Μήπως παθαίνετε ασφυξία και κατά τη διάρκεια του ύπνου τη νύχτα; Ας μιλήσουμε για την υπνική άπνοια!

Νιώθετε επίσης ότι ξαφνικά ασφυκτιείτε όταν κοιμάστε το βράδυ; Ή μήπως το άτομο με το οποίο κοιμάστε σας λέει ότι σταματάτε να αναπνέετε για λίγο το βράδυ και ξαναρχίζετε; Ή μήπως νιώθετε κουρασμένοι όταν ξυπνάτε το πρωί; Αυτά δεν είναι απλώς τυχαία πράγματα, μπορεί να υπάρχει μια πάθηση που ονομάζεται υπνική άπνοια πίσω από αυτά. Ας μιλήσουμε γι' αυτό λεπτομερώς, πολύ απλά.

Τι είναι η υπνική άπνοια;

Με απλά λόγια, η υπνική άπνοια είναι όταν σταματάτε προσωρινά να αναπνέετε ενώ κοιμάστε. Υπάρχουν δύο κύριοι λόγοι για αυτό. Ο ένας είναι ότι υπάρχει κάτι που φράζει τους αεραγωγούς σας (αποφρακτική υπνική άπνοια) . Ο άλλος είναι ότι υπάρχει κάποιο πρόβλημα με την ικανότητα του εγκεφάλου σας να ελέγχει την αναπνοή (κεντρική υπνική άπνοια) .

Σκεφτείτε το τώρα, όταν το σώμα σας στερείται οξυγόνου, διαθέτει έναν καταπληκτικό μηχανισμό ασφαλείας. Αν και αυτό δεν μας ξυπνάει εντελώς, μας ξυπνάει μόνο όσο χρειάζεται για να αρχίσουμε να αναπνέουμε. Αν και αυτό βοηθά στη διάσωση ζωών, διαταράσσει τον κύκλο του ύπνου σας. Επομένως, δεν έχετε έναν καλό, ξεκούραστο ύπνο . Εάν αυτό συνεχιστεί, μπορεί επίσης να ασκήσει πίεση στην καρδιά σας , η οποία μπορεί να είναι απειλητική για τη ζωή εάν δεν αντιμετωπιστεί. Επομένως, είναι πολύ σημαντικό να το γνωρίζετε αυτό και να ζητήσετε ιατρική συμβουλή εάν χρειαστεί.

Ποιοι είναι οι κύριοι τύποι υπνικής άπνοιας;

Ας δούμε ποιοι είναι οι τρεις κύριοι τύποι υπνικής άπνοιας.

1. Άπνοια Ύπνου (Αποφρακτική Άπνοια Ύπνου - OSA)

Αυτός είναι ο πιο συνηθισμένος τύπος. Αυτό που συμβαίνει είναι ότι ενώ κοιμάστε, οι μύες στο λαιμό σας χαλαρώνουν . Ο περιβάλλοντας ιστός ασκεί πίεση στην τραχεία σας, φράζοντας την αεραγωγό σας. Είναι σαν να έχετε κολλήσει σε έναν σωλήνα. Τότε είναι που δυσκολεύεστε να αναπνεύσετε και μερικές φορές μπορεί να σταματήσετε να αναπνέετε για λίγα δευτερόλεπτα.

2. Κεντρική Άπνοια Ύπνου (ΚΑΣ)

Σε αυτόν τον τύπο αναπνοής, όταν κοιμάστε, ο εγκέφαλός σας δεν στέλνει τα σωστά σήματα στους μύες που εμπλέκονται στην αναπνοή . Δηλαδή, υπάρχει μια αδυναμία στο κέντρο που ελέγχει την αναπνοή. Εδώ, δεν υπάρχει απόφραξη της αεραγωγού, αλλά η εντολή να «αναπνεύσετε» από τον εγκέφαλο δεν περνάει σωστά.

3. Μικτή/Σύνθετη Άπνοια Ύπνου

Σε αυτήν την περίπτωση, τα συμπτώματα και των δύο προαναφερθέντων τύπων OSA και CSA μπορούν να παρατηρηθούν μαζί . Δηλαδή, ο αεραγωγός είναι αποκλεισμένος και μπορεί επίσης να υπάρχει κάποιο πρόβλημα με τα σήματα που προέρχονται από τον εγκέφαλο.

