Ĉu vi ankaŭ komencas terni tuj kiam vi volas promeni kun amikoj en bela tago, aŭ eliri por iom da ekzercado vespere? Aŭ ĉu vi havas ruĝajn okulojn, jukan haŭton kaj ekzemon tra la tuta korpo? Multaj homoj rezignas pri siaj plej ŝatataj aferoj kaj restas hejme pro ĉi tiuj problemoj nomataj alergioj . Sed vere ne devas esti tiel. Se vi prizorgas kelkajn malgrandajn aferojn, vi ankaŭ povas eviti ĉi tiujn alergiajn problemojn kaj ĝui pasigi tempon ekstere. Ni vidu kiel ĝi funkcias?
Kial tio okazas nur al iuj homoj?
Simple dirite, alergio estas kiam nia imunsistemo miskomprenas ion, kio estas fakte sendanĝera (kiel poleno), kiel grandan malamikon kaj batalas kontraŭ ĝi nenecese. Ĉi tiu batalo rezultas en simptomoj kiel ternado, jukado kaj malfacila spirado.
La ĉefa kialo, kial ĉi tiu kondiĉo pliiĝas kiam ni eliras, estas la poleno en la aero. Kiam ĉi tiuj etaj partikloj elsenditaj de aferoj kiel floroj, arboj kaj herbo eniras niajn korpojn tra nia nazo, buŝo kaj okuloj, la supre menciita batalo komenciĝas. Do, kion ni devas fari, estas minimumigi la kvanton da aferoj kiel poleno enirantaj niajn korpojn kiel eble plej multe kaj prepari por ĝi anticipe.
Tempoj kiam oni devas pripensi dufoje antaŭ ol eliri!
Kiam vi planas viajn subĉielajn aktivecojn, gravas konsideri la horon de la tago kaj la veteron, ĉar estas tempoj kiam la nombro de polenoj estas plej alta.
Imagu, vi vekiĝas frue matene kaj pretiĝas por iri kuri. Sed tio estas la horo de la tago kiam la kvanto de poleno estas plej alta. Do se vi eliras je tiu horo, viaj alergioj pli verŝajne pliiĝos.
La suba tabelo helpos vin pli bone kompreni tion.
| Statuso | Kvanto de poleno | La plej bona afero farenda |
|---|---|---|
| Matene (inter la 5a kaj la 10a) | Tre alta | Se eble, prokrastu subĉielan ekzercadon kaj laboron ĝis la vespero. |
| Varmaj, sekaj kaj ventaj tagoj | Tre alta | Evitu pasigi tro multe da tempo ekstere. |
| Post forta pluvo (fulmotondro) | Alta | Estas plej bone resti endome iom da tempo post pluvego, ĉar vento povas levi polenon kaj ŝimajn erojn. |
| Malvarmetaj, pluvaj tagoj | Tre malalta | Tre taŭgaj tagoj por subĉiela laboro kaj ekzercado. |
Krome, evitu ekzerci ekstere en tagoj kun alta aerpoluado, ĉar la malutilaj efikoj de poleno povas plue pliiĝi kiam kombinite kun poluita aero.
Simplaj trukoj por protekti vin mem
Bone, nun ni scias, kiuj tempoj estas riskaj kaj kiuj tempoj estas bonaj. Sekve, ni parolu pri la sekurecaj rimedoj, kiujn ni povas preni, kiam ni eliras.
- Ĉu vi purigas la ĝardenon? Portu maskon: Nepre portu vizaĝmaskon dum falĉado de la gazono, sarkado de la ĝardeno aŭ balaado de folioj. Vi ne bezonas multekostan maskon por tio, sufiĉos ordinara pentrista masko, kiun vi povas aĉeti en feraĵvendejo.
- Protektu viajn okulojn: Portado de sunokulvitroj povas multe kontribui al la malpermeso de poleno eniri viajn okulojn. Ĝi ankaŭ helpas protekti viajn okulojn kontraŭ damaĝaj UV-radioj .
- En malvarmaj tagoj: Malvarma aero povas kelkfoje igi viajn spirvojojn pli sentemaj. Se vi ekzercas ekstere en tia tago, kovru vian buŝon kaj nazon per ŝalo aŭ naztuko.
