Βρίσκεστε πλέον στα τελικά στάδια της εγκυμοσύνης σας . Απομένουν μόνο λίγες εβδομάδες πριν μπορέσετε να κρατήσετε το μικρό σας στην αγκαλιά σας. Αυτό είναι το τρίτο και τελευταίο τρίμηνο της εγκυμοσύνης. Δηλαδή, από την 29η εβδομάδα έως την 40ή εβδομάδα, ή τους μήνες 7, 8 και 9. Αυτή είναι μια απαιτητική, αλλά και μια όμορφη περίοδος. Το σώμα σας μπορεί να αισθάνεται λίγο κουρασμένο. Αλλά μην ανησυχείτε, θα τα συζητήσουμε όλα.
Τι συμβαίνει με το μωρό σας κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου;
Το μωρό σας αναπτύσσεται πολύ γρήγορα κατά τη διάρκεια αυτών των τριών τελευταίων μηνών. Μέχρι την ημερομηνία που θα γεννήσετε, ένα τελειόμηνο μωρό έχει συνήθως μήκος περίπου 48-53 εκατοστά και ζυγίζει μεταξύ 2,7-4 κιλών.
Αυτό συμβαίνει όταν το μωρό αρχίζει να γυρίζει το κεφάλι προς τα κάτω για να διευκολύνει τον τοκετό. Γύρω στις 36 εβδομάδες, το κεφάλι του μωρού αρχίζει να κινείται προς τα κάτω, προς την περιοχή της πυέλου σας. Αυτό ονομάζεται «ελάφρυνση». Το μωρό παραμένει σε αυτή τη θέση με το κεφάλι προς τα κάτω για τις τελευταίες δύο εβδομάδες.
Όχι μόνο αυτό, αλλά συμβαίνουν και πολλά άλλα πολύ σημαντικά πράγματα κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου. Το μωρό μπορεί τώρα:
- Άνοιξε τα μάτια σου και δες.
- Ακούστε τους ήχους.
- Ρούφηξε τον αντίχειρά σου.
- Κραυγή
- Χαμόγελο.
Ο εγκέφαλος του μωρού συνεχίζει να αναπτύσσεται. Οι πνεύμονες και τα νεφρά είναι πλήρως ώριμα. Το σώμα αποκτά μυϊκή μάζα και το σωματικό λίπος αυξάνεται σε περίπου 16%. Τα οστά του κρανίου στην κορυφή του κεφαλιού είναι λίγο πιο μαλακά, γεγονός που διευκολύνει τον τοκετό . Αυτή την περίοδο, τα περισσότερα μωρά έχουν μπλε μάτια και το πραγματικό τους χρώμα φαίνεται μόνο λίγες εβδομάδες μετά τη γέννηση. Τα νύχια έχουν μεγαλώσει μέχρι τις άκρες των δακτύλων. Αν είναι αγόρι, οι όρχεις έχουν κατέβει στο όσχεο.
Κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, σχηματίζεται μια κηρώδης λευκή επίστρωση που ονομάζεται «vernix caseosa» για να προστατεύει το δέρμα του μωρού. Επίσης, οι λεπτές, χνούδινες τρίχες στο σώμα του μωρού (που ονομάζονται «lanugo») πέφτουν και έχουν σχεδόν εξαφανιστεί εντελώς μέχρι τις 40 εβδομάδες.
Ποιες αλλαγές νιώθεις στο σώμα σου και τι κάνεις γι' αυτές;
Το σώμα σας μπορεί να βιώνει διάφορες ενοχλήσεις κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου. Αυτά είναι τα πράγματα που θα συμβούν καθώς το μωρό σας μεγαλώνει. Ας ρίξουμε μια ματιά σε αυτά και τι μπορείτε να κάνετε γι' αυτά.
