυσιολογικά ή αν είναι συμπτώματα PPD.

Μερικές φορές ο γιατρός μπορεί επίσης να κάνει μια εξέταση αίματος, καθώς τα συμπτώματα ορισμένων παθήσεων του θυρεοειδούς μπορεί να είναι παρόμοια με αυτά της PPD.

Να θυμάστε ότι ο γιατρός σας είναι εκεί για να σας βοηθήσει, για να βεβαιωθεί ότι είστε υγιείς. Γι' αυτό μην κρύβετε τίποτα, πείτε τα πάντα με ειλικρίνεια. Κανείς δεν σας κρίνει και δεν είστε οι μόνοι που έχετε αυτά τα συναισθήματα.

Πολλοί γιατροί χρησιμοποιούν ένα ερωτηματολόγιο που ονομάζεται Κλίμακα Κατάθλιψης Μεταγεννητικής Διαταραχής του Εδιμβούργου για τη διάγνωση της Προγεννητικής Διαταραχής Κατάθλιψης (ΠΔΚ). Περιέχει 10 ερωτήσεις σχετικά με τα συμπτώματα κατάθλιψης, όπως το αίσθημα λύπης, φόβου και ενοχής. Πρέπει να επιλέξετε την απάντηση που περιγράφει καλύτερα πώς έχετε νιώσει τις τελευταίες επτά ημέρες. Όσο υψηλότερη είναι η βαθμολογία, τόσο πιο πιθανό είναι να έχετε ΠΔΚ.

Ποιες είναι οι θεραπείες για την PPD;

Η θεραπεία για την PPD εξαρτάται από τον τύπο και τη σοβαρότητα των συμπτωμάτων σας. Οι επιλογές θεραπείας περιλαμβάνουν αγχολυτικά ή αντικαταθλιπτικά φάρμακα, ψυχοθεραπεία (θεραπεία ομιλίας ή γνωσιακή συμπεριφορική θεραπεία) και συμμετοχή σε ομάδες υποστήριξης.

Η πιο σοβαρή πάθηση που ανέφερα νωρίτερα (Επιλόχεια Ψύχωση) αντιμετωπίζεται με φάρμακα που χρησιμοποιούνται για τη θεραπεία της κατάθλιψης, του άγχους και της ψύχωσης. Μπορεί επίσης να εισαχθείτε σε κέντρο θεραπείας για λίγες ημέρες μέχρι να σταθεροποιηθεί η κατάστασή σας. Εάν αυτές οι θεραπείες δεν βοηθήσουν, η ηλεκτροσπασμοθεραπεία (ECT) μπορεί να είναι αποτελεσματική.

Εάν θηλάζετε, μην υποθέτετε ότι δεν μπορείτε να πάρετε φάρμακα για την κατάθλιψη, το άγχος ή κάποια διαταραχή της διάθεσης . Συζητήστε με τον γιατρό σας σχετικά με τις επιλογές σας.

Τύποι φαρμάκων που μπορούν να ληφθούν για την PPD

Ο γιατρός σας μπορεί να σας συνταγογραφήσει αντικαταθλιπτικά για να βοηθήσει στη διαχείριση των συμπτωμάτων της ΔΕΠΥ. Αυτά τα φάρμακα βοηθούν στην εξισορρόπηση των χημικών ουσιών στον εγκέφαλό σας που επηρεάζουν τη διάθεσή σας.

Εάν θηλάζετε, μιλήστε με τον γιατρό σας σχετικά με τα πλεονεκτήματα και τα μειονεκτήματα της λήψης αντικαταθλιπτικού. Τα φάρμακα μπορούν να περάσουν στο μητρικό γάλα. Ωστόσο, η ποσότητα που περνάει είναι συνήθως πολύ μικρή και τα περισσότερα αντικαταθλιπτικά θεωρούνται ασφαλή. Ο γιατρός σας μπορεί να σας βοηθήσει να επιλέξετε το κατάλληλο φάρμακο για εσάς με βάση τα συμπτώματά σας και το αν θηλάζετε.

Μερικά από τα πιο συχνά χρησιμοποιούμενα αντικαταθλιπτικά για την PPD είναι:

• Εκλεκτικοί αναστολείς επαναπρόσληψης σεροτονίνης (SSRIs) όπως η σετραλίνη (Zoloft®) και η φλουοξετίνη (Prozac®)
• Αναστολείς επαναπρόσληψης σεροτονίνης και νορεπινεφρίνης (SNRIs), όπως η ντουλοξετίνη (Cymbalta®) και η δεσβενλαφαξίνη (Pristiq®)
• Βουπροπιόνη (Bupropion - Wellbutrin® ή Zyban®)
• Τρικυκλικά αντικαταθλιπτικά (TCAs) όπως η Αμιτριπτυλίνη (Elavil®) ή η Ιμιπραμίνη (Tofranil®)

Λάβετε υπόψη ότι χρειάζονται τουλάχιστον τρεις έως τέσσερις εβδομάδες για να αρχίσουν να δρουν τα αντικαταθλιπτικά. Συζητήστε με το γιατρό σας πριν διακόψετε τη φαρμακευτική αγωγή. Η απότομη διακοπή της φαρμακευτικής αγωγής μπορεί να προκαλέσει επανεμφάνιση των συμπτωμάτων σας. Πολλοί γιατροί συνιστούν τη σταδιακή μείωση της δόσης πριν από την πλήρη διακοπή.

