Ĉu via infano havas problemojn koncentriĝi pri unu afero? Ĉu povus esti ADHD (Atento-Deficita Hiperaktiveca Malordo)?

Ĉu via infano ĉiam maltrankviliĝas sen resti en unu loko? Ĉu la instruisto ofte plendas , ke li ne atentas en la klaso? Aŭ ĉu li komencas unu aferon post alia sen fini sian laboron? Kiel gepatro, kiam vi vidas tiajn aferojn, vi verŝajne sentas multan angoron kaj pezan koron. Fakte, tio ne estas kulpo de la infano, nek via kulpo en lia edukado. Hodiaŭ ni parolas pri ADHD, kondiĉo kiu montras tiajn simptomojn kaj estas ofta inter infanoj.

Simple dirite, kio estas ADHD?

ADHD signifas Atentodeficito-Hiperaktiveco-Malordo . En la sinhala lingvo, ĝi signifas "atentodeficito-hiperaktiveco-malordo". Ĉi tiu estas kondiĉo rilata al cerbofunkcio. Ĉi tio povas influi la kapablon de persono atenti, resti fokusita kaj kontroli sian konduton.

Ĉi tiu kondiĉo estas plej ofta ĉe junaj infanoj kaj junaj plenkreskuloj, kaj kelkfoje povas daŭri ĝis plenaĝeco. Ĝi kutime unue rekoniĝas kiam infano komencas lernejon, kiam ili havas malfacilaĵojn koncentriĝi pri lernejaj taskoj.

Tipoj kaj simptomoj de ADHD vidataj en infanoj

Ekzistas tri ĉefaj tipoj de ADHD, kiujn oni povas identigi ĉe infanoj. Ni rigardu, kio ili estas kaj kiaj estas iliaj simptomoj.

Kio estas la diferenco inter ADD kaj ADHD?

Kelkaj homoj ankoraŭ uzas la nomon ADD (Atento-Deficita Malordo). Tio estis fakte la originala nomo por la kondiĉo. Poste, la vorto hiperaktiveco estis aldonita al la nomo kaj la nomo ŝanĝita al ADHD. Do, ĉi tiuj du terminoj rilatas al la sama kondiĉo.

Ĉu la simptomoj de ADHD estas malsamaj ĉe plenkreskuloj?

Jes, simptomoj de ADHD povas ŝanĝiĝi dum ni maljuniĝas. Plenkreskuloj povas sperti simptomojn kiel ĉi tiujn:

• Ĉiam malfrui aŭ forgesi aferojn.
• Maltrankvileco , nekapablo resti en unu loko.
• Malfacileco kontroli koleron.
• Fari decidojn trorapide, senpense.
• Malfacileco organizi laboron.
• Prokrastado.
• Facile frustrita.
• Konstanta enuo.
• Malfacilaĵo koncentriĝi dum legado de libro aŭ gazeto.
• Humorŝanĝiĝoj sen kialo.
• Depresio.

Ĉi tiuj karakterizaĵoj povas kaŭzi problemojn ĉe la laborejo kaj en personaj rilatoj.

Kiuj estas la kaŭzoj de ADHD?

Fakuloj ankoraŭ ne scias precize kio kaŭzas ADHD-on, sed esplorado montris , ke ĝi havas genetikan komponenton.Tio signifas, ke se iu en via familio havas la malsanon, vi pli verŝajne ankaŭ evoluigos ĝin. Krome, la jenaj riskfaktoroj ankaŭ povas ludi rolon:

• Se okazis ia akcidento al la cerbo.
• Se la patrino fumis aŭ trinkis alkoholon dum gravedeco.
• Se vi naskiĝis kun malalta naskopozo aŭ trofrue.
• Se vi estis eksponita al toksaj kemiaĵoj kiel plumbo dum infanaĝo aŭ en la utero.

Kiel oni diagnozas ADHD?

ADHD, precipe ĉe infanoj, estas iom malfacile diagnozebla. Ĝi ne povas esti diagnozita per ununura testo. Kuracistoj diagnozas ADHD per longa parolado kun la infano, gepatroj kaj instruistoj pri la simptomoj, kaj per observado de la konduto de la infano.

