Όταν αρχίζετε να σκέφτεστε να κάνετε μωρό, μπορεί να νιώθετε λίγο ανυπόμονη, σωστά; Μπορεί να αναρωτιέστε: «Πότε θα έχουμε θετικό τεστ;» Αυτό είναι φυσιολογικό. Στις περισσότερες περιπτώσεις, ένα υγιές ζευγάρι, χωρίς αντισυλληπτικά , που είναι μαζί τακτικά, μπορεί να περιμένει να συλλάβει μέσα σε ένα χρόνο. Αλλά σήμερα θα μιλήσουμε για μερικά σημαντικά πράγματα που πρέπει να γνωρίζετε καθώς ξεκινάτε αυτό το ταξίδι. Ακολουθώντας αυτές τις συμβουλές, μπορείτε να αυξήσετε τις πιθανότητές σας να πραγματοποιήσετε σύντομα το όνειρό σας.
Πόσο χρόνο χρειάζεται συνήθως;
Οι γιατροί λένε ότι, κατά μέσο όρο, περίπου το 50% των ζευγαριών που προσπαθούν να συλλάβουν θα μείνουν έγκυες εντός 6 μηνών . Και μεταξύ 70% και 80% θα μείνουν έγκυες εντός ενός έτους . Επομένως, μην ανησυχείτε αν έχει περάσει αρκετός καιρός. Υπάρχουν όμως πράγματα που μπορείτε να κάνετε και οι δύο για να μειώσετε αυτό το χρονικό διάστημα και να αυξήσετε τις πιθανότητές σας να γίνετε γονείς νωρίτερα.
Ειδικά για τους συζύγους: Σκεφτείτε και την υγεία σας
Πολλοί άνδρες, ειδικά οι νέοι άνδρες, δεν πηγαίνουν συχνά στον γιατρό επειδή αναρωτιούνται: «Τι μου συμβαίνει;» Αλλά η αλήθεια είναι ότι υπάρχει μεγάλη σχέση μεταξύ της γενικής σας υγείας και της αναπαραγωγικής σας υγείας . Επομένως, το να αφιερώσετε λίγο χρόνο για να φροντίσετε την υγεία σας μπορεί να σας βοηθήσει πολύ στο ταξίδι σας προς την απόκτηση παιδιού.
Έρευνες έχουν δείξει ότι η υγιεινή διατροφή, η τακτική άσκηση, το υγιές βάρος, ο καλός ύπνος και η διαχείριση του στρες συνδέονται με την ποιότητα του σπέρματος. Γι' αυτό, μιλήστε με τον γιατρό σας σχετικά με αυτό. Αυτός ή αυτή μπορεί να σας βοηθήσει να κατανοήσετε ποιες αλλαγές πρέπει να κάνετε για να παραμείνετε υγιείς και αν υπάρχουν προβλήματα που θα μπορούσαν να σας εμποδίζουν να αποκτήσετε μωρό.
Ειδικά για τη σύζυγο: Αναγνωρίστε τα σήματα του σώματός σας
Με απλά λόγια, η εγκυμοσύνη συμβαίνει όταν ένα ωάριο και ένα σπερματοζωάριο συναντιούνται. Στόχος μας λοιπόν είναι να συναντηθούν αυτά τα δύο ταυτόχρονα και στον ίδιο τόπο. Για να το κάνετε αυτό, πρέπει να γνωρίζετε την ώρα που ένα ωάριο απελευθερώνεται από τις ωοθήκες σας, δηλαδή την ώρα της «ωορρηξίας» . Μπορείτε να μεγιστοποιήσετε τις πιθανότητές σας να μείνετε έγκυος κάνοντας σεξ κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου.
Εάν ο κύκλος σας είναι τακτικός (μεταξύ 26 και 32 ημερών), μπορείτε να κάνετε σεξ μεταξύ 8ης και 19ης ημέρας μετά την περίοδό σας για να έχετε τα πιο αποτελεσματικά αποτελέσματα. Αλλά εάν ο κύκλος σας είναι ακανόνιστος, μπορεί να είναι δύσκολο να εντοπίσετε την ακριβή ημέρα απλώς κοιτάζοντας το ημερολόγιο. Αλλά μην ανησυχείτε, το σώμα σας θα σας δώσει σήματα σχετικά με αυτό.
