Έχετε κι εσείς άσθμα; Ας μάθουμε πώς ο βρώμικος αέρας επηρεάζει το άσθμα! (Ατμοσφαιρική Ρύπανση & Άσθμα)

Το άσθμα είναι μια πάθηση που αντιμετωπίζουν πολλοί άνθρωποι στη χώρα μας και μπορεί να είναι λίγο ενοχλητική, έτσι δεν είναι; Είναι ιδιαίτερα άβολο όταν δυσκολεύεστε να αναπνεύσετε και νιώθετε ότι το στήθος σας σφίγγεται. Μπορεί να μην γνωρίζετε καν πόσο μπορεί να σας επηρεάσει η καθαριότητα του αέρα γύρω μας, δηλαδή η ποιότητα του αέρα, αν έχετε άσθμα. Αυτό θα συζητήσουμε σε αυτό το άρθρο σήμερα. Όταν γνωρίζουμε αυτά τα πράγματα σωστά, μπορούμε να είμαστε προσεκτικοί με τον βρώμικο αέρα και να ελέγχουμε το άσθμα μας και να παραμένουμε υγιείς.

Πώς επηρεάζει ο βρώμικος αέρας τα άτομα με άσθμα;

Με απλά λόγια, όταν κάποιος με άσθμα αναπνέει βρώμικο αέρα, οι αναπνευστικές του δυσκολίες μπορεί να επιδεινωθούν. Είναι σαν να ρίχνεις λάδι σε μια φωτιά που πρόκειται να ανάψει. Αυτός ο βρώμικος αέρας μπορεί να προκαλέσει ξαφνική επιδείνωση των συμπτωμάτων του άσθματος. Αυτό το ονομάζουμε έξαρση άσθματος . Φανταστείτε, υπάρχει ένα μικρό αγόρι που ονομάζεται Νιμάλ, που έχει άσθμα. Μια μέρα, γύρισε σπίτι από παιχνίδι στην άκρη ενός δρόμου με πολύ καπνό από την κυκλοφορία, και ξαφνικά άρχισε να συριγμό και να δυσκολεύεται πολύ να αναπνεύσει. Αυτό μπορεί να συμβεί. Όχι μόνο αυτό, ο βρώμικος αέρας αυξάνει επίσης τον κίνδυνο αναπνευστικών λοιμώξεων , όπως η γρίπη και το κρυολόγημα. Όταν εμφανίζονται τέτοιες λοιμώξεις, η κατάσταση ενός ατόμου με άσθμα μπορεί να επιδεινωθεί.

Ποιοι είναι οι λόγοι για την υποβάθμιση της ποιότητας του αέρα;

Υπάρχουν αρκετοί κύριοι λόγοι για τους οποίους ο αέρας που αναπνέουμε είναι μολυσμένος. Ας ρίξουμε μια ματιά σε αυτούς.

1. Όζον εδάφους

Πιθανότατα έχετε ακούσει για το στρώμα του όζοντος. Βρίσκεται ψηλά στον ουρανό, γύρω από τη Γη. Μας προστατεύει από τις βλαβερές ακτίνες του ήλιου. Είναι πολύ σημαντικό για εμάς. Υπάρχει όμως και ένας άλλος τύπος όζοντος που σχηματίζεται κοντά στο έδαφος. Αυτός δεν είναι τόσο καλός για την υγεία μας. Αυτό το όζον στο επίπεδο του εδάφους σχηματίζεται όταν χημικές ουσίες από οχήματα, εργοστάσια και σταθμούς παραγωγής ενέργειας συνδυάζονται με το ηλιακό φως. Αυτό το ονομάζουμε επίσης «ρύπανση από το όζον». Πιθανότατα έχετε παρατηρήσει ότι μερικές φορές ο ουρανός στις αστικές περιοχές είναι καφέ ή κίτρινος, σαν ομίχλη. Αυτό ονομάζουμε νέφος . Το όζον στο επίπεδο του εδάφους είναι ένα σημαντικό συστατικό αυτού του νέφους. Όταν εισέρχεται στους πνεύμονές μας, μπορεί να βλάψει τους ευαίσθητους ιστούς των πνευμόνων και να προκαλέσει δυσκολίες στην αναπνοή.

