Ĉu via amiko, gefrato, partnero aŭ gepatro, kiu antaŭe ĉiam ridetis kaj amuziĝis, nun konstante pensas kaj estas malĝoja? Ĉu li koleras pro la plej malgrandaj aferoj? Ĉu li provas resti sola sen paroli kun iu ajn? Se vi rimarkis tian ŝanĝon, la kaŭzo povus esti depresio. Depresio estas tre malfacila afero por iu, kiun oni povas batali sola. Sed via subteno, amo kaj kompreno povas esti granda forto por ili por superi ĉi tiun situacion. Ni vidu, kiel precize vi povas helpi tian personon.
Depresio ne estas nur malĝojo, ĝi estas malsano!
Unue, la plej grava afero, kiun ni ĉiuj bezonas kompreni, estas jena. Depresio ne estas nur sento de tristeco, enuo aŭ malforteco. Ĝi estas agnoskita medicina kondiĉo kaŭzita de kemia malekvilibro en la neŭrotransmitoroj de la cerbo. Same kiel diabeto kaj alta sangopremo. Tial, ĝi ne povas esti kuracita simple dirante aferojn kiel "decidu vin" kaj "ne estu malĝoja". Ĝi certe postulas taŭgan medicinan traktadon kaj konsiladon.
Kiam iu proksima al vi travivas ĉi tion, ĝi povas esti tre malfacila sperto por ili kaj ankaŭ por vi. Vi eble sentos vin malĝoja kaj elĉerpita vidante iliajn kondutŝanĝojn, ilian koleron kaj ilian mankon de intereso pri ĉio. Ĉi tio estas normala. La plej grava afero estas sciigi ilin, ke vi estas kun ili sur ĉi tiu vojaĝo.
Kiel mi povas helpi vin?
Estas pluraj aferoj, kiujn vi povas fari por helpi vian amaton resaniĝi el ĉi tiu situacio. Via rolo en ĉi tio estas tre grava.
1. Kuraĝigu ilin serĉi profesian helpon.
Jen la unua kaj plej grava paŝo.
Persono kun depresio certe devus esti plusendita al kuracisto trejnita pri mensa sano, aŭ psikiatro. La kuracisto faros precizan diagnozon kaj determinos la necesajn medikamentojn kaj traktadojn, kiel ekzemple psikoterapion.
Vi povas helpi lin trovi bonan kuraciston, helpi lin fari rendevuon, kaj se necese, akompani lin al la unua rendevuo. Tio estos granda helpo por li.
2. Estu konscia ankaŭ pri tio.
Esploru iom kaj eduku vin pri kio estas depresio, kiaj estas ĝiaj simptomoj, kaj kiel ĝi efikas iun. Tiam vi povos kompreni la kialon malantaŭ lia konduto. Kiam vi komprenos kial li estas tiel kolera, kial li estas tiel soleca, estos pli facile por vi trakti ĝin. Ankaŭ estos granda trankviliĝo por li senti, ke vi komprenas kion li travivas.
3. Provizu senĉesan subtenon
Unu el la plej oftaj sentoj, kiujn sentas persono kun depresio, estas soleco kaj izoliĝo.Ili eble sentos kvazaŭ "neniu komprenas min" aŭ "mi estas sola." Do gravas daŭre oferti vian subtenon. Ĉi tio povas esti procezo, kiu bezonas tempon. Montru al ili, ke vi estas tie por ili per vortoj kaj agoj dum la tuta procezo.
4. Helpu kun la kuracplano
Helpu lin precize sekvi la kuracplanon donitan de la kuracisto.
- Medikamentoj: Memorigu ilin preni siajn preskribitajn medikamentojn ĝustatempe.
- Konsilado: Via kuracisto eble ankaŭ petos vin ĉeesti terapiajn kunsidojn. Ĉeestu ilin tiam.
- Vivstilŝanĝoj: Kuraĝigu lin ekzerci kaj manĝi ekvilibran dieton. Ne devigu lin, sed milde kuraĝigu lin.
Praktikaj aferoj por konsideri
Vivi kun iu, kiu suferas deprimon, povas esti malfacila kelkfoje. Jen kelkaj praktikaj konsiloj, kiuj povas helpi vin.
| Konsiloj | Kiel fari ĝin? |
|---|---|
| Kompreni koleron kaj malakcepton | Persono kun depresio povas esti konstante kolera kaj iritebla. Ili eĉ povas senti kvazaŭ ili malakceptas vin. Memoru, tio estas parto de ilia malsano, ne persona rankoro kontraŭ vi. |
| Donu al li la povon fari decidojn. | Anstataŭ demandi, "Ĉu ni spektu filmon ĉi-vespere?", demandu, "Mi ŝatus spekti filmon ĉi-vespere. Kiun vi ŝatus spekti kun mi?" Tio igos lin senti sin reganta super sia vivo. |
| Rememorigu al vi la respondecon resaniĝi. | Vi helpas kaj subtenas ilin, sed milde klarigu, ke estas ilia respondeco pliboniĝi. Donu al ili esperon memorigante ilin, ke per kuracado, aferoj pliboniĝos post kelkaj monatoj. |
| Aprezu la malgrandajn aferojn. | Se vi vidas malgrandan plibonigon en lia stato, nepre laŭdu ĝin. Diru ion sinceran kiel, "Via vizaĝo ŝajnas iom heliĝi hodiaŭ, kaj mi ĝojas vidi tion." Tio estas granda kuraĝigo por li. |
| Kuraĝigu agadojn (ne devigu ilin) | Kuraĝigu lin fari malgrandajn aferojn kiel viziti amikon aŭ promeni. Sed ne devigu lin se li ne volas. Tio nur plimalbonigos lin. |
La graveco ankaŭ de zorgi pri vi mem
Jen io, kion multaj homoj forgesas, sed ĝi estas ekstreme grava . Kiam vi zorgas pri iu alia, vi devas zorgi pri via propra mensa kaj fizika sano. Se vi sentas vin laca kaj superfortita, tio estas normala.
Nur pensu, se vi falos, la persono, kiun vi zorgas, havos neniun por helpi. Do resti forta estas parto de la kuracado.
Prenu paŭzon por vi mem. Faru vian propran laboron, parolu kun viaj amikoj, prenu iom da tempo por fari ion, kion vi ĝuas. Se necese, vi ankaŭ povas serĉi la helpon de konsilisto. Tio multe helpos vin administri ĉi tiun streson.
Hejmenportebla Mesaĝo
- Depresio ne estas nur sento de tristeco, ĝi estas medicina kondiĉo, kiu postulas kuracadon.
- La plej bona helpo, kiun vi povas doni al via amato, estas plusendi lin/ŝin al kvalifikita kuracisto.
- Estu pacienca, komprenema, kaj subtena. Komprenu, ke ilia konduto estas parto de ilia malsano kaj ne io persona.
- Dum vi helpas ilin sekvi la kuracplanon, laŭdu eĉ malgrandajn plibonigojn.
- Dum vi faras ĉion ĉi, zorgu pri vi mem. Via sano estas same grava. Ne forgesu, ke vi bezonas ripozon.
💬 Comments (0)
Ankoraŭ neniu komento estis afiŝita. Aldonu vian komenton ĉi tie unuafoje.
Aldonu vian komenton