Ĉu via malgrandulo ĉiam maltrankviliĝas, kuras, aŭ saltas? Aŭ ĉu estas malfacile atenti lernejajn taskojn aŭ ion ajn alian? Eble vi havas ĉi tiujn aferojn komune. Ĉu vi ankaŭ sentas, ke vi ne povas fari vian laboron ĝuste, forgesas ĉion, kaj ne povas teni vian menson en unu loko ? Tiam ĉi tiu rakonto estos tre grava por vi. Hodiaŭ ni parolas pri ADHD, kondiĉo kiu estas ofta inter multaj homoj, sed pri kiu oni ne ofte parolas.
Simple dirite, kio estas ADHD?
La plena signifo de ADHD estas Atento-Deficito-Hiperaktiveca Malordo . En la sinhala lingvo, ĝi signifas "atento-deficito-hiperaktiveca malordo". Ĉi tiu estas neŭrodisvolviĝa kondiĉo, kiu influas la funkciadon de la cerbo. Ĉi tio ne estas kulpo de la infano aŭ de la gepatrado de la infano. Ĉi tiu kondiĉo malfaciligas por persono kontroli sian atenton, resti en unu loko kaj kontroli sian konduton.
Ĉi tiu kondiĉo estas plej ofta en la infanaĝo, precipe kiam oni komencas lernejon. Ĝi ofte estas diagnozita kiam malfaciliĝas koncentriĝi pri studoj. Tamen, ĝi ne limiĝas al la infanaĝo, kaj povas daŭri en adoleskeco kaj plenaĝeco.
La grava afero estas, ke ADHD ne povas esti preventata aŭ tute kuracata. Tamen, per frua detekto, taŭga kuracado kaj gvido, ĉiu povas regi siajn simptomojn kaj vivi sukcesan vivon.
Tipoj kaj simptomoj de ADHD en infanoj
Ekzistas tri ĉefaj tipoj de ADHD. Ni rigardu, kio ili estas kaj kiaj estas iliaj simptomoj.
| ADHD-tipo | Ofte vidataj simptomoj |
|---|---|
| 1. Neatenta Tipo |
|
| 2. Hiperaktiva-Impulsema Tipo | |
| 3. Kombinita Tipo | Ĉe ĉi tiu tipo, ambaŭ supre menciitaj simptomoj de neatenteco kaj hiperaktiveco videblas kune. Ĉi tiu miksita tipo estas plej ofta inter infanoj. |
Kio estas la diferenco inter ADD kaj ADHD?
Jen io, kion multaj homoj demandas. Fakte, ADD estas la nomo uzata por ADHD. Poste, la simptomo "Hiperaktiveco" estis aldonita al ĝi kaj la nomo estis ŝanĝita al ADHD. Tial, iuj homoj ankoraŭ uzas ambaŭ nomojn por ĉi tiu kondiĉo hodiaŭ.
ADHD-simptomoj ĉe plenkreskuloj
Simptomoj de ADHD povas ŝanĝiĝi dum persono kreskas. La troa maltrankviliĝo, kiu ĉeestis en la infanaĝo, povas malpliiĝi, kaj aliaj simptomoj povas aperi. Ĉi tiuj inkluzivas:
- Konstante malfrui kaj forgesi aferojn.
- Maltrankvileco.
- Malfacileco kontroli koleron.
- Impulsemeco.
- Malfacileco teni aferojn organizitaj, kaoso ĉie.
- Prokrastado.
- Rapide frustriĝas.
- Ĉiam sentante min "enuigita".
- Malfacilaĵo resti koncentrita dum legado de io kiel libro aŭ gazeto.
- Humorŝanĝiĝoj sen kialo.
- Kondiĉoj kiel depresio.
Ĉi tiuj simptomoj povas kaŭzi multajn problemojn en la laborejo, familia vivo kaj sociaj rilatoj.
Kiuj estas la kaŭzoj de ADHD?