| Διαφορά / χαρακτηριστικό | Απλές εξηγήσεις και οδηγίες |
|---|---|
| Δυσφορία και πόνος στο στομάχι | Καθώς το μωρό μεγαλώνει, υπάρχει λιγότερος χώρος στην κοιλιά. Αυτό μπορεί να προκαλέσει μικρούς πόνους και ενοχλήσεις. Μπορεί να είναι δύσκολο να γυρίσετε στο πλάι ενώ κοιμάστε το βράδυ. Μπορεί επίσης να είναι λίγο δύσκολο να αναπνεύσετε βαθιά. |
| Πόνος στην πλάτη | Το αυξημένο βάρος ασκεί πίεση στην πλάτη. Μπορεί επίσης να εμφανιστεί πόνος καθώς οι σύνδεσμοι στην περιοχή της βουβωνικής χώρας χαλαρώνουν προετοιμάζοντας τον τοκετό. Κρατήστε την πλάτη σας ίσια όταν κάθεστε σε καρέκλα. Χρησιμοποιήστε μια καρέκλα με καλή στήριξη της πλάτης. Όταν κοιμάστε το βράδυ, γυρίστε στο πλάι και βάλτε ένα μαξιλάρι ανάμεσα στα πόδια σας. Φορέστε άνετα παπούτσια με χαμηλά τακούνια. Η εφαρμογή θερμοφόρας είναι επίσης καλή. Φροντίστε να ρωτήσετε τον γιατρό σας πριν πάρετε παυσίπονα. |
| Μικρή αιμορραγία | Μια μικρή αιμορραγία προς το τέλος της εγκυμοσύνης μπορεί μερικές φορές να είναι σημάδι ότι πρόκειται να ξεκινήσει ο τοκετός. Ωστόσο, μερικές φορές μπορεί να είναι σημάδι κάτι πιο σοβαρού. Για παράδειγμα, προδρομικός πλακούντας ή αποκόλληση πλακούντα. Επομένως, εάν έχετε έστω και μικρή αιμορραγία, καλέστε αμέσως τον γιατρό σας. |
| Συσπάσεις Braxton-Hicks | Αυτές είναι μικρές συσπάσεις που έρχονται σαν να «κάνετε εξάσκηση». Είναι σαν μια «προθέρμανση» που προετοιμάζει τη μήτρα σας για πραγματικούς πόνους τοκετού. Δεν είναι τόσο έντονες όσο οι πραγματικοί πόνοι τοκετού. Αλλά οι πραγματικοί πόνοι τοκετού έρχονται και παρέρχονται και ο χρόνος μεταξύ των συσπάσεων μειώνεται. Εάν ο πόνος σας είναι πολύ έντονος ή εάν είναι συνεχής, μιλήστε με τον γιατρό σας. |
| Διόγκωση του μαστού και γαλακτώδης έκκριση | Το στήθος σας μπορεί να έχει μεγαλώσει περίπου 2 κιλά μέχρι αυτή την περίοδο. Φορέστε ένα υποστηρικτικό, φαρδύ σουτιέν. Καθώς πλησιάζετε στον τοκετό, μπορεί να παρατηρήσετε ένα κιτρινωπό υγρό που βγαίνει από τις θηλές σας. Αυτό ονομάζεται «πρωτόγαλα», το οποίο θρέφει το μωρό σας τις πρώτες ημέρες. |
| Συχνουρία | Το μωρό μεγαλώνει και το κεφάλι του πιέζει την ουροδόχο κύστη σας. Γι' αυτό πρέπει να πηγαίνετε στην τουαλέτα πιο συχνά. Μπορεί να χρειαστεί να σηκωθείτε αρκετές φορές τη νύχτα. Μπορεί επίσης να έχετε μικρή διαρροή ούρων όταν γελάτε ή βήχετε. Αυτό είναι φυσιολογικό. Εάν έχετε κάψιμο ή πόνο κατά την ούρηση, θα μπορούσε να είναι σημάδι ουρολοίμωξης. Εάν ναι, ενημερώστε το γιατρό σας. |
| Πρήξιμο | Τα πόδια σας μπορεί να είναι σφιγμένα, οι αστράγαλοι και το πρόσωπό σας μπορεί να φαίνονται πρησμένα. Αυτό συμβαίνει επειδή το σώμα σας κατακρατά υγρά. Κρατήστε τα πόδια σας ψηλά όταν κάθεστε. Κρατήστε ένα μαξιλάρι κάτω από τα πόδια σας όταν κοιμάστε. Ωστόσο, εάν εμφανίσετε ξαφνικά ασυνήθιστο πρήξιμο, θα μπορούσε να είναι σημάδι μιας επικίνδυνης πάθησης που ονομάζεται προεκλαμψία, γι' αυτό ζητήστε αμέσως ιατρική συμβουλή. |
Μερικές άλλες κοινές διαφορές
- Κόπωση: Η ενέργεια που είχατε στο δεύτερο τρίμηνο έχει μειωθεί λίγο και μπορεί να αισθάνεστε κουρασμένη. Ακολουθήστε μια ισορροπημένη διατροφή, κάντε λίγη ελαφριά άσκηση και καθίστε και ξεκουραστείτε όταν αισθάνεστε κουρασμένη.
- Αίσθημα ότι σας πιάνει λιθοβολία και δυσκοιλιότητα: Αυτή η πάθηση προκαλείται από την ορμόνη «(Προγεστερόνη)». Μην τρώτε ένα μεγάλο γεύμα ταυτόχρονα, αλλά τρώτε μικρά γεύματα αρκετές φορές την ημέρα. Μειώστε τα λιπαρά, πικάντικα και ξινά τρόφιμα. Για τη δυσκοιλιότητα, τρώτε τροφές πλούσιες σε φυτικές ίνες (φρούτα, λαχανικά) και πίνετε άφθονο νερό.
- Αιμορροΐδες: Πρησμένες φλέβες γύρω από τον πρωκτό. Το να κάθεστε σε ένα μπολ με ζεστό νερό μπορεί να προσφέρει ανακούφιση. Ρωτήστε τον γιατρό σας πριν χρησιμοποιήσετε οποιαδήποτε αλοιφή.
