Από την ημέρα που ανακαλύπτει ότι περιμένει μωρό, κάθε μητέρα σκέφτεται πολύ την υγεία της και του μωρού της. Λαμβάνει τις προγεννητικές βιταμίνες που της έχει συνταγογραφήσει ο γιατρός εγκαίρως, τρώει καλά και πίνει πολλά υγρά. Αλλά μετά τη γέννηση του μωρού; Πολλοί άνθρωποι ξεχνούν να σκέφτονται τη διατροφή τους. Στην πραγματικότητα, είναι πολύ σημαντικό για το σώμα σας να λαμβάνει καλή διατροφή ακόμη και μετά τη γέννηση του μωρού. Ειδικά αν θηλάζετε, θα πρέπει να το σκεφτείτε δύο φορές.
Τι είναι αυτές οι βιταμίνες για μετά τον τοκετό;
Με απλά λόγια, πρόκειται για ειδικές βιταμίνες και συμπληρώματα διατροφής σχεδιασμένα ειδικά για νέες μητέρες. Περιέχουν πολλά από τα ίδια θρεπτικά συστατικά με τις προγεννητικές βιταμίνες, αλλά περιέχουν επίσης συστατικά που βοηθούν σε συγκεκριμένες παθήσεις που μπορεί να αντιμετωπίσει μια νέα μητέρα μετά τον τοκετό.
Σκεφτείτε τι συμβαίνει μετά τη γέννηση ενός μωρού. Το σώμα σας περνάει από πολλές αλλαγές, από κόπωση, ορμονικές αλλαγές, στέρηση ύπνου και θηλασμό. Όπως ακριβώς κάνετε ένα καλό σέρβις στο αυτοκίνητό σας, αυτές οι βιταμίνες για τη μεταγεννητική περίοδο βοηθούν στην αποκατάσταση του σώματός σας, σας δίνουν την ενέργεια που χρειάζεστε και σας βοηθούν να αποφύγετε διατροφικές ελλείψεις.
Αφού αποκτήσετε ένα μωρό , είναι εξίσου σημαντικό να σκέφτεστε την υγεία σας όσο και την υγεία του μωρού σας. Μια υγιής μητέρα είναι η μεγαλύτερη δύναμη ενός υγιούς μωρού.
Τι περιέχουν αυτές οι βιταμίνες;
Τα συστατικά μιας βιταμίνης για τη μετά τον τοκετό μπορεί να διαφέρουν ελαφρώς ανάλογα με τον κύριο σκοπό για τον οποίο παρασκευάζεται. Ωστόσο, όλα περιέχουν μερικά απαραίτητα θρεπτικά συστατικά που χρειάζεται μια νέα μητέρα. Ας ρίξουμε μια ματιά σε αυτά.
| Θρεπτικός | Πόσο σημαντικό είναι για τη μητέρα και το μωρό; |
|---|---|
| Σίδερο | Ο σίδηρος είναι απαραίτητος για τον οργανισμό της μητέρας για την παραγωγή αίματος (παραγωγή αιμοσφαιρίνης). Επειδή χάνεται πολύ αίμα κατά τον τοκετό, μπορεί να εμφανιστεί αναιμία αργότερα.Αυτό βοηθά στην πρόληψη της δυσκοιλιότητας. Το μωρό λαμβάνει επίσης αυτή τη θρεπτική ουσία μέσω του μητρικού γάλακτος και είναι πολύ σημαντική για την ανάπτυξη του εγκεφάλου του. |
| Βιταμίνη D | Η βιταμίνη D βοηθά τον οργανισμό να απορροφήσει το ασβέστιο, το οποίο είναι απαραίτητο για την ενδυνάμωση των οστών. Η ποσότητα βιταμίνης D που λαμβάνει ένα μωρό από το μητρικό γάλα μπορεί συχνά να είναι ανεπαρκής. Επομένως, η μητέρα μπορεί να αναπληρώσει την έλλειψη λαμβάνοντας βιταμίνη D. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο μερικές φορές οι γιατροί συνιστούν να δίνονται στα μωρά ξεχωριστές σταγόνες βιταμίνης D. |
| DHA (Δοκοσαεξαενοϊκό οξύ) | Πρόκειται για ένα είδος καλού λίπους που ονομάζεται Ωμέγα-3. Το DHA είναι απαραίτητο κατά την ταχεία ανάπτυξη του εγκεφάλου και της όρασης ενός μωρού, τόσο στη μήτρα όσο και μετά τη γέννηση. Προστίθεται στο μητρικό γάλα από τις τροφές και τα συμπληρώματα που τρώει η μητέρα. |
| Χολίνη | Όπως και το DHA, είναι επίσης πολύ σημαντικό για την ανάπτυξη του εγκεφάλου του μωρού και τη λειτουργία του νευρικού συστήματος. Η χολίνη βοηθά επίσης στην ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος της μητέρας. |
| Άλλα σημαντικά θρεπτικά συστατικά | Επιπλέον, οι βιταμίνες για τη μετά τον τοκετό περιέχουν πολλές άλλες βιταμίνες και μέταλλα, όπως βιταμίνη Ε, βιταμίνη Κ, ασβέστιο, ψευδάργυρο και ιώδιο. |
Πότε πρέπει να ξεκινήσω να παίρνω βιταμίνες για μετά τον τοκετό; Πώς;
Όπως υποδηλώνει και το όνομα, θα πρέπει να ξεκινήσετε να παίρνετε αυτές τις βιταμίνες μετά τη γέννηση του μωρού σας. Ωστόσο, θα πρέπει οπωσδήποτε να μιλήσετε με τον γιατρό σας σχετικά με την καλύτερη στιγμή για να ξεκινήσετε και ποιος τύπος είναι ο καλύτερος για εσάς. Μπορεί να σας πει να ξεκινήσετε να τις παίρνετε μόλις γυρίσετε σπίτι από το νοσοκομείο.
