Όταν ξυπνάτε το πρωί, πονάει ο λαιμός σας, έχει βουλώσει η μύτη σας, φτερνίζεστε... είναι σαν να έχετε κρυώσει ξανά. Σε αυτό το σημείο, όλοι σκεφτόμαστε: «Α, δεν υπάρχει τρόπος να το ξεπεράσουμε αυτό γρήγορα;» Στην πραγματικότητα δεν υπάρχει ακόμη θεραπεία για τον ιό που προκαλεί το κοινό κρυολόγημα. Ωστόσο, υπάρχουν πολλά πράγματα που μπορούμε να κάνουμε για να μειώσουμε τη δυσφορία και να βοηθήσουμε το σώμα μας να αναρρώσει πιο γρήγορα. Ας μιλήσουμε γι' αυτό σήμερα.
Η πρώτη και καλύτερη θεραπεία: ξεκούραση και υγρά
Το πιο σημαντικό πράγμα που πρέπει να κάνετε όταν έχετε κρυολόγημα είναι
να ξεκουράζεστε αρκετά . Μπορεί να χρειαστεί να κοιμάστε έως και 12 ώρες την ημέρα. Έτσι, χωρίς να το σκέφτεστε πολύ, δώστε στο σώμα σας την ξεκούραση που χρειάζεται. Είναι καλύτερο να παραμένετε σε ένα ζεστό, υγρό περιβάλλον. Το επόμενο πιο σημαντικό πράγμα είναι
να πίνετε άφθονο νερό και υγρά . Αυτό συμβαίνει επειδή τα υγρά αραιώνουν τη βλέννα στο σώμα, μειώνοντας τη ρινική συμφόρηση και το σφίξιμο στο στήθος. Γι' αυτό, πίνετε άφθονο νερό όλη την ημέρα. Ωστόσο,
αποφύγετε να πίνετε καφεϊνούχα ποτά (τσάι, καφές) και αλκοόλ κατά τη διάρκεια αυτών των ημερών . Μπορούν να αφυδατώσουν ακόμη περισσότερο το σώμα.
Τι κάνετε με τα συμπτώματα;
Επειδή τα συμπτώματα του κρυολογήματος ποικίλλουν, δεν υπάρχει μια ενιαία θεραπεία για όλους. Είναι σημαντικό να επιλέξετε τη θεραπεία που ταιριάζει καλύτερα στα συμπτώματά σας.
Σκεφτείτε το δύο φορές πριν πάτε στο φαρμακείο και πάρετε οποιοδήποτε από τα «χάπια για το κρυολόγημα» ή το «φάρμακο για το κρυολόγημα» που βλέπετε. Πολλά από αυτά τα φάρμακα αναμειγνύονται με φάρμακα για συμπτώματα που δεν έχετε. Αυτό μπορεί να οδηγήσει στην είσοδο περιττών φαρμάκων στον οργανισμό σας.
Ας δούμε τι μπορεί να γίνει για κάθε σύμπτωμα στον παρακάτω πίνακα.
| Σύμπτωμα | Τι μπορεί να γίνει; | Πράγματα στα οποία πρέπει να δώσετε ιδιαίτερη προσοχή |
|---|
| Πυρετός και πόνοι στο σώμα | Πάρτε ένα δισκίο παρακεταμόλης, το οποίο περιέχει ακεταμινοφαίνη. | Μην δίνετε ασπιρίνη σε παιδιά και μικρά παιδιά. Επίσης, ρωτήστε τον γιατρό σας πριν δώσετε άλλα παυσίπονα, όπως η ιβουπροφαίνη. |
| Πονόλαιμος | Κάντε γαργάρες με μισό κουταλάκι του γλυκού αλάτι σε ένα φλιτζάνι ζεστό νερό αρκετές φορές την ημέρα. | Αυτή είναι μια πολύ ασφαλής και αποτελεσματική μέθοδος. |
| Ρινική συμφόρηση | Μπορούν να χρησιμοποιηθούν προσωρινά ρινικά σπρέι όπως ψευδοεφεδρίνη ή οξυμεταζολίνη. | Τα ρινικά σπρέι μπορεί να προκαλέσουν μεγαλύτερη ρινική συμφόρηση εάν χρησιμοποιηθούν για περισσότερο από 3-5 ημέρες. Η ψευδοεφεδρίνη μπορεί να αυξήσει την αρτηριακή πίεση και τον καρδιακό ρυθμό, επομένως άτομα με καρδιακές παθήσεις, υψηλή αρτηριακή πίεση ή διαβήτη δεν πρέπει να τα λαμβάνουν χωρίς ιατρική συμβουλή. |
| Βήχας | Ο βήχας είναι ένας φυσικός τρόπος για να απομακρυνθεί η βλέννα και τα μικρόβια από τους πνεύμονες, επομένως τα κατασταλτικά του βήχα δεν είναι πάντα απαραίτητα. | Μόνο αν ο βήχας είναι τόσο έντονος που επηρεάζει τον ύπνο μπορείτε να δείτε έναν γιατρό και να πάρετε ένα φάρμακο όπως η δεξτρομεθορφάνη. Μην ξεχνάτε να κρατάτε το στόμα σας κλειστό όταν βήχετε, εντάξει; |
Τι κάνετε με παιδιά κάτω των 4 ετών;
Οι ιατρικοί εμπειρογνώμονες και οι κατασκευαστές φαρμάκων συνιστούν πλέον να
μην χορηγούνται σε παιδιά κάτω των 4 ετών σιρόπια για το βήχα και το κρυολόγημα που δεν χορηγούνται με ιατρική συνταγή . Εάν ένα παιδί έχει κρυολόγημα, είναι καλύτερο να συμβουλευτεί έναν παιδίατρο για συμβουλές.
