Ĉu viaj ostoj estas malfortaj kaj facile rompiĝemaj? (Osteomalacio) Ni parolu pri tio hodiaŭ!

Ĉu vi iam sentas doloron en viaj ostoj? Aŭ ĉu vi sentas, ke viaj ostoj rompiĝos eĉ kun la plej eta movo? La kialo de tio eble estas io, kion vi ne atendis. Hodiaŭ ni parolos pri osteomalacio, ofta sed ne tre ofta malsano inter plenkreskuloj. Kio okazas en ĉi tio estas, ke niaj ostoj iom post iom moliĝas kaj malfortiĝas.

Do kio estas osteomalacio?

Simple dirite, osteomalacio estas kondiĉo en kiu viaj ostoj moliĝas, perdas sian forton, kaj fariĝas pli sentemaj al rompiĝo. Imagu ostojn, kiuj antaŭe estis kiel sekigita argilo, fariĝantajn molaj kiel argilbulo trempita en akvo.

La ĉefa kialo por tio estas manko de vitamino D. Vitamino D estas esenca por ke nia korpo absorbu mineralojn nomitajn kalcio kaj fosforo. Ĉi tiu kalcio kaj fosforo donas al niaj ostoj forton kaj malmolecon. Do, kiam ne estas sufiĉe da vitamino D, la ostoj ne ricevas ĉi tiujn mineralojn ĝuste. Tiam ili ne fariĝas sufiĉe dikaj kaj malfortiĝas. Ĉi tio iom similas al la malsano nomata rakito, kiu okazas ĉe junaj infanoj kiam ne estas sufiĉe da vitamino D. Komence, vi eble ne rimarkas, ke vi havas osteomalacion. Sed laŭlonge de la tempo, vi komencas senti doloron en viaj ostoj. Precipe en la malsupra parto de la korpo, tio estas, en la koksregiono kaj femuroj. Iom post iom, ĉi tiu doloro povas disvastiĝi tra la tuta korpo. Foje, eĉ malgranda movo povas kaŭzi doloron. Sed memoru, vi ne devas vivi kun ĉi tiu doloro . Vi povas konsulti kuraciston por ekscii la kaŭzon kaj ricevi kuracadon.

Kiuj estas la simptomoj de osteomalacio?

La ĉefa simptomo de ĉi tiu malsano estas ostodoloro . Ĉi tiu doloro plej ofte sentiĝas en viaj koksoj, gluteoj kaj kruroj. Krome, aliaj simptomoj povas inkluzivi:

• Ostoj rompiĝas tre facile . Iafoje, eĉ eta falo aŭ bato povas rompi oston.
• Muskola doloro, rigideco kaj malforteco. Ĉi tio povas esti pli rimarkebla post kiam vi finos trejnadon aŭ ekzercadon.
• Malfacileco marŝi, aŭ ŝanĝo en via irado . Iafoje vi eble sentas kvazaŭ vi perdas vian ekvilibron dum marŝado.
• Muskolaj spasmoj aŭ kramfoj . Ĉi tiuj povas okazi precipe en la manoj kaj piedoj.
• Pikado aŭ pikado en la membroj. Ĉi tio nomiĝas parestezio en medicinaj terminoj.
• Falante pli ofte ol antaŭe.

Kio estas la ĉefa kialo por tio?

La ĉefa faktoro, kiu influas la disvolviĝon de osteomalacio, estas manko de vitamino D. Ĉi tion ofte kaŭzas nesufiĉa sunlumo . Ankaŭ, ne ricevi sufiĉe da vitamino D el la manĝaĵoj, kiujn ni manĝas, estas kialo por tio. Memoru, ke vitamino D estas esenca por la sorbado de kalcio kaj la bontenado de sanaj ostoj. Ekzistas aliaj faktoroj, kiuj influas ĉi tion:

• Iuj malsanoj de la digesta sistemo povas kaŭzi , ke manĝaĵo ne estas bone sorbata (malabsorbado) . Ekzemple, se vi havas malsanon, kiu reduktas la sorbadon en la intesto.
• Rena malfunkcio .
• Hepata malsano.
• Longtempa uzo de certaj kontraŭepilepsiaj medikamentoj .
• Kelkaj tre maloftaj genetikaj kondiĉoj .

Kiu havas pli altan riskon disvolvi osteomalacion?

