Όλοι γνωρίζουμε για την επιλόχειο κατάθλιψη , η οποία εμφανίζεται σε μητέρες μετά τον τοκετό. Υπάρχει πλέον καλή ενημέρωση στην κοινωνία σχετικά με αυτό. Αλλά ένα σημαντικό θέμα για το οποίο δεν συζητούν πολλοί άνθρωποι είναι η κατάθλιψη που εμφανίζεται κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Αυτή η πάθηση είναι στην πραγματικότητα πιο συχνή από ό,τι νομίζετε. Αλλά συχνά δεν διαγιγνώσκεται. Έτσι, σήμερα, ας μιλήσουμε για το γιατί συμβαίνει αυτό, πώς να το αναγνωρίσουμε και τι μπορεί να γίνει γι' αυτό.
Γιατί είναι δύσκολο να αναγνωριστεί η κατάθλιψη κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης;
Ο κυριότερος λόγος για αυτό είναι ότι τα φυσιολογικά συμπτώματα της εγκυμοσύνης και τα συμπτώματα της κατάθλιψης είναι πολύ παρόμοια. Σκεφτείτε πόσο αλλάζει το σώμα σας όταν περιμένετε ένα μωρό. Με τις ορμονικές αλλαγές, όλα φαίνονται καινούργια.
Με απλά λόγια, αυτά είναι τα συμπτώματα που μπορεί να εμφανίσετε κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης και όταν έχετε κατάθλιψη:
- Απώλεια όρεξης ή επιθυμία για υπερφαγία
- Αϋπνία ή υπερβολική υπνηλία
- Υπερβολική κόπωση σώματος
- Πράγματα όπως πόνοι στο σώμα και πόνος στην πλάτη
- Δυσκολία συγκέντρωσης σε κάτι
- Συχνό κλάμα ή αίσθημα θλίψης
Επειδή αυτά τα συμπτώματα είναι παρόντα, πολλές φορές μια μητέρα σκέφτεται: «Α... αυτά είναι φυσιολογικά πράγματα που συμβαίνουν όταν κάνεις μωρό». Έτσι, δεν νομίζουν ότι έχουν μια πάθηση όπως η κατάθλιψη. Μερικές φορές ακόμη και οι γιατροί μπορεί να μην ρωτούν συγκεκριμένα γι' αυτό. Επομένως, είναι πολύ σημαντικό να το γνωρίζετε αυτό.
Αυτή η ομοιότητα θα γίνει ακόμη πιο ξεκάθαρη σε εσάς όταν κοιτάξετε αυτόν τον πίνακα.
| Σύμπτωμα | Είναι αυτό ένα φυσιολογικό σύμπτωμα της εγκυμοσύνης; | Είναι σύμπτωμα κατάθλιψης; |
|---|---|---|
| Υπερβολική κόπωση/υπνηλία | ✔ Ναι | ✔ Ναι |
| Αϋπνία | ✔ Ναι | ✔ Ναι |
| Αλλαγές στη διατροφή | ✔ Ναι | ✔ Ναι |
| Δυσκολία συγκέντρωσης | ✔ Ναι | ✔ Ναι |
| Νιώθω λύπη και κλαίω συχνά | ✔ Ναι (λόγω ορμονικής επίδρασης) | ✔ Ναι (βασικό χαρακτηριστικό) |
Είστε σε κίνδυνο; Ποιοι είναι οι παράγοντες κινδύνου;
Ορισμένα άτομα διατρέχουν υψηλότερο κίνδυνο εμφάνισης κατάθλιψης κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Το ιστορικό υγείας και ο τρόπος ζωής σας μπορούν να το επηρεάσουν αυτό.
Ο κύριος παράγοντας κινδύνου για αυτό είναι το ιστορικό ψυχικών παθήσεων όπως η κατάθλιψη ή το άγχος. Εάν έχετε τέτοιο ιστορικό, θα πρέπει να είστε ιδιαίτερα προσεκτικές κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.
Επιπλέον, υπάρχουν διάφοροι άλλοι παράγοντες κινδύνου:
- Διαταραχές του θυρεοειδούς: Αυτές μπορούν επίσης να επηρεάσουν τη διάθεση επειδή μεταβάλλουν τα επίπεδα ορμονών στο σώμα.
- Άλλες ασθένειες: Χρόνιες ασθένειες όπως διαβήτης, υψηλή αρτηριακή πίεση .
- Επιπλοκές εγκυμοσύνης: Στρες που προκαλείται από παθήσεις όπως η προεκλαμψία ή ένα υπερηχογράφημα που αποκαλύπτει μια ανωμαλία στο μωρό.
- Προβλήματα τρόπου ζωής: οικονομικές δυσκολίες, οικογενειακές διαμάχες, ασταθής σχέση με τον σύζυγο.
- Τραυματικά γεγονότα στο παρελθόν .
- Το άγχος μιας ανεπιθύμητης ή μη προγραμματισμένης εγκυμοσύνης .
Αν έχετε αυτά τα πράγματα, είναι πιο πιθανό να αναπτύξετε κατάθλιψη. Αλλά αυτό δεν σημαίνει ότι σίγουρα θα αναπτύξετε κατάθλιψη. Απλώς σημαίνει ότι πρέπει να φροντίσετε λίγο περισσότερο την ψυχική σας υγεία.
Μπορεί αυτό να θεραπευτεί; Ποια είναι η θεραπεία;
Ναι! Απολύτως. Μόλις συνειδητοποιήσετε ότι έχετε αυτή την πάθηση, μην τη φοβάστε. Αυτή η πάθηση είναι πολύ θεραπεύσιμη. Το πιο σημαντικό είναι να μην φοβάστε να ζητήσετε βοήθεια.