Πόσο συχνή είναι αυτή η πάθηση που ονομάζεται υπνική άπνοια;

Στην πραγματικότητα, είναι μια πιο συχνή πάθηση από ό,τι νομίζετε. Μια μελέτη διαπίστωσε ότι περίπου ένα δισεκατομμύριο άνθρωποι παγκοσμίως ηλικίας μεταξύ 30 και 69 ετών πάσχουν από Αποφρακτική Άπνοια Ύπνου (OSA) . Αν και ο τύπος που ονομάζεται Κεντρική Άπνοια Ύπνου (CSA) είναι λιγότερο συχνός από την OSA, δεν είναι και ασυνήθιστος.

Ποια είναι τα συμπτώματα της υπνικής άπνοιας;

Εάν υποψιάζεστε ότι έχετε υπνική άπνοια, δώστε προσοχή σε αυτά τα συμπτώματα.

Συνηθισμένα συμπτώματα που παρατηρούνται από πολλούς:

• Συχνό ξύπνημα στη μέση της νύχτας.
• Σταμάτημα της αναπνοής για λίγο κατά τη διάρκεια του ύπνου (αυτό παρατηρείται συχνά στο άτομο με το οποίο κοιμάστε).
• Ανωμαλίες στα αναπνευστικά πρότυπα (γρήγορη αναπνοή, στη συνέχεια βαθιά, ξανά ρηχή, στη συνέχεια διακοπή και επανέναρξη).
• Δυνατός βρυχηθμός .
• Δυσκολία στην αναπνοή όταν ξυπνάτε το πρωί, αίσθημα ασφυξίας .
• Υπερβολική κόπωση κατά τη διάρκεια της ημέρας, υπνηλία ή ακραία κόπωση κατά το ξύπνημα .

Κάποιοι άλλοι άνθρωποι μπορεί επίσης να εμφανίσουν αυτά τα συμπτώματα:

• Πονοκέφαλος , ειδικά το πρωί.
• Νυχτερινές εφιδρώσεις .
• Αλλαγές στη διάθεση (όπως κατάθλιψη και άγχος).
• Αίσθημα ανησυχίας τη νύχτα.
• Προβλήματα όπως η σεξουαλική δυσλειτουργία .

Σημαντικό: Όταν τα παιδιά έχουν υπνική άπνοια, αυτά τα συμπτώματα μπορεί να φαίνονται λίγο διαφορετικά . Επομένως, είναι καλή ιδέα να επισκεφθείτε έναν γιατρό εάν παρατηρήσετε κάτι ασυνήθιστο στον ύπνο του παιδιού σας.

Ποιες είναι οι κύριες αιτίες της υπνικής άπνοιας;

Με απλά λόγια, υπάρχουν δύο κύριες αιτίες της υπνικής άπνοιας:

• Απόφραξη στην ανώτερη αναπνευστική οδό ενώ κοιμάστε.
• Υπάρχει ένα πρόβλημα με τον τρόπο που ο εγκέφαλός σας ρυθμίζει την αναπνοή ενώ κοιμάστε.

Ποιος διατρέχει μεγαλύτερο κίνδυνο να αναπτύξει υπνική άπνοια;

Αυτή η πάθηση μπορεί να εμφανιστεί σε οποιονδήποτε. Μπορεί να επηρεάσει παιδιά, ενήλικες, οποιονδήποτε. Ωστόσο, ορισμένα άτομα διατρέχουν ελαφρώς υψηλότερο κίνδυνο να την εμφανίσουν.

Ακολουθούν ορισμένοι συνηθισμένοι παράγοντες κινδύνου:

• Εάν κάποιος στην οικογένεια έχει υπνική άπνοια (μπορεί να είναι κληρονομική).
• Για άτομα με καρδιακή νόσο, εγκεφαλικό επεισόδιο ή υψηλή αρτηριακή πίεση .
• Για όσους έχουν μεγάλες αμυγδαλές .
• Παχυσαρκία σημαίνει υπερβολικό βάρος.

Αυτός ο κίνδυνος αυξάνεται επίσης καθώς μεγαλώνετε . Οι άνδρες είναι πιο πιθανό να διαγνωστούν με αυτή την πάθηση πριν από την ηλικία των 50 ετών.

Επίσης, να θυμάστε ότι παρόλο που ο κίνδυνος υπνικής άπνοιας αυξάνεται με την παχυσαρκία, αυτή η πάθηση μπορεί να εμφανιστεί σε άτομα οποιουδήποτε σωματικού μεγέθους .