2. Ρύπανση από σωματίδια

Στη συνέχεια, ακολουθεί η ρύπανση από σωματίδια. Αυτό συμβαίνει όταν πολύ μικρά σωματίδια σκόνης, βρωμιάς, καπνού και αιθάλης αιωρούνται στον αέρα. Παραδείγματα περιλαμβάνουν τον καπνό από δασικές πυρκαγιές, τη σκόνη από εργοτάξια και τα λεπτά σωματίδια από οχήματα στους δρόμους. Αυτά τα σωματίδια είναι τόσο μικρά που μερικά από αυτά δεν είναι καν ορατά στα μάτια μας. Όσο μικρότερα είναι αυτά τα σωματίδια, τόσο βαθύτερα μπορούν να εισέλθουν στους πνεύμονές μας και να συσσωρευτούν στους αεραγωγούς.Τότε συμβαίνουν πράγματα όπως δυσκολία στην αναπνοή, βήχας και συριγμός. Είναι σαν να έχει εισέλθει ένα μικροσκοπικό, αόρατο αγκάθι στους πνεύμονες.

3. Άλλα ρυπογόνα αέρια

Εκτός από αυτό, υπάρχουν διάφοροι άλλοι τύποι αερίων που μολύνουν τον αέρα. Για παράδειγμα:

• Μονοξείδιο του άνθρακα
• Διοξείδιο του αζώτου
• Διοξείδιο του θείου

Αυτά τα αέρια εκπέμπονται κυρίως κατά την καύση διαφόρων τύπων καυσίμων. Δηλαδή, από οχήματα, εργοστάσια και ορισμένους σταθμούς παραγωγής ενέργειας. Εάν αυτά τα αέρια υπάρχουν στον αέρα σε υψηλές συγκεντρώσεις, μπορούν επίσης να επηρεάσουν αρνητικά τη λειτουργία των πνευμόνων μας.

Πώς λοιπόν μπορούμε να ζήσουμε με αυτόν τον βρώμικο αέρα;

Τώρα καταλαβαίνετε πώς ο μολυσμένος αέρας επηρεάζει κάποιον με άσθμα. Πώς, λοιπόν, μπορούμε να είμαστε προσεκτικοί με αυτή την κατάσταση; Πρώτα απ 'όλα, εάν η ατμοσφαιρική ρύπανση αποτελεί ένα έναυσμα για εσάς, δηλαδή, εάν αποτελεί αιτία επιδείνωσης του άσθματος, το καλύτερο που έχετε να κάνετε είναι να μείνετε μακριά της όσο το δυνατόν περισσότερο. Αλλά αυτό δεν είναι πάντα δυνατό. Ας δούμε, λοιπόν, τι άλλο μπορείτε να κάνετε. Το πιο σημαντικό είναι να μιλήσετε με τον γιατρό σας και να προσθέσετε πληροφορίες σχετικά με την ατμοσφαιρική ρύπανση στο σχέδιο δράσης σας για το άσθμα. Αυτό είναι σαν ένα σχέδιο που κάνετε πριν ξεκινήσετε τον πόλεμο. Ο γιατρός σας είναι το καλύτερο άτομο για να σας βοηθήσει να κάνετε αυτό το σχέδιο. Στη συνέχεια, μπορείτε πάντα να δώσετε προσοχή στην ποιότητα του αέρα. Είναι πολύ εύκολο να λάβετε αυτές τις πληροφορίες στις μέρες μας.

• Ιστότοποι όπως το AIRNow (www.airnow.gov) (αν και αυτό ισχύει για τις Ηνωμένες Πολιτείες, μπορείτε να πάρετε μια γενική ιδέα για τον Δείκτη Ποιότητας Αέρα (AQI)).
• Σε πολλές χώρες, οι τοπικές μετεωρολογικές υπηρεσίες δημοσιεύουν αυτές τις πληροφορίες στους ιστότοπούς τους.
• Επιπλέον, μπορείτε να ελέγξετε τον Δείκτη Ποιότητας Αέρα (AQI) μέσω των εφαρμογών καιρού που συνοδεύουν τα smartphone.

Αυτός ο δείκτης συνήθως εμφανίζεται με χρώματα:

• Πράσινο ή κίτρινο: Η ποιότητα του αέρα είναι καλή ή μέτρια. Δεν είναι πρόβλημα να βγείτε έξω.
• Πορτοκαλί: Μπορεί να είναι επιβλαβές για ευαίσθητα άτομα (άτομα με παθήσεις όπως το άσθμα ).
• Κόκκινο, μοβ, καφέ: Ο αέρας είναι πολύ μολυσμένος. Είναι καλύτερο για όλους, ειδικά για όσους έχουν άσθμα, να μένουν σε εσωτερικούς χώρους.

