Ένα από τα προβλήματα που συνοδεύουν το κρυολόγημα είναι ότι η μύτη κοκκινίζει, ξηραίνεται και έχει φλεγμονή . Όταν την ξύνετε συχνά και την τρίβετε με μια πετσέτα, το δέρμα γύρω από τη μύτη ξηραίνεται και ξεφλουδίζει. Δεν είναι αυτό πραγματικά ενοχλητικό; Μερικές φορές, νιώθουμε σαν να δυσκολευόμαστε να αναπνεύσουμε, συμπεριλαμβανομένης της μύτης. Σήμερα, λοιπόν, ας μιλήσουμε για το πώς να φροντίζουμε σωστά τη μύτη μας σε μια τέτοια περίπτωση και πώς να απαλλαγούμε από αυτόν τον πόνο και τη δυσφορία.
Σκεφτείτε το, η μύτη μας δεν είναι απλώς ένα όργανο. Είναι ένα πολύ σημαντικό μέρος του αμυντικού μας συστήματος. Μας βοηθά να ανιχνεύουμε τόσο τις καλές μυρωδιές (τη μυρωδιά του καφέ που φτιάχνεται το πρωί, τη μυρωδιά του νόστιμου φαγητού) όσο και τις κακές μυρωδιές (χαλασμένο φαγητό, δηλητηριώδεις αναθυμιάσεις) και να μας προστατεύει από τον κίνδυνο. Από την αρχαιότητα, η μυρωδιά βοηθά τους ανθρώπους να καταλάβουν αν το φαγητό είναι καλό ή κακό, ή αν κάτι είναι δηλητηριώδες. Όχι μόνο αυτό, αλλά έχει επίσης αποδειχθεί επιστημονικά ότι ορισμένες μυρωδιές φέρνουν γαλήνη στο μυαλό μας. Αυτό σημαίνει ότι η μυρωδιά μπορεί ακόμη και να αλλάξει τις χημικές διεργασίες στο σώμα μας.
Τι συμβαίνει πραγματικά στη μύτη κατά τη διάρκεια ενός κρυολογήματος;
Αν θέλουμε να φροντίσουμε σωστά τη μύτη μας, πρέπει πρώτα να κατανοήσουμε τι συμβαίνει στη μύτη κατά τη διάρκεια ενός κρυολογήματος.
Με απλά λόγια, όταν έχετε κρυολόγημα, τα μικροσκοπικά αιμοφόρα αγγεία στο εσωτερικό της μύτης σας φλεγμονώνονται, πράγμα που σημαίνει ότι πρήζονται. Σε απάντηση, η μύτη σας αρχίζει να τρέχει. Έτσι, όταν σκαλίζουμε συνεχώς τη μύτη μας ή κολυμπάμε δυνατά, αυτά τα μικροσκοπικά αιμοφόρα αγγεία, μαζί με τον πολύ ευαίσθητο ιστό γύρω από τη μύτη μας, τραυματίζονται.
Ένας άλλος λόγος για αυτό είναι η αλλαγή στη θερμοκρασία. Φανταστείτε ότι βρίσκεστε σε ένα πολύ κρύο, «κλιματιζόμενο» μέρος και ξαφνικά βγαίνετε έξω στον καυτό ήλιο. Το υπερβολικό κρύο έξω προκαλεί συστολή των αιμοφόρων αγγείων στη μύτη σας. Όταν επιστρέφετε σε ένα ζεστό μέρος, όπως μέσα στο σπίτι, αυτά τα αιμοφόρα αγγεία διαστέλλονται ξανά. Όταν τα αιμοφόρα αγγεία συνεχίζουν να συστέλλονται και να διαστέλλονται με αυτόν τον τρόπο, η ροή του αίματος στο δέρμα της μύτης σας επηρεάζεται, με αποτέλεσμα το δέρμα να γίνεται ακόμη πιο ξηρό και πιο επώδυνο.
Η χαμηλή υγρασία στο περιβάλλον επηρεάζει επίσης αυτό. Όταν βρίσκεστε σε κρύο καιρό ή σε δωμάτιο με κλιματισμό, ο αέρας έχει λιγότερη υγρασία. Αυτό προκαλεί την ξήρανση των βλεννογόνων στο εσωτερικό της μύτης και του δέρματος γύρω από τη μύτη.
