Νιώθετε έντονα συναισθήματα όταν κάποιος σας απορρίπτει; Αυτό θα μπορούσε να είναι Δυσφορία Ευαίσθητης Απόρριψης (ΔΑΑ)!

Μερικές φορές, όταν κάποιος μας απορρίπτει, είναι φυσιολογικό να νιώθουμε πολλή θλίψη και πόνο στην καρδιά μας. Αλλά έχετε νιώσει ποτέ τόσο έντονο συναισθηματικό πόνο, μια τέτοια κατάρρευση, ακόμη και μπροστά σε μια μικρή απόρριψη; Σας προκαλεί μεγάλο σοκ ένα γεγονός που φαίνεται φυσιολογικό στους άλλους; Αν ναι, ίσως υπάρχει ένα ειδικό όνομα για αυτό που βιώνετε, όπως το αποκαλούν οι γιατροί. Ας μιλήσουμε γι' αυτό.

Τι είναι η δυσφορία ευαισθησίας στην απόρριψη (RSD);

Με απλά λόγια, η διαταραχή αυτή είναι ένας πολύ έντονος, αφόρητος ψυχολογικός πόνος που βιώνει ένα άτομο όταν το απορρίπτουν. Η λέξη «δυσφορία» προέρχεται από την ελληνική γλώσσα και σημαίνει αφόρητος πόνος ή δυσφορία.

Η ΡΣΔ δεν είναι ακόμη επίσημα αναγνωρισμένη ιατρική πάθηση. Ωστόσο, οι γιατροί και οι ειδικοί χρησιμοποιούν τον όρο για να αναφερθούν σε ορισμένες από τις ήδη αναγνωρισμένες ψυχικές παθήσεις.

Κανονικά, σε κανέναν από εμάς δεν αρέσει η απόρριψη. Αλλά ο πόνος που νιώθει ένα άτομο με (RSD) είναι πολύ πιο έντονος και πιο δύσκολος στον έλεγχο. Επίσης, τα άτομα με (RSD) μπορεί μερικές φορές να παρερμηνεύσουν ακόμη και αόριστες, φυσιολογικές συζητήσεις ως απόρριψη. Στη συνέχεια, μπορεί να δυσκολευτούν να ελέγξουν την αντίδρασή τους σε αυτήν.

Ποια είναι η διαφορά μεταξύ της Ευαισθησίας Απόρριψης (RSD) και της Ευαισθησίας Απόρριψης (RSD);

Αυτή η (RSD) και η «ευαισθησία απόρριψης» είναι πολύ παρόμοιες. Υπάρχουν όμως κάποιες ανεπαίσθητες διαφορές. Για να κατανοήσουμε πλήρως αυτή τη διαφορά, πρέπει πρώτα να κατανοήσουμε τι είναι η «συναισθηματική δυσρύθμιση».

Τι είναι αυτή η συναισθηματική δυσλειτουργία;

Σκεφτείτε το σαν ένα μεγάλο δίκτυο. Κάθε μέρος του λειτουργεί από κοινού. Κάποια μέρη αποθηκεύουν αναμνήσεις, άλλα ελέγχουν τα συναισθήματα και άλλα λαμβάνουν πληροφορίες από τις αισθήσεις μας. Καθώς μεγαλώνουμε, ο εγκέφαλός μας μαθαίνει να ελέγχει αυτά τα συναισθήματα, δηλαδή να τα διατηρεί σε ένα επίπεδο που μπορούμε να ανεχτούμε. Είναι σαν να αλλάζουμε την ένταση του ήχου (`volume`) σε μια τηλεόραση όσο θέλουμε.

Έτσι, η συναισθηματική δυσρύθμιση είναι όταν ο εγκέφαλός μας δεν μπορεί να ρυθμίσει σωστά τα συναισθήματά μας. Όταν συμβαίνει αυτό, είναι σαν να πρέπει να χαμηλώσουμε την ένταση στην τηλεόραση και να είναι τόσο δυνατή που είναι σχεδόν εκκωφαντική. Δηλαδή, τα συναισθήματά σας είναι τόσο δυνατά που δεν μπορείτε να τα αντέξετε. Μπορεί να νιώσετε ζάλη, να σας κατακλύσει η καρδιά, ακόμη και πόνο.

Αυτή η δυσκολία στον έλεγχο των συναισθημάτων μπορεί να παρατηρηθεί σε πολλές ψυχικές παθήσεις, ειδικά σε εκείνες που επηρεάζουν τη δομή του εγκεφάλου ή τον τρόπο που επεξεργάζεται τις πληροφορίες. Για παράδειγμα, είναι συχνή στις διαταραχές προσωπικότητας και στις διαταραχές της διάθεσης.

