Σχεδιάζετε ένα ταξίδι με άσθμα; Φροντίστε να έχετε υπόψη σας τα εξής!

Όταν ετοιμάζεστε να πάτε διακοπές, θέλετε να σκέφτεστε όσο το δυνατόν λιγότερο το άσθμα σας και απλώς να διασκεδάζετε, σωστά; Για να το πετύχετε αυτό, το καλύτερο που έχετε να κάνετε είναι να τα σχεδιάσετε όλα πολύ νωρίτερα. Αν παραλείψετε έστω και ένα μικρό πράγμα, όλο το ταξίδι μπορεί να γίνει χάος. Ας ρίξουμε, λοιπόν, μια ματιά σε αυτά που πρέπει να προσέχετε και τι να πάρετε μαζί σας όταν ταξιδεύετε ως άτομο με άσθμα.

Ποια αντικείμενα πρέπει να πάρετε μαζί σας για το άσθμα όταν πηγαίνετε ταξίδι;

Πριν καν ξεκινήσετε να ετοιμάζετε βαλίτσες, θα πρέπει πρώτα να βεβαιωθείτε ότι το άσθμα σας ελέγχεται καλά. Εάν αισθάνεστε λίγο συριγμό, συριγμό ή χρειάζεται να χρησιμοποιείτε την συσκευή εισπνοών σας πιο συχνά, φροντίστε να συμβουλευτείτε τον γιατρό σας. Μπορεί να είναι σε θέση να προσαρμόσει τη φαρμακευτική σας αγωγή ή να σας ζητήσει να κάνετε εξετάσεις. Αυτό είναι σημαντικό, επειδή η έναρξη του ταξιδιού σας με καλή υγεία είναι η ασφαλέστερη κίνηση. Λοιπόν, ας δούμε τώρα τι πρέπει να ετοιμάσετε:

Φάρμακα που πρέπει να λαμβάνετε για το άσθμα σας

Αυτό είναι το πιο σημαντικό πράγμα. Εάν δεν πάρετε το φάρμακο σωστά, θα μπορούσατε να αντιμετωπίσετε ένα μεγάλο πρόβλημα.

• Βάλτε όλα τα φάρμακά σας στην χειραποσκευή σας. Μην τα βάζετε στις παραδοτέες αποσκευές σας. Απλώς να θυμάστε ότι εάν χαθούν οι παραδοτέες αποσκευές σας ή αργήσετε, θα μείνετε χωρίς τα φάρμακά σας. Γι' αυτό, κρατήστε μαζί σας τη συσκευή εισπνοών , άλλα φάρμακα και σιρόπια.
• Πάρτε λίγο περισσότερο φάρμακο από ό,τι νομίζετε ότι θα χρειαστείτε. Το ταξίδι σας μπορεί να διαρκέσει μία ή δύο ημέρες ή μπορεί να χρειαστεί να πάρετε περισσότερο από ό,τι είχατε προγραμματίσει. Επομένως, είναι συνετό να έχετε αρκετά επιπλέον φάρμακα για να σας διαρκέσουν για μερικές ημέρες.
• Ένα άλλο σημαντικό πράγμα είναι να γνωρίζετε όχι μόνο την εμπορική ονομασία του φαρμάκου που παίρνετε, αλλά και τη χημική ονομασία (γενόσημη ονομασία) που περιέχεται σε αυτό. Με απλά λόγια, «(Panadol)» είναι η εμπορική ονομασία και η γενική ονομασία του είναι «( Παρακεταμόλη )». Αυτό είναι πολύ σημαντικό αν ταξιδεύετε στο εξωτερικό. Διότι, τα φαρμακεία εκεί μπορεί να μην έχουν την ίδια εμπορική ονομασία που αγοράζετε στη Σρι Λάνκα. Αλλά αν τους πείτε τη γενική ονομασία, μπορούν εύκολα να σας δώσουν το σωστό φάρμακο . Ρωτήστε τον γιατρό ή τον φαρμακοποιό σας για αυτές τις γενικές ονομασίες και σημειώστε τις.

Άλλος απαραίτητος ιατρικός εξοπλισμός

Εκτός από τα φάρμακα, υπάρχουν και αρκετές άλλες συσκευές που μπορούν να βοηθήσουν.

