Το δέρμα σας είναι πραγματικά μια αντανάκλαση της συνολικής σας υγείας. Όλοι θέλουμε καθαρό, υγιές δέρμα, σωστά; Αλλά πολλοί άνθρωποι πιστεύουν ότι αυτό απαιτεί ακριβά καλλυντικά και θεραπείες. Η αλήθεια είναι ότι αυτό που είναι πιο σημαντικό είναι οι απλές, υγιεινές συνήθειες που ακολουθείτε καθημερινά. Ας δούμε λοιπόν πώς μπορείτε να κάνετε ακριβώς τα βασικά βήματα για υγιές δέρμα στο σπίτι, χωρίς να ξοδέψετε ούτε δεκάρα.
Βήμα 1: Διατηρήστε το δέρμα σας καθαρό
Αυτό είναι το πιο σημαντικό και βασικό πράγμα στη φροντίδα του δέρματος. Καθ' όλη τη διάρκεια της ημέρας, πράγματα όπως η σκόνη, τα μικρόβια, η επιπλέον λιπαρότητα και το μακιγιάζ που χρησιμοποιούμε συσσωρεύονται στο δέρμα μας. Αν αυτά δεν αφαιρεθούν σωστά, οι πόροι του δέρματος αρχίζουν να φράζουν και αρχίζουν να εμφανίζονται πράγματα όπως ακμή, μαύρα και λευκά στίγματα.
Γι' αυτό, θα πρέπει να καθαρίζετε καλά το πρόσωπό σας δύο φορές την ημέρα .
1. Πρωί: Ξεκινήστε τη μέρα απομακρύνοντας την περίσσεια λιπαρότητας και ιδρώτα που συσσωρεύονται στο δέρμα κατά τη διάρκεια της νύχτας.
2. Πριν πάτε για ύπνο το βράδυ: Αυτό είναι απαραίτητο. Πρέπει να αφαιρέσετε όλη τη σκόνη, τη βρωμιά και το μακιγιάζ που έχουν συσσωρευτεί στο δέρμα σας κατά τη διάρκεια της ημέρας και να αφήσετε το δέρμα σας να αναπνεύσει. Ποτέ μην πηγαίνετε για ύπνο χωρίς να πλύνετε το πρόσωπό σας μόνο και μόνο επειδή είστε κουρασμένες.
Τι είδους πράγματα πρέπει να χρησιμοποιήσετε;
- Καθαριστικό: Επιλέξτε ένα ήπιο καθαριστικό χωρίς σαπούνι που ταιριάζει στον τύπο του δέρματός σας. Αν έχετε λιπαρό δέρμα, επιλέξτε ένα που είναι κατάλληλο για αυτό, και αν έχετε ξηρό δέρμα, επιλέξτε ένα καθαριστικό που είναι πιο ενυδατικό.
- Τόνωση: Αφού πλύνετε το πρόσωπό σας, μερικές φορές μπορεί να παραμείνουν λεπτά σωματίδια βρωμιάς και λιπαρότητας. Μια τονωτική λοσιόν τα αφαιρεί εντελώς και βοηθά στην εξισορρόπηση του pH του δέρματος.
- Ενυδατική κρέμα: Πιστεύετε ότι «Το δέρμα μου είναι λιπαρό, δεν χρειάζομαι ενυδατική κρέμα»; Αυτή είναι μια εσφαλμένη αντίληψη. Ακόμα και το λιπαρό δέρμα χρειάζεται ενυδατική κρέμα. Επειδή όταν το δέρμα ξηραίνεται, παράγει περισσότερη λιπαρότητα για να την ελέγξει. Επομένως, η χρήση μιας ενυδατικής κρέμας που ταιριάζει στον τύπο δέρματός σας μπορεί να βοηθήσει στη διατήρηση της σωστής υγρασίας στο δέρμα.
Προστασία του δέρματός σας από τον ήλιο - απαραίτητη!
Ζούμε σε μια χώρα όπου έχουμε άφθονη ηλιοφάνεια όλο το χρόνο. Επομένως, πρέπει να το σκεφτούμε δύο φορές πριν προστατεύσουμε το δέρμα μας από τον ήλιο. Η υπεριώδης (UV) ακτινοβολία του ήλιου βλάπτει το δέρμα με την πάροδο του χρόνου. Αν και αυτό δεν γίνεται άμεσα αντιληπτό, σταδιακά προκαλεί σημαντική βλάβη στο δέρμα.
Σκεφτείτε μόνο ότι αν βγούμε στον ήλιο χωρίς καμία προστασία, είναι σαν το δέρμα μας να καίγεται σιγά σιγά.
Ας ρίξουμε μια ματιά στις βλάβες που μπορεί να προκαλέσει ο ήλιος στο δέρμα.
| Ηλιακό έγκαυμα | Μια απλή εξήγηση |
|---|---|
| Ηλικιακές κηλίδες | Καφέ κηλίδες στο δέρμα. |
| Ρυτίδες | Οι ίνες κολλαγόνου στο δέρμα διασπώνται, με αποτέλεσμα το δέρμα να χαλαρώνει και να ρυτιδώνεται πρόωρα. |
| Φακίδες | Μικρές καφέ κηλίδες στο δέρμα ή σκούρο χρώμα υπαρχόντων κηλίδων. |
| Μη καρκινικά εξογκώματα του δέρματος | Για παράδειγμα, μπορεί να εμφανιστούν ακίνδυνες αναπτύξεις όπως η σμηγματορροϊκή κεράτωση . |
| Καρκίνος του δέρματος | Αυτό είναι το πιο επικίνδυνο αποτέλεσμα. Η κύρια αιτία καρκίνων όπως το (βασικοκυτταρικό καρκίνωμα) , το (ακανθοκυτταρικό καρκίνωμα) και το (μελάνωμα) είναι η υπερβολική έκθεση στον ήλιο. |
Τι πρέπει λοιπόν να κάνετε για να προστατευτείτε από τον ήλιο;
- Ελαχιστοποιήστε την έκθεση στον ήλιο μεταξύ 10 π.μ. και 2 μ.μ. Αυτή είναι η περίοδος κατά την οποία οι ακτίνες UV είναι ισχυρότερες.