Η σχέση μεταξύ συναισθηματικής δυσρύθμισης και ευαισθησίας απόρριψης (RSD)

Τόσο όσοι έχουν ευαισθησία στην απόρριψη όσο και όσοι έχουν διαταραχή της ρευματοειδούς αρθρίτιδας (RSD) μπορεί να δυσκολεύονται να ρυθμίσουν τα συναισθήματά τους. Αλλά η «δυσφορία» που ανέφερα νωρίτερα, η οποία είναι έντονος πόνος , υπάρχει μόνο στην RSD.

Ένα άτομο με «ευαισθησία στην απόρριψη» μπορεί να παρουσιάσει τα ακόλουθα:

• Όταν νομίζεις ότι κάποιος θα σε απορρίψει, νιώθεις έντονο άγχος ή κάποιο άλλο άσχημο συναίσθημα.
• Ακόμα κι αν δεν είναι αρνητική, δηλαδή μια γενική ή αόριστη απάντηση, εξακολουθεί να θεωρείται απόρριψη. Έτσι συμπεριφέρονται.
• Αντιδρούν υπερβολικά στο συναίσθημα της απόρριψης. Αυτό σημαίνει ότι εκφράζουν συναισθήματα όπως θυμό, οργή, ακραία θλίψη και αφόρητο άγχος.

Όλα αυτά μπορούν να συμβούν σε κάποιον με (RSD). Υπάρχει όμως και κάτι ακόμα: Τα άτομα με (RSD) λένε ότι βιώνουν έντονο, αφόρητο συναισθηματικό πόνο .

Ποια είναι τα συμπτώματα κάποιου με Δυσφορία Ευαίσθητης Απόρριψης (ΔΑΑ);

Όπως αναφέρθηκε προηγουμένως, το κύριο σύμπτωμα της διαταραχής του φάσματος των ρευματικών παθήσεων (RSD) είναι ο έντονος συναισθηματικός πόνος. Αυτός ο πόνος συνήθως εμφανίζεται όταν κάποιος απορρίπτει ή δείχνει αποδοκιμασία. Ωστόσο, είναι δύσκολο για τα άτομα με RSD να περιγράψουν πώς αισθάνονται αυτόν τον πόνο, επειδή είναι τόσο έντονος και διαφορετικός από άλλους συναισθηματικούς πόνους.

Τα άτομα με RSD μπορεί να εμφανίσουν τα ακόλουθα συμπτώματα και συμπεριφορές:

• Νιώθουν πολύ εύκολα αμηχανία και ανασφάλεια για τον εαυτό τους . Φανταστείτε, τηλεφωνήσατε σε έναν φίλο και δεν μπορούσε να σας απαντήσει. Μπορεί ξαφνικά να σκεφτείτε: «Α, θα με αφήσει να περάσω; Μήπως είμαι ενοχλητικός;»
• Δείχνουν χαμηλή αυτοπεποίθηση και αυτοεκτίμηση . Σκέψεις όπως «Δεν μπορώ να το κάνω αυτό» και «Είμαι άχρηστος» μπορεί να εμφανίζονται συχνά.
• Είναι δύσκολο να ελέγξει κανείς τα συναισθήματά του όταν κάποιος νιώθει απόρριψη. Αυτό ισχύει ιδιαίτερα για τα παιδιά και τους νέους με αυτή την πάθηση. Κάποια μπορεί ξαφνικά να εκδηλώσουν έντονο θυμό και οργή . Άλλα μπορεί ξαφνικά να αρχίσουν να κλαίνε δυνατά . Φανταστείτε, ακόμα κι αν ο δάσκαλος στο σχολείο τα μαλώσει για κάτι μικρό, κάποια παιδιά θα γυρίσουν σπίτι, θα κλείσουν την πόρτα και θα κλαίνε για ώρες.
• Μερικά άτομα με διαταραχή προσωπικότητας (RSD) καταπιέζουν τα συναισθήματά τους αντί να τα εκφράζουν. Αυτό μπορεί να μοιάζει με ξαφνική εμφάνιση σοβαρής κατάθλιψης. Μερικές φορές, μπορεί να εκληφθεί εσφαλμένα ως οι ξαφνικές εναλλαγές της διάθεσης που βιώνουν τα άτομα με διπολική διαταραχή ή οριακή διαταραχή προσωπικότητας.
• Συχνά «αρέσουν τους άλλους»Προσπαθούν απίστευτα σκληρά να μην γίνουν αντιπαθείς στους άλλους. Αν ένας φίλος ζητήσει λίγη βοήθεια, δεν θα πουν «όχι», όσο δύσκολο κι αν είναι, επειδή φοβούνται ότι θα τους αρέσει.
• Αποφεύγουν να ξεκινούν έργα, εργασίες και στόχους που είναι πιθανό να αποτύχουν. Φοβούνται τι θα σκεφτούν οι άλλοι αν αποτύχουν.
• Σαν να θέλουν να αντισταθμίσουν τον φόβο τους για αποτυχία ή απόρριψη, προσπαθούν να κάνουν τα πάντα όσο καλύτερα μπορούν («τελειομανία»). Νομίζουν ότι όλα πρέπει να είναι τέλεια. Αλλά η άλλη πλευρά αυτού είναι ότι νιώθουν συνεχώς άγχος. Μπορεί να χάσουν χρόνο για να σκεφτούν την υγεία και την ξεκούρασή τους.