Να θυμάστε ότι το συχνό σκούπισμα της μύτης , οι αλλαγές θερμοκρασίας και ο ξηρός αέρας είναι οι τρεις παράγοντες που προκαλούν κόκκινο, ξηρό και ερεθισμένο ρινικό τραύμα.
Πώς, λοιπόν, προστατεύουμε τη μύτη μας;
Πολλοί άνθρωποι πιστεύουν ότι ο ατμός ή η σάουνα είναι καλή ιδέα όταν η μύτη τους είναι στεγνή. Είναι αλήθεια ότι ο ατμός μπορεί να ανακουφίσει προσωρινά τη ρινική συμφόρηση. Αλλά είναι μόνο μια προσωρινή λύση. Όταν επιστρέφετε σε ένα κρύο περιβάλλον, τα αιμοφόρα αγγεία στη μύτη σας μπορεί να συσταλούν ξανά, επιδεινώνοντας το πρόβλημα.
Ένα άλλο πράγμα είναι να χρησιμοποιήσετε έναν «(Υγραντήρα)». Εάν ο αέρας στο σπίτι σας είναι πολύ ξηρός, ένας «(Υγραντήρας)» μπορεί να προσθέσει υγρασία στον αέρα και να σας κάνει να νιώσετε πιο άνετα. Ωστόσο , εάν δεν καθαρίζεται σωστά, βακτήρια και μύκητες μπορούν να αναπτυχθούν μέσα σε αυτόν, και αυτά τα μικρόβια μπορούν να εισέλθουν στον αέρα και να σας προκαλέσουν περισσότερα αναπνευστικά προβλήματα. Επομένως, εάν χρησιμοποιείτε έναν «(Υγραντήρα)», θα πρέπει να τον καθαρίζετε τακτικά.
Επομένως, αυτά τα πράγματα δεν παρέχουν μια μόνιμη λύση για το ξηρό δέρμα γύρω από τη μύτη. Για να ενυδατώσουμε το δέρμα , πρέπει να εφαρμόσουμε κάτι σε αυτό.
Ακολουθούν μερικές συμβουλές από ειδικούς.
| Δράση | Τι κάνει; (Πώς βοηθάει) |
|---|---|
| Χρησιμοποιήστε ρινικό σπρέι με αλατούχο διάλυμα | Αυτός είναι ο καλύτερος και ασφαλέστερος τρόπος για να ενυδατώσετε τους ξηρούς βλεννογόνους στο εσωτερικό της μύτης σας. Ζητήστε τη συμβουλή του γιατρού σας σχετικά με αυτό. |
| Μειώστε την έκθεση στο κρύο | Καλύψτε τη μύτη και το στόμα σας με ένα μαντήλι όταν βγαίνετε έξω. Η αναπνοή σας θα προσθέσει υγρασία στον αέρα μέσα στο μαντήλι, μειώνοντας τη ρινική ξηρότητα. |
| Εφαρμόστε μια ενυδατική κρέμα στο δέρμα. | Εφαρμόστε μια ενυδατική κρέμα με βάση το νερό στο δέρμα γύρω από τη μύτη σας κάθε πρωί. Εάν πρόκειται να εκτεθείτε στον ήλιο, επιλέξτε μια ενυδατική κρέμα που περιέχει αντηλιακό . |
| Να είστε προσεκτικοί με πράγματα όπως η βαζελίνη. | Η βαζελίνη, όπως και η βαζελίνη, είναι ιδανική για τα χείλη σας, αλλά δεν είναι τόσο καλή για το δέρμα γύρω από τη μύτη σας. Φράζει τους πόρους σας. Το πιο σημαντικό, αν εφαρμόσετε υπερβολική ποσότητα από αυτήν μέσα ή γύρω από τη μύτη σας, ειδικά τη νύχτα, μια μικρή ποσότητα μπορεί να εισπνευστεί στους πνεύμονές σας.Αυτό μπορεί να οδηγήσει σε λοιμώξεις των πνευμόνων. Επομένως, είναι καλύτερο να συμβουλευτείτε τον γιατρό σας και να επιλέξετε μια ενυδατική κρέμα κατάλληλη για το δέρμα σας. |
| Μείνετε ενυδατωμένοι όλη την ημέρα. | Κρατήστε ένα μικρό σωληνάριο από την ενυδατική σας κρέμα στην τσάντα σας. Αν νιώθετε τη μύτη σας ξηρή κατά τη διάρκεια της ημέρας, εφαρμόστε ξανά λίγη. |
Θεραπεία μέσω της όσφρησης: Ας χρησιμοποιήσουμε την αίσθηση της όσφρησης
Όπως η προστασία του δέρματος της μύτης είναι σημαντική, έτσι και η θεραπεία της όσφρησής μας είναι πολύ σημαντική για την ψυχική μας ευεξία.
