Πρέπει να κόψουμε το κάπνισμα ενώ σκεφτόμαστε το μωρό στη μήτρα μας; (Κάπνισμα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης)

Αν είστε μέλλουσα μητέρα , αυτή είναι η πιο σημαντική περίοδος της ζωής σας. Κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, πρέπει να σκεφτείτε δύο φορές την υγεία σας, καθώς και την υγεία του μωρού που μεγαλώνει στη μήτρα σας. Αν έχετε συνήθεια να καπνίζετε, ας μιλήσουμε για το πώς επηρεάζει εσάς και το μωρό σας. Δεν πρόκειται για κατηγορία, αλλά για μια στοργική υπενθύμιση.

Πώς επηρεάζει το κάπνισμα το μωρό στη μήτρα;

Όταν καπνίζετε ένα τσιγάρο, η εθιστική χημική ουσία νικοτίνη , επικίνδυνα αέρια όπως το μονοξείδιο του άνθρακα και χιλιάδες άλλες τοξίνες εισέρχονται στην κυκλοφορία του αίματός σας. Αυτές οι τοξίνες ταξιδεύουν μέσω της κυκλοφορίας του αίματός σας και φτάνουν απευθείας στο μωρό σας χωρίς κανένα εμπόδιο. Είναι σαν να δίνετε στο μωρό σας δηλητήριο.

Ας ρίξουμε μια ματιά στο τι μπορεί να συμβεί από το κάπνισμα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.

Το σημαντικό είναι ότι όσο περισσότερα τσιγάρα καπνίζετε την ημέρα, τόσο μεγαλύτερος είναι ο κίνδυνος για το μωρό σας. Δεν υπάρχει «ασφαλές επίπεδο» καπνίσματος κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Ακόμα και ένα τσιγάρο είναι επιβλαβές.

Είναι επικίνδυνο το παθητικό κάπνισμα;

Ναι, σίγουρα. Ακόμα κι αν δεν καπνίζετε, αν ο σύζυγός σας, κάποιο μέλος της οικογένειάς σας ή κάποιος στη δουλειά καπνίζει κοντά σας, είναι επίσης πολύ επιβλαβές για το μωρό. Αυτό το ονομάζουμε παθητικό κάπνισμα (παθητικό κάπνισμα) .

Παραδόξως, η ποσότητα τοξικών ουσιών (πίσσα, μονοξείδιο του άνθρακα , νικοτίνη) που εκπέμπεται από την άκρη ενός αναμμένου τσιγάρου είναι υψηλότερη από τον καπνό που εισπνέει ο καπνιστής. Επομένως, η εισπνοή καπνού τσιγάρου άλλων ανθρώπων προκαλεί επίσης όλους τους κινδύνους που αναφέρθηκαν παραπάνω.

Ακόμα και μετά τη γέννηση, τα παιδιά που εκτίθενται σε αυτό το είδος καπνού είναι πιο πιθανό να αναπτύξουν ασθένειες όπως συχνή συμφόρηση στο στήθος, ωτίτιδες, αλλεργίες και άσθμα.

Πώς μπορώ να προστατεύσω το μωρό μου από αυτόν τον καπνό;

• Μην επιτρέπετε σε κανέναν να καπνίζει μέσα στο σπίτι.
• Σταματήστε εντελώς το κάπνισμα μέσα στο αυτοκίνητο.
• Αν υπάρχει κάποιος που καπνίζει, ζητήστε του να βγει έξω και να καπνίσει. Αν είναι δυνατόν, φροντίστε να φοράει ένα ειδικό μπουφάν εκείνες τις ώρες και ζητήστε του να το αφήνει έξω όταν γυρίσει σπίτι.
• Σταματήστε εντελώς να πηγαίνετε σε μέρη όπου επιτρέπεται το κάπνισμα (για παράδειγμα, μπαρ, ορισμένα εστιατόρια) κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου.

Τι μπορείτε να κάνετε για να σπάσετε αυτή τη συνήθεια;

Το κάπνισμα είναι ένας εθισμός. Γνωρίζουμε ότι δεν είναι εύκολο να το κόψετε μονομιάς. Αλλά πρέπει να βρείτε τη δύναμη να το κάνετε αυτό για το καλό του μωρού σας. Συζητήστε με τον γιατρό σας σχετικά με αυτό . Αυτός ή αυτή θα σας δώσει τις συμβουλές και την υποστήριξη που χρειάζεστε για αυτό.