Εάν ο γιατρός σας διαγνώσει PPD ενώ βρίσκεστε στο νοσοκομείο, μπορεί να σας συνταγογραφήσει ένα ενδοφλέβιο φάρμακο που περιέχει βρεξανολόνη.

Τι μπορεί να σας βοηθήσει να ζήσετε με επιτυχία με το PPD;

Είναι φυσιολογικό να νιώθετε καταβεβλημένοι από τα πάντα. Το να γίνετε γονέας είναι χαρά και πόνος ταυτόχρονα, και η ανατροφή ενός μωρού δεν είναι εύκολη. Αν έχετε κατάθλιψη, δεν είστε μόνοι. Ο γιατρός σας μπορεί να σας βοηθήσει να βρείτε την κατάλληλη θεραπεία για εσάς.

Ακολουθούν μερικά πράγματα που μπορείτε να κάνετε για να ζήσετε με επιτυχία με το PPD:

• Βρείτε κάποιον να μιλήσετε — θα μπορούσε να είναι ένας θεραπευτής, ένας φίλος, ένα μέλος της οικογένειας ή κάποιος που θα σας ακούσει και θα σας βοηθήσει.
• Γίνετε μέλος μιας ομάδας υποστήριξης για νέους γονείς.
• Προσπαθήστε να τρώτε υγιεινά τρόφιμα και βρείτε χρόνο για άσκηση.
• Δώστε στον εαυτό σας προτεραιότητα στην ξεκούραση.
• Βγείτε έξω με φίλους ή καλέστε τους στο τηλέφωνο.
• Κάντε πράγματα που σας αρέσουν (διαβάζοντας βιβλία, άλλα χόμπι) και βρείτε χρόνο για τον εαυτό σας (φροντίδα του εαυτού σας).
• Ζητήστε βοήθεια με τις δουλειές του σπιτιού και τις καθημερινές σας δραστηριότητες.

Τι συμβαίνει εάν η PPD δεν αντιμετωπιστεί;

Η ανεπεξέργαστη PPD είναι επικίνδυνη για εσάς, το μωρό σας και τα αγαπημένα σας πρόσωπα . Μπορεί να προκαλέσει πράγματα όπως:

• Νιώθω ότι δεν έχω ενέργεια.
• Υπάρχει πάντα ανησυχία και θυμός στην καρδιά μου.
• Νιώθεις ότι δεν μπορείς να φροντίσεις το μωρό.
• Αδυναμία συγκέντρωσης και λήψης αποφάσεων.
• Νιώθεις ότι θέλεις να βλάψεις τον εαυτό σου.

Μπορεί η PPD να θεραπευτεί πλήρως;

Με επαγγελματική βοήθεια, σχεδόν όλοι όσοι βιώνουν PPD μπορούν να ξεπεράσουν τα συμπτώματά τους.

Μπορεί να προληφθεί η PPD;

Δεν είναι δυνατόν να αποτρέψετε πλήρως την ΠΔΠ. Ωστόσο, μπορεί να είναι χρήσιμο να γνωρίζετε τα προειδοποιητικά σημάδια και τους παράγοντες κινδύνου για την πάθηση. Ακολουθούν ορισμένες συμβουλές που μπορούν να σας βοηθήσουν να αποφύγετε την ΠΔΠ:

• Να είστε ρεαλιστές σχετικά με το τι αναμένεται από εσάς και το μωρό σας.
• Περιορίστε τον αριθμό των επισκεπτών που θα έχετε τις πρώτες ημέρες μετά την επιστροφή σας στο σπίτι.
• Ζητήστε βοήθεια — πείτε στους άλλους πώς μπορούν να βοηθήσουν.
• Όταν το μωρό κοιμάται, κοιμάστε κι εσείς ή ξεκουραστείτε.
• Άσκηση — πηγαίνετε μια βόλτα, βγείτε από το σπίτι για ένα διάλειμμα.
• Μείνετε σε επαφή με την οικογένεια και τους φίλους σας — μην είστε μόνοι.
• Διατηρήστε μια υγιή σχέση με τον σύντροφό σας — αφιερώστε χρόνο ο ένας στον άλλον.
• Να περιμένεις ότι κάποιες μέρες θα είναι καλές, κάποιες μέρες θα είναι κακές.

