Ĉu diabeton pli malfacile oni povas kontroli dum oni maljuniĝas? Ni parolu pri hormonaj ŝanĝoj! (Diabeto kaj Hormonaj Ŝanĝoj)

Se vi havas diabeton, vi scias, ke viaj sangosukerniveloj fluktuas, ĉu pro tromanĝado, preterlasado de manĝoj, aŭ nur pro iom da streso. Sed ĉu vi sciis, ke simple maljuniĝi povas malfaciligi la kontrolon de via diabeto? Ne zorgu, ni parolu pri tio pli detale .

Dum ni maljuniĝas, niaj korpoj vere multe ŝanĝiĝas. Nur pensu, ni ne plu kuras ĉirkaŭe kiel ni faris kiam ni estis pli junaj, kaj ni pasigas pli da tempo hejme kaj sur la sofo. Tiam, ni povas senscie dikiĝi. Ĉi tiu manko de ekzercado kaj pliigita pezo estas ambaŭ gravaj kialoj de altaj sangosukerniveloj. Ne nur tio, sed dum ni maljuniĝas, niaj korpoj ankaŭ fariĝas malpli efikaj en uzado de la hormona insulino ol kiam ni estis pli junaj.

Krome, la produktado de iuj hormonoj en nia korpo ankaŭ malpliiĝas kun la aĝo. Ekzemple, la produktado de homa kreskohormono malpliiĝas. Kiam la hormonoj estrogeno kaj progesterono en la korpoj de virinoj malpliiĝas, la nivelo de testosterono, la vira seksa hormono, ankaŭ komencas malpliiĝi. Kun ĉio ĉi, la risko de diversaj malsanoj kaj infektoj pliiĝas dum ni maljuniĝas. Kiam tiaj infektoj okazas, la sangosukerniveloj povas subite pliiĝi.

Kiel ĉi tiu situacio efikas virinojn?

Dum virinoj maljuniĝas, hormonaj ŝanĝoj antaŭ kaj dum menopaŭzo povas kaŭzi varmatakojn, iritiĝemon kaj sendormecon. Ĉi tiuj subitaj fluktuoj en hormonniveloj povas ne nur influi vian humoron, sed ankaŭ viajn sangosukernivelojn. Rezulte, vi eble bezonos kontroli viajn sangosukernivelojn pli ofte kaj fari necesajn alĝustigojn.

Se vi havas diabeton de tipo 1, vi eble spertos oftajn epizodojn de malalta sangosukero dum vi alproksimiĝas al menopaŭzo. Tio signifas, ke dum viaj hormonniveloj malpliiĝas, vi eble bezonos malpli da insulino.

Unu el la plej grandaj defioj ĉi tie estas la ebleco konfuzi simptomojn de menopaŭzo kun simptomoj de malalta aŭ alta sangosukero.

La sola kaj plej sekura maniero scii precize kio okazas estas kontroli viajn sangosukernivelojn tiutempe. Sed kontroli ilin regule povas esti mense streĉa. Se vi maltrankviliĝas pri tio, parolu kun via kuracisto pri kiom ofte vi devus kontroli.

Iafoje, se vi ne povas kontroli viajn sukernivelojn, via kuracisto povas plusendi vin al hormonanstataŭiga terapio (HRT) .

Post menopaŭzo, virinoj kun diabeto ankaŭ iomete pli emas evoluigi urinduktinfektojn kaj vaginajn infektojn, pro malpliigitaj estrogenaj niveloj.

Kiel ĉi tio efikas virojn?

Testosterono, la ĉefa hormono kiu kontrolas viran seksan deziron, muskolan kreskon kaj forton, nature malpliiĝas dum viroj maljuniĝas. Ĉi tiu malpliiĝo de testosteronaj niveloj povas konduki al insulinrezisto . Simple dirite, ĝi signifas, ke la ĉeloj de via korpo ne kapablas respondi ĝuste al insulino.

Se via kuracisto konfirmas, ke vi havas malaltajn testosteronajn nivelojn, testosterona terapio ankaŭ povas helpi kontroli viajn sangosukernivelojn. Parolu ankaŭ kun via kuracisto pri tio.

Kion fari por resti sana en mezaĝo?

Fakte, la aferoj, kiujn vi devas fari por regi diabeton en mezaĝo, ne estas tiel malsamaj ol la aferoj, kiujn vi faris por resti sana la tutan tempon. Sed nun vi devas atenti iom pli al tiuj aferoj.

• Restu atenta pri via diabeto: Tio signifas spuri viajn sangosukernivelojn. Se viaj sangosukerniveloj fluktuas kaj vi ne povas trovi kialon, nepre parolu kun via kuracisto. Montru viajn notojn al via kuracisto kaj diskutu la situacion.
• Kontrolu vian pezon:Dum pezo pliiĝas, insulinrezisto ankaŭ pliiĝas.
• Manĝu sanan dieton: Manĝu multajn legomojn, elektu plengrajnajn manĝaĵojn, malgrasajn proteinojn kaj malgrasajn laktaĵojn.
• Ekzercu dum almenaŭ 30 minutoj ĉiutage: Tio donos al vi energion kaj plibonigos vian humoron. Por plej bonaj rezultoj, estas plej bone kombini kaj korfrekvencajn ekzercojn (kiel rapida marŝado) kaj fort-konstruajn ekzercojn (kiel halterlevo).