Ακολουθούν ορισμένα πράγματα που μπορεί να σας βοηθήσουν:

• Κρύψτε τα σπίρτα, τους αναπτήρες και τα τασάκια σας μακριά από τα μάτια σας.
• Κάντε το σπίτι σας «ζώνη απαγόρευσης καπνίσματος».
• Παρακαλούμε ζητήστε από τους άλλους να μην καπνίζουν κοντά σας.
• Μειώστε την κατανάλωση καφεϊνούχων ποτών όπως ο καφές. Αυτά μπορούν να διεγείρουν την επιθυμία για κάπνισμα. Αποφύγετε την κατανάλωση αλκοόλ πάση θυσία. Είναι επίσης επιβλαβές για το μωρό και ενθαρρύνει το κάπνισμα.
• Προσδιορίστε τις φορές που νιώθετε την επιθυμία να καπνίσετε. Για παράδειγμα, όταν είστε θυμωμένοι ή οδηγείτε. Βρείτε κάτι άλλο να κάνετε αντ' αυτού.
• Να έχετε κοντά σας τσίχλες (καλύτερα χωρίς ζάχαρη) ή μέντες. Βάλτε τες στο στόμα σας όποτε νιώθετε την επιθυμία να καπνίσετε.
• Πήγαινε μια βόλτα, γυμνάσου , διάβασε ένα βιβλίο, ξεκίνα ένα νέο χόμπι. Αποσπάσε την προσοχή σου.
• Περιβάλλετε τον εαυτό σας με ανθρώπους που σας στηρίζουν. Γίνετε μέλος μιας ομάδας με άλλους που προσπαθούν να κόψουν αυτή τη συνήθεια.

Τι γίνεται με την υποκατάσταση νικοτίνης;

Υπάρχουν πράγματα όπως οι τσίχλες νικοτίνης ή τα επιθέματα νικοτίνης. Αυτά παρέχουν μια μικρή ποσότητα νικοτίνης στον οργανισμό χωρίς κάπνισμα, μειώνοντας την επιθυμία για κάπνισμα και τα συμπτώματα στέρησης που εμφανίζονται όταν σταματάτε.

Ωστόσο, δεν υπάρχει ακόμη επαρκής έρευνα σχετικά με το πόσο ασφαλή είναι αυτά για τις έγκυες γυναίκες. Επομένως, μην τα χρησιμοποιείτε για κανέναν λόγο χωρίς να συμβουλευτείτε τον γιατρό σας. Οι γιατροί συνήθως τα συνιστούν μόνο εάν άλλες μέθοδοι, όπως η συμβουλευτική, έχουν αποτύχει, αλλά μόνο αφού εξετάσουν προσεκτικά τους πιθανούς κινδύνους για το μωρό και τα οφέλη της διακοπής του καπνίσματος.

Τι συναισθήματα νιώθετε αφού κόψετε το κάπνισμα;

Θα αρχίσετε να αισθάνεστε τα οφέλη της διακοπής του καπνίσματος μέσα σε λίγες μέρες. Ο καρδιακός ρυθμός, δικός σας και του μωρού σας, θα επιστρέψει στο φυσιολογικό. Ο κίνδυνος δυσκολίας στην αναπνοή του μωρού σας θα μειωθεί.

Ωστόσο, επειδή το σώμα σας έχει συνηθίσει στη νικοτίνη, ενδέχεται να αισθανθείτε κάποια δυσφορία όταν σταματήσετε.

• Έντονη επιθυμία για τσιγάρα
• Θυμώνω χωρίς λόγο
• Αισθάνομαι πολύ πεινασμένος/η
• Συχνός βήχας
• Πονοκέφαλο
• Δυσκολία συγκέντρωσης

Μερικές φορές μπορεί να νιώσετε την επιθυμία να καπνίσετε ξανά. Αυτό είναι φυσιολογικό. Οι περισσότεροι άνθρωποι προσπαθούν αρκετές φορές να κόψουν εντελώς τη συνήθεια. Μην τα παρατάτε μόνο και μόνο επειδή καπνίσατε ένα τσιγάρο κατά λάθος. Ξεκινήστε από την αρχή. Σχεδιάστε εκ των προτέρων για την επόμενη φορά που θα νιώσετε την επιθυμία.