Ποιους επηρεάζει αυτή η πάθηση (RSD); Πόσο συχνή είναι;

Υπάρχουν ακόμη περιορισμένες ερευνητικές πληροφορίες σχετικά με το ποιον ακριβώς επηρεάζει η RSD και πόσο συχνή είναι. Ωστόσο, φαίνεται να είναι πιο συχνή σε άτομα με ΔΕΠΥ (Διαταραχή Ελλειμματικής Προσοχής και Υπερκινητικότητας) . Το ADHD σημαίνει Διαταραχή Ελλειμματικής Προσοχής και Υπερκινητικότητας. Επιπλέον, οι ειδικοί την έχουν συνδέσει με άλλες διαταραχές προσωπικότητας και διάθεσης. Ωστόσο, απαιτείται περισσότερη έρευνα για να προσδιοριστεί ακριβώς ποιον επηρεάζει η RSD και πόσο συχνή είναι.

Ποιες είναι οι αιτίες της (RSD);

Οι ειδικοί δεν είναι σίγουροι τι ακριβώς προκαλεί τη ΔΕΠΥ, αλλά υποψιάζονται ότι προκαλείται από προβλήματα στη δομή του εγκεφάλου σας . Πιστεύουν επίσης ότι προκαλείται από τους ίδιους παράγοντες που προκαλούν τη ΔΕΠΥ.

Οι ερευνητές γνωρίζουν ότι η κοινωνική απόρριψη —ακόμα και αν είναι αόριστη και αβέβαιη— λειτουργεί στον εγκέφαλό μας με τον ίδιο τρόπο που λειτουργεί όταν αισθανόμαστε πόνο. Γνωρίζουν επίσης ότι ο τρόπος με τον οποίο μεταδίδονται οι πληροφορίες στον εγκέφαλο των ατόμων με ΔΕΠΥ είναι διαφορετικός από τον εγκέφαλο των ατόμων χωρίς ΔΕΠΥ. Τα μέρη του εγκεφάλου που επεξεργάζονται και ελέγχουν τις πληροφορίες είναι λιγότερο ενεργά στα άτομα με ΔΕΠΥ. Αυτό σημαίνει ότι η εγκεφαλική δραστηριότητα φιλτράρεται λιγότερο.

Αυτή η αλλαγή στον τρόπο με τον οποίο ο εγκέφαλος ελέγχει τη ροή των πληροφοριών είναι ο λόγος για τον οποίο τα άτομα με ΔΕΠΥ δυσκολεύονται να επεξεργάζονται πληροφορίες από τις αισθήσεις τους. Είναι επίσης ο λόγος για τον οποίο δυσκολεύονται να αντιμετωπίσουν ξαφνικούς δυνατούς θορύβους, έντονα φώτα ή ξαφνικές αλλαγές στο περιβάλλον τους. Ο εγκέφαλος ενός ατόμου με ΔΕΠΥ μπορεί να μην είναι σε θέση να διαχειριστεί αυτές τις επώδυνες αισθήσεις. Αυτός μπορεί να είναι ο λόγος για τον οποίο η απόρριψη μπορεί να είναι τόσο επώδυνη για κάποιον με ΔΕΠΥ.

Γενετικές σχέσεις

Η ΔΕΠΥ είναι μια γενετική πάθηση. Αυτό σημαίνει ότι μπορεί να είναι κληρονομική. Ομοίως, η ΔΕΠΥ, η οποία σχετίζεται στενά με τη ΔΕΠΥ, είναι επίσης πιθανό να έχει γενετική σύνδεση.