Ποιες είναι οι επιπλοκές που μπορεί να προκύψουν λόγω της υπνικής άπνοιας;

Η υπνική άπνοια είναι κάτι περισσότερο από μια απλή διαταραχή ύπνου. Εάν αφεθεί χωρίς θεραπεία, μπορεί να οδηγήσει σε σοβαρές, ακόμη και απειλητικές για τη ζωή, επιπλοκές .

• Η υπερβολική υπνηλία κατά τη διάρκεια της ημέρας, ή «μικροϋπνηλία», είναι μια κατάσταση κατά την οποία αποκοιμάστε για πολύ σύντομα χρονικά διαστήματα κατά τη διάρκεια της ημέρας.Είναι πολύ επικίνδυνο κατά την οδήγηση ή τον χειρισμό μηχανημάτων.
• Διαταραχές του καρδιακού ρυθμού, δηλαδή αρρυθμίες (όπως κολπική μαρμαρυγή ή αριστερή κολπική απόφυση).
• Υψηλή αρτηριακή πίεση .
• Καρδιακή βλάβη και καρδιακή ανεπάρκεια .
• Αιφνίδιος Καρδιακός Θάνατος .

Επομένως, εάν έχετε συμπτώματα υπνικής άπνοιας, μην τα αγνοήσετε.

Πώς να διαγνώσετε την υπνική άπνοια;

Εάν υποψιάζεστε ότι έχετε υπνική άπνοια, θα πρέπει πρώτα να επισκεφτείτε έναν γιατρό . Αυτός ή αυτή θα σας ρωτήσει για τα συμπτώματά σας και το ιατρικό σας ιστορικό. Στη συνέχεια, εάν υποψιάζεστε ότι έχετε υπνική άπνοια, θα σας συστήσει αρκετές εξετάσεις για να επιβεβαιώσει τη διάγνωση.

Τι εξετάσεις γίνονται για αυτό;

Υπάρχουν δύο κύριες εξετάσεις που εκτελούνται συχνά:

• Πολυυπνογράφημα: Πρόκειται για μια εξέταση που πραγματοποιείται κατά τη διάρκεια της νύχτας σε νοσοκομείο . Αρκετοί αισθητήρες είναι συνδεδεμένοι στο σώμα σας και παρακολουθούν τον καρδιακό σας ρυθμό, την αναπνοή, τα επίπεδα οξυγόνου στο αίμα και τα εγκεφαλικά σας κύματα ενώ κοιμάστε.
• Έλεγχος Άπνοιας Ύπνου στο Σπίτι: Πρόκειται για μια εξέταση που μπορεί να γίνει στο σπίτι . Ωστόσο, δεν παρακολουθεί τα εγκεφαλικά κύματα. Επίσης, αυτή η εξέταση ενδέχεται να μην ανιχνεύσει ορισμένους τύπους άπνοιας ύπνου, όπως την «Κεντρική Άπνοια Ύπνου».

Μια γρήγορη συμβουλή: Εάν υποψιάζεστε ότι εσείς ή κάποιος στην οικογένειά σας έχει υπνική άπνοια, καταγράψτε ένα σύντομο βίντεο ή ηχητικό αρχείο του ατόμου που κοιμάται, ειδικά τον ήχο της αναπνοής του. Μπορείτε επίσης να το καταγράψετε κρατώντας ένα χαρτομάντιλο μπροστά στο πρόσωπό του για να δείτε πώς κινείται ο αέρας. Η επίδειξη αυτού στον γιατρό σας μπορεί να βοηθήσει στην επιτάχυνση της διάγνωσης.

Πώς μετριέται η σοβαρότητα της υπνικής άπνοιας;

Οι γιατροί προσδιορίζουν τη σοβαρότητα της υπνικής άπνοιας χρησιμοποιώντας έναν δείκτη που ονομάζεται AHI (Δείκτης Άπνοιας/Υπόπνοιας) . Ο AHI μετρά τον αριθμό των φορών που η αναπνοή σας σταματά (άπνοια) και επιβραδύνεται (υπόπνοια) κατά τη διάρκεια μιας ώρας ύπνου.