• Εάν χρησιμοποιείτε συσκευή εισπνοής, να έχετε μαζί σας ένα διαχωριστικό.Ένας «(Αποσπαστικός)» είναι μια μικρή συσκευή που μοιάζει με σωλήνα και συνδέεται με έναν «(Εισπνευστήρα)». Αυτό βοηθά το φάρμακο στον «(Εισπνευστήρα)» να φτάσει στους πνεύμονες σωστά και χωρίς να σπαταληθεί. Επίσης, ο «(Εισπνευστήρας)» είναι εύχρηστος.
• Αν χρησιμοποιείτε «(Νεφελοποιητή)», βρείτε έναν «(Φορητό Νεφελοποιητή)», αν είναι δυνατόν. Μερικοί λειτουργούν με μπαταρία, ενώ άλλοι μπορούν να συνδεθούν σε πρίζα αυτοκινήτου. Αν ταξιδεύετε στο εξωτερικό, μην ξεχάσετε να φέρετε έναν «(Προσαρμογέα)» ή έναν «(Μετατροπέα)» που θα λειτουργεί με τις πρίζες εκεί.
• Να έχετε μαζί σας μάσκες και απολυμαντικά χεριών. Αυτά μπορούν να παρέχουν κάποια προστασία από μικρόβια και σκόνη που μπορούν να επιδεινώσουν το άσθμα . Είναι ιδιαίτερα χρήσιμα σε πολυσύχναστα μέρη, όπως αεροπλάνα και λεωφορεία. Θα πρέπει επίσης να τα έχετε στην τσάντα χειρός σας.

Το Σχέδιο Δράσης για το Άσθμα και άλλα έγγραφα

Το να έχετε αυτά τα πράγματα μαζί σας θα είναι πολύ χρήσιμο σε περίπτωση έκτακτης ανάγκης.

• Φροντίστε να έχετε μαζί σας ένα αντίγραφο του Σχεδίου Δράσης για το Άσθμα . Περιλαμβάνει πληροφορίες σχετικά με το τι πρέπει να κάνετε όταν το άσθμα σας είναι καλό, πότε επιδεινώνεται, πότε επιδεινώνεται και ποια φάρμακα πρέπει να παίρνετε.
• Κρατήστε πρόχειρα την κάρτα ασφάλισης υγείας σας, την ταυτότητά σας και τον αριθμό τηλεφώνου του γιατρού σας.
• Εάν ταξιδεύετε στο εξωτερικό, ζητήστε μια επιστολή από τον γιατρό σας που να περιγράφει την πάθηση άσθματος που αντιμετωπίζετε και τα φάρμακα που παίρνετε (συμπεριλαμβανομένων των γενόσημων ονομασιών). Είναι καλύτερο να είναι στα αγγλικά. Αυτή η επιστολή θα είναι χρήσιμη σε περίπτωση που σας ρωτήσουν οι υπεύθυνοι ασφαλείας ή οι τελωνειακοί υπάλληλοι στο αεροδρόμιο.

Πώς να αποφύγετε τους παράγοντες που προκαλούν άσθμα όταν ταξιδεύετε;

Οι παράγοντες που πυροδοτούν το άσθμα, τους ονομάζουμε «εκλυτικούς παράγοντες», μπορούν να βρεθούν οπουδήποτε. Μπορείτε να τους συναντήσετε ακόμη και πριν φτάσετε στον προορισμό σας. Απλώς σκεφτείτε ότι, όχι μόνο στα τρένα και τα λεωφορεία, αλλά ακόμη και στο αυτοκίνητό σας στο σπίτι , μπορεί να υπάρχουν ακάρεα σκόνης και μούχλα στα καθίσματα, τα χαλιά και τα συστήματα εξαερισμού. Αυτά είναι που πυροδοτούν το άσθμα σε πολλούς ανθρώπους.

Με απλά λόγια, αν γνωρίζετε ακριβώς ποια είναι τα «Ενεργοποιητικά Παράγοντες» σας, είναι καλύτερο να τα αποφύγετε.

Επομένως, να έχετε πάντα τον εισπνευστήρα γρήγορης ανακούφισης σε κοντινή απόσταση. Εάν λαμβάνετε καθημερινά φάρμακα για το άσθμα, είναι απαραίτητο να τα λαμβάνετε τακτικά πριν και κατά τη διάρκεια του ταξιδιού σας.

Να είστε προσεκτικοί με αυτά τα πράγματα όταν ταξιδεύετε με αυτοκίνητο.