Είναι η (RSD) μεταδοτική;

Όχι, η ΡΣΔ δεν είναι μεταδοτική ασθένεια. Δεν μπορείτε να την κολλήσετε από κανέναν, ούτε μπορεί κανείς να την κολλήσει από εσάς.

Πώς να αναγνωρίσω (RSD);

Η ΡΣΔ (RSD) δεν είναι επίσημα αναγνωρισμένη ιατρική πάθηση. Και υπάρχει περιορισμένη επιστημονική έρευνα σχετικά με αυτήν. Ως εκ τούτου, οι πάροχοι υγειονομικής περίθαλψης, συμπεριλαμβανομένων των γιατρών, ενδέχεται να μην έχουν πολλές γνώσεις ή εμπειρία σχετικά με αυτήν.

Αντίθετα, οι γιατροί μπορεί να υποψιάζονται ότι το έχετε με βάση τα συμπτώματά σας και το αν έχετε άλλες παθήσεις, όπως η ΔΕΠΥ. Δυστυχώς, ορισμένοι γιατροί μπορεί να μην το διαγνώσουν, είτε επειδή δεν γνωρίζουν την ΔΕΠΥ είτε επειδή την μπερδεύουν με κάποια άλλη πάθηση.

Πώς αντιμετωπίζεται η ΡΣΔ; Υπάρχει πλήρης θεραπεία για αυτήν;

Παρόλο που υπάρχουν πολλά που οι ειδικοί δεν γνωρίζουν για την (RSD), υπάρχουν τρόποι αντιμετώπισής της. Οι θεραπείες μπορεί να ποικίλλουν. Είναι σύνηθες να χρησιμοποιούνται πολλές θεραπείες ταυτόχρονα.

Φάρμακα

Τα φάρμακα είναι ο κύριος τρόπος θεραπείας (ΔΕΠΥ). Αυτά τα φάρμακα χορηγούνται συνήθως για (ΔΕΠΥ) και σχετικές παθήσεις. Αυτό που συμβαίνει είναι ότι όταν αντιμετωπίζονται αυτές οι παθήσεις, το φάρμακο επηρεάζει τα ίδια μέρη του εγκεφάλου που προκαλούν συμπτώματα (ΔΕΠΥ). Έτσι, όταν αντιμετωπίζετε τη μία πάθηση, επηρεάζει και την άλλη. Ορισμένες άλλες παθήσεις επηρεάζουν τα ίδια μέρη του εγκεφάλου με την ΔΕΠΥ και τα φάρμακα που χορηγούνται για αυτές τις παθήσεις μπορεί επίσης να βοηθήσουν σε αυτό.

Επειδή η ΡΣΔ δεν είναι επίσημα αναγνωρισμένη ιατρική πάθηση, δεν υπάρχουν ειδικά εγκεκριμένα φάρμακα για τη θεραπεία της. Αντ' αυτού, οι γιατροί χρησιμοποιούν μια μέθοδο που ονομάζεται «συνταγογράφηση εκτός ενδείξεων».

Η συνταγογράφηση εκτός ενδείξεων είναι όταν ένας γιατρός συνταγογραφεί ένα φάρμακο για παθήσεις διαφορετικές από εκείνες για τις οποίες έχει εγκριθεί. Αυτό είναι νόμιμο και ιατρικά αποδεκτό. Είναι επίσης λογικό να το πράξει εάν υπάρχουν ενδείξεις ότι ένα φάρμακο έχει χαμηλό κίνδυνο σοβαρών παρενεργειών και είναι αποτελεσματικό ακόμη και όταν χρησιμοποιείται εκτός ενδείξεων.

Φάρμακα όπως αυτά μπορούν να βοηθήσουν στη θεραπεία της RSD:

• Αγωνιστές υποδοχέων άλφα-2: Αυτά τα φάρμακα ενεργοποιούν έναν ειδικό τύπο χημικού υποδοχέα στα εγκεφαλικά κύτταρα (νευρώνες). Όταν φάρμακα όπως η κλονιδίνη και η γουανφασίνη ενεργοποιούν αυτούς τους υποδοχείς, αυτά τα μέρη του εγκεφάλου γίνονται πιο ενεργά. Αυτό διευκολύνει τον εγκέφαλο να ελέγχει τη ροή των πληροφοριών μέσα στον εαυτό του, μειώνοντας τις επιπτώσεις της διαταραχής του αναπνευστικού συστήματος (RSD).
• Διεγερτικά φάρμακα(«Διεγερτικά φάρμακα»): Αυτά τα φάρμακα αυξάνουν τα επίπεδα ορισμένων νευροδιαβιβαστών στον εγκέφαλό σας. Οι νευροδιαβιβαστές είναι χημικοί αγγελιοφόροι που χρησιμοποιεί ο εγκέφαλος για να μεταδώσει πληροφορίες και να ξεκινήσει ή να σταματήσει ορισμένες διεργασίες. Όταν ορισμένοι τύποι νευροδιαβιβαστών αυξάνονται, αυξάνεται η δραστηριότητα σε συγκεκριμένα μέρη του εγκεφάλου. Τα διεγερτικά φάρμακα, όπως η αμφεταμίνη/δεξτροαμφεταμίνη (κοινώς γνωστή ως «Adderall®») και η μεθυλφαινιδάτη (πιο γνωστή ως «Ritalin®», ενεργοποιούν τα μέρη του εγκεφάλου που ελέγχουν την επικοινωνία με αυτόν τον τρόπο.
• Φάρμακα αναστολέων μονοαμινοξειδάσης (ΜΑΟΙ) : Αυτή η κατηγορία φαρμάκων χρησιμοποιείται για τη θεραπεία της κατάθλιψης. Ωστόσο, οι ειδικοί γνωρίζουν ότι φάρμακα όπως η τρανυλκυπρομίνη (τρανυλκυπρομίνη) μπορούν επίσης να βοηθήσουν με την ΔΕΠΥ. Ωστόσο, αυτά τα φάρμακα δεν πρέπει να λαμβάνονται με άλλα κοινά φάρμακα για τη ΔΕΠΥ. Επίσης, πρέπει να είστε πολύ προσεκτικοί με το τι τρώτε και πίνετε. Ορισμένες τροφές, όπως το παλαιωμένο τυρί και το παλαιωμένο κρέας, μπορούν να αντιδράσουν με τους ΜΑΟΙ και να προκαλέσουν επικίνδυνα υψηλή αρτηριακή πίεση.

Ψυχοθεραπεία

Η ψυχοθεραπεία (μερικές φορές ονομάζεται συμβουλευτική ψυχικής υγείας) μπορεί να βοηθήσει άτομα με RSD. Η συμβουλευτική δεν μπορεί να σταματήσει την εμφάνιση της RSD ή να αλλάξει τα συμπτώματα. Ωστόσο, μπορεί να βοηθήσει ένα άτομο να κατανοήσει τα συναισθήματά του και να μάθει πώς να τα διαχειρίζεται. Αυτό το βοηθά να αισθάνεται λιγότερο καταβεβλημένος και να έχει τον έλεγχο των συναισθημάτων του.

Ποιες είναι οι πιθανές παρενέργειες ή επιπλοκές της θεραπείας;

Οι παρενέργειες και οι επιπλοκές που μπορεί να εμφανιστούν με διαφορετικές θεραπείες εξαρτώνται από διάφορους παράγοντες. Ποικίλλει, ειδικά ανάλογα με τη μέθοδο θεραπείας. Επομένως, ο γιατρός σας είναι το καταλληλότερο άτομο για να σας ενημερώσει για τις παρενέργειες ή τις επιπλοκές που μπορεί να αντιμετωπίσετε και τι μπορείτε να κάνετε για να περιορίσετε τον αντίκτυπό τους σε εσάς.

Πώς μπορώ να φροντίσω τον εαυτό μου ή να διαχειριστώ τα συμπτώματα μόνος μου;

Αν νομίζετε ότι έχετε (ΔΕΠ), είναι σημαντικό να επισκεφτείτε έναν γιατρό για να αποκλείσετε μια σχετική πάθηση, όπως η (ΔΕΠΥ). Είναι επίσης καλή ιδέα να μιλήσετε με έναν σύμβουλο ψυχικής υγείας . Μερικοί άνθρωποι μπορούν να μάθουν να διαχειρίζονται την (ΔΕΠ) μόνοι τους, αλλά μπορεί να είναι δύσκολο. Η (ΔΕΠ) προκαλείται από κάτι που έχει να κάνει με τον τρόπο που λειτουργεί ο εγκέφαλός σας.

Τα άτομα με RSD συχνά έχουν και άλλες ψυχικές παθήσεις, όπως άγχος και κατάθλιψη. Σε πολλές περιπτώσεις, η εκμάθηση της ζωής με την πάθηση απαιτεί συνδυασμό φαρμακευτικής αγωγής και συμβουλευτικής ψυχικής υγείας. Ο γιατρός σας μπορεί να σας συστήσει επιλογές θεραπείας και να σας ενημερώσει για πράγματα που μπορούν να σας βοηθήσουν να διαχειριστείτε την RSD.