- Χρησιμοποιήστε αντηλιακό. Είναι απαραίτητο. Επιλέξτε ένα αντηλιακό ευρέος φάσματος (που προστατεύει τόσο από τις ακτίνες UVA όσο και από τις ακτίνες UVB) με SPF 30 ή υψηλότερο. Είναι καλύτερο να περιέχει ένα φυσικό αναστολέα όπως το οξείδιο του ψευδαργύρου . Εφαρμόστε το 20 λεπτά πριν βγείτε έξω.
- Να φοράτε προστατευτικά ρούχα.Η χρήση ρούχων με μακριά μανίκια, παντελονιών και καπέλου με φαρδύ γείσο μπορεί να αυξήσει περαιτέρω την προστασία του δέρματος.
Μην φοβάστε να ζητήσετε συμβουλές από ειδικούς.
Κανείς σε αυτόν τον κόσμο δεν έχει «τέλειο δέρμα». Το δέρμα μας μπορεί να είναι ξηρό, λιπαρό, να έχει ακμή και να εμφανίζει εξανθήματα. Αυτό είναι φυσιολογικό.
Για γενική φροντίδα, μπορείτε να συμβουλευτείτε έναν αισθητικό. Αλλά εάν έχετε σοβαρή ακμή, επίμονη δερματική πάθηση ή ασυνήθιστες κηλίδες ή εξογκώματα, θα πρέπει οπωσδήποτε να επισκεφτείτε έναν δερματολόγο. Η φροντίδα του δέρματός σας και η αναζήτηση ιατρικής συμβουλής αποτελεί ένδειξη ανάληψης ευθύνης για την υγεία σας.
Η σημασία της φροντίδας του δέρματός σας
Αυτό είναι πολύ σημαντικό. Εσείς είστε ο καλύτερος κριτής οποιωνδήποτε αλλαγών στο δέρμα σας. Είναι σημαντικό να ελέγχετε το δέρμα σας τακτικά, ειδικά για την έγκαιρη ανίχνευση του καρκίνου του δέρματος.
Τουλάχιστον μία φορά το μήνα, μετά το μπάνιο, πηγαίνετε μπροστά σε έναν καθρέφτη και εξετάστε ολόκληρο το δέρμα σας. Δώστε προσοχή σε τυχόν νέες κηλίδες ή αλλαγές στα σημάδια γέννησης.
Ποιες αλλαγές πρέπει να σας ανησυχούν;
- Ασυμμετρία: Έχει η μία πλευρά ενός σημαδιού διαφορετικό σχήμα από την άλλη;
- Περίγραμμα: Είναι η άκρη του σημείου ακανόνιστη; Είναι ακανόνιστη, σχεδιασμένη ή όχι σε κύκλο;
- Χρώμα: Υπάρχουν πολλά χρώματα αναμεμειγμένα στο ίδιο σημείο, όπως καφέ, μαύρο, κόκκινο ή μπλε;
- Διάμετρος: Είναι το σημείο μεγαλύτερο από το μέγεθος μιας γόμας μολυβιού (6 mm);
- Εξέλιξη: Μεγαλώνει η κηλίδα με την πάροδο του χρόνου; Αλλάζει χρώμα; Υπάρχει κνησμός, πόνος ή αιμορραγία;
Εάν παρατηρήσετε κάποια από αυτές τις αλλαγές σε μια ελιά στο δέρμα σας, μην πανικοβάλλεστε, μην κάνετε εικασίες ή προσπαθείτε να την αντιμετωπίσετε στο σπίτι. Το καλύτερο που έχετε να κάνετε είναι να επισκεφθείτε αμέσως τον οικογενειακό σας γιατρό ή έναν δερματολόγο.
Το υγιές δέρμα δεν είναι απλώς όμορφο, είναι σημάδι καλής υγείας. Ενσωματώστε λοιπόν αυτές τις απλές συνήθειες στη ζωή σας και φροντίστε το δέρμα σας με αγάπη.
Μήνυμα για το σπίτι
- Καθαρίζετε το πρόσωπό σας δύο φορές την ημέρα (πρωί και βράδυ) με ένα καθαριστικό που ταιριάζει στον τύπο δέρματός σας.
- Βάλτε αντηλιακό με SPF 30 ή υψηλότερο κάθε φορά που βγαίνετε στον ήλιο. Κάντε το αυτό συνήθεια.
- Ελέγξτε το δέρμα σας, ειδικά τα σημάδια γέννησης, τουλάχιστον μία φορά το μήνα για αλλαγές.
- Εάν έχετε μια ασυνήθιστη αλλαγή στο δέρμα, σοβαρή ακμή ή μια χρόνια πάθηση του δέρματος, φροντίστε να επισκεφθείτε έναν γιατρό.
- Το υγιές δέρμα είναι περισσότερο αποτέλεσμα καλών καθημερινών συνηθειών παρά ακριβών προϊόντων.
💬 Comments (0)
Δεν έχουν δημοσιευτεί ακόμη σχόλια. Προσθέστε το σχόλιό σας εδώ για πρώτη φορά.
Προσθέστε το σχόλιό σας