Συνήθως, κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, προσπαθούμε να στραφούμε πρώτα σε μη φαρμακευτικές θεραπείες, καθώς όλα τα φάρμακα που παίρνουμε μεταφέρονται στο μωρό.
1. Ψυχοθεραπεία: Πρόκειται για μια πολύ αποτελεσματική μέθοδο. Με απλά λόγια, περιλαμβάνει τη συζήτηση με έναν εκπαιδευμένο σύμβουλο και την εκμάθηση τρόπων διαχείρισης του στρες, της θλίψης και του άγχους σας. Το να μοιραστείτε τα συναισθήματά σας με κάποιον άλλο μπορεί να σας προσφέρει μεγάλη ανακούφιση.
2. Άσκηση: Η ελαφριά άσκηση, το περπάτημα και η γιόγκα μπορούν να σας βοηθήσουν να βελτιώσετε τη διάθεσή σας. Θα πρέπει όμως να ρωτήσετε τον γιατρό σας ποιο είδος άσκησης είναι κατάλληλο για εσάς.
3. Ομάδες Υποστήριξης: Η συζήτηση με άλλες μητέρες που έχουν βιώσει παρόμοιες εμπειρίες με εσάς είναι μια μεγάλη πηγή δύναμης.
Ωστόσο, μερικές φορές, εάν η κατάθλιψη είναι σοβαρή, μπορεί να χρειαστεί να χρησιμοποιήσετε φάρμακα όπως αντικαταθλιπτικά, όπως σας έχει συνταγογραφήσει ο γιατρός σας . Υπάρχουν φάρμακα που είναι ασφαλή για χρήση κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.
Το πιο σημαντικό: Εάν έχετε αυτά τα συμπτώματα, μην παίρνετε ποτέ αποφάσεις μόνοι σας. Συζητήστε ανοιχτά γι' αυτό με τον οικογενειακό σας γιατρό ή τον γυναικολόγο σας. Αυτός ή αυτή θα σας βοηθήσει να επιλέξετε την καταλληλότερη θεραπευτική επιλογή για εσάς.
Μερικές ερωτήσεις που μπορείτε να κάνετε στον εαυτό σας:
Αν νιώθετε ότι η διάθεσή σας έχει αλλάξει λίγο, κάντε στον εαυτό σας αυτές τις ερωτήσεις. Αυτές θα σας βοηθήσουν να σχηματίσετε μια γενική εικόνα της κατάστασής σας.
| Ρωτήστε τον εαυτό σας | Σκεφτείτε αυτό |
|---|---|
| 1. Εξακολουθείτε να βρίσκετε χαρά στα πράγματα που συνήθως απολαμβάνετε και σας αρέσει να κάνετε; | Μήπως τα πράγματα που παλιά απολάμβανες (π.χ. το διάβασμα ενός βιβλίου, η συζήτηση με έναν φίλο, η παρακολούθηση μιας ταινίας) τώρα σου φαίνονται άδεια και χωρίς νόημα; |
| 2. Πώς είναι η διάθεσή σας το μεγαλύτερο μέρος της ημέρας; | Νιώθετε λύπη, βάρος, κενό ή αίσθημα αδιαθεσίας όλη την ημέρα; |
| 3. Ποια σωματικά συμπτώματα είχατε πρόσφατα; | Συχνά βιώνετε αϋπνία, υπερβολική κόπωση, απώλεια όρεξης, δυσκολία συγκέντρωσης, πόνους στο σώμα και κλάματα μάταια; |
| 4. Νιώθετε κατάθλιψη; | Μερικές φορές οι πιο απλές ερωτήσεις είναι και οι καλύτερες. Αν πιάσετε τον εαυτό σας να λέει «Νιώθω ότι έχω κατάθλιψη», μην αγνοήσετε αυτό το συναίσθημα. |
Πολλές μητέρες αισθάνονται ενοχές όταν νιώθουν λυπημένες ή αγχωμένες κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου. Σκέφτονται: «Θα έπρεπε να είμαι χαρούμενη αυτή τη στιγμή», «Τι θα σκεφτούν οι άλλοι άνθρωποι;» Αλλά καταλάβετε ότι η κατάθλιψη δεν είναι κάτι που επιλέγετε. Είναι μια ασθένεια. Μην κατηγορείτε τον εαυτό σας γι' αυτήν. Όσο περισσότερο μιλάτε ανοιχτά γι' αυτήν, τόσο περισσότερο θα εξαφανίζονται οι αρνητικές στάσεις της κοινωνίας απέναντι σε αυτήν την πάθηση.
Μήνυμα για το σπίτι
- Η κατάθλιψη κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης είναι πραγματική και συχνή. Μην την αγνοείτε.
- Τα συμπτώματα της φυσιολογικής εγκυμοσύνης και της κατάθλιψης μπορεί να είναι παρόμοια, οπότε να είστε ενήμεροι για τα συναισθήματά σας.
- Μην νιώθεις ενοχές γι' αυτό. Η κατάθλιψη δεν είναι αδυναμία, είναι μια θεραπεύσιμη ασθένεια.
- Αν νιώθετε λύπη, άγχος ή μοναξιά, μιλήστε γι' αυτό με τον σύντροφό σας, έναν έμπιστο φίλο ή ένα μέλος της οικογένειάς σας.
- Το πιο σημαντικό: Φροντίστε να μιλήσετε με τον γιατρό σας για τα συναισθήματά σας. Με τις σωστές συμβουλές και θεραπεία, αυτή η πάθηση μπορεί να θεραπευτεί πλήρως.
💬 Comments (0)
Δεν έχουν δημοσιευτεί ακόμη σχόλια. Προσθέστε το σχόλιό σας εδώ για πρώτη φορά.
Προσθέστε το σχόλιό σας