Ni parolu pri la timo kaj angoro, kiuj akompanas mama kancero.

De kiam la kuracisto diris al vi, ke vi havas maman kanceron, vi verŝajne sentis grandegan ŝarĝon kaj neelteneblan timon. "Kio okazos nun?", "Ĉu ĉi tio pliboniĝos?", "Ĉu mi povos elteni la kuracadon?", "Kio okazos al mia familio?" Verŝajne miloj da demandoj trafluas vian kapon. Estas fakte tre normale havi ĉi tiujn sentojn. Ĉi tio ne estas unika al vi. Ĉi tiu streso kaj angoro estas komunaj al ĉiuj, kiuj batalas kontraŭ kancero.

Sed se tiu ĉi angoro daŭras kaj fariĝas pli kaj pli severa, ĝi povas malhelpi vian kapablon funkcii kaj eĉ partopreni en kuracado. Pli precize, ĝi povas esti signo de angorneŭrozo, kiu estas mensmalsano. Tial estas tre grave paroli malkaŝe kun via kuracisto pri kiel vi sentas vin. Tiam li aŭ ŝi povas helpi vin administri tiun ĉi kondiĉon.

Kiuj estas la simptomoj de angoro?

Timo ne estas nur sento de timo en niaj mensoj. Ĝi ankaŭ povas esti sentita fizike. Pripensu ĝin, ĉu vi sentas ĉi tiujn aferojn?

Se unu aŭ pluraj el ĉi tiuj simptomoj ĉeestas ĉiam, kaj ĝi malhelpas vian ĉiutagan vivon, nepre informu vian kuraciston .

Kio estas la ligo inter mama kancero kaj angoro?

Ĉi tiu angoro povas pliiĝi ne nur kiam vi ekscias, ke vi havas kanceron, sed ankaŭ dum kaj post la kuracado.

Dum kuracado...

Dum la kuracado, aferoj kiel ĉi tiuj povas pliigi vian angoron:

• Se vi antaŭe havis malsanon kiel angoron aŭ depresion .
• Se vi antaŭe spertis fizikan aŭ mensan traŭmaton.
• Se vi ne havas sufiĉe da familio aŭ amikoj por subteni vin.
• Se la dolorpilolo ne ĝuste kontrolas la doloron.
• Kiam la kuracado ne plibonigas la eroĝan staton kiel atendate.
• Kiam estas malfacile fari aferojn kiel baniĝi aŭ manĝi sole.

Post kiam la kuracado finiĝos...

Anstataŭ senti sin trankviligita kiam la kuracado finiĝas, kiel "Bone, ĉio finiĝis nun", kelkfoje angoro povas pliiĝi. Ĉi tion povas kaŭzi:

• Sentas sin soleca, kiam vi ne plu vidas la kuracistojn kaj flegistojn, kiujn vi kutimis vidi tiel ofte.
• Komencante pensi grande pri iuj ajn malgrandaj ŝanĝoj en via korpo.
• Kiam vi revenos al la laboro kaj kutimiĝos al hejmaj taskoj.

Ĉu parolterapio povas helpi?

Jes, vi povas. Paroli kun menshigiena konsilisto , kiel ekzemple psikologo aŭ psikiatro, kiu povas helpi vin paroli pri viaj timoj kaj angoroj, povas esti tre helpema. Vi povas peti vian kuraciston plusendi vin al iu por tio.

• Unu-al-unu terapio: Ĉi tie vi povas paroli malkaŝe pri ĉiuj viaj timoj, ŝanĝoj en via vivo kaj ŝanĝoj en via korpo.
• Kogna Kondutisma Terapio (KKT): Ĉi tiu estas tre efika metodo. Simple dirite, ĝi instruas vin kompreni la pensmanierojn, kiuj kaŭzas vian angoron, kaj ŝanĝi ilin.
• Grupaj kunsidoj: Kiam vi kunvenas kaj parolas kun aliaj, kiuj alfrontas maman kanceron kiel vi, vi ricevas la senton, ke "mi ne estas sola." Tio estas granda forto.

Aldone al ĉi tiuj metodoj, aferoj kiel familia konsilado kaj rilaksotrejnado ankaŭ povas esti helpemaj.

Ĉu ekzistas medikamentoj, kiuj helpas kontraŭ angoro?

Iuj homoj povas ankaŭ bezoni medikamentojn aldone al parolterapio. Ĉi tiuj medikamentoj povas helpi kontroli simptomojn kiel timon, muskolan rigidecon kaj sendormecon. Iuj antidepresiaĵoj ankaŭ estas uzataj por angoro.

Sed jen io tre grava, kion vi devas scii: Se vi prenas la hormonan terapion tamoksifenon (Tamoxifen) kiel kuracilon kontraŭ mama kancero, iuj antidepresiaĵoj povas redukti ĝian efikecon.

Kiujn aferojn vi povas fari sole?

Aldone al medikamentoj kaj konsilado, estas multaj aferoj, kiujn vi povas fari mem por helpi trankviligi vian menson.

• Ekzercado: Ekzercado ne devas esti granda. Ĝi povas esti tiel simpla kiel promeni aŭ fari jogon. Sed ne forgesu demandi vian kuraciston, kiaj ekzercoj taŭgas por vi dum via kuracado .
• Bona dormo: Malpliigu vian konsumon de kafo kaj teo antaŭ enlitiĝo. Ĉesu trinki alkoholon almenaŭ 4 horojn antaŭ enlitiĝo.
• Spira Ekzerco: Kiam vi sentas vin maltrankvila, fermu viajn okulojn kaj profunde enspiru. Pensu pri ĉiu parto de via korpo, de kapo ĝis piedfingroj, kaj imagu vin malstreĉanta tiujn partojn.
• Aliaj aferoj: Manĝi ekvilibran dieton, pasigi tempon kun familio, meditadi, teni taglibron, aŭskulti vian plej ŝatatan muzikon, uzi aromoterapion kaj partopreni religiajn ritojn ankaŭ povas doni al vi grandan trankviliĝon.