Se vi fumas, vi havas multe pli altan riskon disvolvi tipon 2 diabeton. Fakte, via risko estas 30% ĝis 40% pli alta ol tiu de nefumanto. Se vi jam havas diabeton, fumado povas malfaciligi la kontrolon de viaj sangosukerniveloj. Ĝi ankaŭ povas plimalbonigi aliajn sanproblemojn kaŭzitajn de diabeto. La plej bona afero, kiun vi povas fari por via sano, estas ĉesi fumadon. Sed ni scias, ke fari ĝin sole ne estas facile. Tial gravas ricevi subtenon de amikoj kaj familio. Kaj nepre parolu kun via kuracisto pri tio. Li aŭ ŝi havas kuracadojn, kiuj povas helpi vin ĉesi fumadon.
Kiel fumado kaŭzas diabeton?
La ĉefa kemiaĵo en cigaredoj estas nikotino. Esploroj montris, ke nikotino povas altigi viajn sangosukernivelojn. Simple dirite, fumado damaĝas vian korpon laŭ multaj manieroj rilate al diabeto. Ni vidu kiel.
| Efiko | Kio Okazas |
|---|---|
| Insulinrezisto | Nikotino malfaciligas la respondon de la korpaj ĉeloj al insulino, hormono kiu helpas la korpon uzi sukeron en la sango por energio. Ĉi tiu rezisto kaŭzas plialtiĝon de la sangosukerniveloj. |
| Inflamo | La kemiaĵoj en cigaredoj difektas viajn ĉelojn. Dum via korpo provas ripari ĉi tiun difekton, okazas inflamo. Ĉi tiu difekto malfaciligas por via korpo uzi insulinon ĝuste. |
| Pliigita ventra graso (Ventra Graso) | Se vi estas fervora fumanto, vi eble pli probable akumulos grason en via ventra regiono. Eĉ se vi estas maldika, ĉi tiu amasiĝo de ventra graso kontribuas al insulinrezisto kaj diabeto. |
| Aliaj sanproblemoj | Fumado levas la nivelon de "malbona" kolesterolo (LDL) kaj malaltigas la nivelon de "bonan" kolesterolo (HDL). Ĝi ankaŭ pliigas la nivelon de trigliceridoj, speco de graso en la sango. Ĉiuj ĉi tiuj estas rekte ligitaj al diabeto. |
La efikoj de fumado se vi jam havas diabeton
Se vi havas diabeton, nikotino povas malfaciligi la kontrolon de viaj sangosukerniveloj. Se vi uzas insulinon, vi eble bezonos pli da insulino ol iu, kiu ne fumas.
La plej grava afero estas, ke kiam fumado estas kombinita kun nekontrolita diabeto, la damaĝo al la tuta korpo akceliĝas tre rapide, ĉar ĝi difektas ĉiujn viajn grandajn kaj malgrandajn sangajn vaskulojn.
Kompare kun iu kun diabeto kiu ne fumas, vi kiu fumas havas multe pli altan riskon disvolvi ĉi tiujn riskokondiĉojn:
- Kormalsano
- Okulproblemoj
- Apopleksio
- Rena malfunkcio
- Nerva damaĝo / Neuropatio
- Erekta misfunkcio
La rilato inter fumado kaj dormo
Esplorado montris, ke fumantoj ne dormas bone kaj kvalitan dormon. Ĉi tiu manko de profunda dormo, kiu estas la maniero de ripozo de la korpo, ankaŭ estis ligita al diabeto. Unu problemo ĉi tie estas, ke nikotino estas stimulilo. Tio signifas, ke ĝi povas teni vin veka. Ne nur tio, sed kiam via korpo travivas abstinadon nokte, ĝi ankaŭ povas interrompi vian dormon.
Aliflanke, vi eble ankoraŭ havos problemojn dormi kiam vi unue ĉesos fumadon. Se tio estas la kazo por vi, parolu kun via kuracisto pri tio. Li aŭ ŝi povas doni al vi konsilojn pri kiel dormi bone nokte.
Avantaĝoj de ĉesi fumadon
Viaj sangosukerniveloj povas iomete altiĝi kiam vi unue ĉesas fumadon. Tio eble estas ĉar vi iom peziĝas post ĉesado. Sed fakuloj ne certas ĉu la pezpliiĝo estas la kaŭzo. Tamen, ne rezignu, daŭrigu.Ju pli longe vi restos for de cigaredoj, des pli bona estos via insulinrezisto.
Imagu, se vi ankoraŭ ne havas diabeton, vi havas malgrandan ŝancon disvolvi diabeton en la fruaj tagoj de ĉesigo de fumado. La risko estas plej alta ene de la unuaj du jaroj post ĉesigo de fumado. Sed se vi estis tute senfuma dum ĉirkaŭ 10-12 jaroj , via risko estas la sama kiel tiu de iu, kiu neniam fumis. Kiom bone tio estas?
Ĉu vi bezonas helpon por ĉesi fumadon?
Se vi trovas malfacile ĉesi fumadon, ne suferu sola. Parolu kun via kuracisto pri tio. Li aŭ ŝi povas sugesti kombinaĵon de kuracadoj, kiuj taŭgas por vi. Ekzemple:
- Konsilado: Helpas konstrui la mensan forton por superi la kaŭzojn de fumadodependeco kaj superi ĝin.
- Nikotina anstataŭiga terapio: Provizas la korpon per malgrandaj kvantoj da nikotino per plastroj kaj maĉgumo, reduktante la deziron al cigaredoj.
- Antidepresiaĵoj: Iuj medikamentoj, kiel ekzemple Bupropiono, povas helpi faciligi ĉesigon de fumado.
- Aliaj medikamentoj: Medikamentoj kiel "Chantix", kiuj blokas nikotinajn receptorojn, povas redukti la plezuron de fumado kaj helpi vin ĉesi.
Memoru, ke via kuracisto decidos, kiu el ĉi tiuj traktadoj estas plej bona por vi, do nepre petu lian konsilon.
Hejmenportebla Mesaĝo
- Fumado pliigas la riskon disvolvi tipon 2 diabeton.
- Se vi jam havas diabeton, fumado malfaciligas la kontrolon de la malsano kaj pliigas la riskon de komplikaĵoj.
- Ĉesi fumadon estas la plej bona investo, kiun vi povas fari en vian sanon. Kun la tempo, via risko de diabeto reduktiĝos al la sama nivelo kiel tiu de iu, kiu ne fumas.
- Se ĉesi fumadon estas defio, ne provu fari ĝin sola. La plej bona persono por helpi vin estas via kuracisto. Parolu kun li aŭ ŝi pri tio hodiaŭ.
💬 Comments (0)
Ankoraŭ neniu komento estis afiŝita. Aldonu vian komenton ĉi tie unuafoje.
Aldonu vian komenton