• Αν ταξιδεύετε με αυτοκίνητο, ζητήστε από τον οδηγό να ανοίξει τα παράθυρα και να ανάψει το κλιματιστικό ή τη θέρμανση περίπου 10 λεπτά πριν μπείτε μέσα. Με αυτόν τον τρόπο, θα αφαιρεθεί μέρος της σκόνης και του μπαγιάτικου αέρα στο εσωτερικό.
• Εάν η γύρη ή η ατμοσφαιρική ρύπανση επιδεινώνουν το άσθμα σας, κλείστε τα παράθυρα και βάλτε το κλιματιστικό σε «λειτουργία ανακύκλωσης» τις ημέρες που υπάρχουν πολλά από αυτά τα πράγματα στο περιβάλλον. Αυτό θα μειώσει την ποσότητα του σκονισμένου αέρα που εισέρχεται από έξω.

Να θυμάστε αυτά τα πράγματα όταν πετάτε.

Τα άτομα με άσθμα μπορεί να αντιμετωπίσουν μικρά προβλήματα κατά τη διάρκεια των αεροπορικών ταξιδιών.

• Ο αέρας μέσα στα αεροπλάνα είναι πολύ ξηρός. Αυτή η ξηρότητα μπορεί επίσης να επιδεινώσει το άσθμα. Γι' αυτό, να έχετε πρόχειρο τον εισπνευστήρα ταχείας ανακούφισης και μην ξεχνάτε να πίνετε άφθονο νερό.
• Ο αέρας σε ένα αεροπλάνο μπορεί να περιέχει ουσίες που μπορούν να ερεθίσουν την αναπνευστική σας οδό, όπως σκόνη, μούχλα και αναθυμιάσεις από αρώματα . Μπορείτε να βοηθήσετε στη μείωση αυτού του φαινομένου φορώντας μάσκα και στρέφοντας τον αεραγωγό πάνω από το κάθισμά σας προς το μέρος σας για να επιτρέψετε λίγο περισσότερη ροή αέρα.

Προσοχή και στο κάπνισμα.

Ο καπνός του τσιγάρου είναι πολύ επιβλαβής για τα άτομα με άσθμα.

• Στις περισσότερες χώρες, το κάπνισμα απαγορεύεται στις εμπορικές αεροπορικές εταιρείες. Ωστόσο, ορισμένες πτήσεις τσάρτερ ενδέχεται να επιτρέπουν το κάπνισμα. Εάν πετάτε με τέτοια πτήση, ρωτήστε εκ των προτέρων για την πολιτική τους περί καπνίσματος.
• Όποτε είναι δυνατόν, ζητήστε μια θέση στο τμήμα μη καπνιστών.

Πώς να αποφύγω πράγματα που επιδεινώνουν το άσθμα όταν διανυκτερεύω;

Είτε μένετε σε ξενοδοχείο, στο σπίτι ενός συγγενή ή στο σπίτι ενός φίλου, το περιβάλλον εκεί μπορεί επίσης να επηρεάσει το άσθμα σας.

Αν μένετε σε ξενοδοχείο...

• Ζητήστε ένα δωμάτιο που είναι καλά φωτισμένο, στεγνό και λίγο μακριά από την πισίνα του ξενοδοχείου. Η μούχλα είναι πιο πιθανό να αναπτυχθεί σε υγρές περιοχές και μερικοί άνθρωποι βρίσκουν δυσάρεστη τη μυρωδιά χημικών ουσιών όπως το χλώριο γύρω από τις πισίνες.
• Εάν είστε αλλεργικοί σε αλλεργιογόνα ζώων, ζητήστε δωμάτιο χωρίς κατοικίδια.
• Να ζητάτε πάντα δωμάτιο μη καπνιζόντων. Επίσης, ενημερώστε το ξενοδοχείο εκ των προτέρων ότι έχετε άσθμα και δεν μπορείτε να μείνετε σε δωμάτιο καπνιζόντων.
• Αν είναι δυνατόν, φέρτε το δικό σας σεντόνι και μαξιλαροθήκη. Αυτό μπορεί να σας ανακουφίσει πολύ αν έχετε αλλεργία στα ακάρεα της σκόνης.

Αν συγγενείς ή φίλοι μένουν σε ένα σπίτι...

• Αν μένετε στο σπίτι ενός συγγενή ή φίλου,Ενημερώστε τους εκ των προτέρων για τους παράγοντες που σας προκαλούν ανησυχία, ώστε να είναι λίγο πιο προσεκτικοί πριν φτάσετε.
• Μπορεί να μην είναι σε θέση να εξαλείψουν εντελώς τα ακάρεα σκόνης ή τη μούχλα, αλλά μπορείτε να τους ζητήσετε να καθαρίσουν σχολαστικά την κρεβατοκάμαρά σας με ηλεκτρική σκούπα, να ξεσκονίσουν και να σκουπίσουν με ηλεκτρική σκούπα, αν είναι δυνατόν.
• Εάν δεν αισθάνεστε άνετα με αρωματικά κεριά, ποτ πουρί και αεροζόλ (ειδικά αρωματικά χώρου), παρακαλούμε να μην τα χρησιμοποιήσετε κατά τη διάρκεια της διαμονής σας.