Kiam eksponita al sunlumo, nia haŭto nature produktas vitaminon D. Tamen, en tiaj kazoj, via haŭto eble ne povos produkti sufiĉe da vitamino D:

• Se vi loĝas en regiono kun malvarma, suna klimato .
• Se vi laboras endome la tutan tagon.
• Se vi portas vestaĵojn, kiuj kovras la plejparton de via korpo.
• Se vi havas pli malhelan haŭtpigmentaĵon (pli malhela haŭto bezonas pli da sunkontakto por produkti vitaminon D).

Ankaŭ, vi eble ne ricevas sufiĉe da vitamino D el la manĝaĵoj, kiujn vi manĝas, pro kialoj kiel:

• Se vi ne manĝas lakton aŭ laktaĵojn .
• Se vi sekvas tute vegetaran aŭ veganan dieton (sed tio ne estas problemo se vi planas ĝin ĝuste).
• Se vi havas malsanon , kiu malhelpas vian korpon ĝuste absorbi manĝaĵon (malabsorbado), kiel ekzemple malsano de Crohn aŭ celiakio.
• Se vi ĵus spertis bariatrian kirurgion , ekzemple, gastran kromangio-kirurgion.

Krom ĉi tiuj homoj, aliaj grupoj havas pliigitan riskon disvolvi osteomalacion:

• Por homoj kun obezeco .
• AĝoPor tiuj pli ol 65-jaraj.
• Por gravedaj aŭ mamnutrantaj patrinoj .

Kiel precize diagnozi osteomalacion?

Kiam vi vidos kuraciston, li aŭ ŝi unue faros fizikan ekzamenon . Poste, li aŭ ŝi demandos pri via familia medicina historio kaj via propra sano. Li aŭ ŝi ankaŭ demandos pri via dieto kaj ekzerckutimoj. Poste, ili mendos sangoteston por kontroli viajn sangajn nivelojn de vitamino D, kalcio kaj fosforo . Se vi havas osteomalacion, malaltaj niveloj de vitamino D estas la ĉefa signo . Tamen, malaltaj niveloj de kalcio aŭ fosforo ankaŭ povas esti signo de la malsano. Por konfirmi la diagnozon, via kuracisto ankaŭ povas kontroli la nivelojn de:

• Kreatinino
• Elektrolitoj
• Alkala fosfatazo
• Paratiroida hormono `(Paratiroida hormono)`

Aliaj testoj, kiujn vi povas fari, inkluzivas:

• 24-hora urintesto por kontroli la kvanton da kalcio en via urino.
• Rentgenaj fotoj por kontroli malfortigitajn ostojn aŭ frakturojn.
• Skanado de osta minerala denseco por mezuri la densecon de viaj ostoj kaj monitori ostoperdon.
• Ostobiopsio estas proceduro en kiu malgranda peco de osto estas prenita kaj ekzamenita por vidi ĉu la osto efektive moliĝis.

Kiuj estas la kuraciloj por osteomalacio?

Osteomalacio kutime estas traktata per suplementoj de vitamino D, kalcio kaj/aŭ fosforo . Via kuracisto decidos kiom da ĉi tiuj vi bezonas. Se vi havas problemojn pri malbon-sorbado aŭ ĵus spertis bariatrian kirurgion, vi eble bezonos preni pli altajn dozojn de vitamino D kaj kalcio. Kvankam ĉi tiuj suplementoj povas helpi kun via osteomalacio, povas daŭri plurajn monatojn por ke viaj simptomoj pliboniĝu.Depende de la severeco de via malsano, vi eble bezonos preni vitaminon D dum longa tempo. Se vi ĉesas, osteomalacio povas reveni. Homoj kun malsanoj kiel hepatmalsano aŭ rena malfunkcio eble bezonos plian kuracadon kaj subtenon. Via kuracisto regule kontrolos viajn sangonivelojn. Vi ankaŭ povas ricevi specialan tipon de vitamino D. Aldone al ĉi tiuj, vi ankaŭ povas fari la jenon por redukti aŭ korekti la simptomojn de osteomalacio:

• Sufiĉa sunkontakto .
• Konsumu pli da manĝaĵoj enhavantaj vitaminon D kaj kalcion.
• Portado de dentŝraŭboj por redukti aŭ malhelpi ostajn misformaĵojn.
• En tre severaj kazoj, kirurgio povas esti necesa por korekti ostajn misformaĵojn.

Ĉu ni povas malhelpi la disvolviĝon de osteomalacio?

Jes, ni povas plejparte malhelpi tion. Estas du ĉefaj aferoj, kiujn ni devas fari:

• Ricevante sufiĉe da sunlumo por la korpo .
• Akiri sufiĉe da vitamino D kaj kalcio el la manĝaĵoj, kiujn ni manĝas.

