Plej ofte, ni, precipe kiel virinoj, pensas pri troa ventra graso kiel io rilata al korpoformo. Sed ĉu vi sciis, ke ĉi tiu graso, kiu akumuliĝas ĉirkaŭ la ventro, estas pli ol nur beleca problemo, ĝi povas rekte influi la sanon, precipe la riskon kaj resaniĝon de mama kancero ? Hodiaŭ ni parolos pri ĉi tiu tre grava temo. Post legado de ĉi tio, vi komprenos kiom grave estas kontroli vian korpopezon.
Kio estas la rilato inter korpa graso kaj mama kancero?
Kiel kuracistoj, ni jam delonge scias, ke ekzistas ligo inter troa korpa graso kaj kancerorisko. Precipe por virinoj, troa pezo aŭ obeseco pliigas la riskon disvolvi maman kanceron. Ĉi tiu risko pliiĝas eĉ pli post menopaŭzo.
Nun vi eble scivolas, "Kial tio estas? Kio estas la ligo inter korpa graso kaj mama kancero?" Estas pluraj kialoj por tio.
Simple dirite:
- Hormona Influo: La grasĉeloj en nia korpo ne estas nur kolekto de grasĉeloj. Ili pliigas la produktadon de hormono nomata estrogeno . Kiam la niveloj de estrogeno pliiĝas en la korpo, la risko disvolvi certajn hormon-rilatajn mamajn kancerojn ankaŭ pliiĝas.
- Insulinniveloj: Kiam ni havas troan korpan grason, la insulinniveloj de nia korpo ankaŭ pliiĝas. Levitaj insulinniveloj estas alia riskfaktoro, kiu povas helpi kancerajn ĉelojn kreski.
Pensu pri ĝi kvazaŭ oni konstante akvumas kaj fekundigas nesanan planton por helpi ĝin kreski. La ekstra graso kreas favoran medion por ke kanceraj ĉeloj kresku en la korpo.
Kion ni lernas el la plej novaj esploroj
Lastatempa studo farita de la Universitato Rutgers en Usono faris tre gravan malkovron pri tio. Ĉi tiu studo estis farita sur pli ol 1800 nigraj virinoj , kiuj resaniĝis de mama kancero. Iliaj rezultoj montris, ke korpopezo, precipe abdomena graso, negative influis la rezulton de ilia kancertraktado.
En ĉi tiu studo, kuracistoj ekzamenis ne nur la totalan korpopezon de la virinoj, sed ankaŭ kiel ilia graso estis distribuita tra iliaj korpoj. Tio estas, ili mezuris aferojn kiel taliograndecon por ekscii kie la plej multe da graso estis stokita.
Dum la sekvaj kvin jaroj, pli ol 175 el tiuj virinoj mortis pro mama kancero. Pliaj 111 mortis pro aliaj kaŭzoj. Kion la esploristoj trovis estis klara pliiĝo de korpopezo, precipe ĉirkaŭ la talio., la risko morti pro mama kancero, same kiel la risko morti pro aliaj kaŭzoj, signife pliiĝis.
| Riska Faktoro | Kiel ĝi efikas al mama kancero |
|---|---|
| Totala Pezo-Akiro | Grasa histo produktas pli da hormono estrogeno, kiu pliigas la riskon de hormon-rilataj kanceroj. |
| Abdomena Graso | Insulinniveloj plialtiĝas, kio kreas medion, kiu povas helpi kancerajn ĉelojn kreski kaj disvastiĝi. Ĝi povas redukti la efikecon de kuracadoj. |
Kion ni devas kompreni el ĉi tiu informo?
La rezultoj de ĉi tiu studo ne celas kulpigi iun ajn aŭ timigi tropezajn homojn. Gravas kompreni, ke korpopezo, precipe abdomena graso, estas ebla komplikaĵo, al kiu ni certe devus atenti dum kancertraktado .
Ĉi tiu scio estas tre grava por kuracistoj. Kiam ili planas kuracadon por paciento, ĉi tiu informo helpas ilin konsideri la korpopezon kaj grasdistribuon de la persono. Tio helpas ilin elekti la plej taŭgan kaj efikan kuracmetodon.