| Μέθοδοι για τον προσδιορισμό της ώρας της ωορρηξίας | |
|---|---|
| Μέθοδος | Περιγραφή |
| Αυχενική βλέννα | Καθώς πλησιάζει η ωορρηξία, η ποσότητα των κολπικών εκκρίσεων αυξάνεται. Γίνονται πολύ λεπτές, ελαστικές και διαφανείς. Μοιάζουν με ωμά ασπράδια αυγών . Δώστε προσοχή σε αυτήν την αλλαγή. |
| Βασική Θερμοκρασία Σώματος (BBT) | Αυτή είναι η θερμοκρασία του σώματός σας όταν βρίσκεστε σε πλήρη ηρεμία. Μετά την ωορρηξία, η θερμοκρασία σας αυξάνεται κατά περίπου 0,6 βαθμούς Φαρενάιτ. Ωστόσο, η καλύτερη στιγμή για να μείνετε έγκυος είναι δύο έως τρεις ημέρες πριν από αυτήν την αύξηση της θερμοκρασίας . Μετρώντας αυτή τη θερμοκρασία πριν σηκωθείτε από το κρεβάτι το πρωί για μερικούς μήνες και καταγράφοντάς την, μπορείτε να πάρετε μια ιδέα για το πότε είναι πιθανό να έχετε ωορρηξία στον επόμενο κύκλο σας. |
| Κιτ πρόβλεψης ωορρηξίας | Αυτά είναι κιτ τεστ που μπορείτε να αγοράσετε στα φαρμακεία. Μετρούν τα επίπεδα ορμονών στα ούρα σας και σας δίνουν ένα σήμα λίγες ημέρες πριν από την ωορρηξία. Αυτή είναι μια πιο ακριβής μέθοδος. Εάν έχετε οποιεσδήποτε ανησυχίες, μιλήστε με τον γιατρό σας σχετικά με τα αποτελέσματα. |
Και για τους δύο: Ποιος είναι ο καλύτερος τρόπος για να κάνεις σεξ;
Μόλις έχετε μια ιδέα για το γόνιμο παράθυρό σας, κάντε τακτικά σεξ κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου. Οι γιατροί συνιστούν να κάνετε σεξ κάθε δεύτερη μέρα, ξεκινώντας λίγες ημέρες πριν και διαρκώντας λίγες ημέρες πριν από την ωορρηξία . Το συχνότερο σεξ δεν θα μειώσει τις πιθανότητες εγκυμοσύνης, αλλά ορισμένες μελέτες υποδηλώνουν ότι μπορεί να μειώσει ελαφρώς τον αριθμό των σπερματοζωαρίων ενός άνδρα.
Μερικοί άνθρωποι πιστεύουν ότι αν στέκεστε σε συγκεκριμένες στάσεις ή αν κρατάτε τα πόδια σας ψηλά μετά την επαφή, έχετε περισσότερες πιθανότητες να μείνετε έγκυος. Αλλά δεν υπάρχει ιατρική αλήθεια σε αυτό. Τα σπερματοζωάρια κολυμπούν πολύ γρήγορα . Μπορούν να ταξιδέψουν στις σάλπιγγες σε μόλις δύο λεπτά μετά την επαφή.
Να είστε προσεκτικοί και με αυτές τις αλλαγές στον τρόπο ζωής.
Σύζυγοι: Δώστε προσοχή στη θερμοκρασία των όρχεων
Είστε κάποιος που κάνει τακτικά ζεστά μπάνια ή πηγαίνει σε σάουνα; Αν ναι, είναι καλή ιδέα να μειώσετε αυτές τις συνήθειες ενώ προσπαθείτε να συλλάβετε .
Ο λόγος είναι ότι οι όρχεις βρίσκονται σε θερμοκρασία αρκετών βαθμών χαμηλότερη από το υπόλοιπο σώμα . Αυτή είναι η ιδανική θερμοκρασία για την παραγωγή σπέρματος. Έτσι, οτιδήποτε θερμαίνει τους όρχεις μπορεί να επηρεάσει την παραγωγή σπέρματος. Η εργασία με ένα ζεστό φορητό υπολογιστή στην αγκαλιά σας δεν είναι επίσης καλή ιδέα. Η εργασία σε ένα γραφείο είναι η ασφαλέστερη. Δεν χρειάζεται να σκέφτεστε πολύ τα μποξεράκια ή τα σλιπ, μπορείτε να φορέσετε ό,τι σας βολεύει.
Προς τη σύζυγο: Να προσέχεις το σωματικό σου βάρος.
