Καθώς πλησιάζετε στους τελευταίους μήνες της εγκυμοσύνης σας , έχετε νιώσει ποτέ ότι οι πρωινές σας παντόφλες σφίγγονται το βράδυ; Ή ότι τα πόδια και οι αστράγαλοι σας μεγαλώνουν λίγο και πρήζονται; Μην ανησυχείτε, αυτή είναι μια πολύ συνηθισμένη εμπειρία που αντιμετωπίζουν πολλές μητέρες κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Αυτή η συσσώρευση υγρού σε περιοχές όπως τα πόδια, οι αστράγαλοι, τα χέρια και μερικές φορές το πρόσωπό σας είναι αυτό που ιατρικά ονομάζουμε «οίδημα». Στις περισσότερες περιπτώσεις, δεν υπάρχει λόγος να ανησυχείτε για αυτό.
Γιατί συμβαίνει αυτό κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης;
Υπάρχουν αρκετοί κύριοι λόγοι για αυτό. Σκεφτείτε το, καθώς το μωρό σας μεγαλώνει, μεγαλώνει και η μήτρα σας. Αυτή η αναπτυσσόμενη μήτρα ασκεί πίεση στις μεγάλες φλέβες που μεταφέρουν αίμα από τα πόδια σας πίσω στην καρδιά σας. Είναι σαν να πατάτε σε έναν σωλήνα νερού και το νερό επιβραδύνεται. Αυτό που συμβαίνει είναι ότι η ροή του αίματος εμποδίζεται και το υγρό σε αυτά τα αιμοφόρα αγγεία διαρρέει στους περιβάλλοντες ιστούς. Έτσι εμφανίζεται το πρήξιμο σε μέρη όπως τα πόδια και οι αστράγαλοι σας.
Επιπλέον, οι ορμόνες του σώματός σας υφίστανται σημαντικές αλλαγές κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Αυτές οι ορμόνες αυξάνουν επίσης την τάση του σώματος να κατακρατά υγρά. Αυτό μπορεί επίσης να προκαλέσει πρήξιμο.
Δεν χρειάζεται να ανησυχείτε για αυτό το φυσιολογικό πρήξιμο ( φυσιολογικό οίδημα). Θα εξαφανιστεί σχεδόν εντελώς μέσα σε λίγες εβδομάδες μετά τη γέννηση του μωρού.
Ωστόσο, πολύ σπάνια , αυτό το πρήξιμο μπορεί να είναι σημάδι μιας πάθησης όπως ένας θρόμβος αίματος ή μιας σοβαρής πάθησης που ονομάζεται προεκλαμψία. Επομένως, είναι πολύ σημαντικό να έχετε κάποια κατανόηση του οιδήματος.
Απλά πράγματα που μπορείτε να κάνετε για να μειώσετε το πρήξιμο
Υπάρχουν μερικά απλά πράγματα που μπορείτε να κάνετε στο σπίτι για να μειώσετε την ενόχληση που προκαλείται από αυτό το πρήξιμο.
- Ξεκουραστείτε, κρατήστε τα πόδια σας ψηλά: Αποφύγετε να στέκεστε για μεγάλα χρονικά διαστήματα και να περπατάτε για μεγάλα χρονικά διαστήματα. Εάν είναι δυνατόν, καθίστε και ξεκουραστείτε ενώ εργάζεστε. Το πιο σημαντικό είναι να κρατάτε τα πόδια σας ψηλά. Εάν κάθεστε σε μια καρέκλα, πάρτε μια άλλη καρέκλα και βάλτε τα πόδια σας πάνω της. Όταν ξαπλώνετε στο κρεβάτι, κρατήστε ένα ή δύο μαξιλάρια κάτω από τα πόδια σας. Αυτό θα βοηθήσει τα υγρά στα πόδια σας να κινηθούν πίσω προς το σώμα σας .
- Ελαφριά άσκηση: Μην παραμένετε σε μία θέση για πολύ ώρα. Απλά πράγματα, όπως οι σύντομες βόλτες κατά τη διάρκεια της ημέρας, η περιστροφή των αστραγάλων σας ενώ κάθεστε και η κάμψη των δακτύλων των ποδιών σας, μπορούν να βοηθήσουν στην πρόληψη του οιδήματος. Ακόμα και μια σύντομη βουτιά σε πισίνα μπορεί να είναι πολύ ωφέλιμη. Αλλά μιλήστε με τον γιατρό σας πριν ξεκινήσετε οποιοδήποτε πρόγραμμα άσκησης.Μην ξεχνάς.
- Πίνετε άφθονο νερό: Μερικοί άνθρωποι μπορεί να πιστεύουν ότι η κατανάλωση περισσότερου νερού όταν είστε ήδη ενυδατωμένοι θα σας κάνει να φουσκώσετε περισσότερο. Αλλά στην πραγματικότητα ισχύει το αντίθετο. Όταν πίνετε αρκετό νερό, το σώμα σας στέλνει ένα σήμα ότι δεν χρειάζεται να συγκρατεί την περίσσεια υγρών. Γι' αυτό προσπαθήστε να πίνετε τουλάχιστον 8-10 ποτήρια νερό την ημέρα.