Μείνετε μακριά από τον καπνό του τσιγάρου και τους ατμούς του ηλεκτρονικού τσιγάρου, όπως ακριβώς θα κάνατε στο σπίτι. Αν κάποιος καπνίζει ή κάνει χρήση ηλεκτρονικού τσιγάρου, ζητήστε του να το κάνει σε εξωτερικό χώρο, ειδικά αν βρίσκεστε στο ίδιο δωμάτιο μαζί του. Επίσης, ο καπνός από τις ξύλινες φωτιές μπορεί να αποτελέσει πρόβλημα για εσάς.

Τι άλλο θέλετε να μάθετε;

Ένα ταξίδι είναι μια εξαιρετική ευκαιρία για να αποκτήσετε νέες εμπειρίες, αλλά πρέπει επίσης να σκεφτείτε το άσθμα.

• Να θυμάστε πάντα τι προκαλεί το άσθμα σας και προσπαθήστε να το αποφύγετε όσο το δυνατόν περισσότερο.
• Αν η γύρη αποτελεί πρόβλημα για εσάς, ελέγξτε την καταμέτρηση γύρης τις ημέρες που βρίσκεστε σε εξωτερικούς χώρους. Ορισμένες ιστοσελίδες μετεωρολογικών προβλέψεων έχουν αυτές τις πληροφορίες.
• Αν η ατμοσφαιρική ρύπανση αποτελεί πρόβλημα για εσάς, να το έχετε υπόψη σας όταν ταξιδεύετε σε μια πόλη με νέφος. Υπάρχουν τρόποι να μάθετε για την ατμοσφαιρική ρύπανση και σε ορισμένες μεγάλες πόλεις της Σρι Λάνκα.
• Αν σκοπεύετε να κάνετε οποιεσδήποτε νέες δραστηριότητες, όπως άσκηση, κατά τη διάρκεια του ταξιδιού σας, μιλήστε με τον γιατρό σας και λάβετε συμβουλές πριν από την αναχώρησή σας.
• Επίσης, για γρήγορη ανακούφιση, να έχετε πάντα μαζί σας μια συσκευή εισπνοών, παντού, γιατί ποτέ δεν ξέρετε πότε μπορεί να τη χρειαστείτε. Είναι σαν την τσάντα σας, ένα απαραίτητο αντικείμενο.

Λοιπόν, αυτό πρέπει να θυμάστε! (Μήνυμα για το σπίτι)

Οι διακοπές είναι μια περίοδος για να χαλαρώσετε και να απολαύσετε τον εαυτό σας. Ακόμα κι αν έχετε άσθμα, δεν χρειάζεται να εμποδίζει την ευτυχία σας.

Αν κάνετε καλό προγραμματισμό και έχετε τα απαραίτητα πράγματα κοντά σας, μπορείτε κι εσείς να απολαύσετε ένα ταξίδι χωρίς καμία ταλαιπωρία.

Να θυμάστε, ακολουθήστε τα εξής:

• Ελέγξτε το άσθμα σας πριν ταξιδέψετε. Επισκεφθείτε τον γιατρό σας εάν είναι απαραίτητο.
• Φροντίστε να έχετε μαζί σας απαραίτητα είδη όπως φάρμακα, μια συσκευή εισπνοών, έναν αεροθάλαμο (αν χρησιμοποιείτε) και ένα σχέδιο δράσης για το άσθμα. Φυλάξτε όλα αυτά στην τσάντα χειρός σας.
• Μάθετε ποιοι είναι οι παράγοντες που σας προκαλούν και μείνετε μακριά τους όσο το δυνατόν περισσότερο.
• Ποτέ μην κρατάτε τον εισπνευστήρα διάσωσης μακριά σας.
• Αν ταξιδεύετε στο εξωτερικό , πάρτε μια επιστολή από τον γιατρό σας και μάθετε τις γενικές ονομασίες των φαρμάκων.

Αν προσέξετε αυτά τα μικρά πράγματα, μπορείτε κι εσείς να ταξιδεύετε όπως θέλετε χωρίς να ανησυχείτε για το άσθμα. Ταξιδέψτε με ασφάλεια!

---

Άσθμα, Ταξίδια, Έλεγχος Άσθματος, Εισπνευστήρας, Παράγοντες που πυροδοτούν το άσθμα, Σχέδιο Δράσης για το Άσθμα