Ĉu vi havas ambaŭ? Ni lernu pri Aŭtismo kaj ADHD (AuDHD)

Ĉu vi iam sentas, ke vi ne taŭgas? Eĉ la plej eta bruo povas malatentigi vin, sed vi povas koncentriĝi pri io, kion vi amas, dum horoj. Ĉu vi iam pensas, "Ĉi tio estas mi, ĉu ne?" kiam vi vidas aferojn en sociaj retoj ? Vi eble havas kaj aŭtismon kaj ADHD. Ĉi tiu estas kondiĉo, kiun multaj homoj havas. Do ni parolu pri ĝi simple kaj rekte.

Simple dirite, kio estas AuDHD?

AuDHD ne estas oficiala medicina diagnozo. Sed ĝi estas termino, kiun psikologoj kaj esploristoj nun prenas tre serioze. Simple dirite, se persono havas kaj Aŭtisman Spektro-Malordon (ASM) kaj Atento-Deficitan Hiperaktivecan Malordon (ADHD) , la termino uzata por priskribi tiun personon estas AuDHD (Aŭtismo + ADHD).

Vi eble rimarkis, ke iuj homoj diras, "Mi estas AuDHD" anstataŭ "Mi havas AuDHD". La kialo de tio estas, ke ĉi tiuj kondiĉoj ne estas vidataj kiel cerba malsano, sed kiel natura diverseco (neŭrodiverseco) en la homa cerbo. Tio estas, ĉi tio ne estas difekto, kiun oni bezonas ripari, sed simple diferenco en la maniero kiel iuj homoj pensas, sentas kaj vidas la mondon.

Imagu, ĝis 2013, kuracistoj ne rajtis diagnozi iun kun kaj aŭtismo kaj ADHD samtempe. Sed nun tiuj reguloj ŝanĝiĝis. Ĉar esplorado montris, ke ĉi tiuj du kondiĉoj ofte kunekzistas.

Kiuj estas la kaŭzoj de AuDHD?

Neniu ankoraŭ scias la precizan kaŭzon de tio. Sed kaj aŭtismo kaj ADHD estas neŭrodisvolviĝaj kondiĉoj. Tio signifas, ke ili ne disvolviĝas samtempe en plenaĝeco, sed komencas montri simptomojn en infanaĝo aŭ adoleskeco. Vi eble ne rimarkos tion ĝis vi estos en viaj 30-aj aŭ 40-aj jaroj, sed ĝi havas siajn originojn en infanaĝo.

La ĉefa faktoro estas genetiko. Ambaŭ kondiĉoj povas esti hereditaj. Iafoje, post kiam via infano estas diagnozita kun aŭtismo aŭ ADHD, vi eble rigardos la liston de simptomoj kaj pensos, "Ho ve... tio estas nur mi." Multaj plenkreskuloj nur komencas esplori sian propran kondiĉon post la diagnozo de sia infano.

Krome, ekzistas aliaj faktoroj, kiuj povas influi:

• Ŝanĝoj en cerba strukturo, evoluo aŭ kemiaj procezoj.
• Eksponiĝo al mediaj toksinoj dum gravedeco aŭ post nasko.
• La sano de la patrino dum gravedeco.
• Naskiĝi multe pli frue ol atendite.
• Ne ricevante sufiĉe da oksigeno al la cerbo ĉe naskiĝo.

Esploroj montras, ke ekzistas forta ligo inter aŭtismo kaj ADHD:

• 50% - 70% de homoj kun aŭtismo ankaŭ havas ADHD-simptomojn.
• 15% - 25% de homoj kun ADHD montras simptomojn de aŭtismo.

Kial tio ne estis agnoskita tiel longe?

Ofte, precipe en niaj landoj, okazas prokrasto en la identigo de ĉi tiuj kondiĉoj. Estas pluraj kialoj por tio:

• Malnovaj testoj: En la pasinteco, testoj por diagnozi aŭtismon kaj ADHD estis desegnitaj por knaboj, kiuj estis la plej interrompaj kaj elstaraj. Tial, ili pretervidis tiujn, kiuj maskis/kamuflis siajn diferencojn kaj provis adaptiĝi al la socio, precipe knabinoj.
• Vivŝanĝoj: Viaj simptomoj povas fariĝi pli ĝenaj dum viaj vivrespondecoj pliiĝas. Ekzemple, vi povas senti vin pli afliktita kiam vi komencas labori, edziĝas, havas infanon aŭ komencas vivi sola.
• Miskomprenoj: Aliaj eble misinterpretos viajn ŝanĝojn kiel "maldiligentajn", "arogantajn" aŭ "konsciajn".