En tio, la kuracisto konsideras la jenon:

• Kiom da simptomoj vi aŭ via infano havas kaj kiom longe ili ĉeestas.
• Por ekskludi aliajn kondiĉojn (ekz., depresion, angoron, tiroidan malsanon) kiuj povus kaŭzi ĉi tiujn simptomojn.
• Iafoje problemoj kun vidado, aŭdado aŭ aliaj sensoj povas kaŭzi simptomojn similajn al ADHD. Do la kuracisto eble faros fizikan ekzamenon kaj neŭrologian ekzamenon.
• Testoj, kiuj taksas aferojn kiel inteligentecon, kapablojn kaj personecajn trajtojn, ankaŭ povas kelkfoje esti rekomenditaj.

Kiuj estas la traktadoj por ADHD?

Kiam oni kuracas ADHD-on, ne nur unu metodo, sed kombinaĵo de pluraj kuracmetodoj estas sukcesa.

Manieroj faciligi la vivon kun ADHD

Aldone al kuracado, iuj vivstilŝanĝoj por vi kaj via infano povas multe kontribui al la administrado de ADHD-simptomoj.

• Nutrado:Manĝu ekvilibran dieton, kiu estas riĉa je proteinoj kaj fibroj kaj malriĉa je sukero. Elektu naturajn manĝaĵojn anstataŭ prilaboritajn manĝaĵojn. Trinku multe da akvo, ĉar dehidratiĝo ankaŭ povas influi koncentriĝon.
• Ekzercado: Regula fizika aktiveco plibonigas fokuson, reduktas iritiĝemon kaj plibonigas humoron.
• Dormo: Manko de dormo povas plimalbonigi la simptomojn de ADHD. Infanoj bezonas 9-13 horojn da dormo ĉiutage, junaj infanoj 8-10 horojn, kaj plenkreskuloj 7-9 horojn.
• Streso: Streso ankaŭ povas plimalbonigi simptomojn. Aferoj kiel jogo, meditado kaj profundaj spiraj ekzercoj povas helpi redukti streson.
• Suplementoj: Ekzistas iuj pruvoj, ke omega-3-acidoj, troveblaj en fiŝoleo, povas helpi kontraŭ ADHD-simptomoj. Tamen, ĉi tiuj ne estas tiel efikaj kiel preskribitaj medikamentoj. Nepre parolu kun via kuracisto antaŭ ol komenci iujn ajn suplementojn.

Kion gepatroj povas fari por helpi sian infanon

• Reduktu distraĵojn, kiel ekzemple ludilojn, en la ĉambro de via infano kaj tenu ĝin orda.
• Konservu klaran rutinon kaj aron de reguloj.
• Kiam vi donas instrukciojn, donu ilin simple, klare, kaj unu post la alia. Anstataŭ diri, "Pretiĝu por la lernejo," dividu ilin en partojn, ekzemple, "Brosu viajn dentojn. Nun vestiĝu."
• Rekompencu kaj kuraĝigu la bonan konduton de via infano.
• Kresku la memfidon de via infano. Ili eble sentos sin malsuperaj ĉar ili estas konstante kritikataj. Do laŭdu vian infanon pro iliaj fortoj .
• Kuraĝigu la specialajn talentojn de via infano (sportoj, artoj).
• Daŭrigu regulan kontakton kun la kuracisto, instruistoj kaj terapiistoj de via infano.

Vivi kun ADHD kiel plenkreskulo

• Uzu listojn kaj planilojn por teni organizitajn aferojn kiel vian laboron kaj rendevuojn.
• Dividu grandajn taskojn en partojn kaj faru ilin iom post iom.
• Elektu trankvilan lokon kun malmultaj distraĵoj dum laborado.
• Faru nur unu taskon samtempe. Finu ĝin, prenu mallongan paŭzon, kaj poste transiru al la sekva tasko.
• Se vi estas memfida, parolu kun via familio, amikoj kaj kolegoj pri via situacio. Ilia subteno estos granda fonto de forto.
• Ne hezitu peti helpon kiam necese.