Ĉu vi ankaŭ spertas nekontroleblan timon kiam vi vidas malordajn, kaosajn lokojn? Ni parolu pri Ataksofobio!

Ĉu vi iam rimarkis, ke iuj homoj ne povas elteni esti en loko eĉ iomete malorda aŭ kaosa? Ne temas nur pri "Ho, mi bezonas ordigi ĉi tion iomete." Mi parolas pri situacioj, kie ĝi iras multe pli foren ol tio, kie vi sentas neelteneblan kvanton da timo, premo kaj angoro. Se vi sentas same, aŭ se iu, kiun vi konas, suferas de ĉi tiu kondiĉo, ĉi tiu artikolo estos tre grava por vi. Hodiaŭ ni parolos pri ĉi tiu ekstrema timo al malordo , aŭ "(Ataksofobio)".

Kio estas "Ataksofobio"? Ni komprenu ĝin precize!

Simple dirite, "(Ataksofobio)" estas troa, nenormala timo pri malordo kaj kaoso . Kelkaj eble pensos, "Ho... tio devas signifi iun, kiu ŝatas esti tre orda, 'orto-maniulo'." Sed ĉi tio estas io tute malsama kaj pli profunda ol tio.

Kuracistoj nomas "Ataksofobion" specifa fobio . Specifa fobio estas neracia, nekontrolebla timo de specifa objekto, situacio, besto aŭ persono. Persono kun ĉi tiu tipo de fobio scias, ke la timo, kiun ili sentas, estas multe pli granda ol la efektiva minaco. Sed kontroli ĝin estas la plej malfacila afero.

Imagu, ke vi eniris tre malordigitan ĉambron. Tiam vi ne nur sentos vin iom malkomforte, sed vi ankaŭ sentos neelteneblan kvanton da premo, timo kaj angoro . Ankaŭ, kelkfoje vi povas senti ĉi tiun timon eĉ kiam vi pensas pri esti en malorda loko. Tio estas la naturo de `(Ataksofobio)`.

Kiu pli emas evoluigi "Ataksofobion"?

Ekzistas forta ligo inter ĉi tiu kondiĉo, nomata "Ataksofobio", kaj "Obses-Kompulsa Malordo ", konata kiel "OKM". Persono kun "OKM" havas ripetiĝantajn pensojn (obsedojn) kaj tial havas la deziron fari la samajn aferojn denove kaj denove (kompulsoj). Ekzemple, kontroli la pordon por certigi, ke ĝi estas ŝlosita, aŭ konstante provi teni ĉion pura kaj orda.

Iuj homoj kun `(Ataksofobio)` povas samtempe evoluigi `(OKN)`. Aŭ iu, kiu jam havas `(OKN)`, povas poste evoluigi `(Ataksofobion)`.

Kiom ofta estas ĉi tiu kondiĉo?

Ne ekzistas precizaj statistikoj pri kiom da homoj efektive havas "Ataksofobion". Tamen, specifaj fobioj ("Specifaj Fobioj") estas relative oftaj. Oni diras, ke ĉirkaŭ unu el dek plenkreskuloj spertos specifan fobion iam en sia vivo. Ankaŭ, la kondiĉo estas duoble pli ofta inter virinoj .

Kiuj estas la kaŭzoj de `(Ataksofobio)`?

Neniu unuopa specifa kaŭzo estis trovita por tio. Tamen, la jenaj faktoroj povas pliigi la riskon disvolvi "Ataksofobion":

• Havi alian angorneŭrozon , ekzemple, obsed-kompulsivan neŭrozon.
• Familia historio de ataksofobio aŭ alia angorneŭrozo.
• Havi traŭmatan sperton ("(Traŭmato)") aŭ malbonan pasintan sperton rilatan al malordo. Imagu, se kiel infano la domo estis tre malorda kaj vi estis punita pro tio, aŭ se io danĝera okazis pro la malordo, tia sperto povas konduki al tio.

Kiuj estas la simptomoj de `(Ataksofobio)`?

Kiel aliaj fobioj, la ĉefa karakterizaĵo de "Ataksofobio" estas neracia timo kaj angoro . Ĉi tiu troa angoro povas eĉ konduki al fizikaj simptomoj. Vidu ĉu vi havas iujn el ĉi tiuj:

• Brustdoloro aŭ sento de streĉeco.
• Sinkopo aŭ kapturno .
• Sento kvazaŭ via koro batas rapide , aŭdado de la sono de via brusto martelante ("Korpalpitacioj").
• Naŭzo aŭ vomado.
• Malfacilaĵo spiri (Dispneo) aŭ sento de sufokiĝo.
• Troa ŝvitado .
• Tremoj, nekontrolebla skuado de la membroj aŭ de la tuta korpo.