Depende de kie vi loĝas kaj la sezono, vi eble povas akiri sufiĉe da vitamino D nur el sunlumo. Ĝenerale, iu kun hela haŭto devus esti en la suno dum 10 ĝis 15 minutoj du ĝis tri tagojn semajne. Homoj kun pli malhela haŭto eble bezonos resti en la suno iom pli longe. Sed tio devus esti rekta sunlumo . Nek sunlumo venanta tra fenestroj nek sunlumo falanta sur vestaĵojn povas produkti sufiĉe da vitamino D. Tamen, ne estas bone resti en la suno tro longe sen sunkremo . Ĉar tro da suna eksponiĝo pliigas la riskon de haŭtkancero . Tial, estas plej bone demandi vian kuraciston kiom longe vi devus resti en la suno. Vi ne ricevos la tutan vitaminon D, kiun vi bezonas, el manĝaĵoj sole. Sed ĝi povas helpi. Estas kelkaj manĝaĵoj, kiuj nature enhavas vitaminon D. Ekzemple:

• Oleaj fiŝoj: kiel tinusoj, salmoj, sardinoj, skombroj.
• Onkorinko.
• Ruĝa viando.
• Bova hepato.
• Fungoj.
• Ovoflavoj.
• Moruhepatoleo.

Iuj aliaj nutraĵoj havas artefarite aldonitan vitaminon D (fortigitaj nutraĵoj). Parolu kun via kuracisto pri kiuj fontoj estas plej bonaj por vi. Tamen, malsamaj nutraĵoj havas siajn avantaĝojn kaj malavantaĝojn, do vi devas konsideri tion. Se vi ankoraŭ ne pensas, ke vi ricevas sufiĉe da vitamino D el sunlumo kaj nutraĵoj, via kuracisto eble rekomendos, ke vi prenu suplementon.

Kia estas la perspektivo por resaniĝo por iu kun osteomalacio?

Se ĉi tiu malsano estas detektita frue kaj traktita konvene (ekzemple per suplementoj) , plej multaj homoj komencos resaniĝi post kelkaj semajnoj. Tamen, povas daŭri ĝis ses monatojn por ke viaj ostoj resaniĝu kaj denove fariĝu fortaj .

Kiel mi prizorgu miajn ostojn?

Dum ni maljuniĝas, fariĝas eĉ pli grave prizorgi niajn ostojn. Jen kelkaj aferoj, kiujn vi povas fari por helpi konservi viajn ostojn sanaj:

• Manĝu sufiĉe da nutraĵoj enhavantaj vitaminon D kaj kalcion.
• Akiru sufiĉe da sunlumo .
• Konservu sanan korpopezon , kiu taŭgas por vi.
• Partoprenu en regula fizika aktiveco .
• Ne fumu .
• Se vi trinkas alkoholon , limigu ĝin al certa kvanto .

Kiam mi devus konsulti kuraciston?

Se vi havas ostodoloron, aŭ iujn ajn el la simptomoj de osteomalacio, kiujn ni diskutis antaŭe, tuj konsultu kuraciston . Li aŭ ŝi povas kontroli viajn sangnivelojn por determini ĉu ĉi tiu kondiĉo influis vin.

Kiujn demandojn mi devus demandi al la kuracisto?

Povas esti utile demandi ĉi tiujn demandojn kiam vi vizitas vian kuraciston:

• Ĉu manĝaldonaĵoj sole sufiĉas por kuraci osteomalacion?
• Kiujn aliajn kuracadojn vi rekomendas?
• Kiujn agadojn mi devus eviti ĝis mi resaniĝos?
• Kiuj specoj de ekzercoj povas helpi trakti aŭ preventi ĉi tiun malsanon?
• Kion alian mi povas fari por malhelpi, ke ĉi tiu kondiĉo influu min en la estonteco?

La plej gravaj aferoj por memori (Mesaĝo por Kunporti Hejmen)

Se vi ankaŭ spertas doloron en via malsupra korpoparto, precipe en viaj ostoj, ĝi povus esti osteomalacio. La ĉefa kaŭzo de tio estas manko de vitamino D. Tial estas tre grave sufiĉe eksponiĝi al la suno kaj manĝi nutraĵojn enhavantajn vitaminon D. Se la simptomoj daŭras, nepre konsultu kuraciston. Li aŭ ŝi povas determini ĉu via ostodoloro ŝuldiĝas al manko de vitamino D kaj helpi vin fariĝi persono kun sanaj ostoj.