Ho ve, kelkfoje eĉ iom da polvo sur via korpo, aŭ iom da poleno en via nazo... vi komencas terni senĉese, via nazo komencas flui, viaj okuloj ruĝiĝas kaj jukas. Ĉu vi ankaŭ havas ĉi tiun specon de alergio? Kelkfoje ĉi tiu ĝena alergio povas igi vian tutan tagon teda. Sed ne zorgu, ĉi tio ne estas nur por vi. Ĉi tio estas ofta kondiĉo, kiu trafas multajn homojn. La plej grava afero estas, ke ĝi povas esti administrata konvene. Ni vidu kiel sukcese vivi kun ĉi tiu alergio dum la tuta tago.
Kio precize estas ĉi tiu alergio?
Simple dirite, alergio estas troa reago de nia imunsistemo al io, kio normale estas sendanĝera (kiel polvo, poleno aŭ certaj manĝaĵoj). Kiam ĉi tiu substanco eniras la korpon, iuj ĉeloj en nia korpo liberigas kemiaĵon nomatan histamino .
Ĉi tiu kemiaĵo nomata histamino respondecas pri preskaŭ ĉiuj simptomoj, kiujn ni vidas dum alergio. Ĝi kaŭzas ternadon, ŝtopitan nazon, fluantan nazon, jukantajn okulojn kaj haŭton, kaj ruĝajn okulojn.
La medikamento, kiun ni prenas kontraŭ alergioj, antihistaminoj , funkcias per blokado de la agado de kemiaĵo nomata histamino en la korpo. Ĝi estas kvazaŭ blokado de malamikaj mesaĝoj en milito.
Ni lernu iom pri alergiaj medikamentoj.
Se vi havas alergiojn, vi jam havas disponeblajn medikamentojn, sed gravas havi iom da kompreno pri ĉi tiuj.
Ekzistas du ĉefaj tipoj de alergiaj medikamentoj (antihistaminoj).
- Unuageneraciaj medikamentoj: Ĉi tiuj povas kaŭzi iom da dormemo kaj kapturno . Ekzemple, medikamentoj kiel Piriton , kiun iuj homoj uzas, falas en ĉi tiun kategorion.
- Duageneraciaj medikamentoj: Ĉi tiuj malpli verŝajne kaŭzas dormemon ĉar ili estas desegnitaj por ne influi la cerbon. Cetirizino `(Cetirizino)`, Feksofenadino `(Feksofenadino)` kaj Levocetirizino `(Levocetirizino)` estas kelkaj popularaj medikamentoj de ĉi tiu tipo.
Grave: Iafoje generikaj medikamentoj estas pli malmultekostaj ol markonomaj medikamentoj. Tamen, ĉar ambaŭ enhavas la saman aktivan ingrediencon, ne estas diferenco en efikeco. Do, parolu kun via kuracisto por elekti tiun, kiu taŭgas por vi.
Nova esploradoStudoj montras, ke la horo de la tago, kiam vi prenas vian medikamenton, povas influi ĝian efikecon. Ankoraŭ multe da esplorado estas farata pri tio. Sed vi povas provi malgrandan eksperimenton laŭ la konsilo de via kuracisto . Vi povas mem eltrovi, ĉu vi sentas vin pli bone prenante vian medikamenton matene aŭ vespere.
Horaro kiu kontrolas alergiojn dum la tuta tago
Ni vidu, kion vi povas fari por kontroli alergiojn je malsamaj horoj de la tago.
Antaŭ ol enlitiĝi (ĉirkaŭ la 23-a horo)
Via alergia batalo komenciĝas la antaŭan nokton. Se vi spertas pli da alergiaj simptomoj nokte aŭ kiam vi unue vekiĝas matene, estas bona ideo preni alergian pilolon antaŭ enlitiĝo . Tiamaniere, vi sentos vin multe pli bone kiam vi vekiĝos matene.
Matene (7.00 - 10.00)
Leviĝu matene kaj ekmoviĝu. Tio signifas ekzercadon . Kelkaj studoj montris, ke regula ekzercado povas helpi redukti inflamon en la aervojoj kaj helpi kontroli alergiajn simptomojn.
Se vi ŝatas ekzerci ekstere, estas plej bone fari ĝin frue matene se eble. Polenniveloj kutime estas plej malaltaj inter la 4a kaj la 12a horo posttagmeze , sed tio povas varii depende de kie vi loĝas. Do, vi povas uzi polenkalkulan aplikaĵon en via telefono por ekscii kiam la polenkalkuloj estas altaj en via regiono. Se la polenkalkuloj estas altaj, estas bona ideo ekzerci endome.
Preni alergian pilolon matene povas helpi kontroli simptomojn dum la tuta tago. Kutime necesas unu aŭ du horoj por ke pilolo komencu efiki. Do, se vi havas ideon pri kiam via alergia atako okazos, vi povas preni la pilolon anticipe kaj esti preparita.
Dumtage (11:00 - 14:00)
Se medikamentoj ne helpas, vi povas provi nazajn ŝprucaĵojn aŭ nazajn ellavaĵojn. Ĉi tiuj reduktas ŝveladon en la nazo kaj trankviligas la ĉelojn, kiuj produktas histaminon.