Πόσο σύντομα θα νιώσω καλύτερα μετά τη θεραπεία;

Ο χρόνος που χρειάζεται για να δείτε διαφορά από τη θεραπεία εξαρτάται από τον τύπο της θεραπείας που λαμβάνετε. Η φαρμακευτική αγωγή μπορεί να βοηθήσει με τα συμπτώματα, αλλά η συμβουλευτική ψυχικής υγείας είναι ο καλύτερος τρόπος για να μάθετε να ζείτε με την RSD.

Επειδή ο εγκέφαλος του καθενός είναι διαφορετικός και παθήσεις όπως η ΔΕΠΥ και η Ρευματική Ασθένεια (RSD) δεν επηρεάζουν όλους με τον ίδιο τρόπο, ο χρόνος που χρειάζεται για να δείτε αλλαγές και να αναρρώσετε μπορεί να διαφέρει. Ο γιατρός σας είναι το καταλληλότερο άτομο για να μιλήσετε γι' αυτό.

Μπορεί ο σχηματισμός RSD να μειωθεί ή να προληφθεί εντελώς;

Δυστυχώς, η ΡΣΔ εμφανίζεται για λόγους που οι ειδικοί δεν κατανοούν ή δεν προβλέπουν ακόμη. Επομένως, προς το παρόν δεν υπάρχει τρόπος να αποτραπεί ή να μειωθεί ο κίνδυνος εμφάνισής της.

Τι μπορώ να περιμένω αν έχω (RSD);

Τα άτομα με (ΔΕΠΥ) συχνά αναπτύσσουν προβλήματα συμπεριφοράς και ψυχικής υγείας που πηγάζουν από τον φόβο της απόρριψης. Τα παιδιά τόσο με (ΔΕΠΥ) όσο και με (ΔΕΠΥ συχνά αντιμετωπίζουν προβλήματα όπως χαμηλή αυτοεκτίμηση, φόβο αποτυχίας και σοβαρό κοινωνικό άγχος . Αυτά τα προβλήματα μπορούν να επηρεάσουν τις σχολικές εργασίες, τις κοινωνικές σχέσεις, τις φιλίες και άλλα. Οι ερευνητές έχουν διαπιστώσει ότι η ευαισθησία στην απόρριψη συνδέεται επίσης με υψηλότερο κίνδυνο ανάπτυξης διαταραχής προσωπικότητας.

Οι ενήλικες με RSD είναι πιο πιθανό να εμφανίσουν άγχος, κατάθλιψη και μοναξιά . Τα άτομα με RSD τείνουν να αποφεύγουν καταστάσεις που είναι αβέβαια για τα αποτελέσματα, την επιτυχία ή την επίτευξη. Αυτό μπορεί να τους οδηγήσει στο να χάσουν ευκαιρίες σταδιοδρομίας, φιλίες ή ρομαντικές σχέσεις.

Πόσο διαρκεί το (RSD);

Υπάρχει περιορισμένη έρευνα που να δείχνει πόσο διαρκεί η ΔΕΠΥ. Σε ορισμένα άτομα, η ΔΕΠΥ μπορεί να υποχωρήσει καθώς αναπτύσσεται ο εγκέφαλός τους, πράγμα που σημαίνει ότι η πάθηση μπορεί να υποχωρήσει από μόνη της. Για όσους δεν την εμφανίζουν, η ΔΕΠΥ μπορεί συχνά να είναι μια μόνιμη, δια βίου πάθηση.

Ωστόσο, η διάγνωση και η θεραπεία -ειδικά νωρίς στη ζωή- μπορούν να βοηθήσουν τους ανθρώπους να προσαρμοστούν και να τη διαχειριστούν. Τελικά, τα άτομα με RSD μπορούν να μάθουν να ξεπερνούν τις επιπτώσεις της ή τουλάχιστον να περιορίζουν τον αντίκτυπό της στη ζωή τους.

Ποιες είναι οι προοπτικές για αυτήν την κατάσταση;

Η διαταραχή αυτή δεν είναι από μόνη της επικίνδυνη. Σχετίζεται όμως με καταστάσεις που μπορεί να είναι επικίνδυνες. Οι πιο σημαντικές από αυτές είναι το άγχος και η κατάθλιψη. Αυτές μπορούν να αυξήσουν τον κίνδυνο αυτοτραυματισμού ή αυτοκτονίας.