Το πόσο καιρό θέλετε να τα πάρετε εξαρτάται από τις ανάγκες σας.
- Πολλές μητέρες τα λαμβάνουν καθ' όλη τη διάρκεια του θηλασμού .
- Άλλοι τα χρησιμοποιούν μέχρι να επιλυθεί ένα συγκεκριμένο πρόβλημα, όπως μια ορμονική ανισορροπία.
Εάν δεν είστε σίγουροι εάν πρέπει να συνεχίσετε να παίρνετε αυτή τη βιταμίνη, λάβετε υπόψη την κατάσταση της υγείας σας. Μην διστάσετε ποτέ να ρωτήσετε τον γιατρό σας σχετικά.Αν εξακολουθείτε να θέλετε να παίρνετε μια βιταμίνη ακόμα και όταν δεν χρειάζεστε βιταμίνη για μετά τον τοκετό, μπορείτε να στραφείτε σε μια κανονική πολυβιταμίνη για ενήλικες.
Είναι εντάξει να συνεχίσω να παίρνω τις ίδιες παλιές προγεννητικές βιταμίνες;
Αυτό είναι ένα πρόβλημα που αντιμετωπίζουν πολλές μητέρες. Στην πραγματικότητα, δεν υπάρχει τίποτα κακό στο να συνεχίσετε να παίρνετε τις ίδιες προγεννητικές βιταμίνες που παίρνατε κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης και μετά τη γέννηση του μωρού σας. Οι γιατροί συχνά τις συνιστούν. Εάν αισθάνεστε άνετα με τη μάρκα και τον τύπο, μπορείτε να συνεχίσετε να τη χρησιμοποιείτε.
Ωστόσο, εάν έχετε κάποιο συγκεκριμένο πρόβλημα, όπως χαμηλή παραγωγή γάλακτος ή κάποια άλλη πάθηση που αναπτύχθηκε μετά τον τοκετό, ίσως είναι καλύτερο να επιλέξετε μια βιταμίνη για τη μεταγεννητική περίοδο που έχει σχεδιαστεί ειδικά για αυτόν τον σκοπό, καθώς μπορεί να περιέχει περισσότερα θρεπτικά συστατικά για αυτές τις συγκεκριμένες ανάγκες.
Τελικά, ο γιατρός σας είναι το καταλληλότερο άτομο για να αποφασίσει τι είναι καλύτερο για εσάς. Επομένως, αντί να σκέφτεστε τον προγεννητικό ή τον μεταγεννητικό τοκετό, μιλήστε με τον γιατρό σας και πάρτε μια απόφαση.
Μήνυμα για το σπίτι
- Είναι εξαιρετικά σημαντικό να παρέχετε στον οργανισμό σας σωστή διατροφή, τόσο κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης όσο και μετά τον τοκετό.
- Οι βιταμίνες για τη μεταγεννητική περίοδο είναι ένα ειδικό συμπλήρωμα διατροφής που βοηθά στην αποκατάσταση του σώματος μετά τον τοκετό, παρέχει τα θρεπτικά συστατικά που απαιτούνται για τον θηλασμό και εξισορροπεί τις ορμόνες.
- Ο σίδηρος, η βιταμίνη D, το DHA και η χολίνη είναι θρεπτικά συστατικά που είναι πολύ σημαντικά τόσο για τη μητέρα όσο και για το μωρό κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου.
- Γενικά δεν υπάρχει τίποτα κακό στο να συνεχίσετε να παίρνετε τις προγεννητικές βιταμίνες που λάβατε κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, αλλά εάν έχετε συγκεκριμένες ανάγκες, μια βιταμίνη για μετά τον τοκετό μπορεί να είναι πιο κατάλληλη.
- Το πιο σημαντικό: Συμβουλευτείτε πάντα τον γιατρό σας πριν ξεκινήσετε ή διακόψετε οποιοδήποτε συμπλήρωμα βιταμινών.
💬 Comments (0)
Δεν έχουν δημοσιευτεί ακόμη σχόλια. Προσθέστε το σχόλιό σας εδώ για πρώτη φορά.
Προσθέστε το σχόλιό σας