Έχετε κι εσείς πόνο στην πλάτη; Ας μιλήσουμε για τις αιτίες! (Πόνος στη μέση)

Πόσοι από εμάς αναστενάζουμε κάθε μέρα, «Ω, η πλάτη μου ...!»; Στην πραγματικότητα, είναι δύσκολο να βρεις κάποιον που να μην έχει νιώσει πόνο στην πλάτη κάποια στιγμή στη ζωή του. Ενώ μπορεί να φαίνεται κάτι φυσιολογικό κατά καιρούς, μπορεί μερικές φορές να είναι τόσο έντονος που να μπορεί να σταματήσει όλες τις καθημερινές μας δραστηριότητες. Σήμερα, λοιπόν, ας μιλήσουμε για το τι προκαλεί τον πόνο στην πλάτη, ειδικά τον πόνο στο κάτω μέρος της πλάτης.

Αρχικά, ας δούμε πώς είναι φτιαγμένη η σπονδυλική μας στήλη.

Η κάτω ράχη σας είναι η περιοχή από όπου τελειώνει το θώρακα σας μέχρι εκεί που ξεκινούν τα πόδια σας. Σε αυτήν την περιοχή μεταφέρεται όλο το βάρος του άνω μέρους του σώματός σας. Είναι σαν ένα άλογο εργασίας. Υπάρχουν λοιπόν αρκετές περιοχές όπου μπορεί να προκύψουν προβλήματα σε αυτήν την περιοχή.

• Σπόνδυλοι: Αυτά είναι τα οστά της σπονδυλικής στήλης. Υπάρχουν πέντε από αυτά τα οστά στο κάτω μέρος της σπονδυλικής στήλης.
• Δίσκοι: Αυτές είναι οι μαλακές, σφουγγοειδείς δομές μεταξύ δύο σπονδύλων . Απορροφούν τους κραδασμούς και προστατεύουν τα οστά όταν περπατάμε, τρέχουμε και χορεύουμε.
• Σύνδεσμοι: Αυτές είναι οι ζώνες ιστού που συνδέουν τους σπονδύλους μεταξύ τους και τους βοηθούν να μην κινούνται.
• Τένοντες: Αυτοί είναι σαν σχοινιά που συνδέουν τους μύες με τη σπονδυλική στήλη.
• Νεύρα: Υπάρχουν πολλά νεύρα που διατρέχουν τη σπονδυλική στήλη. Από αυτά , το ισχιακό νεύρο είναι το μακρύτερο νεύρο στο σώμα μας.

Ποιες είναι οι καθημερινές μας συνήθειες που επηρεάζουν τον πόνο στην πλάτη;

Τις περισσότερες φορές, ο πόνος στην πλάτη προκαλείται από τις δικές μας κακές συνήθειες. Μερικές φορές, ακόμα κι αν δεν μπορούμε να βρούμε έναν λόγο, ο πόνος στην πλάτη έρχεται και παρέρχεται. Δείτε αν έχετε κι εσείς αυτές τις συνήθειες.

• Κάθισμα με κακή στάση σώματος: Ειδικά το να κάθεσαι σκυφτός μπροστά σε έναν υπολογιστή στο γραφείο όλη μέρα.
• Άρση βαρέων αντικειμένων : Όταν σηκώνετε αντικείμενα, ειδικά βαριά αντικείμενα όπως φιάλες αερίου, λυγίστε την πλάτη σας αντί να λυγίζετε τα γόνατά σας.
• Υπερβολικό σωματικό βάρος: Καθώς παίρνετε βάρος, αυξάνεται και το φορτίο στους μύες της πλάτης σας.
• Έλλειψη άσκησης: Η έλλειψη άσκησης αποδυναμώνει τους κοιλιακούς και τους μύες της πλάτης, μειώνοντας την υποστήριξη που παρέχουν στη σπονδυλική στήλη.
• Κάπνισμα .
• Φορώντας ψηλοτάκουνα.
• Οι σχολικές τσάντες των παιδιών είναι πολύ βαριές: Εάν η τσάντα του παιδιού σας ζυγίζει περισσότερο από το 20% του σωματικού του βάρους, μπορεί να προκαλέσει πόνο στην πλάτη.