Τροφή και φυσική φροντίδα
Εκτός από τη φαρμακευτική αγωγή, η διατροφή και οι σπιτικές θεραπείες μπορούν να προσφέρουν μεγάλη ανακούφιση.
Διατροφή και βιταμίνες
Η καλή διατροφή είναι ο καλύτερος τρόπος για να αναρρώσετε από οποιαδήποτε ασθένεια.
- Βιταμίνη C : Πολλοί άνθρωποι πιστεύουν ότι η λήψη βιταμίνης C θα θεραπεύσει ένα κρυολόγημα . Στην πραγματικότητα, ενώ υπάρχει ένα μικρό προληπτικό όφελος από τη λήψη βιταμίνης C πριν από την εμφάνιση ενός κρυολογήματος, έρευνες έχουν δείξει ότι η βιταμίνη C δεν έχει σημαντικό θεραπευτικό όφελος μετά την εμφάνιση ενός κρυολογήματος .
- Ψευδάργυρος :Ορισμένες έρευνες υποδεικνύουν ότι η λήψη δισκίων ψευδαργύρου με τα πρώτα σημάδια κρυολογήματος μπορεί να μειώσει τη διάρκεια της ασθένειας. Ωστόσο, αποφύγετε τη χρήση ρινικών σπρέι ψευδαργύρου. Μπορεί να βλάψουν μόνιμα την αίσθηση της όσφρησης.
- Καλύτερο: Να τρώτε μια ισορροπημένη διατροφή. Αυτό σημαίνει να τρώτε άφθονα φρούτα, λαχανικά και χόρτα.
Κοτόσουπα και ζεστά, πικάντικα πιάτα.
Το να πίνουμε μια ζεστή κοτόσουπα που φτιάχνουν οι μητέρες μας είναι απίστευτα παρήγορο, έτσι δεν είναι; Δεν είναι απλώς μια ιστορία. Έχει αποδειχθεί επιστημονικά ότι η κοτόσουπα μειώνει τα συμπτώματα του κρυολογήματος, ειδικά τη ρινική συμφόρηση. Επίσης, όταν τρώτε κάτι όπως ένα πικάντικο rasam, μια σούπα τζίντζερ-κόλιανδρο ή μια καυτερή σούπα τσίλι, τα μάτια σας θα δακρύσουν και η μύτη σας θα αρχίσει να τρέχει. Αυτό θα μειώσει σημαντικά τη ρινική συμφόρηση.
Αρωματοθεραπεία
Με επάλειψη στο στήθος ή εισπνοή ατμού με έλαιο ευκαλύπτου (όπως το έλαιο συκομοριάς μας) ή έλαιο μέντας μπορεί να μειώσει σημαντικά τη ρινική συμφόρηση και τη συμφόρηση στο στήθος. Ωστόσο
, εάν έχετε άσθμα, θα πρέπει να είστε προσεκτικοί, καθώς η εισπνοή αυτού του είδους ατμού μπορεί να επιδεινώσει το άσθμα σας .
Πότε πρέπει να δείτε έναν γιατρό;
Ένα κρυολόγημα συνήθως υποχωρεί σε 7-10 ημέρες. Ωστόσο, εάν έχετε οποιοδήποτε από τα ακόλουθα συμπτώματα, θα πρέπει οπωσδήποτε να επισκεφτείτε έναν γιατρό.
- Εάν ο πυρετός είναι υψηλός (πάνω από 38°C)
- Εάν τα συμπτώματα επιμένουν για περισσότερο από 10 ημέρες
- Εάν έχετε δυσκολία στην αναπνοή ή πόνο στο στήθος
- Εάν βήχετε με χρωματιστή βλέννα (κίτρινη, πράσινη ή με αιματηρή απόχρωση)
- Εάν έχετε έντονο πόνο στο αυτί
Μήνυμα για το σπίτι
- Δεν υπάρχει συγκεκριμένη θεραπεία για τον ιό που προκαλεί το κοινό κρυολόγημα. Το μόνο που μπορούμε να κάνουμε είναι να διαχειριστούμε τα συμπτώματα. Η ξεκούραση και τα υγρά είναι η καλύτερη θεραπεία.
- Χρησιμοποιήστε απλά φάρμακα όπως παρακεταμόλη για τον πυρετό και τον πόνο. Να είστε προσεκτικοί όταν παίρνετε μη συνταγογραφούμενα φάρμακα για διάφορα συμπτώματα.
- Μην δίνετε φάρμακα για το βήχα ή το κρυολόγημα σε παιδιά κάτω των 4 ετών χωρίς ιατρική συμβουλή.
- Εάν τα συμπτώματα είναι σοβαρά, διαρκούν για μεγάλο χρονικό διάστημα ή εάν έχετε δυσκολία στην αναπνοή, επικοινωνήστε αμέσως με τον γιατρό σας .
Κρυολόγημα, γρίπη, θεραπεία, πυρετός, βήχας, θεραπεία στο σπίτι, βιταμίνη C
💬 Comments (0)
Δεν έχουν δημοσιευτεί ακόμη σχόλια. Προσθέστε το σχόλιό σας εδώ για πρώτη φορά.
Προσθέστε το σχόλιό σας