Πότε πρέπει να αναζητήσετε επείγουσα θεραπεία;

Εάν έχετε σκέψεις να βλάψετε τον εαυτό σας, συμπεριλαμβανομένων σκέψεων αυτοκτονίας , ή να βλάψετε άλλους, θα πρέπει να ζητήσετε αμέσως βοήθεια.Επίσης, αν υποψιάζεστε ότι κάποιος που γνωρίζετε κινδυνεύει άμεσα να αυτοτραυματιστεί, ζητήστε αμέσως βοήθεια.

Για να λάβετε βοήθεια σε τέτοιες περιπτώσεις, μπορείτε:

• Εάν βρίσκεστε στη Σρι Λάνκα, καλέστε την Εθνική Γραμμή Βοήθειας για την Ψυχική Υγεία στο 1926 (είναι ανοιχτή 24 ώρες το 24ωρο).
• Εάν υπάρχουν γραμμές έκτακτης ανάγκης από οργανισμούς και κέντρα ψυχικής υγείας στην περιοχή σας, μπορείτε να λάβετε βοήθεια από αυτούς.
• Καλέστε τον τοπικό αριθμό έκτακτης ανάγκης, όπως 119 (αστυνομική βοήθεια) ή 1990 (υπηρεσία ασθενοφόρων) . Εάν αισθάνεστε ότι εσείς ή κάποιος που γνωρίζετε βρίσκεται σε άμεσο κίνδυνο να αυτοτραυματιστεί ή να αυτοκτονήσει, καλέστε αυτούς τους αριθμούς. Οι χειριστές αυτών των γραμμών έκτακτης ανάγκης μπορούν να βοηθήσουν και να στείλουν πρώτες βοήθειες σε άτομα που βρίσκονται σε άμεσο κίνδυνο λόγω σοβαρής κρίσης ψυχικής υγείας.

Πώς μπορώ να φροντίσω τον εαυτό μου; (Περισσότερες συμβουλές)

Εάν πιστεύετε ότι μπορεί να έχετε (ΔΕΠΥ), είναι σημαντικό να μιλήσετε με έναν επαγγελματία υγείας που έχει εξειδίκευση ή εμπειρία στη θεραπεία (ΔΕΠΥ) και συναφών παθήσεων. Ο γιατρός είναι το καταλληλότερο άτομο για να διαγνώσει (ΔΕΠΥ), να σας καθοδηγήσει στις επιλογές θεραπείας και να σας βοηθήσει να διαχειριστείτε την πάθηση.

Να θυμάστε επίσης τα εξής:

• Η φαρμακευτική αγωγή κάνει μεγάλη διαφορά. Εάν η φαρμακευτική αγωγή αποτελεί μέρος του θεραπευτικού σας σχεδίου, είναι σημαντικό να την εντάξετε στην καθημερινή σας ρουτίνα. Αυτά τα φάρμακα μπορούν να σας διευκολύνουν να κατανοήσετε και να διαχειριστείτε την RSD και τις επιπτώσεις της.
• Βρείτε έναν σύμβουλο που εμπιστεύεστε και συναντιέστε μαζί του τακτικά. Το να μάθετε να αλλάζετε τις διαδικασίες σκέψης και τα πρότυπα συμπεριφοράς σας είναι απαραίτητο για τη διαχείριση της διαταραχής του αναπνευστικού συστήματος (RSD). Οι σύμβουλοι μπορούν να σας βοηθήσουν να σκεφτείτε με νέους τρόπους και να αναπτύξετε στρατηγικές για να μειώσετε τον αντίκτυπο της διαταραχής του αναπνευστικού συστήματος (RSD) στη ζωή σας.
• Δώστε προτεραιότητα στην αυτοφροντίδα. Το στρες και το άγχος μπορούν να επιδεινώσουν την RSD. Η εύρεση τρόπων για να μειώσετε το άγχος σας μπορεί να σας βοηθήσει να αντιμετωπίσετε την RSD.
• Να είστε ευγενικοί με τον εαυτό σας. Η αποτυχία και η απόρριψη είναι πράγματα που όλοι βιώνουν κάποια στιγμή στη ζωή τους. Η κατανόηση και η αποδοχή τους είναι μέρος της διαχείρισης (RSD). Όταν βιώνετε αυτά τα συναισθήματα, η εύρεση τρόπων για να τα αναγνωρίσετε και να τα κατανοήσετε με έναν υγιή τρόπο μπορεί να σας βοηθήσει να αποφύγετε γρήγορες αντιδράσεις για τις οποίες μπορεί αργότερα να μετανιώσετε.