Εάν είστε υπέρβαρη, η απώλεια μικρού βάρους μπορεί να αυξήσει τις πιθανότητές σας να μείνετε έγκυος. Το υπερβολικό βάρος μπορεί να προκαλέσει ακανόνιστους κύκλους εμμήνου ρύσεως, ακόμη και να σταματήσει την ωορρηξία . Η απώλεια ακόμη και μικρού βάρους μπορεί να βοηθήσει στη βελτίωση της γονιμότητάς σας και στη μείωση των κινδύνων για την υγεία κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.
Επίσης, Βάρος σώματος κελίρου κελίρου κελίρου κελίρου κελίρου κελίρου κελίρου κελίρου κελίρου κελίρου κελίρου κελίρου κελίρου κελίρου κελίρου κελίρου κελίρου κελίρου κελίρου κελίρου κελίρου κελίρου κελίρου κελίρου κελίρου κελίρου κελίρου κελίρου keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliruu keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru kelirukeliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru Keliru Keliru Keliru Keliru Keliru Keliru Keliru Keliru Keliru Keliru Keliru Keliru Keliru Keliru Keliru Keliru Keliru Keliru Keliru Keliru Keliru Keliru Keliru Keliru Keliru Keliru Keliru Keli Keliru Keliru Keliru Keliru Keliru Keliru Keliru Keliru KeliruΑκόμα κι αν μείνετε έγκυος, μπορεί να είναι αιτία πρόωρου τοκετού και χαμηλού βάρους γέννησης .
Συζητήστε με τον γιατρό σας σχετικά με τα φάρμακα που παίρνετε.
Αυτό είναι εξαιρετικά σημαντικό . Πριν ξεκινήσετε τις προσπάθειες σύλληψης, φροντίστε να μιλήσετε με τον γιατρό σας σχετικά με τυχόν φάρμακα που παίρνετε . Ορισμένα φάρμακα μπορούν να επηρεάσουν τη γονιμότητα ή τη μελλοντική εγκυμοσύνη. Για παράδειγμα, οι άνδρες που λαμβάνουν τεστοστερόνη μπορεί να χρειαστεί να διακόψουν τη λήψη της. Οι γυναίκες πρέπει επίσης να είναι προσεκτικές με τα φάρμακα που λαμβάνουν για τον θυρεοειδή, την επιληψία και παθήσεις ψυχικής υγείας.
Αν έχετε σταματήσει να χρησιμοποιείτε αντισυλληπτικά χάπια, μην ανησυχείτε. Ακόμα κι αν τα παίρνετε εδώ και χρόνια, το σώμα σας θα είναι έτοιμο να μείνει έγκυος μόλις σταματήσετε. Δεν χρειάζεται να περιμένετε για ένα συγκεκριμένο χρονικό διάστημα.
Και αν δεν έχετε ξεκινήσει ακόμα να παίρνετε συμπλήρωμα φυλλικού οξέος , τώρα είναι η κατάλληλη στιγμή. Η καθημερινή λήψη φυλλικού οξέος έχει αποδειχθεί ότι όχι μόνο αποτρέπει τις γενετικές ανωμαλίες, αλλά έχει αποδειχθεί ότι βοηθά και στην αύξηση της γονιμότητας.
Μήνυμα για το σπίτι
- Η απόκτηση ενός μωρού είναι μια κοινή ευθύνη. Η υγεία και των δύο συντρόφων είναι εξίσου σημαντική.
- Να είστε ενήμεροι για την γόνιμη περίοδο (ωορρηξία) σας, αλλά μην αγχώνεστε υπερβολικά γι' αυτήν.
- Αρκεί να κάνετε σεξ μέρα παρά μέρα κατά τη διάρκεια της γόνιμης περιόδου.
- Διατηρήστε ένα υγιές βάρος, τρώτε μια καλή διατροφή και ασκηθείτε.
- Αποφύγετε συνήθειες που υπερθερμαίνουν τους όρχεις του συζύγου σας (μπάνιο σε ζεστό νερό, τοποθέτηση φορητού υπολογιστή στην αγκαλιά σας).
- Πριν προσπαθήσει να αποκτήσει παιδί, είναι πολύ σημαντικό για μια σύζυγο να αρχίσει να λαμβάνει φολικό οξύ.
- Το πιο σημαντικό: Συζητήστε ανοιχτά με τον γιατρό σας για τυχόν φάρμακα που παίρνετε και οι δύο, καθώς και για τυχόν άλλα προβλήματα υγείας.
💬 Comments (0)
Δεν έχουν δημοσιευτεί ακόμη σχόλια. Προσθέστε το σχόλιό σας εδώ για πρώτη φορά.
Προσθέστε το σχόλιό σας