Μπορεί ο πόνος στην πλάτη να προκληθεί από τραυματισμούς και ατυχήματα;

Ναι, απολύτως. Προβλήματα στην πλάτη μπορεί να προκύψουν λόγω πτώσης, τροχαίου ατυχήματος ή άλλου τραυματισμού κατά τη διάρκεια αθλημάτων.

• Διαστρέμματα και θλάσεις : Η λανθασμένη ανύψωση ενός βαρέος αντικειμένου ή η απότομη στροφή μπορεί να προκαλέσει διάταση σε έναν μυ ή τένοντα. Αυτή είναι η πιο συχνή αιτία πόνου στην πλάτη.
• Κατάγματα σπονδύλων: Μια σοβαρή πτώση ή ατύχημα μπορεί να προκαλέσει κάταγμα στα οστά της σπονδυλικής στήλης. Άτομα με παθήσεις που προκαλούν λέπτυνση των οστών, όπως η οστεοπόρωση, διατρέχουν ιδιαίτερα κίνδυνο για κατάγματα ακόμη και από μια μικρή πτώση.

Προβλήματα που σχετίζονται με τον σπονδυλικό δίσκο

Ο πόνος στην πλάτη μπορεί επίσης να προκληθεί από τα προβλήματα με τους δίσκους που συζητήσαμε νωρίτερα.

• Κήλη ή ρήξη μεσοσπονδύλιου δίσκου: Με την ηλικία ή λόγω τραυματισμού, το σκληρό εξωτερικό στρώμα του δίσκου μπορεί να σχιστεί, επιτρέποντας στο υλικό που μοιάζει με ζελέ στο εσωτερικό του να προεξέχει. Εάν αυτό πιέσει ένα κοντινό νεύρο, μπορεί να προκαλέσει έντονο πόνο.
• Διογκωμένος δίσκος: Εδώ, το εξωτερικό στρώμα του δίσκου δεν σπάει, αλλά μπορεί να διογκωθεί προς τα έξω και να πιέσει ένα νεύρο.
• Εκφυλιστική νόσος του μεσοσπονδύλιου δίσκου: Με την ηλικία, οι δίσκοι φθείρονται και οι σπόνδυλοι αρχίζουν να τρίβονται μεταξύ τους, προκαλώντας πόνο.
• Σύνδρομο ιππουρίδας: Πρόκειται για μια πολύ σπάνια αλλά πολύ σοβαρή ιατρική κατάσταση έκτακτης ανάγκης . Σε αυτήν την περίπτωση, μια κήλη δίσκου πιέζει τις νευρικές ρίζες στο κάτω μέρος της σπονδυλικής στήλης. Αυτό προκαλεί πόνο στην πλάτη, αδυναμία στα πόδια και απώλεια ελέγχου του εντέρου και της ουροδόχου κύστης.

Δομικά προβλήματα της σπονδυλικής στήλης

Μερικές φορές ο πόνος μπορεί επίσης να προκληθεί από αλλαγές στο σχήμα ή τη δομή της σπονδυλικής στήλης.

• Ριζοπάθεια: Μια πάθηση που προκαλείται από συμπίεση ή φλεγμονή ενός νεύρου στο νωτιαίο μυελό. Αυτό μπορεί να προκαλέσει πόνο στην πλάτη που ακτινοβολεί προς τα κάτω στα πόδια. Μπορεί επίσης να υπάρχει μούδιασμα ή αίσθημα μυρμηγκιάσματος στα πόδια.
• Ισχιαλγία: Πρόκειται για έναν τύπο ριζοπάθειας. Το ισχιακό νεύρο, που αναφέρθηκε προηγουμένως, συμπιέζεται. Αυτό μπορεί να προκαλέσει καύσο ή πυρετό που μοιάζει με ηλεκτροπληξία από τον γλουτό προς τα κάτω στο πίσω μέρος του ποδιού.
• Σπονδυλολίσθηση: Αυτό συμβαίνει όταν ένας σπόνδυλος γλιστράει εκτός θέσης και πιέζει ένα νεύρο.
• Σπονδυλική στένωση: Με την πάροδο του χρόνου, ο χώρος μέσα στον νωτιαίο μυελό μπορεί να στενέψει, προκαλώντας συμπίεση των νεύρων.
• Σκολίωση:Πλάγια καμπυλότητα της σπονδυλικής στήλης. Αυτό μπορεί να ξεκινήσει στην παιδική ηλικία.