Αν νομίζω ότι το παιδί μου έχει (RSD), πώς μπορώ να το βοηθήσω;

Τα παιδιά με ΔΕΠΥ διατρέχουν επίσης μεγαλύτερο κίνδυνο να αναπτύξουν ΔΕΠΥ. Εάν το παιδί σας εμφανίζει συμπτώματα κάποιου από αυτά, μπορείτε να κάνετε τα εξής για να το βοηθήσετε:

• Συμβουλευτείτε έναν γιατρό. Η έγκαιρη διάγνωση και θεραπεία μπορούν να κάνουν μεγάλη διαφορά στη συνολική επίδραση της Δυσκοιλιότητα των Ρινικών Φλεγμονωδών Νοσημάτων (ΔΡΝ) και των σχετικών παθήσεων.
• Κατανοήστε ότι η (ΔΕΠΥ) είναι πραγματική και πώς λειτουργεί. Έρευνες έχουν δείξει ότι η (ΔΕΠΥ) είναι μια πάθηση που προκαλείται από συγκεκριμένες αλλαγές στον εγκέφαλο του προσβεβλημένου ατόμου. Αυτές οι αλλαγές είναι συχνά η αιτία της (ΔΕΠΥ). Αυτό σημαίνει ότι τα παιδιά με αυτές τις παθήσεις, όσο κι αν το θέλουν και όσο σκληρά κι αν προσπαθήσουν, μπορεί να μην είναι σε θέση να ελέγξουν τη συμπεριφορά τους λόγω του τρόπου λειτουργίας του εγκεφάλου τους.
• Να είστε υπομονετικοί. Τα παιδιά με ΔΕΠΥ αντιμετωπίζουν προκλήσεις (μπορείτε να μάθετε περισσότερα σχετικά με αυτό στο άρθρο μας Τι σημαίνει να είσαι νευροδιαφορετικός;). Η συνεχής επίρριψη ευθυνών στους άλλους μπορεί να επιδεινώσει τις επιπτώσεις της ΔΕΠΥ, καθιστώντας την ακόμη χειρότερη για το παιδί.
• Βοηθήστε το παιδί σας να αναπτύξει ανθεκτικότητα. Οι αποτυχίες και οι απορρίψεις συμβαίνουν σε όλους. Διδάσκοντας στα παιδιά να μαθαίνουν από τις αποτυχίες και να ξανασταθούν στα πόδια τους, θα το βοηθήσετε να αντιμετωπίσει την διαταραχή σεξουαλικής αστάθειας (RSD) και τις επιπτώσεις της.

Λοιπόν, ποια είναι τα πράγματα που πρέπει να θυμόμαστε από όλα αυτά;

Η Δυσφορία Ευαίσθητης Απόρριψης (ΔΑΑ) είναι μια πάθηση που επηρεάζει την ικανότητά σας να ελέγχετε τις συναισθηματικές σας αντιδράσεις στην απόρριψη και την αποτυχία. Αν και η απόρριψη είναι πάντα δυσάρεστη, τα άτομα με ΔΑΑ βιώνουν αφόρητη συναισθηματική δυσφορία. Αυτό μπορεί να οδηγήσει σε μακροχρόνια προβλήματα ψυχικής υγείας, φόβο αποτυχίας και αλλαγές στη συμπεριφορά τους που μπορεί να έχουν αρνητικό αντίκτυπο σε όλη τους τη ζωή.

Παρόλο που η ΡΣΔ δεν είναι επίσημα αναγνωρισμένη ιατρική πάθηση, τα στοιχεία και η κατανόηση του τρόπου λειτουργίας της αυξάνονται. Οι πάροχοι υγειονομικής περίθαλψης, συμπεριλαμβανομένων των γιατρών, μπορούν να την αντιμετωπίσουν χρησιμοποιώντας θεραπείες και προσεγγίσεις που βοηθούν σε παρόμοιες ή σχετικές παθήσεις.

Εάν υποψιάζεστε ότι έχετε (ΔΕΠΥ), μιλήστε με έναν γιατρό που ειδικεύεται σε παθήσεις όπως η (ΔΕΠΥ). Αυτοί οι επαγγελματίες είναι οι καλύτεροι άνθρωποι για να σας βοηθήσουν να κατανοήσετε το πρόβλημα και να μάθετε να το διαχειρίζεστε. Να θυμάστε ότι δεν είστε μόνοι και υπάρχει διαθέσιμη βοήθεια.

` Αισθητηριακή Δυσφορία Απόρριψης, ΔΕΠΥ, Συναισθηματική Ρύθμιση, Ψυχικός Πόνος, Ψυχική Υγεία, Συναισθήματα