Ορισμένα αρωματικά έλαια , όπως τα έλαια μπάνιου, μπορούν να μας βοηθήσουν να χαλαρώσουμε. Φανταστείτε, όταν βρίσκεστε σε ένα άγνωστο μέρος, όπως ένα δωμάτιο ξενοδοχείου, και δεν μπορείτε να κοιμηθείτε, η μυρωδιά κάτι που σας θυμίζει το σπίτι σας (ίσως το άρωμα λεβάντας, λουλουδιών γιασεμιού) μπορεί να σας βοηθήσει να νιώσετε πολύ πιο χαλαροί.
Ομοίως, ορισμένες μυρωδιές μπορούν επίσης να μας αναζωογονήσουν και να μας κάνουν να νιώσουμε υπνηλία. Για παράδειγμα, μυρωδιές όπως η μενθόλη, η κανέλα και ο ευκάλυπτος διεγείρουν το τρίδυμο νεύρο στο πρόσωπό μας. Αυτό είναι ένα νεύρο στο σώμα μας που εμπλέκεται στην αίσθηση του πόνου. Ωστόσο, αισθανόμαστε τις χημικές ουσίες σε αυτές τις μυρωδιές μόνο σε πολύ μικρές δόσεις, επομένως δεν αισθανόμαστε καθόλου πόνο, μόνο μια αίσθηση ενθουσιασμού.
Είναι αλήθεια, λοιπόν, ότι ορισμένα αρώματα είναι αφροδισιακά; Δεν υπάρχει ένα μόνο άρωμα που να ταιριάζει σε όλους. Είναι κάτι πολύ προσωπικό. Οποιοδήποτε άρωμα σας ηρεμεί ή σας φέρνει στο μυαλό όμορφες αναμνήσεις μπορεί να σας ταιριάζει. Με απλά λόγια, αν ένα άρωμα σας κάνει να νιώθετε θετικά, τότε σας ταιριάζει.
Μήνυμα για το σπίτι
- Αντί να σκαλίζετε δυνατά τη μύτη σας όταν έχετε κρυολόγημα, σκουπίστε την απαλά με ένα μαλακό χαρτομάντιλο ή μαντήλι.
- Ο καλύτερος τρόπος για να αντιμετωπίσετε την ξηρότητα στη μύτη είναι να χρησιμοποιήσετε ένα ρινικό σπρέι με αλατούχο διάλυμα . Ρωτήστε τον γιατρό σας σχετικά.
- Εφαρμόστε μια ενυδατική κρέμα με βάση το νερό στο δέρμα γύρω από τη μύτη σας το πρωί. Αποφύγετε τη χρήση βαζελίνης (όπως βαζελίνη) γύρω από τη μύτη σας. Ρωτήστε τον γιατρό σας για το τι είναι καλύτερο για εσάς.
- Η κάλυψη της μύτης σας με ένα μαντήλι κατά τη διάρκεια του κρύου καιρού ή σε μέρη με υψηλό κλιματιστικό μπορεί να βοηθήσει στην αποτροπή της ξήρανσης της μύτης σας.
- Εάν χρησιμοποιείτε υγραντήρα στο σπίτι, καθαρίστε τον τακτικά όπως συνιστάται για να αποτρέψετε την ανάπτυξη βακτηρίων και μυκήτων.
💬 Comments (0)
Δεν έχουν δημοσιευτεί ακόμη σχόλια. Προσθέστε το σχόλιό σας εδώ για πρώτη φορά.
Προσθέστε το σχόλιό σας