- Χρησιμοποιήστε κάλτσες συμπίεσης: Δεν είναι σαν τις κανονικές κάλτσες. Αυτές οι κάλτσες ασκούν πίεση στα πόδια σας και εμποδίζουν τη συσσώρευση υγρών στους ιστούς. Ρωτήστε τον γιατρό σας σχετικά με αυτό και επιλέξτε την κατάλληλη για εσάς. Για καλύτερα αποτελέσματα , είναι σημαντικό να τις φοράτε το πρωί, πριν πρηστούν τα πόδια σας. Αποφύγετε να φοράτε κανονικές κάλτσες ή παντελόνια που είναι στενά γύρω από τους αστραγάλους σας, καθώς μπορούν να περιορίσουν τη ροή του αίματος.
- Κάντε απαλό μασάζ: Κάνοντας απαλό μασάζ στα πόδια σας από κάτω προς τα πάνω (προς την καρδιά) μπορείτε να απομακρύνετε αυτό το συσσωρευμένο υγρό. Το μούλιασμα των ποδιών σας σε μια λεκάνη με χλιαρό νερό με λίγο αλάτι Epsom μπορεί επίσης να βοηθήσει στην ανακούφιση από τον πόνο που προκαλείται από το πρήξιμο.
- Να είστε προσεκτικοί με τη διατροφή σας: Διατηρήστε ένα υγιές βάρος. Οι γιατροί δεν συνιστούν την απώλεια βάρους κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, αλλά θα πρέπει να ελέγχετε οποιαδήποτε περιττή αύξηση βάρους. Τροφές με υψηλή περιεκτικότητα σε αλάτι και υδατάνθρακες (άμυλα) μπορούν να αυξήσουν το πρήξιμο. Γι' αυτό, μιλήστε και με τον γιατρό σας και γι' αυτό.
Εάν έχετε αυτά τα συμπτώματα, συμβουλευτείτε αμέσως έναν γιατρό!
Ενώ το πρήξιμο είναι φυσιολογικό τις περισσότερες φορές, μερικές φορές μπορεί να είναι σημάδι μιας σοβαρής πάθησης. Γι' αυτό, να παρακολουθείτε στενά τα ακόλουθα συμπτώματα.
| Προειδοποιητικά σημάδια που πρέπει να προσέξετε | |
|---|---|
| Χαρακτηριστικός | Περιγραφή |
| Ξαφνικό πρήξιμο | Ξαφνικό , σοβαρό πρήξιμο, ειδικά στο πρόσωπο και τα χέρια. |
| Σοβαρός πονοκέφαλος | Ένας έντονος, επίμονος πονοκέφαλος που δεν ανακουφίζεται ούτε με ένα απλό παυσίπονο. |
| Αλλαγές στην όραση | Θολή όραση, ορατότητα κουκκίδων προς τα έξω ή άλλη θολή όραση. |
| Δυσκολία στην αναπνοή | Ξαφνική δύσπνοια ή πόνος στο στήθος. |
| Διαφορά ενός ποδιού | Το ένα πόδι είναι πιο πρησμένο, κόκκινο, επώδυνο και ζεστό στην αφή από το άλλο (αυτό θα μπορούσε να είναι σημάδι θρόμβου αίματος). |
| Αλλαγές στο δέρμα | Εάν το δέρμα στην πρησμένη περιοχή είναι κόκκινο, με φουσκάλες και επώδυνο στην αφή. |
| Εάν ένα ή περισσότερα από τα παραπάνω συμπτώματα εμφανίζονται μαζί με πρήξιμο, θα μπορούσε να είναι σημάδι μιας σοβαρής πάθησης όπως η προεκλαμψία, οπότε μην χάνετε χρόνο και καλέστε αμέσως τον γιατρό σας ή πηγαίνετε στο Τμήμα Επειγόντων Περιστατικών (ΤΕΠ) του πλησιέστερου νοσοκομείου. | |
Μήνυμα για το σπίτι
- Το πρήξιμο των ποδιών (οίδημα) κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης είναι πολύ συχνό και στις περισσότερες περιπτώσεις δεν αποτελεί επιβλαβή πάθηση.
- Απλές θεραπείες όπως η ξεκούραση, η ανύψωση των ποδιών σας, η ελαφριά άσκηση και η κατανάλωση άφθονου νερού μπορούν να βοηθήσουν στη μείωση αυτής της ενόχλησης.
- Εάν το πρήξιμο εμφανιστεί ξαφνικά, ειδικά στο πρόσωπο και τα χέρια, και συνοδεύεται από συμπτώματα όπως έντονο πονοκέφαλο, αλλαγές στην όραση ή δυσκολία στην αναπνοή, πρόκειται για επείγον περιστατικό. Ζητήστε άμεση ιατρική βοήθεια.
- Εάν έχετε οποιεσδήποτε ανησυχίες σχετικά με το πρήξιμο ή οποιοδήποτε άλλο πρόβλημα υγείας, μην το αγνοείτε ποτέ. Πάντα να συμβουλεύεστε τον γιατρό σας.
💬 Comments (0)
Δεν έχουν δημοσιευτεί ακόμη σχόλια. Προσθέστε το σχόλιό σας εδώ για πρώτη φορά.
Προσθέστε το σχόλιό σας