Πότε είναι απαραίτητο να ζητήσετε ιατρική συμβουλή;

Θα πρέπει οπωσδήποτε να ζητήσετε ιατρική συμβουλή σε τέτοιες περιπτώσεις:

• Εάν τα συμπτώματα διαρκέσουν περισσότερο από δύο εβδομάδες.
• Αν νιώθετε ότι δεν μπορείτε να λειτουργήσετε κανονικά ή να αντιμετωπίσετε τα καθημερινά σας πράγματα.
• Εάν νιώθετε ότι θέλετε να βλάψετε τον εαυτό σας ή το μωρό σας.
• Εάν αισθάνεστε εξαιρετικά φοβισμένοι, ανήσυχοι και ανίκανοι να κάνετε οτιδήποτε το μεγαλύτερο μέρος της ημέρας.

Εάν χρειάζεστε επείγουσα βοήθεια ή εάν θέλετε να βλάψετε τον εαυτό σας ή κάποιον άλλο, πηγαίνετε στο πλησιέστερο νοσοκομείο ή επισκεφθείτε αμέσως έναν γιατρό. Μπορείτε επίσης να καλέσετε την Εθνική Γραμμή Βοήθειας για Ψυχική Υγεία στο 1926 για βοήθεια ψυχικής υγείας στη Σρι Λάνκα.

Παθαίνουν και οι πατέρες PPD;

Ναι, τόσο οι μητέρες όσο και οι πατέρες μπορούν να εμφανίσουν συμπτώματα PPD. Είναι σημαντικό να ζητήσετε ιατρική βοήθεια εάν εσείς και ο σύντροφός σας εμφανίσετε συμπτώματα κατάθλιψης ή άγχους αφού φέρετε το μωρό σας στο σπίτι. Έχει διαπιστωθεί ότι περίπου το 4% των πατέρων εμφανίζουν κατάθλιψη μέσα στον πρώτο χρόνο από τη γέννηση του μωρού.

Πώς μπορούμε να βοηθήσουμε κάποιον με ΔΕΠΥ;

Τα άτομα με Διαταραχή Παρθενικής Αγωγής (ΔΑΠ) χρειάζονται πολλή υποστήριξη. Ακολουθούν μερικοί τρόποι με τους οποίους μπορείτε να βοηθήσετε:

• Να είστε ενήμεροι για τα σημάδια κατάθλιψης και άγχους και παροτρύνετε τον φίλο ή τον σύντροφό σας να ζητήσει ιατρική βοήθεια.
• Να είστε καλός ακροατής. Κάντε τους να νιώσουν ότι ακούτε τι έχουν να πουν και ότι είστε εκεί για να τους βοηθήσετε.
• Προσφερθείτε να βοηθήσετε με τις δουλειές του σπιτιού και τις καθημερινές δραστηριότητες.
• Προσφερθείτε να βοηθήσετε στη φροντίδα του μωρού ενώ κοιμάται και ξεκουράζεται.
• Ενθαρρύνετέ τους να ζητήσουν βοήθεια από έναν θεραπευτή ή άλλο σύμβουλο ψυχικής υγείας .
• Βοηθήστε τους να κλείσουν ραντεβού με γιατρό ή προσφερθείτε να πάτε μαζί τους για υποστήριξη.

Το πιο σημαντικό πράγμα που πρέπει να θυμόμαστε είναι

Η Διαταραχή Προχωρημένης Αγωγής (ΔΑΠ) είναι μια συχνή ψυχική πάθηση που επηρεάζει περίπου 1 στις 7 μητέρες μετά τη γέννηση ενός μωρού. Δεν είναι δικό σας λάθος και δεν κάνατε τίποτα για να την προκαλέσετε . Δεν σας κάνει κακό γονέα ή κακό άνθρωπο. Οι βιολογικοί, φυσικοί και χημικοί παράγοντες που προκαλούν ΔΑΠ είναι πέρα ​​από τον έλεγχό σας. Τα συναισθήματα θλίψης ή αναξιότητας, η απώλεια ενδιαφέροντος για πράγματα που παλιά απολαμβάνατε, το υπερβολικό κλάμα και οι ξαφνικές εναλλαγές της διάθεσης μπορεί να είναι συμπτώματα ΔΑΠ. Εάν νομίζετε ότι έχετε ΔΑΠ, μιλήστε με τον γιατρό σας. Μπορεί να σας βοηθήσει να βρείτε τον καλύτερο τρόπο για να διαχειριστείτε τα συμπτώματά σας. Η συμβουλευτική, η φαρμακευτική αγωγή ή η συμμετοχή σε μια ομάδα υποστήριξης μπορούν να βοηθήσουν. Θυμηθείτε, δεν είστε μόνοι, υπάρχει βοήθεια.

` Επιλόχεια κατάθλιψη, Επιλόχεια Διαταραχή, μελαγχολία μετά τον τοκετό, ψυχική υγεία, μητρικό πένθος, λοχεία, άγχος