Τι κάνετε τις ημέρες που η ποιότητα του αέρα είναι κακή;

Μια μέρα που θα διαπιστώσετε ότι ο αέρας είναι βρώμικος, μπορείτε να κάνετε τα εξής:

• Αν είναι δυνατόν, χρησιμοποιήστε κλιματιστικό, καθώς φιλτράρει τον αέρα σε κάποιο βαθμό. Αλλά μην ξεχνάτε να καθαρίζετε τακτικά το φίλτρο του κλιματιστικού.
• Πράγματα που μπορείτε να κάνετε σε εξωτερικούς χώρους, όπως δουλειά και άσκησηΠροσπαθήστε να το κάνετε το πρωί. Η ποιότητα του αέρα μπορεί συνήθως να είναι λίγο καλύτερη το πρωί από ό,τι τις άλλες ώρες της ημέρας.
• Αποφύγετε όσο το δυνατόν περισσότερο περιοχές με έντονη κυκλοφορία και σκόνη. Εάν βρίσκεστε στο δρόμο, προσπαθήστε να μείνετε μακριά από την πλευρά του λεωφορείου όπου υπάρχει πυκνός καπνός.
• Αν είστε αθλητής, ειδικά αν είστε μικρό παιδί με άσθμα, φροντίστε να μιλήσετε με τον προπονητή σας σχετικά με αυτό. Μπορεί να είναι δυνατό να προπονείστε σε ένα κλιματιζόμενο κλειστό γυμναστήριο αντί να προπονείστε σε εξωτερικό χώρο τις ημέρες που ο αέρας είναι εξαιρετικά ζεστός ή μολυσμένος. Ή, μπορεί να είναι καλύτερο για την υγεία σας να αποφεύγετε την προπόνηση τις ημέρες που ο αέρας είναι πολύ μολυσμένος.

Ο γιατρός σας μπορεί να σας δώσει καλύτερες ιδέες για το πώς να αντιμετωπίσετε αυτές τις καταστάσεις.

Αλλά ό,τι και να κάνετε, μην ξεχνάτε ποτέ ένα πράγμα! Και αυτό είναι να έχετε πάντα μαζί σας το φάρμακο ταχείας ανακούφισης (συσκευή εισπνοών διάσωσης). Αυτή είναι η σωτηρία σας σε περίπτωση έκτακτης ανάγκης.

Ποια είναι, λοιπόν, τα πιο σημαντικά πράγματα που πρέπει να θυμόμαστε;

Λοιπόν, ας θυμηθούμε τώρα τα πιο σημαντικά σημεία από όσα συζητήσαμε.

• Η ατμοσφαιρική ρύπανση είναι κάτι που επηρεάζει πραγματικά τα άτομα με άσθμα, επομένως είναι σημαντικό να την γνωρίζετε.
• Προσδιορίστε ακριβώς τι προκαλεί το άσθμα σας. Η ατμοσφαιρική ρύπανση μπορεί να είναι μία από αυτές.
• Ελέγξτε την ποιότητα του αέρα όποτε είναι δυνατόν και προγραμματίστε την ημέρα σας ανάλογα.
• Λάβετε τις απαραίτητες προφυλάξεις τις ημέρες που ο αέρας είναι μολυσμένος. Πράγματα όπως η παραμονή στο σπίτι, η ενεργοποίηση του κλιματιστικού και η μείωση των δραστηριοτήτων σε εξωτερικούς χώρους.
• Να έχετε μαζί σας την συσκευή εισπνοών διάσωσης παντού. Είναι απαραίτητη.
• Πάνω απ 'όλα, μιλήστε με τον γιατρό σας τακτικά. Αυτός/αυτή μπορεί να σας δώσει τις καλύτερες συμβουλές για το πώς να διαχειριστείτε το άσθμα σας .

Ελπίζω, λοιπόν, να βρήκατε αυτές τις πληροφορίες πολύ χρήσιμες. Το άσθμα δεν είναι το τέλος του κόσμου. Αν φροντίσετε αυτά τα μικρά πράγματα, τα κατανοήσετε σωστά και λάβετε τα απαραίτητα μέτρα, μπορείτε κι εσείς να ζήσετε μια ευτυχισμένη και υγιή ζωή με άσθμα. Μην ανησυχείτε, δεν είστε μόνοι!

---

Άσθμα, Ατμοσφαιρική Ρύπανση, Αναπνευστική Νόσος, Υγεία, Πνεύμονες, Ατμοσφαιρική Ρύπανση, Άσθμα