- Ισχιαλγία: Ένας τύπος νευρικού πόνου που εκτείνεται από την πλάτη και κάτω από το πόδι. Αυτό μπορεί να προκληθεί από πίεση στο ισχιακό νεύρο καθώς το μωρό μεγαλώνει. Συνήθως υποχωρεί μετά τη γέννηση του μωρού .
- Ραγάδες: Μπορεί να εμφανιστούν στην κοιλιά, το στήθος και τους γλουτούς. Δεν τις εμφανίζουν όλοι. Αν εμφανιστούν, θα εξασθενίσουν σταδιακά μετά τη γέννηση του μωρού.
Να θυμάστε ότι πολλά από αυτά είναι φυσιολογικά. Αλλά αν έχετε κάποια ενόχληση που δεν μπορείτε να διαχειριστείτε, μιλήστε πάντα με τον γιατρό σας.
Προειδοποιητικά σημάδια που απαιτούν άμεση προσοχή!
Υπάρχουν κάποια συμπτώματα , αν εμφανιστούν, δεν πρέπει να περιμένετε μέχρι την επόμενη επίσκεψή σας στην κλινική.Θα πρέπει να καλέσετε αμέσως τον γιατρό σας. Αυτά θα μπορούσαν να είναι σημάδια κάτι σοβαρού.
| Ενημερώστε αμέσως τον γιατρό! | |
|---|---|
| 🔴 | Σοβαρός πόνος στο στομάχι ή κράμπες |
| 🔴 | Σοβαρή ναυτία ή έμετος |
| 🔴 | Κολπική αιμορραγία |
| 🔴 | Σοβαρή ζάλη |
| 🔴 | Κάψιμο ή πόνος κατά την ούρηση |
| 🔴 | Ξαφνική, γρήγορη αύξηση βάρους (περισσότερο από 3 κιλά ανά μήνα) ή καθόλου αύξηση βάρους |
| 🔴 | Ρήξη νερού (ξαφνική έκκριση υγρού) |
Περιμένετε δίδυμα; Μερικές ειδικές συμβουλές για εσάς
Αν περιμένετε δίδυμα, σκεφτείτε και αυτά τα πράγματα.
- Επιλογή καροτσιού: Είναι καλύτερο να πηγαίνετε δίπλα-δίπλα ή σε σειρά; Πηγαίνετε στο κατάστημα και πιέστε και τα δύο λίγο για να δείτε ποιο είναι πιο εύκολο στη χρήση.
- Λάβετε συμβουλές για τον θηλασμό:Ο θηλασμός δύο μωρών είναι μια πρόκληση, αλλά όχι αδύνατη. Ζητήστε εκ των προτέρων τη συμβουλή του γιατρού σας σχετικά με αυτό.
- Ελέγξτε τα επίπεδα σιδήρου σας: Ρωτήστε τον γιατρό σας εάν χρειάζεται να πάρετε χάπια σιδήρου. Οι μητέρες διδύμων έχουν τέσσερις φορές περισσότερες πιθανότητες να εμφανίσουν αναιμία από έλλειψη σιδήρου.
- Να είστε ενήμεροι για τα συμπτώματα της προεκλαμψίας: Ο κίνδυνος αυτής της πάθησης είναι υψηλότερος όταν κυοφορείτε δίδυμα. Ενημερώστε αμέσως τον γιατρό σας εάν έχετε πονοκεφάλους, θολή όραση ή απότομη αύξηση βάρους.
- Βρείτε μια ομάδα υποστήριξης: Βρείτε μια ομάδα μητέρων διδύμων στην περιοχή σας. Θα βρείτε την υποστήριξη και τις συμβουλές που σας παρέχουν ανεκτίμητες.
Μήνυμα για το σπίτι
- Το τρίτο τρίμηνο της εγκυμοσύνης είναι το τελευταίο, πιο όμορφο και κάπως απαιτητικό μέρος του ταξιδιού σας. Να είστε προετοιμασμένοι για αλλαγές κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου.
- Ο πόνος στην πλάτη, η συχνή ούρηση και η κόπωση είναι συνηθισμένα συμπτώματα. Μάθετε για απλούς τρόπους αντιμετώπισής τους.
- Να είστε πάντα σε εγρήγορση για προειδοποιητικά σημάδια όπως έντονο πόνο, αιμορραγία και ξαφνικό πρήξιμο. Εάν παρατηρήσετε κάτι τέτοιο , καλέστε αμέσως τον γιατρό σας.
- Μην φοβάστε να μιλήσετε με τον γιατρό σας για οποιεσδήποτε μικρές ερωτήσεις ή ανησυχίες που μπορεί να έχετε. Η ασφάλειά σας και του μωρού σας είναι το πιο σημαντικό πράγμα.
💬 Comments (0)
Δεν έχουν δημοσιευτεί ακόμη σχόλια. Προσθέστε το σχόλιό σας εδώ για πρώτη φορά.
Προσθέστε το σχόλιό σας