- Atentu pri parfumoj: Se vi estas alergia al insektaj pikoj, evitu uzi senodorigilojn, parfumojn kaj ŝampuojn, kiuj havas fortajn odorojn. Ĉi tiuj odoroj povas allogi insektojn. Se vi havas historion de severaj alergiaj reagoj, parolu kun via kuracisto.Lernu pri la graveco de teni urĝan medikamenton kiel EpiPen-on ĉe la mano.
Ne forgesu ĉi tiujn aferojn eĉ post kiam vi revenos hejmen!
Post kiam vi finos labori ekstere kaj revenos hejmen, ne pensu, "Bone, ĝi nun finiĝis." Poleno de ekstere eble ankoraŭ estas sur viaj vestaĵoj, haroj kaj korpo.
- Duŝu vin rapide: Ŝanĝu viajn vestojn kaj bone duŝu vin tuj kiam vi revenos de ekstere. Tio forlavos ajnan polenon, kiu sidiĝis sur via korpo kaj haroj.
- Pensu ankaŭ pri viaj dorlotbestoj: Kiam viaj dorlotbestoj, kiel via hundo aŭ kato, revenas hejmen de ludado ekstere, ili eble havas multe da poleno sur sia felo. Se eble, lavu ilin antaŭ ol alporti ilin hejmen. Se ne, almenaŭ viŝu ilin plene per malseka tuko.
- Purigu vian nazon: Fine de la tago, ŝprucu malgrandan kvanton da salakva nazsprajaĵo , aĉetebla en apoteko, en vian nazon por purigi ĝin. Tio helpos forigi polenon de la membranoj ene de via nazo, faciligante la spiradon.
Kion fari se vi havas haŭtajn alergiojn?
Iafoje, kiel "Venkhedero" en landoj kiel Usono, iuj sovaĝaj vitoj en nia lando povas kaŭzi severan jukadon kaj brulvundon kiam tuŝitaj. Se dorlotbestoj vizitas tiajn arbustojn, la oleoj en tiuj plantoj povas suriri ilian felon kaj eniri la domon.
En tia situacio, neniam gratu la areon . Jukado povas plimalbonigi la staton.
Anstataŭe, provu ĉi tiujn aferojn:
- Malsekigu puran tukon per malvarma akvo kaj apliku ĝin al la trafitaj areoj (malsekaj kompresoj).
- Vi povas uzi aferojn kiel "kalaminan locion", kiujn oni aĉetas en apotekoj.
- Tamen, antaŭ ol fari ion ajn el ĉi tiuj aferoj, precipe antaŭ ol preni pilolojn kiel antihistaminojn, nepre konsultu vian kuraciston.
Plej grave: Se la haŭta erupcio disvastiĝas kun inflamo, aŭ se vi evoluigas severajn simptomojn kiel spirado-malfacilaĵo aŭ ŝvelado de la vizaĝo, tuj iru al la Sukurejo de la plej proksima hospitalo.
Hejmenportebla Mesaĝo
- Ne lasu alergiojn malhelpi vin ĝui la vivon. Kiam vi planas subĉielajn aktivecojn, konsideru la veteron kaj horon de la tago.
- Portu vizaĝmaskon kaj sunokulvitrojn se vi eliras dum la pinta poleno (fruaj matenoj, varmaj, ventaj tagoj).
- Ŝanĝu viajn vestojn kaj lavu vian korpon tuj kiam vi revenos hejmen post eliro. Ankaŭ zorgu pri viaj dorlotbestoj.
- Se vi evoluigas haŭtan alergion, konsultu kuraciston kaj ricevu taŭgan kuracadon.
- Se vi daŭre havas problemojn malgraŭ sekvado de ĉi tiuj instrukcioj, ne suferu sola. Konsultu alergiiston/imunologon. Ĉi tiu kondiĉo povas esti tre bone kontrolita per taŭga kuracado. Via kuracisto eble konsilos vin komenci preni medikamentojn kelkajn semajnojn antaŭ ol komenciĝas la alergia sezono.
💬 Comments (0)
Ankoraŭ neniu komento estis afiŝita. Aldonu vian komenton ĉi tie unuafoje.
Aldonu vian komenton