Η σοβαρότητα της υπνικής άπνοιας ταξινομείται ως εξής:

• Ήπια υπνική άπνοια: 5-14 επεισόδια AHI ανά ώρα.
• Μέτρια υπνική άπνοια: AHI 15-29 συμβάντα ανά ώρα.
• Σοβαρή υπνική άπνοια: AHI 30 ή περισσότερα συμβάντα ανά ώρα.

Ποια όργανα επηρεάζονται από την υπνική άπνοια;

Η υπνική άπνοια δεν είναι κάτι που επηρεάζει μόνο ένα όργανο. Στην πραγματικότητα, επηρεάζει πολλά συστήματα του σώματος . Ωστόσο, αυτά που επηρεάζονται συχνότερα είναι το κυκλοφορικό σύστημα (καρδιά) και το νευρικό σύστημα (εγκέφαλος) .

Ποιες είναι οι θεραπείες για την υπνική άπνοια;

Ανάλογα με τον τύπο της υπνικής άπνοιας που έχετε και τη σοβαρότητά της, ο γιατρός σας μπορεί να συστήσει διαφορετικές θεραπείες.

Ακολουθούν μερικές από τις κύριες μεθόδους θεραπείας:

• Η χρήση μιας αναπνευστικής συσκευής, όπως μια συσκευή CPAP (Συνεχούς Θετικής Πίεσης Αεραγωγών) , βοηθά στη διατήρηση ανοιχτών αεραγωγών ενώ κοιμάστε.
• Έλεγχος άλλων υποκείμενων ιατρικών παθήσεων που προκαλούν ή αυξάνουν τον κίνδυνο υπνικής άπνοιας (για παράδειγμα, διαβήτης, υψηλή αρτηριακή πίεση).
• Αλλάζοντας τη θέση ύπνου σας (όπως κοιμάστε στο πλάι αντί για ανάσκελα) για να αποφύγετε την άσκηση πίεσης στους αεραγωγούς σας.
• Φορώντας στοματική συσκευή/επιστόμιο για να διατηρείται ανοιχτός ο αεραγωγός.
• Χρήση συσκευής νευρομυϊκής ηλεκτρικής διέγερσης (NMES) για την αποτροπή της απόφραξης των αεραγωγών από τους μύες της γλώσσας και του άνω λαιμού σας ενώ κοιμάστε.
• Λήψη φαρμάκων (αυτό δεν είναι για όλους, αλλά σε ορισμένες ειδικές περιπτώσεις).
• Υποβάλλεται σε χειρουργική επέμβαση .

Κάνετε χειρουργικές επεμβάσεις για υπνική άπνοια;

Ναι, σε ορισμένες περιπτώσεις, η χειρουργική επέμβαση που πραγματοποιείται στη μύτη, το στόμα και τον λαιμό μπορεί να βοηθήσει στην πρόληψη της απόφραξης των αεραγωγών κατά τον ύπνο.

• Χειρουργική επέμβαση στη γνάθο: Υπάρχουν διάφορες χειρουργικές επεμβάσεις που μπορούν να χρησιμοποιηθούν για να αλλάξουν τη θέση της γνάθου και να ανακουφίσουν την πίεση που ασκείται στους αεραγωγούς από τους μαλακούς ιστούς.
• Ρινική χειρουργική: Μια συνηθισμένη χειρουργική επέμβαση είναι η διαφραγματοπλαστική . Αυτή περιλαμβάνει την ευθυγράμμιση του μαλακού ιστού στο εσωτερικό της μύτης (του τοιχώματος που χωρίζει τα δύο ρουθούνια), διευκολύνοντας τη ροή του αέρα μέσω της μύτης.

Μπορεί η υπνική άπνοια να θεραπευτεί πλήρως;

Δεν μπορούν να θεραπευτούν πλήρως όλοι οι τύποι υπνικής άπνοιας . Για παράδειγμα, η Αποφρακτική Άπνοια Ύπνου (OSA) μπορεί να θεραπευτεί με απώλεια βάρους ή με την υποβολή σε ορισμένες χειρουργικές επεμβάσεις. Ο γιατρός σας μπορεί να σας πει περισσότερα για το πώς αυτό μπορεί να λειτουργήσει για εσάς, ανάλογα με την πάθησή σας.

Τι να περιμένετε εάν έχετε υπνική άπνοια;

Η υπνική άπνοια είναι μια πάθηση που μπορεί να διαταράξει σοβαρά τον ύπνο σας. Εάν δεν κοιμάστε αρκετά τη νύχτα, ενδέχεται να μην μπορείτε να λειτουργήσετε σωστά κατά τη διάρκεια της ημέρας. Αυτό μπορεί να σας θέσει σε κίνδυνο ατυχημάτων και να επηρεάσει την εργασία, τα χόμπι και τις κοινωνικές σας σχέσεις.

