Ĉu vi hezitas paroli kun kuracisto pri via depresio?

Ĉu vi iam sentas vin laca de ĉio, ne volante fari ion ajn, kaj sentante vin tre deprimita kaj malĝoja? Kiam vi sentas vin tiel, ĉu vi serĉas kuracadon por ĝi? Aŭ ĉu vi eĉ ne pensas pri ĝi? Fakte, vi ne estas la sola, kiu suferas tiel. Estas multaj homoj, kiuj suferas pro ĉi tiu speco de mensa streso, aŭ tio, kion ni nomas "(Depresio)", sed ne serĉas kuracadon por ĝi. La sekvoj de tio povas esti tre gravaj. Ĝi povas esti persona sufero, nekapablo plenumi vian laboron ĝuste, familia vivo interrompita, aliaj malsanoj evoluantaj, kaj en iuj ekstremaj kazoj, eĉ pensado pri fino de via vivo.

Do kial ni tiom timas peti helpon? Kial ni tiom multe retenas nin? Iafoje malfacilas demandi al homoj, kiuj ne venas por kuracado, kial. Ĉar ili ne venas vidi nin. Sed fine, kiam ili fine decidas kaj venas vidi kuraciston, ili rakontas al ni kial ili timis veni komence kaj kial ili retenis nin.

Kiuj estas la kialoj, kiuj malhelpas nin serĉi kuracadon?

Se vi sentas vin malĝoja kaj streĉita kaj vi provas trakti la situacion memstare, vidu ĉu iu el la subaj kialoj validas por vi. Se jes, sekvu ĉi tiujn konsilojn por seniĝi de tiu miskompreno kaj ricevi la helpon, kiun vi bezonas.

Ni rigardu la ĉefajn miskomprenojn pri tio kaj kiajn respondojn oni povas doni al ili.

Ĉu vere danĝere estas ne ricevi kuracadon?

Jes. Atendi la momenton "ĝi pliboniĝos kun la tempo" estas tre malutila. Simple dirite, netraktita depresio povas plimalboniĝi. Ju pli longe vi atendas por komenci kuracadon, des pli malfacile estas kontroli ĝin, kaj des pli probable estas, ke ĝi reaperos post la ĉesigo de la kuracado.

Ne nur tio, sed nun estas bone establite, ke netraktita streso povas konduki al la evoluo de aliaj gravaj malsanoj aŭ plimalboniĝo de ekzistantaj malsanoj.

• Kormalsano: Ekzistas forta ligo inter streso kaj kormalsano.
• Aliaj malsanoj: Esploroj ankaŭ montras, ke ekzistas ligoj kun kondiĉoj kiel obezeco, diabeto, Alzheimer-malsano kaj kancero.

Do kion fari: Ne lasu vian malĝojon regi vian vivon. Nepre parolu kun via kuracisto. Se vi havas problemojn pensi pri kuracado por mensmalsano, memoru, ke kuracado ankaŭ povas helpi vin eviti gravajn malsanojn kiel kormalsanon.

Timo pri medikamentoj kaj aliaj alternativoj

"Mi timas preni medikamentojn, mi timas, ke mi fariĝos dependa de ili." Jen grava kialo, kial multaj homoj timas serĉi kuracadon. Kelkaj homoj pensas: "Mi ne volas preni medikamentojn dum la resto de mia vivo."

Estas vere, ke antidepresiaĵoj estas tre efikaj. Tamen, kiam ni parolas pri kuracado, ni ne ĉiam celas medikamentojn. Nuntempe, ekzistas aliaj efikaj kuracadoj krom medikamentoj. Tio estas, psikoterapio.

Kio estas psikoterapio?

Simple dirite, ĉi tio estas parola terapio. Ekzemple, tre populara kuracmetodo nomata "(Kogna-Kondutisma Terapio - KKK)". Ĉi tio implikas:

• Atentante vian nunon.
• Rigardante viajn sentojn, pensojn kaj kondutajn ŝablonojn kaj helpante vin kompreni kiel ili influas vian vivon.
• Per tio, ĝi helpas plibonigi vian vivokvaliton kaj redukti streson.

Ĉi tiu kuracmetodo povas esti tiel efika kiel medikamentoj mallongtempe. Iafoje, la rezultoj daŭras pli longe ol medikamentoj.

Do kion fari: Konsultu psikiatron (konsiliston, psikiatron) kaj ankaŭ vian familian kuraciston. Eĉ se vi bezonas medikamentojn, ili verŝajne ne estos por la tuta vivo. Ne bazu viajn decidojn sur tio, kion aliaj homoj diras pri medikamentoj. Ĉiu reagas malsame al medikamentoj.

Kiel seniĝi de timemo kaj timo?

"Mi hontas paroli pri tio"

Multaj homoj ne serĉas helpon por mensaj sanproblemoj ĉar ili hontas aŭ timas esti ostraciitaj. Sed la vero estas, ke depresio ne estas io honta. Ĝi estas ofta medicina kondiĉo, kiu bezonas kuracadon, same kiel diabeto aŭ alta kolesterolo.

Kaj ĉi tio estas tre ofta kondiĉo. Do via kuracisto verŝajne jam aŭdis la aferojn, kiujn vi demandas al li, cent mil fojojn antaŭe. Nenio, kion vi diras, estas nova por li.

Do kion fari: Memoru, ke ĉiu travivas tion iam en sia vivo. Via kuracisto ne diros al iu alia kion vi diras. Ĝi estas konfidenca. Se vi ankoraŭ hontas paroli kun via kuracisto, konsideru serĉi aliajn menshigienajn servojn, kie vi povas ricevi helpon.

"Mi timas paroli pri malĝojaj aferoj"

Iuj homoj timas serĉi kuracadon ĉar ili pensas, ke ili devos elfosi ĉiujn dolorajn aferojn en siaj mensoj. Ili pensas: "Ho, mi ne povas denove mencii tiujn aferojn."

Vere, kelkfoje oni devas paroli pri tiuj doloraj spertoj por resaniĝi. Sed bona terapiisto neniam devigos vin. Li scias, kiel malfacile estas paroli pri viaj sentoj kun fremdulo. Li milde gvidos vin tra la procezo. Li neniam puŝos vin al nivelo, kie vi ne sentas vin komforta.

Do kion fari: Trovu terapiiston, kun kiu vi povas senti vin komforta paroli. Demandu al ili tiom, kiom ili demandas al vi. Demandu al ili, kiel iras la kuracado. Eĉ se ĝi doloras, estas via decido.