Ni ĉiuj konas la malkomforton de malvarmumo. Ŝtopita nazo, doloretanta gorĝo, apetitoperdo, kaj sento de senhelpeco. Multaj el ni prenas medikamentojn kaj restas en lito dum ĉi tiu tempo. Sed ĉu vi sciis, ke iuj el la manĝaĵoj, kiujn ni manĝas, povas helpi mildigi ĉi tiujn malkomfortojn kaj helpi nin resaniĝi pli rapide? Fakte, iuj manĝaĵoj havas mirindajn resanigajn povojn.
Simple dirite, bone nutrita korpo havas pli grandan kapablon kontraŭbatali malsanojn. Nia korpo havas ion nomatan la imunsistemo . Ĝi estas kiel armeo en ni, kiu kontraŭbatalas malsan-kaŭzantajn ĝermojn. Kiam ni manĝas bonajn nutrigajn manĝaĵojn, ĉi tiu armeo fariĝas pli forta. Do estas tre grave adopti sanan dieton, ne nur dum ĉi tiu malvarma sezono, sed tutjare.
Ni nun rigardu kelkajn bongustajn kaj nutrigajn receptojn, kiujn vi povas fari hejme, kiuj alportos al vi liberiĝon de malsanoj kiel malvarmumoj kaj gripo.
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
Kokida supo de Charlotte
Kiam vi pensas pri kokbrogaĵo, vi pensas pri la varma, konsola manĝaĵo, kiun via panjo kuirus por vi kiam vi estus malsana, ĉu ne? Esploroj eĉ trovis, ke kokbrogaĵo bonege mildigas ŝtopitan nazon. Ni vidu kiel fari ĝin.
| Bezonataj materialoj | Metodo de preparo |
|---|---|
|
|
Zingibra Cinamo-Teo
Zingibro estas bonega herbo por stomakdoloro, naŭzo kaj gorĝirito. Ĉi tiu teo provizas mirindan helpon al la korpo.
| Bezonataj materialoj | Metodo de preparo |
|---|---|
|
|
Grave: Neniam donu mielon al beboj sub unu jaro pro iu ajn kialo. Ĝi povas kaŭzi severan nutraĵan veneniĝon nomatan botulismo ĉe junaj infanoj.
Varma Limonado por Doloranta Gorĝo
Ĉi tiu estas bonega herbo por doloretanta gorĝo. Ĝi ankaŭ estas tre bona por la imunsistemo ĉar ĝi estas riĉa je vitamino C.
| Bezonataj materialoj | Metodo de preparo |
|---|---|
|
|
Du pliaj bongustaj receptoj...
Jen du pliaj nutrigaj receptoj, kiuj helpos plifortigi vian imunsistemon eĉ en senmalvarmaj tagoj. Malhelverdaj legomoj kiel spinaco estas riĉaj je vitaminoj A kaj C. Fiŝoj kiel salmoj estas riĉaj je omega-3 grasacidoj , kiuj reduktas inflamon en la korpo.
- Miksitaj Legomoj kaj Fenkolo kun Zingibra Saŭco: Aldonu ĉi tiun saŭcon al via salato, farita kun spinaco, laktuko, fenkolo, askalonoj, ajlo, sezama oleo, sojsaŭco, zingibro kaj mielo. Ĝi estas bonega maniero akiri ĉiujn vitaminojn, kiujn vi bezonas.
- Malrapide Rostita Salmo: Salmo estas bonega fonto de omega-3 grasacidoj. Verŝu olivoleon, salon, pipron kaj freŝajn herbojn kiel rosmareno kaj timiano, kaj baku je malalta temperaturo (125 °C) dum 15-20 minutoj. Certigu, ke la interna temperaturo de la fiŝo atingas 64 °C. Tio provizos al via korpo sanajn grasojn.
Memoru, ke ĉi tiuj estas nur kelkaj hejmaj kuraciloj. Se via malvarmumo ne pliboniĝas post kelkaj tagoj, aŭ se vi havas simptomojn kiel altan febron aŭ malfacilaĵon spiri, nepre konsultu vian kuraciston.
Hejmenportebla Mesaĝo
- Bona, nutriga dieto fortigas vian imunsistemon kaj helpas vin batali kontraŭ malsanoj.
- Varmaj likvaĵoj kiel kokbrogaĵo kaj zingibra teo povas helpi mildigi simptomojn kiel doloretantan gorĝon kaj ŝtopitan nazon.
- Aldoni aferojn kiel zingibron, ajlon, citronon kaj malhelverdajn legomojn al via dieto povas helpi vin resaniĝi de malsanoj pli rapide.
- Tre grave: Neniam donu mielon al beboj sub unu jaro. Ĝi povas kaŭzi severan nutraĵan veneniĝon (botulismon).
- Se ĉi tiuj hejmaj kuracadoj ne helpas aŭ se la simptomoj plimalboniĝas, tuj serĉu kuracistan konsilon.
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.