Παθήσεις αρθρίτιδας

Ο πόνος στην πλάτη μπορεί επίσης να προκληθεί από φλεγμονώδεις παθήσεις των αρθρώσεων ή αρθρίτιδα.

• Οστεοαρθρίτιδα: Ο πιο συνηθισμένος τύπος αρθρίτιδας. Σε αυτήν την πάθηση, ο χόνδρος και το οστό στις αρθρώσεις φθείρονται.
• Αγκυλοποιητική σπονδυλίτιδα: Πρόκειται για μια φλεγμονώδη πάθηση που επηρεάζει τις αρθρώσεις και τους συνδέσμους της σπονδυλικής στήλης.

Λόγοι που αφορούν ειδικά τις γυναίκες

Ο πόνος στη μέση μπορεί επίσης να εμφανιστεί για ορισμένους λόγους που είναι μοναδικοί για τις γυναίκες.

• Εγκυμοσύνη: Οι ορμονικές αλλαγές, το αυξημένο βάρος και η αλλαγή στο κέντρο βάρους του σώματος μπορούν να ασκήσουν επιπλέον πίεση στην πλάτη, ειδικά κατά τα τελευταία στάδια της εγκυμοσύνης.
• Πόνοι περιόδου: Ορισμένες γυναίκες εμφανίζουν πόνο στην πλάτη κατά τη διάρκεια της εμμήνου ρύσεως.
• Ενδομητρίωση: Μια επώδυνη πάθηση που προκαλείται από την ανάπτυξη ιστού της μήτρας σε άλλα σημεία εκτός της μήτρας.
• Ινομυώματα: Οι μη καρκινικοί όγκοι στη μήτρα μπορούν επίσης να προκαλέσουν πόνο στην πλάτη.
• Κύστεις ωοθηκών.

Πότε πρέπει να επισκεφτείτε έναν γιατρό για πόνο στην πλάτη;

Οι περισσότεροι πόνοι στην πλάτη θα υποχωρήσουν σε λίγες μέρες ή εβδομάδες. Αλλά αν έχετε ορισμένα συμπτώματα, θα πρέπει να επισκεφθείτε αμέσως έναν γιατρό . Αυτά ονομάζονται «κόκκινες σημαίες».

Πώς εντοπίζει ο γιατρός την αιτία;

Όταν επισκεφτείτε έναν γιατρό, θα σας εξετάσει και θα σας κάνει ερωτήσεις σχετικά με το πώς ξεκίνησε ο πόνος, πώς τον αισθάνεστε και πώς επηρεάζει τις καθημερινές σας δραστηριότητες. Στη συνέχεια, θα σας εξετάσει ζητώντας σας να καθίσετε, να σταθείτε, να περπατήσετε και να σηκώσετε τα πόδια σας.

Συνήθως, εκτός εάν υπάρχουν τα συμπτώματα «κόκκινης σημαίας» που αναφέρονται παραπάνω, ο γιατρός δεν θα σας παραπέμψει για καμία σημαντική εξέταση. Θα σας παράσχει συμβουλές για τη διαχείριση του πόνου και, εάν είναι απαραίτητο, για φαρμακευτική αγωγή.

Αλλά εάν ο πόνος επιμένει ή υπάρχουν προειδοποιητικά σημάδια, μπορεί να ζητηθούν ορισμένες εξετάσεις για να εντοπιστεί η αιτία.

• ακτινογραφία
• εξετάσεις μαγνητικής τομογραφίας ή αξονικής τομογραφίας
• Νευρολογικές μελέτες (ΗΜΓ)
• Εξετάσεις αίματος και ούρων