Επίσης, αυτή η πάθηση μπορεί να προκαλέσει επιπλοκές που μπορεί να είναι απειλητικές για τη ζωή . Ένας γιατρός μπορεί να σας βοηθήσει να βρείτε την καλύτερη θεραπεία για εσάς. Μπορεί να χρειαστεί να δοκιμάσετε μία ή δύο διαφορετικές θεραπείες ή έναν συνδυασμό τους, για να μάθετε τι λειτουργεί καλύτερα για εσάς.

Τι γίνεται με τη διάρκεια ζωής ενός ατόμου με υπνική άπνοια;

Επιπλοκές που προκαλούνται από την υπνική άπνοιαΕάν δεν αντιμετωπιστεί, το προσδόκιμο ζωής σας μπορεί να μειωθεί. Ένας γιατρός θα συνεργαστεί μαζί σας για να διαχειριστεί αυτήν την πάθηση και να βοηθήσει στην πρόληψη αυτού του κινδύνου.

Υπάρχουν πολλοί παράγοντες που καθορίζουν τη διάρκεια ζωής σας. Επομένως, το καλύτερο άτομο για να μιλήσετε για την κατάστασή σας είναι ο γιατρός σας. Επειδή τα στατιστικά στοιχεία μπορεί να ισχύουν ή όχι για εσάς.

Ποιοι είναι οι τρόποι πρόληψης της υπνικής άπνοιας;

Δεν μπορούμε να αποτρέψουμε όλους τους παράγοντες που συμβάλλουν στην υπνική άπνοια. Ωστόσο, υπάρχουν πράγματα που μπορούμε να κάνουμε για να μειώσουμε τον κίνδυνο :

• Διατήρηση ενός υγιούς βάρους για εσάς.
• Κατανάλωση θρεπτικών τροφών και τακτική σωματική άσκηση .
• Καθιέρωση καλών συνηθειών ύπνου (όπως ύπνος σε συγκεκριμένη ώρα, διακοπή χρήσης ηλεκτρονικών συσκευών πριν από τον ύπνο).
• Διαχείριση άλλων προϋπάρχουσων παθήσεων (π.χ. υψηλή χοληστερόλη, υψηλή αρτηριακή πίεση, διαβήτης τύπου 2).
• Κάντε ιατρικό έλεγχο τουλάχιστον μία φορά το χρόνο .
• Αποφυγή καπνίσματος και κατανάλωσης αλκοόλ .

Πώς μπορώ να φροντίσω τον εαυτό μου; Πώς μπορώ να διαχειριστώ αυτή την κατάσταση;

Υπάρχουν πολλά σημαντικά βήματα που μπορείτε να ακολουθήσετε για να διαχειριστείτε την υπνική άπνοια:

• Κάντε αλλαγές στον τρόπο ζωής σας όσο το δυνατόν περισσότερο. Η πραγματοποίηση αλλαγών στη διατροφή και το πρόγραμμα άσκησής σας μπορεί να είναι δύσκολη. Εάν δυσκολεύεστε με αυτά τα πράγματα, μην διστάσετε να μιλήσετε με τον γιατρό σας γι' αυτά. Αυτά είναι συνηθισμένα προβλήματα και ο γιατρός σας μπορεί να σας δώσει προτάσεις για να τα κάνετε πιο εύκολα.
• Ακολουθήστε πιστά το θεραπευτικό σας πλάνο. Εάν ακολουθήσετε πιστά το θεραπευτικό πλάνο που σας έχει δώσει ο γιατρός σας, θα έχετε καλά αποτελέσματα. Θα μειωθεί επίσης ο κίνδυνος επιπλοκών.
• Συζητήστε με τον γιατρό σας για το πώς αισθάνεστε. Εάν αντιμετωπίζετε προβλήματα με την τήρηση του θεραπευτικού σας σχεδίου για οποιονδήποτε λόγο, ενημερώστε τον γιατρό σας. Ίσως η μάσκα PAP σας να μην εφαρμόζει σωστά ή να έχετε κάποια παρενέργεια από κάποιο φάρμακο. Ο γιατρός σας μπορεί να σας βοηθήσει. Επομένως, εάν έχετε οποιεσδήποτε ερωτήσεις ή ανησυχίες, ενημερώστε τον.
• Ο γιατρός σας συνιστά επισκέψεις παρακολούθησης. Αυτές οι επισκέψεις είναι σημαντικές για να βεβαιωθείτε ότι η θεραπεία σας λειτουργεί, ειδικά στα αρχικά στάδια της θεραπείας.