Se vi spertas unu aŭ plurajn el ĉi tiuj simptomoj, ĉu kiam vi estas en malorda loko aŭ kiam vi pensas pri ĝi, gravas atenti ĝin.

Kiel kuracistoj diagnozas ataksofobion?

Kiam vi iros vidi kuraciston, li aŭ ŝi demandos vin pri viaj simptomoj . Iafoje la kaŭzo de ĉi tiu angoro povas esti alia mensmalsano, aŭ eble tute ne temas pri specifa fobio. Tial estas esence ricevi precizan diagnozon.

La kuracisto eble faros al vi demandojn kiel ĉi tiujn:

• "Kiam vi plej sentas tiun timon kaj maltrankvilon? Kiam vi vidas kiajn aferojn?"
• "De kiom longe ĉi tiuj simptomoj ĉeestas? De kiom longe vi sentas vin tiel?"
• "Kiom malproksimen vi iras por eviti malordajn, kaosajn lokojn? Tio estas, ĉu vi ne iras al tiaj lokoj?"
• "Kiam vi scias anticipe, ke vi devas iri al kaosa loko, ĉu vi sentas multan streson, timon aŭ neelteneblan angoron?"

Viaj honestaj respondoj al ĉi tiuj demandoj estos granda helpo al la kuracisto por fari precizan diagnozon.

Kiuj estas la kuraciloj por `(Ataksofobio)`?

• Terapio per Ekspozicio : Ĉi tio implicas iom post iom eksponi vin al la afero, kiun vi timas, en kontrolita medio. Simple dirite, vi "kutimiĝas al la timo". Ekzemple, unue vi montras bildojn de malpuraj lokoj. Poste, vi praktikas esti trankvila en malpura ĉambro dum kelka tempo. Ĉi tio helpas vin iom post iom redukti vian timon.

• Kogna Kondutisma Terapio (`(Kogna Kondutisma Terapio - KKK)`)Ĉi tio similas al "paroloterapio". Vi povas fari ĉi tiun terapion sole, kun grupo aŭ kun konsilisto. La ĉefa celo de KKT estas helpi vin identigi neraciajn, malĝustajn pensmanierojn en via menso. Poste, ĝi trejnas vian cerbon pensi pli racie kaj realisme anstataŭ tiuj pensoj. Se vi havas neracian timon kiel "Ho, io okazos al mi se mi vidos ĉi tiun ĥaoson", vi povas instrui vian menson, ke ĝi vere ne okazos.

• Malsentemigo kaj Reprilaborado per Okulmovado (EMDR) : Ĉi tiu traktado estas aparte helpema por homoj, kiuj evoluigis fobiojn pro traŭmata sperto. Ĝi implikas fokusiĝi sur la traŭmata memoro dum oni faras specifajn ritmajn movojn (ekzemple, movi la okulojn de flanko al flanko). Ĉi tio helpas la cerbon prilabori la traŭmatan memoron sen la streso, kiun ĝi kaŭzas.

• Dialektika Kondutisma Terapio (DBT) : Ĉi tio estas alia aspekto de KBT. Kune kun parolterapio, ĝi instruas specifajn metodojn kaj teknikojn por helpi vin trakti streson kaj angoron pli sane. Ĝi ankaŭ helpas vin kontroli viajn emociojn.

• Medikamentoj : Iafoje, kuracistoj povas preskribi specifajn medikamentojn por kontroli subitajn atakojn de timo kaj angoro (panikaj atakoj). Tiuj estas kutime kontraŭangoraj medikamentoj. Tamen, ĉi tiuj devus esti prenitaj nur sub medicina superrigardo.

• Stresredukto Bazita sur Atentemo (MBSR): Ĉi tiu programo instruas atentajn teknikojn, kiuj kombinas jogon kaj meditadon por helpi vin administri stres-induktantajn pensojn.

• Teknikoj por Stresa Administrado : Ĉi tiuj inkluzivas profundan spiradon, meditadon kaj muskolajn malstreĉiĝajn ekzercojn. Oni diras, ke eĉ fari ekzercon kiel "kurado surloke" kiam vi sentas, ke vi havas panikatakon, povas redukti simptomojn.