La preciza kaŭzo de ADHD ankoraŭ ne estas malkovrita.Sed esplorado montris, ke ekzistas forta genetika ligo al ĝi. Tio signifas, ke se iu en via familio havas la malsanon, vi pli verŝajne ankaŭ evoluigos ĝin. Krome, la jenaj riskfaktoroj ankaŭ povas ludi rolon:
- Ia akcidento al la cerbo.
- Patrino fumas aŭ trinkas alkoholon dum gravedeco.
- Havi malaltan naskopezon aŭ naskiĝi trofrue.
- Eksponiĝo al toksaj substancoj kiel plumbo dum infanaĝo aŭ en la utero.
Kiel rekoni ĉi tiun kondiĉon?
Diagnozi ADHD estas komplika procezo, precipe ĉe infanoj. Ĝi ne povas esti diagnozita per ununura testo. Via kuracisto faros diagnozon post ampleksaj diskutoj kun la infano, gepatroj kaj instruistoj, kaj per observado de la konduto de la infano.
La kuracisto uzas internacie akceptitajn gvidliniojn por tio. Li ankaŭ kontrolas aliajn kondiĉojn, kiuj povus kaŭzi ĉi tiujn simptomojn (ekzemple, depresio, angoro, tiroida malsano).
Iafoje la kuracisto povas ankaŭ mendi testojn por kontroli la vidkapablon, aŭdadon kaj cerbofunkcion de la infano. Estas tre grave, ke ĉi tiujn testojn faru pediatro aŭ menshigiena konsilisto, kiu havas sperton pri ADHD .
Kiuj estas la traktadoj?
Kiam oni kuracas ADHD-on, kombinaĵo de metodoj estas pli efika ol ununura metodo.
Traktado por infanoj
- Kondutisma Terapio: Terapiisto instruas al gepatroj kiel regi la konduton de sia infano. Ili instruas al ili kiel krei klaran rutinon, rekompenci bonan konduton (pozitiva plifortigo), kaj respondi al malkonvena konduto. Ĉi tiu tipo de terapio estas ĉefe rekomendinda por junaj infanoj.
- Lud/Parola Terapio: Ĉi tiu metodo utilas por pli aĝaj infanoj kaj adoleskantoj. Ĝi donas al ili ŝancon esprimi siajn sentojn kaj paroli pri problemoj.
- Medikamentoj:
- Stimuliloj: Ĉi tiuj estas la plej ofte uzataj. Ĉi tiuj drogoj plibonigas atenton kaj reduktas impulsivecon.
- Ne-stimulantoj: Ĉi tiuj estas uzataj se stimulantoj ne funkcias aŭ havas tro multajn kromefikojn.
Tre grave: Ĉiuj ĉi tiuj medikamentoj estu donitaj nur laŭ la rekomendo de kvalifikita kuracisto . Estas nepre sekvi la instrukciojn de la kuracisto kaj doni la ĝustan dozon, je la ĝusta tempo, kaj regule kontroli la staton de la infano kun la kuracisto.
Traktado por plenkreskuloj
- Kogna Kondutisma Terapio (KKT): Ĉi tio helpas vin identigi kaj ŝanĝi viajn negativajn pensmanierojn, regi viajn emociojn kaj evoluigi la kapablojn, kiujn vi bezonas por sukcese vivi kun ADHD-simptomoj.
- Trejnado pri ADHD: Trejnisto provizas praktikan subtenon por ĉiutagaj taskoj (tempoadministrado, organizado).
- Medikamentoj: Kiel ĉe infanoj, stimulantaj kaj nestimulantaj medikamentoj estas uzataj laŭ preskribo de kuracisto.
Kion ni povas fari krom medikamentoj?
Kune kun medikamentoj kaj terapio, ĉi tiuj vivstilŝanĝoj povas esti granda helpo en la administrado de ADHD-simptomoj.