Tio signifas, ke se vi havas maman kanceron aŭ maltrankviliĝas pri via risko, la administrado de via pezo fariĝas esenca parto de via kuracplano .
Do kion ni povas fari? Kelkaj konsiloj por resti sanaj
La bona novaĵo estas, ke ekzistas multaj aferoj, kiujn ni povas fari por kontroli ĉi tiun riskon. Enkorpigi ĉi tiujn en vian vivon ne nur reduktos vian riskon de kancero , sed ankaŭ helpos plibonigi vian ĝeneralan sanon.
1. Konservu aktivan vivstilon
Iuj homoj timiĝas kiam ili aŭdas la vorton "ekzercado". Sed vi ne devas iri al la sportejo. Nur faru ion, kio vin ŝvitigas dum almenaŭ 30 minutoj ĉiutage.
- Rapida marŝado: Rapida marŝado ĉiumatene aŭ ĉiuvespere estas bona komenco.
- Mastrumado: Labori en la ĝardeno aŭ purigi la domon estas bona ekzercado.
- Ŝatokupoj : Elektu ion, kion vi ĝuas, kiel dancadon, bicikladon aŭ naĝadon.
2. Alkutimiĝu al sana dieto.
Kion ni manĝas havas grandan efikon sur niajn korpojn.
- Reduktu sukerajn kaj farunajn manĝaĵojn: Limigu aferojn kiel dolĉigitajn trinkaĵojn, kukojn, biskvitojn kaj panon kiel eble plej multe.
- Manĝu pli da freŝaj legomoj kaj fruktoj: Provu inkluzivi almenaŭ kvin specojn de legomoj kaj fruktoj en vian dieton ĉiutage. La legomoj haveblaj en nia lando kiel verdaĵoj, jakfruktoj kaj panfruktoj estas tre utilaj.
- Evitu prilaboritajn manĝaĵojn: Reduktu vian konsumon de kolbasoj, viandbuloj kaj manĝaĵoj kun konserviloj kiel eble plej multe.
- Fibro-riĉaj manĝaĵoj kiel bruna rizo: Elektu tutajn grenojn kiel brunan rizon kaj kvinoon anstataŭ blankan rizon.
3. Ne forgesu la gravecon de regulaj medicinaj kontroloj!
Jen la plej grava afero. Ne atendu ĝis aperos simptomoj, sed ĉiam zorgu pri via sano.
- Se vi estas virino pli ol 40-jaraĝa, parolu kun via kuracisto pri mamografio almenaŭ unufoje jare. Se estas kancero, ju pli frue ĝi estas detektita, des pli probable ĝi estos sukcese traktita.
- Mem-mama ekzameno: Demandu vian kuraciston pri kiel mem ekzameni viajn mamojn unufoje monate. Se vi sentas iujn ŝanĝojn, kiel ekzemple bulon , tuj serĉu kuracistan konsilon.
Enkonduki ĉi tiujn simplajn vivstilŝanĝojn en vian vivon estas multe pli facile ol devi batali kontraŭ kancero en la estonteco.
Hejmenportebla Mesaĝo
- Troa korpa graso, precipe ĉirkaŭ la abdomeno, rekte influas la riskon de mama kancero kaj la sukceson de la kuracado.
- La ĉefaj kialoj por tio estas la produktado de la hormono estrogeno fare de grasĉeloj kaj pliigitaj insulinoniveloj.
- Kontroli vian pezon per sana dieto kaj aktiva vivstilo estas la plej bona protekto, kiun vi povas preni.
- Estas esence por virinoj pli ol 40-jaraj havi ĉiujaran mamografion. Frua detekto de la malsano povas konduki al sukcesa kuracado.
- Se vi havas iujn ajn zorgojn pri via pezo, dieto aŭ kancerorisko, diskutu ĝin malkaŝe kun via kuracisto.
💬 Comments (0)
Ankoraŭ neniu komento estis afiŝita. Aldonu vian komenton ĉi tie unuafoje.
Aldonu vian komenton