Memoru, ke necesas ĉirkaŭ 7-10 tagoj por vidi la plenajn efikojn de uzado de steroida nazsprajaĵo, do plej efike estas komenci uzi ilin ĉirkaŭ semajnon antaŭ ol via alergia sezono komenciĝas.
Ni rigardu kelkajn aferojn, kiujn ni povas fari dum la tago.
| Ago | Gravaj punktoj |
|---|---|
| Uzante Nazan Sprajaĵon | Kiam vi ŝprucas en la nazon, klinu vian kapon iomete malsupren kaj direktu la pinton de la ŝprucaĵo al la orelo aliflanke de via naztruo. Tio certigos, ke la medikamento iros rekte en vian nazon, anstataŭ iri rekte laŭ via gorĝo. |
| Naza ellavaĵo (Saloza ellavaĵo) | Ĉi tio estas tre helpema por forigi polenon kaj polvon, kiuj eniris la nazon. Neniam faru ĉi tiun solvaĵon kun krana akvo , ĉar ĝi povas enhavi ĝermojn. Uzu salozan solvaĵon, kiun vi povas aĉeti en la apoteko. |
| Dieto | Inkluzivu manĝaĵojn riĉajn je vitamino D (kiel fiŝojn kaj ovojn) en vian dieton. Vitamino D helpas la imunsistemon kaj ankaŭ povas helpi kontroli alergiojn. |
| Trinku akvon | Trinku multe da akvo dum la tuta tago. Trinkado de akvo helpas maldensigi la mukon en via nazo kaj malfermi viajn aervojojn. |
Poleno kutime estas plej alta en la aero dum la tago, precipe post la 12a horo tagmeze . Do estas plej bone limigi vian eksteran tempon dum tiu tempo.
Vespero kaj nokto (18:00 - 22:00)
Kiam ni revenas hejmen de la laboro, ni komprenas la deziron malfermi la aŭtofenestrojn kaj ĝui la freŝan aeron. Sed se vi havas alergiojn, estas plej bone fermi la fenestrojn kaj ŝalti la klimatizilon. Tiel, malpli da poleno de ekstere eniras la veturilon.
La plej grava afero farenda post reveno hejmen estas duŝi . Duŝi nokte estas multe pli utila ol duŝi matene. Forlavi la tutan polvon kaj polenon, kiuj akumuliĝis sur via korpo, haroj kaj vestaĵoj post ĉirkaŭpromenado la tutan tagon antaŭ ol enlitiĝi, povas malhelpi, ke tiu polvo suriru vian liton kaj kusenon. Estas ankaŭ bona kutimo meti viajn vestaĵojn en la lavmaŝinon tuj kiam vi demetas viajn vestaĵojn post eliro.
Se vi havas multajn alergiojn dum la tago, vi eble bezonos uzi kombinaĵon de medikamento kaj nazsprajaĵo. Sed antaŭ ol fari tion, gravas konsulti vian kuraciston.
Igu ĉi tiujn aferojn funkcii por vi.
Ne ĉio menciita ĉi tie taŭgas por ĉiuj. La plej grava afero estas aŭskulti vian korpon kaj elekti tion, kio funkcias por vi.
- Estu konsekvenca: Post kiam vi elektas tempon por preni vian medikamenton, kutimiĝu preni ĝin je tiu horo ĉiutage. Se vi forgesas matene, kutimiĝu preni ĝin antaŭ ol enlitiĝi nokte. Konservu vian medikamenton proksime de via lito aŭ en loko kie ĝi estas facile videbla.
- Tenu taglibron: Skribu en malgrandan notlibron je kioma horo de la tago vi plej ofte spertas viajn simptomojn, kion vi manĝas kaj kien vi iras. Tio helpos vin eltrovi kio ekigas viajn alergiojn kaj kiam plej bone preni viajn medikamentojn.
Se vi jam provis ĉiujn ĉi tiujn aferojn kaj la senreceptaj medikamentoj ne helpas, vi certe devus konsulti kuraciston. Vi eble bezonos pli agreseman kuracadon, kiel ekzemple imunoterapion.
Hejmenportebla Mesaĝo
- Alergiojn kaŭzas kemiaĵo nomata histamino, kiun produktas la korpo. Alergiomedikamentoj funkcias blokante ĉi tiun agon.
- Novaj alergiaj medikamentoj (kiel ekzemple Cetirizino) kiuj ne kaŭzas dormemon nun haveblas.
- Elektu horon de la tago (matene aŭ nokte) kiu plej taŭgas por vi. Parolu kun via kuracisto pri tio.
- Nazaj ŝprucaĵoj kaj salaj ellavaĵoj estas tre helpemaj por kontroli simptomojn.
- Lavante vian korpon fine de la tago kaj irante al la lito pura, vi povas forigi polenon kaj polvon alportitajn de ekstere.
- Se regula kuracado ne helpas, ne faru ion ajn, kion vi volas fari, kaj nepre serĉu konsilon de kuracisto.
💬 Comments (0)
Ankoraŭ neniu komento estis afiŝita. Aldonu vian komenton ĉi tie unuafoje.
Aldonu vian komenton