- Nutrado: Ekvilibra, nutriga dieto estas tre grava. Elektu protein- kaj fibro-riĉajn manĝaĵojn (tutajn manĝaĵojn) anstataŭ manĝaĵojn riĉajn je sukero. Trinki sufiĉe da akvo ankaŭ estas esenca.
- Ekzercado: Kaj por infanoj kaj por plenkreskuloj, ĉiutaga fizika aktiveco plibonigas fokuson kaj humoron.
- Dormo: Manko de dormo povas plimalbonigi la simptomojn de ADHD. Infanoj bezonas 9-13 horojn da dormo ĉiutage, junuloj 8-10 horojn, kaj plenkreskuloj 7-9 horojn.
- Stresa administrado: Streso ankaŭ pliigas ĉi tiun kondiĉon. Aferoj kiel jogo, meditado kaj spirekzercoj povas helpi redukti streson.
Vivi kun ADHD
Prizorgi infanon kun ADHD povas kelkfoje esti superforta por gepatroj. Vivi kun la malsano kiel plenkreskulo povas esti defio. Ĉi tiuj konsiloj helpos vin.
Kiam oni vivas kun infano kun ADHD...
- Donu simplajn instrukciojn: Anstataŭ ĝenerala instrukcio kiel "Pretiĝu por la lernejo", donu unu-post-unu simplajn instrukciojn kiel "Nun lavu viajn dentojn. Bone, nun vestiĝu."
- Kreu ordon: Reduktu distraĵojn (ludiloj) en la ĉambro de via infano kaj tenu ĝin organizita. Kreu ĉiutagan rutinon (horaron).
- Laŭdu la bonajn: ADHD-infanoj povas havi malaltan memfidon ĉar ili estas konstante kritikataj. Do laŭdu la aferojn, kiujn ili faras bone, kaj elstarigu iliajn fortojn.
- Estu trankvila mem: Estu rolmodelo restante trankvila kaj koncentrita kiam vi parolas kun via infano kaj kiam vi laboras.
- Akiru subtenon: Restu en kontakto kun la kuracisto, instruistoj kaj terapiistoj de via infano. Estas ankaŭ bonega ideo aliĝi al subtengrupoj kun aliaj gepatroj, kiuj havis similajn spertojn.
Vivi kun ADHD kiel plenkreskulo...
- Uzu listojn kaj planilojn: Ĉi tiuj helpas vin organizi aferojn kiel viajn taskojn kaj rendevuojn.
- Dividu grandajn taskojn en partojn:Se malfacilas komenci grandan taskon samtempe, dividu ĝin en malgrandajn paŝojn kaj faru ĝin unu post unu.
- Uzu tempigilojn: Agordu tempigilon por tasko kaj faru ĝin ĝis la tempo finiĝos. Poste prenu mallongan paŭzon.
- Adaptu vian ĉirkaŭaĵon: Laboru en trankvila loko kun malmultaj distraĵoj. Uzu bru-nuligajn aŭdilojn se necese.
- Petu helpon: Vi povas akiri subtenon dirante al fidindaj amikoj, familio aŭ kolegoj, ke vi havas ĉi tiun kondiĉon. Ankaŭ ne hezitu peti helpon kiam vi sentas vin superfortita.
Hejmenportebla Mesaĝo
- ADHD ne estas kulpo de la infano aŭ la gepatroj, ĝi estas medicina kondiĉo rilata al cerbofunkcio.
- Se vi suspektas, ke vi aŭ via infano havas ĉi tiujn simptomojn, la unua paŝo estas konsulti vian familian kuraciston aŭ pediatron .
- Ili plusendos vin al taŭga specialisto por preciza diagnozo kaj kuracplano.
- Kun taŭga kuracado, kondutisma terapio kaj vivstilŝanĝoj, ĉiu povas vivi feliĉan kaj sukcesan vivon kun ADHD.
💬 Comments (0)
Ankoraŭ neniu komento estis afiŝita. Aldonu vian komenton ĉi tie unuafoje.
Aldonu vian komenton