Plej grave estas serĉi helpon de kuracisto aŭ psikologo por elekti la kuracmetodon, kiu plej bone taŭgas por vi.

Iafoje, se la kaŭzo de "Ataksofobio" estas alia kondiĉo, kiel ekzemple "obsesi-kompulsia neŭrozo", ĝi bezonas esti traktata samtempe. Tiam,

• Specifaj antidepresiaĵoj (SSRI-oj - Selektivaj Serotonin-Rekaptaj Inhibiciiloj) kiel ekzemple fluoksetino (Prozac®) aŭ sertralino (Zoloft®).
• Traktadoj kiel Transkrania Magneta Stimulado (TMS) ankaŭ povas esti uzataj. Tio implikas stimuli specifajn partojn de la cerbo per magnetaj ondoj.

Ĉu ekzistas aliaj medicinaj kondiĉoj, kiuj kontribuas al la evoluo de "Ataksofobio"?

Jes, ekzistas. Persono kun la jenaj malsanoj pli emas evoluigi "Ataksofobion":

• Ĝeneraligita Angorneŭrozo (ĜAN) : Tio estas kiam vi konstante troe maltrankviliĝas pri diversaj aferoj.
• Timo pri bakterioj (`(Misofobio aŭ Ĝermafobio)`) : Troa timo pri bakterioj kaj obsedo pri pureco.
• Obsed-Kompulsa Malordo (OKM) : Kiel ni jam parolis antaŭe.
• Posttraŭmata stresmalsano (PTSM) : Mensa kondiĉo, kiu okazas post severa traŭmata okazaĵo.

Ĉu Ataksofobio povas havi longdaŭrajn efikojn se ne traktita?

Kun taŭga kuracado, la simptomoj de "Ataksofobio" povas esti plejparte kontrolitaj kaj vi povas vivi normalan vivon. Tamen, se ne traktita, ĉi tiu kondiĉo povas havi signifan efikon sur vian vivokvaliton . Ekzemple:

• Timo pri malordo povas konduki al restado hejme kaj evitado de publikaj lokoj.
• Ĉi tiu timo pliigas la riskon disvolvi depresion , aliajn angorneŭrozojn kaj aliajn humormalsanojn .
• Socia izoliĝo .
• La risko de recurrir al drogo- kaj alkoholmisuzo ("substancuzmalsano") pliiĝas, ĉar iuj povas recurrir al drogoj laŭ malĝusta maniero por eskapi ĉi tiun timon.

Kion alian mi devus demandi al mia kuracisto?

Kiam vi iras al kuracisto, estas bone demandi ĉi tiujn demandojn:

• "Doktoro, kio povus esti la vera kialo, kial mi havas ĉi tiun `(Ataksofobion)`?"
• "Ĉu ĉi tiu timo pri malordo rilatas al mia alia mensmalsano?"
• "Kiuj estas la plej bonaj kuracaj ebloj por mi?"
• "Se mi ne estos kuracata, kiaj aferoj povus okazi al mi?"
• "Kiom probable estas, ke mi plene resaniĝos de ĉi tiu `(Ataksofobio)` kondiĉo?"

Fine, aferoj por memori (Mesaĝo por Kunporti Hejmen)

Do, `(Ataksofobio)` estas troa, nekontrolebla timo de malordo kaj kaoso. Ĝi ne estas nur trajto de iu, kiu ŝatas esti "orda", sed pli profunda mensa kondiĉo. Ĝi havas fortan ligon kun `(OKM)`.

Vi ankaŭ,

• Se vi sentas neelteneblan timon kaj premon kiam vi vidas malpuran lokon,
• Tial, se okazas fizikaj simptomoj kiel brustdoloro, spiradmalfacileco kaj tremoj,
• Se vi tiel forte provas eviti malordon, ke ĝi malhelpas vian ĉiutagan vivon,

Bonvolu ne suferi sola. Ĉi tio ne estas via kulpo. Ĉi tio estas kuracebla malsano. Serĉu la helpon de kvalifikita kuracisto aŭ konsilisto.Ĉi tiu kondiĉo povas esti sukcese traktita per eksponoterapio, kogna kondutisma terapio, medikamentoj se necese, kaj stresadministradaj teknikoj. Mi deziras al vi rapidan resaniĝon!

` Ataksofobio, timo de malordo, timo de kaoso, fobio, angoro, obsed-kompulsia neŭrozo, mensa sano