Πότε πρέπει να απευθυνθώ σε Μονάδα Επειγόντων Περιστατικών (ΜΕΠ) ;

Εάν εμφανίσετε οποιοδήποτε από αυτά τα συμπτώματα, πηγαίνετε αμέσως στα επείγοντα :

• Συμπτώματα καρδιακής προσβολής: Πόνος στο στήθος (όπως σφίξιμο ή σφίξιμο), κρύοι ιδρώτες, σφίξιμο στο στήθος και δυσκολία στην αναπνοή.
• Συμπτώματα εγκεφαλικού επεισοδίου:Ξαφνική αδυναμία ή μούδιασμα στη μία πλευρά του σώματος, σύγχυση, αλλαγές στην όραση, δυσκολία στο περπάτημα ή ζάλη.
• Σοβαρή δυσκολία στην αναπνοή: Εάν αισθάνεστε ότι δεν μπορείτε να πάρετε αρκετό αέρα στους πνεύμονές σας, αισθάνεστε σφίξιμο στο στήθος σας ή κάνετε έναν σφυριχτό ήχο όταν αναπνέετε.

Ποιες ερωτήσεις πρέπει να κάνω στον γιατρό;

Εάν έχετε πρόσφατα διαγνωστεί με υπνική άπνοια, ίσως θελήσετε να κάνετε στον γιατρό σας ερωτήσεις όπως:

• Τι είδους θεραπεία μου προτείνετε;
• Υπάρχουν παρενέργειες αυτής της θεραπείας;
• Πώς μπορώ να αποφύγω να κοιμάμαι στο πλάι;
• Τι πρέπει να κάνω για να είναι λίγο πιο εύκολη η εφαρμογή της μάσκας του μηχανήματος PAP;

Μπορεί να μην γνωρίζετε καν ότι έχετε υπνική άπνοια, εκτός αν κάποιος με τον οποίο κοιμάστε σας πει για τα ασυνήθιστα μοτίβα αναπνοής σας το πρωί. Αντίθετα, μπορεί να αναρωτιέστε: «Γιατί δεν μπορώ να κοιμηθώ καλά κάθε βράδυ;» Η υπνική άπνοια είναι μια συχνή, αλλά διαχειρίσιμη πάθηση .

Ο γιατρός σας μπορεί να σας προτείνει μια ποικιλία θεραπειών για να σας βοηθήσει να βρείτε την κατάλληλη θεραπεία για εσάς. Οι θεραπείες μπορεί να διαφέρουν από άτομο σε άτομο. Η αλλαγή των συνηθειών ύπνου σας μπορεί να είναι δύσκολη, αλλά ξεκινήστε με μικρές αλλαγές, κάντε μία αλλαγή τη φορά και μετά προχωρήστε στην επόμενη. Ο γιατρός σας μπορεί επίσης να σας δώσει άλλες συστάσεις ειδικά για την πάθησή σας, για να σας βοηθήσει να κοιμάστε καλά κάθε βράδυ.

Τέλος, τα πιο σημαντικά πράγματα που πρέπει να θυμάστε

Έτσι, από όσα έχουμε συζητήσει, θα πρέπει να κατανοήσετε τι είναι η υπνική άπνοια, πώς σας επηρεάζει και τι μπορεί να γίνει γι' αυτήν.

Μην ανησυχείτε , πρόκειται για μια διαχειρίσιμη πάθηση. Το πιο σημαντικό είναι να ζητήσετε ιατρική συμβουλή εάν έχετε συμπτώματα, αντί να τα αγνοείτε. Στη συνέχεια, μπορείτε να κοιμάστε ήσυχα και να ζήσετε μια υγιή ζωή. Δεν είστε μόνοι και υπάρχουν γιατροί για να σας βοηθήσουν σε αυτό το ταξίδι.

` Άπνοια ύπνου, άπνοια ύπνου, ροχαλητό, διακοπή αναπνοής, CPAP, αϋπνία, υπνηλία κατά τη διάρκεια της ημέρας