Kiuj estas la simptomoj de AuDHD?

La sperto de ĉiu estas malsama. Sed ekzistas komunaj karakterizaĵoj rilataj al aŭtismo kaj ADHD. Kiel persono kun aŭtismo kaj ADHD, vi eble spertos ĉi tiujn simptomojn en konflikto unu kun la alia. Ĝi povas esti tre konfuza. Ni rigardu ĉi tiujn simptomojn klare en tabelo.

Vivi kun tiaj konfliktaj emocioj povas konduki al kondiĉoj kiel angoro kaj depresio.

Kiel vi identigas ĉi tion ĝuste?

Se vi havas dubojn pri tio, ne faru decidojn bazitajn sur tio, kion vi legis interrete. Plej bone estas konsulti vian familian kuraciston (ĉefkuraciston). Estu sincera pri viaj sentoj, kiel vi travivas la tagon, kaj kie vi luktas en la vivo.

Vi povas demandi demandojn kiel:

• "Doktoro, ĉu mi havas ADHD-on, aŭtismon, aŭ ion alian?"
• "Kial mi ne povas elteni certajn sonojn kaj odorojn?"
• "Ĉu vi bonvolu plusendi min al specialisto pri tio?"

Via kuracisto plusendos vin al psikiatro aŭ psikologo. Kompleta takso povas inkluzivi:

• Parolante pri via medicina historio kaj nunaj defioj.
• Plenigado de enketiloj.
• Parolante kun familianoj, kiuj bone konas vin.
• Testoj kiuj mezuras pensadon, memoron kaj socian komprenon.

Vi povas akiri ideon el memtestoj haveblaj interrete, kiel ekzemple la "Aŭtisma Spektro-Kvociento (AQ)" aŭ la "ADHD-Memraporta Skalo (ASRS)".Tamen, la rezultoj de ĉi tiuj testoj ne povas determini ĉu vi havas AuDHD. Ĉi tio postulas definitivan diagnozon de kvalifikita kuracisto.

Kiuj estas la traktadoj por AuDHD?

Ne ekzistas ununura kuracado kiu diras, "Jen la kuracilo." La plej efika maniero estas uzi kombinaĵon de kuracadoj kiuj funkcias por vi.

• Medikamentoj: Kvankam ne ekzistas kuraco por la kernaj simptomoj de aŭtismo, medikamentoj povas helpi kontraŭ simptomoj asociitaj kun ADHD, kiel ekzemple neatenteco kaj maltrankvilo. Tamen, homoj kun aŭtismo povas esti pli sentemaj al la kromefikoj de iuj medikamentoj. Tial gravas paroli kun via kuracisto kaj provi kelkajn malsamajn medikamentojn por trovi la ĝustan medikamenton kaj dozon por vi.
• Terapio: Kvalifikita terapiisto povas helpi vin regi viajn emociojn kaj prilabori viajn problemojn. Metodoj kiel "Kogna Kondutisma Terapio" (KKT) kaj "Dialektika Kondutisma Terapio" (DKKT) estas tre efikaj.
• Ŝanĝoj en la ĉirkaŭaĵo: Eble la plej granda helpo venas de ŝanĝo de via ĉirkaŭaĵo anstataŭ ŝanĝo de vi mem. Ekzemple:
• Uzante bru-nuligajn aŭdilojn en bruaj lokoj.
• Uzu vidajn memorigilojn (kalendarojn, listojn) por eviti forgesi taskojn.
• Kutimiĝi diri "ne" al sociaj situacioj, kiuj lacigas vin.
• Peti necesajn adaptojn ĉe la laborejo aŭ eduka institucio.

Kiel vivi feliĉe kun AuDHD?

Vivi bone kun AuDHD ne temas pri "krei ĝin" por vi. Temas pri konstrui vian vivon ĉirkaŭ via cerbo . Kiam vi komprenas kiel via menso funkcias, vi povas disvolvi strategiojn, limojn kaj kutimojn, kiuj subtenas ĝin.

Vi povas provi ĉi tiujn aferojn:

• Registru kiel via energio, fokuso kaj emocioj ŝanĝiĝas dum la tago.
• Prenu tempon por malstreĉiĝi (resaniĝa tempo) post socia evento, kiel ekzemple festo aŭ geedziĝo.
• Kreu rutinojn, kiuj igas vin senti vin sekura.
• Trovu pli da tempo por la aferoj, kiujn vi amas kaj kiuj alportas al vi ĝojon.
• Parolu kun homoj, kiuj havis similajn spertojn al vi. Interretaj subtengrupoj ankaŭ estas bona loko por tio.