Ĉu vi iam havas problemojn dormi nokte? Ĉu vi turniĝas kaj skuiĝas kiam vi enlitiĝas kaj sentas kvazaŭ vi neniam dormis? Aŭ ĉu vi havas momentojn kiam vi sentas vin tre maltrankvila kaj peza? En tiaj momentoj, multaj el ni pensas: "Bone, mi bezonas trinki ion naturan kaj superi ĉi tion." Tiam vi verŝajne aŭdas la nomon Valeriano . Eble amiko rakontis al vi pri ĝi, aŭ vi vidis ĝin en la interreto. Do hodiaŭ, ni parolu pri kio vere estas valeriano, ĉu ĝi havas iujn ajn avantaĝojn, kaj kiaj estas la riskoj?
Kio precize estas Valeriano?
Simple dirite, valeriano estas planto. La radiko de ĉi tiu planto estas uzata medicine. Dum miloj da jaroj, homoj en Eŭropo kaj Azio uzis ĝin kiel dormigilon kaj trankviligan herbon. Hodiaŭ, multaj homoj tra la mondo uzas ĝin kiel kuracilon kontraŭ sendormeco kaj angoro . Vi povas trovi ĝin en apotekoj en nia lando kiel herban suplementon .
Por kio homoj uzas valerianon?
Homoj serĉas valerianon pro du ĉefaj kialoj.
Problemoj pri dormo (Sendormeco)
Pluraj studoj montris, ke la herbo valeriano povas helpi iujn homojn kun dormoproblemoj. Tio signifas, ke ĝi povas helpi ilin dormi pli bone kaj pli profunde kaj endormiĝi pli rapide post kiam ili enlitiĝas . Tamen, ankoraŭ ne estas klare, ĉu ĝi funkcias same por ĉiuj. Ĝi eble funkcios bone por iuj, dum aliaj eble ne rimarkos diferencon.
Angoro kaj Streso
La scienca evidenteco pri ĉu valeriano helpas redukti simptomojn de angoro estas iom kontraŭdira. Dum iuj studoj sugestas iun utilon, pli da esplorado estas necesa por definitive pruvi ĝin.
Tial, se vi havas severan angoron aŭ deprimon, estas plej bone konsulti kuraciston anstataŭ uzi ion kiel valerianon memstare.
Kiom da (dozo) valeriano mi devus preni?
Jen la plej granda problemo, kiun multaj homoj havas. Ne ekzistas specifa rekomendinda dozo (norma dozo) por valeriano.
En studoj pri sendormeco , la plej ofte uzata dozo estas inter 400 kaj 600 miligramoj da valeriano prenita ĉirkaŭ du horojn antaŭ enlitiĝo.
Sed la plej granda problemo ĉi tie estas, ke ĉar ĉi tiuj ne estas strikte reguligitaj de la registaro kiel ordinaraj medikamentoj, la kvanto kaj kvalito de valeriana ekstrakto povas varii de unu marko al alia. Do, se vi pensas pri uzado de ion tian, neniam faru decidojn memstare. Parolu kun via kuracisto kaj petu lian konsilon.
Ĉu ĉi tio ne povas esti akirita nature el manĝaĵoj?
Ne. Valeriano estas radiko de planto, ne frukto aŭ legomo, kiun ni manĝas ĉiutage. Tamen, iuj fabrikantoj uzas tre malgrandajn kvantojn da valeriano kiel aromigaĵon en manĝaĵoj kaj trinkaĵoj. Tamen, oni ne atendas, ke ĝi havu iujn ajn kuracajn ecojn.
Kiuj estas la riskoj de preni valerianon? (Nepre legu ĉi tiun sekcion!)
Nur ĉar io estas "natura" aŭ "herba" ne signifas, ke ĝi estas 100% sekura. Valeriano ne estas escepto. Vi certe devus esti konscia pri ĉi tiuj riskoj antaŭ ol uzi ĝin.
| Tipo de risko/kromefiko | Priskribo kaj kion vi bezonas scii |
|---|---|
| Oftaj kromefikoj | Kvankam mallongdaŭra uzo kutime ne estas grava problemo, iuj homoj povas sperti la jenon: |
| Interagoj kun aliaj drogoj | Jen la plej danĝera parto. Valeriano povas interagi kun aliaj medikamentoj, kiujn vi eble prenas. Tial, se vi prenas aliajn medikamentojn, neniam prenu valerianon sen konsulti vian kuraciston. |
| Specialaj riskoj kaj avertoj | – Evitu veturi kaj funkciigi maŝinojn: Ĉar valeriano povas igi vin senti vin dormema, ekzistas pli alta risko de trafikakcidentoj.
|
| Gravedaj patrinoj, mamnutrantaj patrinoj kaj infanoj | Valeriano ne estas rekomendinda por gravedaj kaj mamnutrantaj patrinoj, kaj junaj infanoj, ĉar ne ekzistas sufiĉe da datumoj pri ĝia sekureco por ĉi tiuj homoj. |
Hejmenportebla Mesaĝo
- Valeriano estas herba suplemento uzata por dormoproblemoj kaj angoro, sed ĝi ne funkcias same por ĉiuj.
- Ĉar ĉi tiuj ne estas reguligitaj kiel ordinaraj medikamentoj, povas esti problemoj pri kvalito kaj normoj.
- Ne ekzistas specifa dozo por valeriano, do konsultu vian kuraciston antaŭ ol uzi ĝin.
- Valeriano povas kaŭzi kromefikojn kiel dormemon kaj kapdoloron. Tial, ne stiru aŭ funkciigu maŝinojn dum vi prenas ĝin.
- Plej grave: Valeriano povas danĝere interagi kun aliaj medikamentoj, kiujn vi eble prenas (precipe tiuj, kiuj kaŭzas dormemon) kaj alkoholo.
- Ĉi tio tute ne taŭgas por gravedaj patrinoj, mamnutrantaj patrinoj kaj junaj infanoj.
- Ne lasu vin trompi de la vorto "natura". Antaŭ ol uzi iun ajn suplementon, estas saĝe paroli kun iu, kiu scias pri ĝi, kiel via kuracisto.
Valeriano, sendormeco, herbokuracado, angoro, dormoproblemoj
💬 Comments (0)
Ankoraŭ neniu komento estis afiŝita. Aldonu vian komenton ĉi tie unuafoje.
Aldonu vian komenton